Est-il possible d'apprendre à ne pas vomir?

Vomir pourrait être l'une des pires choses à vivre. Vous connaissez le sentiment. Bouffées de froid, peau moite, désir de ne pas respirer parce que vous avez peur de vomir. Qu'est-ce qui cause les vomissements? Est-ce seulement le signe d'une maladie? Est-il possible d'apprendre à ne pas vomir? Dans cet article, nous examinerons de plus près les causes des vomissements et discuterons s'ils peuvent, ou même si cela devrait, être arrêté.

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Raisons pour lesquelles nous vomissons

Contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, votre estomac ne dit pas à votre corps quand vomir. Votre cerveau le fait. En fait, chaque action qui se produit dans notre corps est le résultat d'un certain type de signal du cerveau. Le vomissement n'est pas différent.

Une personne peut vomir pour plusieurs raisons. Dans de nombreux cas, c'est la façon dont votre corps purge ou se débarrasse d'une substance nocive. Certaines des raisons les plus courantes de vomissements comprennent:

Intoxication alimentaire

L'intoxication alimentaire résulte de la consommation d'aliments contaminés. Cela peut se produire lorsqu'une personne malade prépare des aliments sans utiliser les techniques appropriées de lavage des mains, si les aliments sont vieux / périmés, si les aliments ne sont pas préparés ou cuits correctement, ou s'ils n'ont pas été stockés correctement après la cuisson. Dans un effort pour débarrasser le corps des bactéries causant une intoxication alimentaire, le corps réagit par des vomissements. La plupart des cas d'intoxication alimentaire disparaissent dans les 24 à 48 heures. Cependant, il peut y avoir des moments où des soins médicaux et / ou un traitement sont nécessaires pour débarrasser complètement le corps des bactéries.

Grossesse

Les nausées et les vomissements sont quelques-uns des premiers signes de grossesse. Bien qu'elle soit communément appelée «nausées matinales», elle peut en fait survenir à tout moment de la journée. Environ 60 à 70% des femmes enceintes ont des vomissements. On pense que les vomissements liés à la grossesse au cours du premier trimestre sont causés par l'évolution rapide des taux d'hormones dans le corps d'une femme. De nombreux médecins considèrent cela comme un signe d'un développement placentaire sain. Pour la plupart des femmes, les vomissements en début de grossesse ne devraient pas être une préoccupation majeure. Cependant, si les vomissements s'aggravent ou si vous vous inquiétez, il est toujours préférable de faire preuve de prudence et de consulter votre OB / GYN.

Stress

Pendant les périodes de stress ou d'anxiété élevé, la défense naturelle du corps est d'initier la réponse «combat ou fuite». Lorsque cela se produit, la zone du cerveau appelée hypothalamus libère des hormones qui créent un sentiment de conscience que vous devez: 1. Fuir le danger ou 2. Combattre parce que vous êtes en danger. Lorsque ces hormones, l'adrénaline et le cortisol, sont libérées, certaines personnes éprouvent des nausées et des vomissements.

Grippe intestinale

La gastro-entérite, communément appelée «grippe intestinale» ou «virus de l'estomac», provoque souvent des diarrhées et des vomissements. Elle est généralement causée par une infection virale ou bactérienne qui provoque l'irritation et l'inflammation de l'estomac et de la muqueuse intestinale. La réponse naturelle du corps aux agents pathogènes nocifs ou étrangers est de s'en débarrasser. Cela entraîne des vomissements et de la diarrhée. L'une des préoccupations majeures de la gastro-entérite est le risque de déshydratation. Boire des liquides est encouragé pour prévenir la déshydratation et les risques qui y sont associés.

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Mal des transports

Le mal des transports se produit lorsqu'il y a une différence entre ce qu'une personne perçoit visuellement et la sensation de mouvement du corps. Les types de mal des transports les plus courants sont le mal de la voiture, le mal de l'air ou le mal de mer. Les symptômes comprennent des étourdissements, de la fatigue, des nausées et des vomissements.

Dois-je apprendre à arrêter de vomir?

Les gens ont des opinions différentes quant à savoir si apprendre à arrêter de vomir est sûr ou non. Il y a une différence dans l'apprentissage de l'arrêt des vomissements et l'apprentissage des mesures pour contrôler les réactions émotionnelles, qui mènent aux vomissements. Bien que personne ne veuille vraiment ressentir la sensation de vomissement, c'est l'une des défenses naturelles du corps contre les substances nocives. Cependant, si les vomissements surviennent pendant plus de 24 à 48 heures, il est conseillé de consulter un médecin. En outre, il existe des cas où les vomissements sont liés à des problèmes émotionnels ou psychologiques, et ceux-ci doivent également être traités.

Mesures pour aider à contrôler / arrêter les vomissements

Reconnaître les symptômes qui entraînent des épisodes de vomissements peut vous aider à contrôler si cela se produit ou non. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour détendre votre corps et essayer d'éviter les vomissements.

• Respiration profonde: Prenez une respiration lente et profonde par le nez. Votre abdomen doit se dilater lorsque vous inspirez. Expirez lentement par la bouche. Laissez votre ventre se détendre après chaque respiration. On pense que la prise de respirations profondes et contrôlées active le système nerveux parasympathique du corps. Cela aide à réguler la réponse du corps à l'anxiété et aux nausées.
• Mangez des craquelins: Les aliments fades, comme les craquelins secs ou le pain grillé, aident à absorber les acides gastriques, qui provoquent souvent des nausées / vomissements. Il est important de ne pas en manger trop à la fois, car votre estomac doit encore décomposer les aliments pour la digestion. Prendre quelques craquelins secs environ 10 à 15 minutes avant de sortir du lit est l'un des moyens les plus courants de soulager les nausées matinales chez les femmes enceintes.
• Buvez plus de liquides: L'un des facteurs de risque associés aux vomissements est la déshydratation. Par conséquent, il est important de boire beaucoup de liquides. Sirotez lentement des liquides pour ne pas vous déranger l'estomac. Évitez également les boissons acides, comme les jus de tomate ou d'orange. Le soda au gingembre, le thé à la menthe poivrée et l'eau sont de bons choix en cas de nausée. Si boire cause trop de détresse à l'estomac, essayez de manger lentement des glaçons.
• Médicaments pour traiter les vomissements: Les médicaments contenant du sous-salicylate de bismuth, comme le Pepto-Bismol et le Kaopectate, peuvent aider à soulager les nausées et les vomissements. Ils recouvrent la muqueuse de l'estomac, ce qui réduit l'interaction de l'acide et de la muqueuse de l'estomac; par conséquent, il réduit les vomissements. Ces médicaments peuvent être achetés en vente libre. La dramamine, qui est également un médicament en vente libre, est souvent utilisée pour traiter le mal des transports.

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Il est important de noter que, bien que certains médicaments puissent être achetés sans ordonnance, les vomissements incontrôlés doivent être évalués par un médecin. Votre médecin pourra déterminer s'il existe une cause sous-jacente des vomissements et vous conseiller sur un plan de traitement approprié.

Savoir quand demander de l'aide

Vomir ne signifie pas toujours que vous devez consulter immédiatement un médecin. Cependant, être conscient des changements dans votre corps et savoir quand demander l'aide d'un professionnel est important. Par exemple, vous devriez consulter votre fournisseur de soins primaires si vous;

• Vomir pendant plus de 48 heures (adultes)
• Votre enfant vomit plus de 24 heures.
• Les vomissements surviennent sporadiquement pendant plus d'un mois
• Vous constatez une perte de poids

Une aide médicale d'urgence doit être recherchée lorsque l'un des éléments suivants accompagne les vomissements:

• douleur thoracique
• douleur abdominale sévère
• Vision floue
• étourdissements ou évanouissements
• forte fièvre
• torticolis
• Maux de tête sévères

Il existe également des situations dans lesquelles la recherche d'aide est nécessaire, en raison de la présence d'un trouble sous-jacent. Nous discuterons des plus communs ci-dessous.

Émétophobie

Croyez-le ou non, il existe un nom médical pour la peur de vomir, émétophobie. Certaines personnes ont vraiment peur de vomir. Ce n'est pas seulement le fait de vomir qui effraie une personne émétophobe; ceux qui éprouvent cette peur sont souvent obsédés par le fait de savoir s'ils peuvent ou non trouver des toilettes à temps, ont honte de vomir devant d'autres personnes ou craignent de ne pas pouvoir arrêter de vomir. Pour ces personnes, l'anticipation des vomissements est souvent plus stressante que l'acte de vomir.

Le traitement de l'émétophobie est généralement réalisé avec une thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Ce type de thérapie consiste à corriger les croyances erronées, à réduire le besoin d'éviter les situations susceptibles de provoquer des nausées ou des vomissements et à faire face à des situations difficiles.

Troubles de l'alimentation

Boulimie mentale, est un trouble de l'alimentation qui peut mettre la vie en danger. Il se caractérise par la consommation de quantités anormalement élevées de nourriture sur une courte période de temps, suivie d'une purge pour éviter de prendre du poids. Les méthodes de purge comprennent l'utilisation de laxatifs ou de diurétiques, des périodes extrêmes d'exercice et des vomissements forcés.

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La boulimie mentale est un trouble psychologique grave, potentiellement mortel. Par conséquent, savoir quand et où demander de l'aide est crucial. Le traitement de la boulimie est axé sur le traitement des facteurs sous-jacents, qui comprennent généralement une mauvaise estime de soi et une image corporelle négative. Il s'agit d'apprendre à briser le cycle de la frénésie et de la purge, de restaurer de saines habitudes alimentaires, d'identifier et de changer les pensées liées à une mauvaise perception de soi et de résoudre tout problème émotionnel qui aurait pu conduire au trouble.

Obtenir de l'aide

Si vous ressentez des vomissements et que vous voulez apprendre à les arrêter ou à les contrôler, envisagez d'en parler à votre fournisseur de soins primaires. Votre médecin peut effectuer une évaluation physique de routine et obtenir vos antécédents afin de déterminer si une intervention médicale est nécessaire. De plus, si vos symptômes sont liés à des problèmes émotionnels, vous pouvez trouver un soulagement et de l'aide en discutant avec un professionnel de la santé mentale.

Votre médecin peut avoir un conseiller ou un thérapeute préféré qui peut vous aider. Si vous choisissez de rechercher vous-même des conseils en santé mentale, plusieurs options s'offrent à vous. Des conseils individuels ou de groupe sont disponibles. Si vous préférez avoir une approche plus personnelle du conseil, mais que vous ne savez pas si vous pouvez vous permettre un conseil privé ou si votre temps est limité, le conseil en ligne est une excellente option.

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Conclusion

Les vomissements sont une réponse physique courante aux agents pathogènes nocifs et aux changements des niveaux d'hormones. Cela peut également se produire en raison d'un déséquilibre lié aux perceptions visuelles d'un individu. De plus, les vomissements peuvent être le signe d'un trouble de santé mentale, comme l'anxiété ou le stress, ou un trouble de l'alimentation. Bien que la plupart des vomissements disparaissent rapidement sans intervention, il est important de savoir quand et où chercher de l'aide. Peu importe ce que vous vivez, vous pouvez avancer vers une vie vraiment épanouissante. Tout ce dont vous avez besoin, ce sont les bons outils. Prendre la premier pas aujourd'hui.

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