Psychologie jungienne en théorie et en pratique

Carl Jung était peut-être l'associé le plus connu de Sigmund Freud. Cependant, la psychologie jungienne a une théorie unique. Lorsqu'il est pratiqué en milieu clinique, ce type de psychologie peut aider les gens à trouver un meilleur équilibre en eux-mêmes. Voici un bref aperçu de la théorie jungienne et du fonctionnement de la thérapie jungienne.

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Théorie jungienne

Carl Jung s'est inspiré de nombreuses sources lorsqu'il a développé sa théorie psychologique. La méthode psychanalytique de Freud, bien sûr, l'a beaucoup influencé. Ses propres expériences, ainsi que son temps passé en tant que thérapeute dans un hôpital, ont également eu un impact. Jung était également un lecteur passionné, étudiant souvent des textes des temps anciens et d'autres civilisations. La théorie qu'il a développée comporte plusieurs éléments de base.

Individuation

Jung a vu l'individuation comme un processus par lequel vous passez pour devenir un individu unique ou le soi. C'est aussi le chemin de la réalisation de soi. Il y a plusieurs phases dans ce processus. Expliquer complètement l'individuation serait au-delà de la portée de cet article, mais essentiellement, il s'agit d'amener le subconscient, y compris les rêves, dans la pensée consciente et de combiner les deux. Jung croyait fermement en l'importance des rêves et en les amenant à l'esprit conscient afin de grandir.

De l'avis de Jung, ne pas passer par chaque phase de son temps pourrait conduire à des troubles mentaux, y compris des phobies, une dépression ou une psychose. Son objectif était d'aider les gens à accomplir chaque phase afin qu'ils puissent développer un moi plus cohésif et atteindre leur plus haut niveau d'expérience.

Archétypes

Alors que certains théoriciens de la psychologie ont suggéré que l'esprit humain commence comme une ardoise vierge, Jung croyait que les gens commencent avec les connaissances acquises au cours du processus évolutif. Il a vu cela comme étant déjà présent dans le cerveau de chaque personne (en d'autres termes, l'inconscient) à la naissance comme des archétypes.

Un archétype de la psychologie jungienne est un modèle ou une image universelle qui réside dans l'inconscient collectif. Ensuite, la personne se construit au-dessus de l'archétype. Les exemples d'archétypes de Jung incluent la mère, le déluge et le vieil homme sage. Les quatre principaux archétypes sur lesquels Jung s'est attardé étaient:

• Le personnage ou le masque que vous montrez au monde
• L'anima / animus, qui est une composante du soi opposée au sexe physique de la personne
• L'ombre ou le côté sombre de la psyché que nous pouvons essayer de refouler du monde, comme les choses ne sont pas perçues comme acceptables par la société
• Le moi ou la plénitude de l'individu

Inconscient collectif

Alors, quel est cet inconscient collectif? C'est la partie de l'esprit qui détient les expériences et les souvenirs communs à tout le monde. C'est lié à la structure héréditaire du cerveau, ce qui signifie que tout le monde naît avec la même information. L'inconscient collectif est différent de l'inconscient individuel, qui ne contient que des impressions de l'histoire de la personne.

Synchronicité

Comme beaucoup de théoriciens dans tous les domaines, Jung a inventé plusieurs termes en développant sa théorie. L'un était la synchronicité. La synchronicité est définie comme une façon dont deux choses apparemment sans rapport se produisent ensemble. Ceci est différent de la coïncidence parce que les événements synchrones se produisent ensemble de manière significative plutôt que de manière aléatoire. L'exemple tiré du travail de Jung était qu'une cliente avait rêvé d'un type d'insecte rare et que le lendemain, le même type d'insecte, inhabituel pour sa situation géographique, volait dans la fenêtre lors de sa séance avec Jung. Jung n'a pas considéré cela comme une simple coïncidence mais l'a aidée à trouver un sens à cela pour s'associer et l'aider à avancer dans son travail thérapeutique en prouvant le renouvellement et la revitalisation.

Interprétation de rêve

Dans la psychologie jungienne, les rêves représentent le travail de la psyché qui tente de communiquer des informations de l'inconscient à l'esprit conscient. Les rêves contiennent des symboles de ce qui se trouve, inconnus du rêveur, dans l'inconscient. Les rêves peuvent apparaître comme des compensations pour des choses qui manquent dans la vie éveillée.

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Les objets de rêve peuvent être objectivement liés à des choses dans le monde réel, ou ils peuvent être pris au niveau subjectif dans lequel chaque objet de rêve est lié à la psyché de la personne. Jung a également lié les rêves à l'inconscient collectif et à ses archétypes.

Complexes

Dans la théorie de Jung, les complexes sont des idées chargées d'émotion regroupées autour d'un archétype. Il considérait les complexes comme neutres, bien que leurs effets puissent être négatifs. Les complexes peuvent vous empêcher de faire ce que vous voulez le plus. Ils proviennent souvent d'un traumatisme. Un complexe est quelque chose qui crée de la discorde dans votre psyché, bien que ce ne soit pas nécessairement une mauvaise chose. En fait, Jung a suggéré que sans une telle discorde, la psyché serait complètement paralysée.

Thérapie jungienne

La psychologie jungienne est pratiquée à travers une forme de thérapie par la parole analytique. Le but est la guérison et la plénitude, ce qui se produit lorsque les esprits conscient et inconscient sont intégrés et équilibrés. Pour ce faire, le thérapeute vous aide à regarder au-delà du visage que vous présentez au monde et à trouver les éléments les plus profonds de votre psyché.

Conditions traitées

La psychologie jungienne peut être utilisée pour traiter une variété de problèmes de santé mentale. Si vous voyez un thérapeute éclectique, il peut utiliser des techniques jungiennes avec des techniques d'autres types de psychologie. Certaines des conditions qui peuvent être traitées avec les méthodes jungiennes comprennent:

• Anxiété
• Douleur
• Dépression
• Stress
• Problèmes relationnels
• Faible estime de soi
• Traumatisme

Techniques de thérapie jungienne

Votre thérapeute peut utiliser un large éventail de techniques de thérapie jungienne pour vous aider à mieux vous comprendre et à transformer votre vie en un tout plus intégré. Certaines de ces techniques sont:

• Confession et catharsis
• Évaluer le type de personnalité
• Interprétation de rêve
• Journalisation de rêve
• Expériences créatives

Confession et catharsis

Pour la plupart sinon toute l'histoire, les gens ont compris que la confession peut aider à soulager les charges émotionnelles. En psychologie jungienne, cependant, la confession a un but spécifique. En parlant des problèmes qui vous dérangent, vous vous révélez les pensées et les images inconscientes sous-jacentes à votre détresse.

Une fois que votre monde intérieur sort au grand jour, vous ressentez un sentiment de catharsis ou un sentiment de libération et de soulagement. En même temps, vos paroles et vos émotions éclairent les domaines sur lesquels vous devez travailler davantage. La confession et la catharsis forment un processus continu que vous poursuivrez probablement lors de séances de thérapie ultérieures.

Évaluation du type de personnalité

La personnalité est une composante importante de la psychologie jungienne. Votre thérapeute peut utiliser plusieurs méthodes différentes pour évaluer votre type de personnalité. Ils détermineront si vous êtes plus extraverti ou introverti, et dans quelles situations. Ils détermineront également si vous fonctionnerez le mieux dans la pensée, le ressenti, la perception et l'intuition. Une fois qu'ils auront identifié votre type de personnalité, ils comprendront mieux comment vous aider à trouver une guérison émotionnelle.

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Interprétation de rêve

La plupart des thérapeutes jungiens passent une partie de leur temps avec les patients à interpréter leurs rêves. Puisque Jung considérait les rêves comme des outils puissants pour accéder à l'inconscient, l'interprétation des rêves est l'un des traitements de base de cette forme de thérapie.

En tant que patient, votre rôle est facile, même si cela peut parfois être pénible. Vous décrivez simplement un rêve qui vous a marqué. Vous dites tous les détails qui semblent importants, ce que vous avez fait, ce qui vous est arrivé et ce que vous avez ressenti pendant le rêve. Votre thérapeute peut vous poser des questions pour clarifier votre description ou vous aider à mieux vous souvenir du rêve.

Enfin, votre thérapeute vous guidera à mesure que vous examinerez de plus près la signification du rêve. Ils vous aideront à identifier les éléments de votre inconscient qui sont déséquilibrés. Ils utiliseront leur expertise et leur connaissance des archétypes courants pour vous aider à découvrir le vrai vous qui émerge à travers le processus de conseil.

Journal de rêve

Votre thérapeute peut également vous demander de tenir un journal de vos rêves. Pour cela, il ne vous reste plus qu'à tenir votre journal à votre chevet et à noter vos rêves dès votre réveil. Cela garantit que vous vous souvenez du rêve plus précisément que si vous passiez votre journée et n'essayiez de vous rappeler les détails que pendant votre séance de thérapie.

Vous pouvez utiliser plusieurs méthodes pour vous aider à vous souvenir de vos rêves. Par exemple, vous pouvez vous dire avant d'aller vous coucher que vous vous en souviendrez au réveil. De plus, si vous lisez les rêves précédents avant d'aller vous coucher, vous serez dans le bon état d'esprit pour vous souvenir de l'expérience complète des rêves de la nuit actuelle.

Au début, votre thérapeute peut vous guider dans le journal de vos rêves et travailler avec vous en fonction des images et des sentiments que vous avez écrits. À mesure que votre thérapie progresse, vous pourrez peut-être également comprendre vos rêves par vous-même.

Expériences créatives

Les thérapeutes jungiens utilisent souvent des expériences créatives pour vous aider à exprimer des éléments de votre psyché dont vous n'êtes pas consciemment conscient. Ces expériences peuvent inclure la création artistique, la danse ou d'autres mouvements créatifs, l'écoute ou la création de musique, l'écriture de poésie et d'autres activités créatives. Une fois l'expérience terminée, vous et le thérapeute pouvez discuter de la manière dont les éléments inconscients de la création sont liés à votre parcours de réalisation de soi.

Atteindre le but de la thérapie jungienne

Bien que vous puissiez décider de voir un thérapeute jungien pour obtenir un soulagement des symptômes psychiatriques, le véritable objectif est de parvenir à la réalisation de soi, à la plénitude et à l'équilibre. La bonne nouvelle est qu'une fois que cela se produit, les symptômes peuvent disparaître ou au moins devenir gérables.

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Lorsque la psychologie jungienne est utilisée comme seule méthode thérapeutique, la thérapie requiert un engagement personnel et temporel majeur. D'autre part, s'il est utilisé en combinaison avec d'autres méthodes, il fournit une compréhension plus approfondie des problèmes qui peuvent ne pas être facilement résolus avec des thérapies à plus court terme.

Si vous souhaitez approfondir votre compréhension de vos problèmes de santé mentale, vous pouvez contacter un thérapeute de BetterHelp. Les conseillers qui travaillent sur le site peuvent utiliser la psychologie jungienne ou l'une des nombreuses autres approches psychologiques. Vous pouvez commencer immédiatement, partout où vous disposez d'une connexion Internet et d'un smartphone, d'une tablette ou d'un ordinateur. Commencer aujourd'hui!

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