Amour et acceptation: comment prendre soin de ceux que vous aimez

Parfois, les relations sont faciles. Que ce soit entre amis, en famille ou en couple, c'est un plaisir d'aimer les gens à travers les bons moments. Mais il y a aussi des moments où c'est plus difficile - et il est particulièrement important d'aimer et d'accepter ses proches pendant ces moments afin de jeter les bases d'une relation saine.

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Acceptez leurs différences

L'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour prendre soin de ceux que vous aimez, qu'il s'agisse d'un partenaire romantique, d'un ami ou d'un membre de la famille, est d'accepter et même de célébrer la façon dont ils sont différents de vous. Plutôt que de simplement tolérer leurs petites bizarreries, faites-en une pratique mentale pour leur offrir de l'amour et des soins, même lorsque leurs différences sont difficiles à comprendre.

Alors que les désaccords et les différences dans les relations sont inévitables, les psychologues théorisent que notre réaction aux différences au sein des relations peut créer un lien sain ou nuisible. Lorsque des conflits surviennent, essayez de vous appuyer sur votre amour pour les gens autour de vous, plutôt que de vous concentrer sur les façons dont ils diffèrent ou perturbent.

Validez leurs expériences

Parfois, il peut être difficile de comprendre ce que vit un être cher, qu'il soit aux prises avec une maladie mentale, des expériences stressantes au travail ou dans la vie, ou simplement en train de traverser une période difficile. Dans ces moments, il est important de valider les expériences des personnes que vous aimez, même si leurs expériences sont différentes des vôtres.

Des études montrent que l'écoute est l'un des facteurs les plus importants de toute relation. En plus d'écouter, vous devez également vous assurer que vos proches savent que vous respectez leurs sentiments et leurs opinions, même si vous ne les comprenez pas toujours. Plutôt que de les pousser à se sentir comme s'ils inventaient ou exagéraient des problèmes dans leur vie, dites-leur que leurs expériences sont valables.

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Apprenez leur langue d'amour

Alors que tout le monde aspire à se sentir aimé, ils ont souvent des préférences très différentes sur la façon d'exprimer et de recevoir l'amour. The Five Love Languages ​​est une philosophie lancée par le psychologue Gary Chapman qui encourage les partenaires à découvrir les façons dont leur partenaire communique les affections.

Les langages de l'amour comprennent les cadeaux, le temps de qualité, les mots d'affirmation, les actes de service et le toucher physique. Ceux qui expriment leur amour par des cadeaux peuvent acheter à leur proche un bijou coûteux ou profiter d'un bon dîner. Ceux qui expriment leur amour en passant du temps de qualité peuvent profiter d'une longue conversation avec leur partenaire ou d'une promenade paisible dans les bois avec quelqu'un qu'ils aiment. Les personnes qui expriment leur amour par des mots d'affirmation aiment à la fois donner et recevoir des commentaires verbaux positifs et expriment fréquemment leur amour avec des mots. Ceux qui expriment leur amour par des actes de service peuvent préparer un bon repas ou faire des courses pour ceux qu'ils aiment. Les personnes qui préfèrent le contact physique, quant à elles, aiment les câlins, se blottir sur le canapé et être physiquement proches de leurs proches.

Bien que chacun puisse apprécier différents aspects de ces actions dans une mesure différente, la plupart des gens en ont un ou deux avec lesquels ils communiquent le plus souvent leur amour. De plus, la langue dans laquelle ils sont le plus susceptibles de communiquer est également la langue dans laquelle ils préfèrent recevoir de l'amour.

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En identifiant les langages d'amour de vos proches, vous pouvez mieux comprendre la manière dont ils vous expriment leur amour, tout en mieux vous exprimer à leur tour. Si certaines langues d'amour peuvent vous être relativement étrangères, vous pouvez faire un effort pour les intégrer dans votre vie quotidienne afin de communiquer plus efficacement avec ceux que vous aimez!

Pratiquez une communication claire

La communication est l'un des facteurs les plus importants d'une relation saine. En communiquant clairement avec vos proches, vous pouvez éviter tout malentendu ou conflit involontaire qui pourrait en résulter. Assurez-vous de bien réfléchir avant de parler, et discutez clairement et rationnellement de tout argument ou divergence d'opinion entre vous et les personnes que vous aimez. Même si vous n'arrivez pas finalement à la même conclusion, vous serez en mesure de vous exprimer et de vous exprimer de manière saine et constructive.

La communication vous aide également à demander et à recevoir de l'aide des personnes que vous aimez. Si vous êtes capable de communiquer clairement lorsque vous vous sentez stressé, dépassé ou que vous avez besoin d'aide, d'autres personnes seront mieux à même de vous aider. De même, en discutant de problèmes et de situations stressantes avec un partenaire ou un être cher, vous pouvez vous assurer de le soutenir au mieux de ses capacités.

Même dans les petits moments de la vie quotidienne, la communication peut être une excellente base pour une relation saine. Essayez de réserver un peu de temps pour passer du temps de qualité avec ceux que vous aimez, que ce soit un petit-déjeuner avec un partenaire chaque matin, une randonnée avec un ami ou un appel téléphonique hebdomadaire à vos parents. Garder les lignes de communication ouvertes garantira que vos relations continueront de se développer et de prospérer.

Prenez du temps pour ceux que vous aimez

Même si votre langage amoureux n'est pas du «temps de qualité», prendre du temps pour ceux que vous aimez est toujours un élément important de toute relation saine! Passer du temps ensemble cimente les liens d'une relation et vous permet d'expérimenter de nouvelles choses et de créer des souvenirs heureux ensemble. Bien qu'il puisse être difficile de passer du temps avec tous vos proches lorsque vous êtes déjà submergé par le travail, l'école ou la vie, les effets de passer du temps avec des personnes avec lesquelles vous êtes proche peuvent en fait avoir un effet positif sur d'autres domaines. de ta vie!

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Si vous cherchez des moyens de passer plus de temps avec vos proches, pensez à consacrer une journée (ou même juste une soirée!) Une semaine pour passer du temps avec eux. Mettez de côté le travail, les obligations et les autres activités et concentrez-vous sur votre temps ensemble. Si vous avez des intérêts similaires, envisagez de participer à une activité ensemble que vous pourrez tous les deux apprécier, que ce soit un film, un cours ou simplement une promenade ensemble. Un temps de qualité donnera à vos relations l'espace et l'attention dont elles ont besoin pour s'épanouir.

Acceptez les temps difficiles

Bien que nous souhaitons tous que nos relations soient simples et sans effort, la réalité est que les relations sont souvent pleines de difficultés, de défis et de périodes de lutte. Même sans prendre en compte les autres, la vie peut vous jeter d'énormes boules de courbe. Ajoutez d'autres personnes au mélange et vous pouvez souvent être surpris et submergé par les rebondissements naturels et parfois désagréables de la vie.

Même lorsque les choses se compliquent, il est important d'accepter vos proches dans des moments difficiles, des transitions et des bouleversements. Une relation solide peut résister à ces tempêtes et émerger vers la paix et le soleil de l'autre côté. Même si vous sentez que vous êtes proche du point de rupture, assurez-vous de communiquer votre amour et votre acceptation aux gens autour de vous afin que vous puissiez le supporter ensemble.

Si quelqu'un que vous aimez traverse une période difficile, il est particulièrement important de rester à ses côtés et de l'aider à traverser cette période. Essayez de leur offrir du soutien et des encouragements, mais laissez-les aussi seuls s'ils ont besoin de temps pour eux-mêmes. Acceptez le fait qu'ils pourraient ne pas être heureux ou présents lorsqu'ils sont aux prises avec des problèmes plus importants et essayez de leur fournir ce dont ils ont besoin pour surmonter les défis auxquels ils sont confrontés.

Célébrez les bons moments

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Une fois que vous avez traversé quelques tempêtes dans votre relation, que ce soit avec votre partenaire amoureux, votre famille ou vos amis, il est particulièrement important de célébrer les bons moments quand ils arrivent! Il peut être trop facile de se concentrer sur le négatif dans les relations et dans la vie, c'est donc toujours une bonne idée de savourer et de célébrer des occasions heureuses, des réalisations et des plaisirs simples. Si vous vous sentez très sévère, vous pouvez même écrire une courte note ou un e-mail pour exprimer votre amour et votre appréciation. Bien que cela puisse sembler ringard, cela pourrait aussi égayer la journée de quelqu'un!

Même lorsque vous êtes pris dans l'effervescence quotidienne, il est important de prendre du recul et de réfléchir à la manière dont vos relations avec les autres profitent et enrichissent votre vie. Que vous ayez un vaste réseau d'amis et de connaissances ou quelques vraies personnes bleues dans votre vie, ces relations font partie de ce qui fait que la vie vaut la peine d'être vécue. Assurez-vous de célébrer avec vos proches quand vous le pouvez et faites-leur savoir à quel point ils sont importants pour vous!

Les relations, qu'elles soient romantiques, platoniques ou avec des membres de la famille, peuvent être difficiles à gérer, même dans le meilleur des cas. Mais ce sont aussi quelques-unes des fondations sociales les plus importantes que nous construisons dans la vie. Il est important d'entretenir et de développer les relations qui sont importantes pour vous et de vous assurer que vos proches savent qu'ils sont aimés et appréciés. Peu importe les efforts que vous déployez, cependant, il peut y avoir des défis en matière de relations. Si vous avez des difficultés avec vos relations avec les autres, ce n'est jamais une mauvaise idée de demander l'avis et les conseils d'un professionnel. Chez BetterHelp, nous avons une variété de services de thérapie en ligne qui peuvent vous aider à naviguer dans le monde des relations et au-delà. Vous souhaitez en savoir plus? Contactez-nous dès aujourd'hui!

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