Ai-je un trouble de stress post-traumatique? Un questionnaire sur le SSPT

Lorsque le terme «trouble anxieux» est utilisé, il n’est pas rare que l’esprit se rende au trouble d’anxiété sociale ou au trouble d’anxiété générale. Moins souvent, les esprits glisseront vers le trouble obsessionnel-compulsif. Un trouble anxieux qui est souvent négligé, cependant, est le trouble de stress post-traumatique, un trouble anxieux connu pour le traumatisme intense qui le précède. Mais qu'est-ce qui qualifie exactement une personne de TSPT?

SSPT: une définition

Le trouble de stress post-traumatique est un trouble anxieux qui se développe à la suite d'un événement traumatique ou d'une série d'événements traumatiques. Le trouble de stress post-traumatique varie en gravité, les cas plus graves interrompant de manière significative la vie quotidienne. Bien que tout le monde éprouve la douleur et le choc de faire face à un traumatisme, le SSPT diffère par sa longévité; les symptômes durent longtemps après la disparition des symptômes, généralement au moins 4 mois ou plus. Le SSPT est un trouble anxieux qui peut être associé à d'autres troubles, y compris le trouble panique, et qui nécessite l'aide d'un professionnel de la santé.

Ce que signifie avoir le SSPT

Bien que cela puisse paraître au départ, le trouble de stress post-traumatique n'est pas toujours une condamnation à perpétuité. C'est, certes, un trouble angoissant à avoir. Pourtant, il n'est pas incurable, heureusement, et il est certainement possible de se remettre de ses effets avec l'aide d'une équipe de soins de santé. Avoir le SSPT signifie vivre en constante vigilance et être sur ses gardes 24/7. Le SSPT n'est pas la même chose qu'une blessure physique. Bien que de nombreux traumatismes s'accompagnent de blessures physiques - une blessure par balle ou des os cassés -, il en va tout autant sans signes ni symptômes physiques, et le SSPT peut rester inaperçu chez les humains pendant des années. Avoir le SSPT peut signifier avoir du mal à sortir du lit le matin, ou cela peut signifier sortir et se déplacer, et tout donne l'impression de toucher un nerf exposé.

Avoir le SSPT est une lutte, en partie parce que de nombreuses personnes atteintes de SSPT se sentent seules ou isolées de leurs pairs. L’évitement, l’hypervigilance, les flashbacks et l’anxiété sévère peuvent tous nuire à la capacité d’une personne à fonctionner dans des contextes typiques, et essayer de maintenir un sentiment de normalité peut prendre plus d’espace. L'énergie émotionnelle que les personnes atteintes de trouble de stress post-traumatique doivent épargner, ce qui conduit à l'isolement et au retrait de leurs amis et de leurs proches. Demander des soins de santé peut sembler trop effrayant ou accablant, car certaines personnes atteintes de SSPT peuvent craindre d'avoir perdu la tête ou d'être au bord de la dépression.

Qui peut et ne peut pas souffrir de stress post-traumatique

Bien que le nom lui-même semble le confier à quelques privilégiés qui ont subi un traumatisme, le traumatisme est beaucoup plus courant que la plupart des gens ne le pensent. Loin de n'affecter que les personnes vivant dans les pays du tiers monde, ou les personnes qui ont vu la guerre, le traumatisme touche la vie de pratiquement tout le monde à un moment ou un autre. En conséquence, le trouble de stress post-traumatique a la possibilité d'affecter la vie de pratiquement n'importe qui.

Cela étant dit, il est plus courant que les personnes ayant subi un traumatisme grave développent un SSPT. Ces traumatismes peuvent inclure la guerre, un accident de voiture intensif ou une catastrophe naturelle. Même ainsi, ces expériences extrêmement traumatisantes ne sont pas des conditions préalables au développement d'un trouble de stress post-traumatique. Le divorce peut causer un traumatisme. Se déplacer à travers le pays peut causer des traumatismes. Être dans un partenariat abusif peut causer des traumatismes. Le SSPT n'est plus une maladie affectée aux personnes lointaines qui ont vécu de première main une horreur indicible; au lieu de cela, on considère maintenant que le SSPT affecte un grand nombre de personnes aux antécédents, aux sources de douleur et aux difficultés innombrables, et les équipes de soins de santé s'adaptent en conséquence.

Symptômes du SSPT

Les symptômes du SSPT couvrent un large éventail d'expériences et de comportements, mais il y en a une poignée, en particulier, qui se démarque comme le cœur des symptômes du SSPT. Ceux-ci inclus:

• Hyperexcitation. L'hyper excitation est un état défini par le désir de rester en état d'alerte. Ce désir est motivé par le traumatisme vécu et peut être différent pour n'importe qui. Les manifestations courantes de l'hyper excitation comprennent un comportement nerveux (être facilement surpris), des difficultés à manger et à dormir et un comportement destructeur. L'hyper excitation peut provoquer une augmentation de l'anxiété, créant un effet composé et rendant les symptômes du SSPT encore plus importants.
• Flashbacks, ou «revivre». Un flashback est généralement ponctué d'odeurs, d'images et de sons, et est beaucoup plus viscéral qu'un seul souvenir. Les flashbacks sont souvent une relecture cinématographique de l'événement traumatique en cours et peuvent hanter les personnes atteintes de cette maladie.
• L'évitement est défini comme un comportement qui est engagé pour éviter quelque chose. L'évitement se présente le plus souvent sous la forme de la prévention d'un lieu fortement associé au traumatisme que vous avez vécu. L'évitement peut se manifester à travers un individu refusant de revoir le coin de la route où il se trouvait dans un accident, ou peut simplement être une jeune femme qui refuse d'écouter une chanson parce que c'était la chanson qui jouait pendant qu'elle était agressée.
• Changements cognitifs et d'humeur. Les changements cognitifs et d'humeur les plus courants qui résultent du SSPT ont une irritabilité accrue, une diminution de l'intérêt pour les amis et les activités autrefois aimées, des sentiments de désespoir ou de désespoir et des pensées négatives perpétuelles sur soi-même et le monde.

A PTSD Questionnaire

Contrairement à de nombreux quiz et questionnaires sur les troubles de l'humeur et de la personnalité en ligne, il existe de nombreuses ressources pour les questionnaires et évaluations légitimes du SSPT. Bien que ceux-ci ne puissent pas et ne devraient pas remplacer une évaluation par un professionnel de la santé mentale, ils peuvent être un excellent tremplin pour les personnes qui soupçonnent le SSPT mais qui hésitent à prendre le temps d'un spécialiste de la santé ou se sentent trop gênées pour commencer à fouiller dans le la santé sans une certaine assurance que quelque chose a, en fait, mal tourné.

La question la plus urgente pour déterminer si vous souffrez de SSPT est peut-être la suivante: 'Avez-vous vécu quelque chose dans votre vie qui a causé un stress, une douleur ou une peur immense? »C'est la première étape pour déterminer si le SSPT est une possibilité réaliste ou non. Bien qu'il y ait des cas dans lesquels un traumatisme a été vécu sans que personne ne s'en rende compte, il est beaucoup plus courant pour les personnes atteintes de savoir et de comprendre que quelque chose d'important s'est produit, même s'ils ne sont pas certains de sa portée.

Ensuite, vous pouvez vous demander: 'Avez-vous revécu cette expérience dans votre esprit ou votre corps?«Dans le trouble de stress post-traumatique, les flashbacks sont courants et peuvent être extrêmement pénibles. Loin d'être un simple flash de mémoire d'un événement traumatique, un flashback ramène souvent les victimes à l'événement à un degré si intense qu'ils peuvent avoir l'impression de sentir, ressentir ou même goûter l'événement à l'origine du traumatisme. Ces flashbacks peuvent être extrêmement pénibles et ont le potentiel d'exacerber l'anxiété ou les traumatismes existants.

À partir de là, considérez ceci: 'Avez-vous vécu des changements importants dans votre vie suite à l'événement mentionné ci-dessus?«La réponse à cette question est importante, car elle peut aider à déterminer la différence entre le chagrin ou un souvenir désagréable et le SSPT. La raison en est simple: un traumatisme perturbe le fonctionnement de votre cerveau et la façon dont vous pouvez vous déplacer d'un endroit à l'autre dans votre vie. Si vous avez vécu une source importante de traumatisme, vous pouvez développer un SSPT.

Concluez en vous demandant: 'Avez-vous vécu des flashbacks ou vous êtes-vous adonné à un comportement évitant à la suite du traumatisme?«Les flashbacks sont des réactions viscérales, qui impliquent bien plus qu'un simple commutateur de rappel. Au lieu de cela, les flashbacks peuvent impliquer tous vos sens et donner l'impression sincèrement que vous avez été transporté dans le temps. Éviter l'endroit où le traumatisme s'est produit ou tout ce qui est lié au traumatisme pourrait également indiquer la présence d'un trouble de stress post-traumatique.

Si votre réponse à chacune des questions ci-dessus est un «oui» retentissant, il serait sage de planifier une visite avec votre médecin. Si vous avez répondu «oui» à certains d'entre eux, mais pas à tous, il serait peut-être prudent de parler à un professionnel de la santé mentale pour faire vérifier votre santé mentale. Si vous n'avez répondu «oui» à aucune des questions ci-dessus, il ne semblerait pas que le SSPT soit en jeu, mais il peut y avoir un autre problème de santé mentale au travail.

Avancer

Les soins de santé pour le SSPT peuvent impliquer différentes formes de thérapie. Dans certains cas, des médicaments sont nécessaires pour soulager les symptômes du SSPT. Plus couramment, la thérapie est utilisée. Les thérapies traumatologiques telles que l'EMDR peuvent être utilisées pour traiter les symptômes de stress post-traumatique, en plus de la thérapie par la parole standard. Certaines personnes trouvent qu'une assistance supplémentaire est nécessaire et peuvent demander une assistance pour une intervention sur le mode de vie, et peuvent même bénéficier de l'aide d'un animal d'assistance, qui peut allumer et éteindre les lumières, vérifier les pièces pour s'assurer qu'elles sont vides et fournir une source. de confort et de constance, en cas de crise de SSPT. Chacune de ces modalités ne sera pas accessible à tous, mais elles constituent une base de référence standard sur laquelle travailler. Si vous pensez que vous répondez aux critères énoncés pour le SSPT, n'hésitez pas à contacter un professionnel de la santé mentale pour obtenir une évaluation, un diagnostic et un traitement professionnels. Cela peut être fait par l'intermédiaire de votre compagnie d'assurance, des annuaires de thérapie locaux ou même en ligne, par l'intermédiaire de sociétés telles que BetterHelp. Quelle que soit la voie que vous empruntez, le SSPT est un trouble causé par un traumatisme; par conséquent, la recherche d'un traitement est une étape vitale vers la guérison, l'amélioration de votre qualité de vie et l'apprentissage de la gestion des traumatismes.

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