Apprendre à faire face aux émotions
Sont-ils très sensibles?
L'architecture du cerveau varie d'une personne à l'autre. Il y a ceux d'entre nous qui peuvent résulter d'une conscience accrue de son état émotionnel intérieur et de ses sensations corporelles, la conscience de chacun se trouvant sur un gradient. Lorsqu'ils sont quelque part ou avec quelqu'un où leur environnement est plein de stimuli, cela peut les amener à se sentir dépassés ou surexcités. Les personnes très sensibles se caractérisent en partie par l'hyper-excitabilité de leur système nerveux.
Ces personnes courent un risque plus élevé d'épuisement professionnel en raison de leur réceptivité avec laquelle elles vivent le monde qui les entoure. Ils peuvent parfois avoir l'impression de ne pas savoir comment cacher leurs émotions ou de ne pas pouvoir les contrôler lorsqu'ils viennent. Qui qu'ils soient, il est important de maintenir certaines techniques de soins personnels pour les aider à se ressourcer et à être à leur meilleur.
Source: rawpixel.com
Apprendre à faire face aux émotions
Une grande partie de la culture populaire met en lumière les traits liés à l'extraversion, laissant ceux à l'autre bout du spectre largement non représentés. Ceux qui ont tendance à ces traits de personnalité désirent moins de stimulation et ont besoin de plus de temps seuls pour traiter leurs pensées et leurs expériences.
Sensible aux critiques ou aux châtiments, cela peut conduire au développement de tendances qui plaisent aux gens comme mécanisme d'adaptation à l'inconfort. Simplement une forme alternative d'intelligence émotionnelle, cela leur permet de saisir plus de nuances émotionnelles et comportementales. C'est un atout qu'ils peuvent apprendre à utiliser et à défendre, en enseignant à leurs proches la meilleure façon d'interagir avec eux. Ce n'est pas possible sans une mesure de découverte de soi.
Source: rawpixel.com
Signes que vous êtes très sensible
Pour ceux qui ont un système nerveux finement réglé, de petits changements dans la façon dont leurs processus corporels se déroulent peuvent créer une variation extrême dans leur expérience d'un instant à l'autre. Le traitement des stimuli à un niveau plus profond leur permet de réfléchir, de se connecter et d'élaborer sur leur expérience. Ce n'est pas un hasard si de nombreuses personnes très sensibles deviennent des artistes, des écrivains et d'autres manifestations de créativité exposées. Ces personnes sont particulièrement sujettes à l'anxiété et à la dépression.
Lorsqu'une personne est exposée à des expériences négatives à plusieurs reprises, surtout à un jeune âge, son système nerveux est amorcé vers l'anxiété. Pensez à une expérience comme laissant une contusion proverbiale sur leur système. En d'autres termes, ces personnes peuvent être devenues ainsi en raison de l'expérience. Cette propension les amène à porter leur cœur sur leur manche. Se sentir très conscient de ses actions physiques, comme si les autres regardaient ou jugeaient, et avoir besoin de plus de temps pour ruminer une décision, peser toutes les options et tous les résultats possibles sont des signes d'une grande sensibilité.
Les traits se croisent
Le Dr Mary Elaine Jacobsen, auteur de The Gifted Adult, aborde le concept de haute sensibilité et sa relation avec le surdouement. Alors que la communauté psychiatrique a inventé un trouble connexe connu sous le nom de trouble du traitement sensoriel, il faut soutenir que cette condition n'est rien de plus qu'une variation de la sensibilité, en dehors du domaine de l'anomalie. La normale est aux yeux du spectateur.
En essayant d'amener nos étudiants à adhérer à la méthodologie développée avec la moyenne à l'esprit peut avoir de nombreuses conséquences de grande portée. Nous plaçons des étiquettes et des diagnostics sur les gens sans reconnaître qu'ils peuvent prospérer dans des circonstances plus idiosyncratiques. Trop souvent, l'approche à adopter est d'assumer la pathologie et de jeter des médicaments sur le problème. Cela peut souvent conduire à des diagnostics erronés, les étiquettes courantes étant le TDAH, le TOC, le trouble oppositionnel de défi et les troubles de l'humeur se manifestant de diverses manières.
Apprendre un équilibre
Source: rawpixel.com
La caractéristique a été décrite comme une «expérience de vie qualitativement différente en termes de ton, de couleur et de signification accrus», ce qui peut signifier que leur attention est naturellement attirée sur des choses que les autres ignorent. Il y a des étapes qu'ils peuvent prendre pour apprendre à utiliser ce seuil inférieur de conscience sensorielle à leur avantage. S'ils se maintiennent et prennent soin d'eux-mêmes en gardant à l'esprit leurs forces, ils peuvent être surpris des résultats.
Ceux qui abritent une énergie créatrice brûlante sans l'attention ni la discipline nécessaires pour s'asseoir et produire éprouvent souvent une anxiété mal reconnue. BetterHelp est un produit de l'ère numérique, connectant de manière révolutionnaire plus de personnes aux soins de santé mentale dont elles ont besoin. Beaucoup d'entre nous qui aspirent à s'exprimer et à créer peuvent finir par sacrifier leur bien-être physique ou émotionnel pour poursuivre notre travail. Parler avec un professionnel peut lui donner le coup de pouce dont il a besoin pour exploiter les éléments de style de vie qui lui conviennent le mieux.
Partage Avec Tes Amis:
