Le lien entre l'inhibition comportementale et le trouble d'anxiété sociale
Il y a beaucoup de gens qui ont une inhibition comportementale, tandis qu'il y en a d'autres qui ont un trouble d'anxiété sociale. Mais saviez-vous qu'il y a un lien entre les deux? Dans cet article, nous discuterons de chacune de ces conditions, de ce que cela signifie pour vous de les avoir et de certaines mesures que vous pouvez prendre pour essayer de surmonter chacune d'elles.
Source: pixabay.com
Qu'est-ce que l'inhibition comportementale?
L'inhibition comportementale est également parfois appelée BI. Il est généralement remarqué et diagnostiqué pour la première fois lorsqu'un enfant est relativement jeune. C'est quelque chose de visible dans leur tempérament où ils sont considérés comme socialement réticents. Il y a beaucoup d'enfants qui ont tendance à être timides plutôt que sortants, mais l'inhibition comportementale est considérée comme un pas au-delà.
Un enfant avec BI n'est peut-être pas moins verbal que ses pairs, mais il ne veut pas leur parler. Sur une aire de jeux, ils resteront seuls et fuiront la compagnie des enfants de leur âge. Lorsqu'ils sont confrontés à de nouvelles expériences ou idées, ils hésiteront à s'engager avec eux si d'autres enfants sont impliqués en même temps. Cela aboutit parfois à ne pas obtenir autant d'attention dont ils ont besoin dans une salle de classe si leurs enseignants ne sont pas sensibles au problème. L'attention individuelle dont ils ont besoin pourrait être négligée et ils pourraient prendre du retard dans leurs notes.
Qu'en est-il du trouble d'anxiété sociale?
Le trouble d'anxiété sociale est parfois appelé phobie sociale, et ce surnom dit tout. Ceux qui l'ont, ont peur d'être jugés. Ils pensent qu'ils pourraient être rejetés dans une situation de performance lorsque les projecteurs sont braqués sur eux. La peur d'être évalué négativement par leurs pairs domine leur vie.
Il peut être difficile pour les personnes atteintes de trouble d'anxiété sociale de réussir dans leur travail parce qu'elles ne s'expriment pas même lorsqu'elles ont de bonnes idées. Ils ne veulent pas se lever devant un groupe pour faire des présentations, et ils ne veulent pas participer à des exercices de consolidation d'équipe où ils pourraient soudainement être placés au centre de l'attention.
En dehors d'un environnement de travail, ils sont introvertis et préfèrent faire des activités par eux-mêmes. Ils ne seront jamais des papillons sociaux, du moins pas volontairement. Souvent, ils se sentiront mieux liés aux animaux qu'aux humains. Dans certains cas, leurs choix de travail refléteront leur condition. Ils peuvent choisir des cheminements de carrière où ils n'ont pas à interagir en tête-à-tête avec des humains très souvent.
Comment les deux sont-ils liés?
Mais y a-t-il une relation entre l'inhibition comportementale et le trouble d'anxiété sociale? La plupart des chercheurs estiment que oui. Pour le dire en termes simples, il semble que l'un est souvent le précurseur de l'autre, mais pas toujours. Si une personne est considérée comme ayant une inhibition comportementale dans son enfance, la probabilité qu'elle souffre d'un trouble d'anxiété sociale lorsqu'elle est plus âgée augmente considérablement. Les enfants timides pourraient éventuellement sortir de leur coquille s'ils travaillent sur le comportement, mais s'ils sont laissés à eux-mêmes, ces mêmes enfants pourraient développer un trouble d'anxiété sociale et suivre certains des mêmes schémas que les adultes.
Que peut-on faire à ce sujet?
Il n'y a rien de mal en soi à être timide. Tout le monde n'a pas envie de se faire remarquer et de se délecter d'être la vie de la fête ou celle vers qui tout le monde gravite. Le problème survient lorsque quelqu'un ne s'épanouit pas dans sa vie parce qu'il est pétrifié par la peur. L'inhibition comportementale et le trouble d'anxiété sociale qui en découle parfois sont des situations extrêmes. Vous pourriez aller jusqu'à les appeler des pathologies. Ils nuisent activement à la vie d'une personne car ils lui causent de la détresse.
Source: unsplash.com
Essayez d'identifier le problème tôt
Il est plus facile de gérer l'inhibition comportementale si elle peut être identifiée chez un enfant et que les parents ou tuteurs peuvent prendre des mesures pour la corriger avant qu'elle ne se poursuive sans relâche à l'âge adulte.
Si vous êtes parent et que vous remarquez que votre enfant est terriblement timide dans les situations sociales, emmener son enfant chez un médecin ou un psychologue pour enfants est une chose intelligente à faire. Vous ne voulez pas faire pression sur l'enfant pour qu'il interagisse avec d'autres enfants, mais vous ne voulez pas non plus qu'ils deviennent terrifiés par les situations sociales.
La thérapie peut aider
La thérapie pour un enfant qui est socialement inhibé peut être utile. Même si c'est plus tard dans leur processus de maturation, cela peut toujours être bénéfique. Un professionnel de la santé mentale formé peut leur parler de leurs peurs, et en discuter et les quantifier est une excellente première étape pour trouver des moyens de les atténuer. Un thérapeute spécialisé dans les jeunes et leurs phobies saura aborder le problème. Ils parleront des différentes manières dont l'enfant peut faire face lorsqu'il est confronté à des situations dans lesquelles il se sent effrayé ou intimidé.
Coaching comportemental
Le coaching comportemental pour les enfants ayant des inhibitions est similaire à la thérapie, mais c'est un peu plus pratique. L'idée ici est que l'entraîneur passera par certains scénarios dans lesquels l'enfant a peur et qu'il pourrait jouer un rôle parmi les meilleures façons de le gérer. Ils peuvent parler de techniques de respiration ou d'exercices mentaux que le jeune peut faire lorsqu'il est confronté à des situations sociales qui l'intimident le plus. L'idée est qu'ils peuvent mettre en œuvre certaines de ces techniques dans la vie réelle soit à l'école, sur une cour de récréation, lors d'une fête, ou dans toute autre situation sociale où ils doivent traiter avec leurs pairs ou des adultes.
Modification du comportement à l'âge adulte
L'espoir est qu'un enfant qui a une inhibition comportementale puisse suivre une thérapie et un encadrement et, au moment où il atteindra l'âge adulte, ses peurs et ses angoisses seront mieux contrôlées. Bien qu'il existe un lien établi entre l'inhibition du comportement et le trouble d'anxiété sociale, cette évolution peut être perturbée si le problème est traité rapidement et ne peut pas s'aggraver.
Si un adulte a développé un trouble d'anxiété sociale, il n'y a aucune raison de penser qu'il doit passer le reste de sa vie de cette façon. Vous pouvez toujours rechercher une thérapie et un encadrement similaires à l'âge adulte. Comme nous l'avons mentionné, il est également possible d'accepter un emploi et de travailler dans un domaine où il n'y a pas autant de pression sociale. Un travail de vente, par exemple, qui obligeait la personne en question à interagir avec les gens à chaque instant de la journée ne conviendrait probablement pas, quelle que soit la durée de la thérapie et du coaching. Vous voudrez choisir quelque chose adapté à vos forces.
Vous devez l'avoir en vous pour vouloir changer
La vraie différence entre être inhibé dans vos comportements en tant qu'enfant et développer un trouble d'anxiété sociale à l'âge adulte, c'est qu'en tant qu'enfant, vos parents joueront probablement un rôle beaucoup plus important dans ce que vous faites pour contrer vos phobies. En tant qu'adulte, vous devez trouver l'élan en vous si vous voulez changer votre comportement et votre vision de la vie.
Vous pourriez trouver en vous-même de vouloir changer, mais personne ne vous force, et il ne devrait pas y en avoir. Si vous ne voulez pas changer, vous n'êtes pas obligé de le faire. Tout se résume à ce qui vous rend heureux. En tant qu'adulte, vous êtes celui qui décidera en fin de compte de ce domaine.
Source: unsplash.com
Il vaut mieux chercher une thérapie
À l'âge adulte, il vaudra presque toujours mieux essayer de parler à quelqu'un de votre trouble d'anxiété sociale. Si vous constatez que cela nuit à votre travail ou perturbe votre qualité de vie, il est temps de faire un changement.
Il n'y a aucune raison de se sentir gêné par le trouble d'anxiété sociale. Beaucoup de gens l'ont, probablement plus que vous ne le pensez. La différence est de savoir si vous décidez de faire quoi que ce soit. Les thérapeutes et les coachs en modification de comportement ne vous jugeront pas, au contraire, c'est leur travail de vous aider. Donnez-leur une chance de le faire!
Partage Avec Tes Amis:
