Motivation du lundi pour commencer la semaine du bon pied

Les lundis sont généralement considérés comme les pires jours de la semaine. Ce sont les jours où il peut être le plus difficile de sortir du lit. Nous connaissons tous la peur qu'apporte le dimanche soir. Heureusement, les lundis ne doivent pas toujours être ainsi. Au contraire, avec les directives et la motivation appropriées, ils peuvent rapidement devenir l'un des meilleurs jours de votre semaine. Alors, allons droit au but. Voici tout ce que vous devez savoir pour passer un super lundi et commencer votre semaine du bon pied!

Source: prostooleh via freepik.com

Pourquoi vous avez besoin de motivation quotidienne

Peu importe ce que vous vivez dans la vie, la motivation apportera des avantages. Ci-dessous, nous discuterons de certains avantages courants de la motivation.

La motivation incite à l'action

La motivation incite à l'action et nous permet de dépasser nos propres attentes. Si vous n'avez pas suffisamment de motivation pour vous impliquer dans vos activités quotidiennes, cela peut sembler une corvée inutile et fatigante. Si vous ne vous souciez pas de savoir si vous faites quelque chose ou non, vous pouvez même vous retrouver allongé au lit toute la journée. Ensuite, après avoir trouvé votre motivation, vous vous demanderez comment vous vous êtes laissé gaspiller autant de votre vie!

La motivation augmente le plaisir

Lorsque vous gagnez en motivation, les tâches qui semblent ennuyeuses ou stressantes peuvent rapidement devenir amusantes et excitantes. Les jours passeront vite et vous vous surprendrez à les apprécier beaucoup plus qu'auparavant. La motivation vous permet de vivre de nouvelles expériences, une nouvelle inspiration pour des idées et d'essayer de nouvelles activités que vous n'avez jamais faites auparavant. Lorsque vous commencez à apprécier les choses que vous faites, vous n'aurez plus jamais besoin de chercher de la motivation.

Gardez également à l'esprit que des millions d'autres luttent contre le manque de motivation. Par exemple, les personnes souffrant de dépression se sentent souvent démotivées de faire quoi que ce soit. Cependant, les preuves montrent qu'environ 70% des adultes américains ont réduit leurs symptômes de dépression (y compris un manque de motivation) avec une aide professionnelle. Si vous rencontrez un manque de motivation en raison d'un problème sous-jacent, il existe des options de traitement efficaces.

Qu'est-ce qui rend les lundis si différents?

Le lundi est généralement considéré comme le pire jour de la semaine. Après un week-end de détente, il se peut que vous ayez du mal à vous sentir motivé pour retourner au travail, faire de l'exercice ou toute autre chose qui nécessite des efforts. Même si vous ne travaillez pas du lundi au vendredi, entendre parler des aventures de week-end d'autres personnes peut vous décontracter. Les médias sociaux, en particulier, peuvent avoir un effet direct sur cela, mais c'est un sujet différent pour un autre jour. Si vous n'avez pas du tout d'emploi, les lundis peuvent également vous faire ressentir une pression inutile pour sortir et en trouver un. Cependant, les lundis ne doivent pas être différents d'une mauvaise manière. En fait, ils peuvent être l'étincelle de motivation dont vous avez besoin pour conquérir toute la semaine qui vous attend.

Source: pexels.com

Comment trouver la motivation?

Vous pouvez faire beaucoup d'introspection et d'analyses approfondies pour découvrir ce qui vous motive le plus. Ou, vous pouvez simplement accéder à tout le matériel de motivation merveilleux que vous trouverez autour de vous. Utilisez votre intuition pour évaluer si un outil de motivation vous inspire ou vous donne envie de retourner vous coucher. Voici quelques exemples de ce que vous pourriez choisir comme motivation du lundi matin.

Trouvez l'inspiration dans les citations motivantes du lundi

C'est vraiment remarquable l'influence qu'une courte phrase peut avoir sur votre motivation. Vous pouvez généralement les trouver en ligne ou même dans votre bibliothèque locale. Vous pouvez également prendre note des citations de motivation de vos amis et de votre famille ou de celles que vous pourriez trouver sur votre flux de médias sociaux. Les citations de motivation du lundi peuvent être destinées à ce jour particulier de la semaine, mais elles peuvent également s'appliquer à tout autre jour.

Lorsque vous choisissez une citation du jour pour vivre, vous constaterez que la motivation vient beaucoup plus facilement. Vous pouvez utiliser votre citation de motivation du jour avec des amis, à la maison et sur votre lieu de travail. Faites un effort supplémentaire et créez une affiche ou un économiseur d'écran pour le garder avec vous. Vous pouvez également l'écrire sur une note autocollante et le mettre en haut de l'écran de votre ordinateur. Dites-le à tout le monde, même à vous-même lorsque vous sentez que votre motivation commence à diminuer.

Voici quelques-unes des citations de motivation les plus populaires pour démarrer votre lundi:

• 'Avec le nouveau jour vient une nouvelle force et de nouvelles pensées. ~ Eleanor Roosevelt
• 'Rien n'est impossible, le mot lui-même dit: `` Je suis possible! '' ~ Audrey Hepburn
• 'Crois que tu le peux et tu es à la moitié du chemin.' ~ Théodore Roosevelt
• 'Je ne suis pas le produit de ma situation; Je suis le produit de mes décisions. ~ Stephen Covey
• 'Faites ou ne faites pas. Il n'y a pas d'essai.' ~ Yoda
• 'Vous ne pouvez pas utiliser votre créativité. Plus vous en utilisez, plus vous en avez. ~ Maya Angelou
• 'Une personne qui n'a jamais commis d'erreur n'a jamais rien essayé de nouveau. ~ Albert Einstein
• ' Tout ce que vous avez toujours voulu est de l'autre côté de la peur. ~ George Addair
• 'Ce que nous réalisons intérieurement changera la réalité extérieure. ~ Plutarque
• 'Si tu peux le rêver, tu peux le faire.' ~ Walt Disney
• 'Cela semble toujours impossible tant que ce n'est pas fait. ~ Nelson Mandela

Partagez votre mème de motivation préféré du lundi

Un mème de motivation du lundi peut égayer votre journée ainsi que celle de quelqu'un d'autre. Lorsque vous voyez un mème lundi de motivation sur votre site de médias sociaux préféré, n'hésitez pas à le partager avec vos amis; ils vont adorer. Vous pouvez même les impliquer en le faisant précéder d'un commentaire ou d'une question personnelle. Partager des mèmes de motivation peut servir à plusieurs fins.

• C'est une façon simple de penser plus positivement.
• Cela illumine votre journée et celle de quelqu'un d'autre aussi.
• Cela vous permet d'exprimer vos sentiments.
• Cela donne à votre but et à votre motivation un coup de pouce social de la part de ceux qui partagent, aiment ou commentent le mème.

Source: unsplash.com

Partager des images de motivation du lundi

Une façon d'augmenter votre volonté de prendre soin de tout ce que vous devez faire est de publier des photos ou d'autres images de motivation du lundi. Vous pouvez les publier sur vos réseaux sociaux, les utiliser comme écrans de veille sur le bureau de votre ordinateur, ou même en obtenir une copie papier et l'accrocher dans votre bureau. Voici quelques conseils utiles pour sélectionner les bonnes images de motivation:

• Recherchez des couleurs vives et gaies.
• Trouvez des dessins, des animations ou des photos attrayants.
• Choisissez des images qui incluent une citation inspirante ou un message amusant.

Rendre la motivation du lundi drôle

Lorsque vous ajoutez une touche d'humour à votre motivation du lundi, vous pouvez commencer la semaine avec plus d'énergie et de joie. Si vous avez du mal à vous lever le matin, des mèmes hilarants, des images et des citations peuvent vous sortir très rapidement de votre léthargie. Voici quelques conseils généraux pour faire du lundi une journée plus amusante:

• Trouvez une blague que vous aimez sur la motivation et racontez-la à vos amis ou collègues.
• Apprenez une citation de motivation avec une touche humoristique et surprenez les autres avec.
• Envoyez un gif de motivation hilarant lorsque vous envoyez un SMS à vos amis et à vos proches ou que vous le publiez sur leur page de médias sociaux.

Trouver la motivation pour chaque jour

Une fois que vous avez transformé votre lundi en votre source de motivation, vous pouvez facilement maintenir votre dynamisme et votre concentration pour le reste de la semaine. Cependant, si vous avez du mal à rester cohérent, même après un bon début de semaine, vous aurez facilement l'impression d'être de retour à la case départ. C'est pourquoi il est extrêmement utile de garder à l'esprit quelques astuces simples afin de maintenir votre motivation du jour au lendemain. Alors, comment faites-vous exactement cela? Ce n'est en fait pas aussi difficile que cela puisse paraître. Voici quelques bonnes techniques à affronter chaque jour de la semaine comme un champion!

Choisissez un mot de motivation du jour

Souvent, lorsqu'il s'agit de trouver et de maintenir la motivation, ce sont les petites choses qui comptent. Par exemple, choisir un mot de motivation du jour peut souvent avoir un impact positif sur votre ambition et votre sens du but. Essayez de l'utiliser aussi souvent que possible et trouvez le temps de réfléchir à son lien avec ce que vous faites ce jour-là. Faites une liste des mots de motivation de chaque jour afin que vous ayez beaucoup d'options pour les jours où vous n'avez pas le temps d'en trouver un.

Voici quelques excellents exemples de mots de motivation à essayer.

• Clarté
• Confiance
• Ambition
• Détermination

Choisissez une citation de motivation pour la journée

Maintenant que vous avez une compréhension des citations de motivation et de la façon dont elles peuvent affecter votre journée, essayez de vous concentrer et de ne choisir qu'une seule citation pour chaque jour. Cette citation a le pouvoir d'augmenter votre motivation quotidienne et de vous rapprocher de vos objectifs. Vous aurez beaucoup plus de facilité à rester concentré tout au long de votre emploi du temps hebdomadaire si vous avez une variété de citations à vivre chaque jour.

Source: pexels.com

Motivation du mardi

Le mardi est souvent considéré comme une excellente journée de travail. Même si la semaine ne fait que commencer, vous l'avez fait jusqu'à lundi. Vous n'êtes pas forcément trop préoccupé par le week-end, et vous êtes encore relativement frais de votre luxe de détente et de confort. Cela peut vous aider à rester plus concentré et plus engagé dans les tâches à venir.

Mercredi Motivation

Pour la motivation du mercredi, l'humour est presque toujours le meilleur type de motivation. La motivation Humpday consiste à rendre la journée amusante. Si vous réussissez, vous pouvez profiter de tout votre mercredi du début à la fin. Au moment où vous vous mettrez au lit, vous vous sentirez probablement soulagé de savoir que vous avez à moitié terminé votre semaine et que le week-end est bien avancé.

Motivation du jeudi

Les jeudis ont tendance à être plus longs que la plupart des jours, ce qui peut vous empêcher de rester concentré sur vos tâches et responsabilités. Même si vous commencez à voir la lumière au bout du tunnel, il vous reste encore du temps avant d'y arriver. Pour vous aider à vous détendre et à rester calme, essayez d'écouter de la musique de motivation douce, de lire un chapitre d'un roman inspirant ou même de mettre en place une affiche de motivation apaisante. Il est très important de rester détendu, alors essayez de ne pas vous surcharger. N'oubliez pas que le week-end approche à grands pas.

Motivation du vendredi

La motivation du vendredi s'appuie généralement sur deux sources. D'une part, vous essayez probablement de faire tout votre travail qui doit être terminé avant la fin de la semaine. En même temps, vous commencez à vous sentir festif à l'approche du congé. Vous pouvez utiliser cela à votre avantage en puisant dans les deux sources de motivation pour terminer votre vendredi en beauté. Utilisez votre humeur festive pour rendre le travail plus agréable. Si vous entreprenez votre travail avec une attitude positive, vous aurez plus d'énergie pour accomplir rapidement vos tâches et atteindre vos objectifs de la semaine.

Motivation du samedi

Si le samedi est votre premier jour de congé complet pour le week-end, vous pouvez avoir des sentiments contradictoires à ce sujet. Différents objectifs peuvent vous venir à l'esprit et vous devrez décider lesquels sont une priorité absolue. Vous allez probablement vous sentir fatigué ou stressé de votre semaine, alors la relaxation va sembler être une excellente idée. Bien que ce soit l'option la plus confortable, le samedi pourrait également être le seul jour où vous pouvez faire des tâches ménagères, des courses ou des rencontres.

Pour profiter au maximum de votre samedi, commencez la journée par la fixation d'objectifs. Décidez de ce que vous allez faire de votre temps libre et commencez tout de suite. Tout comme la motivation mène à l'action, l'action augmente également la motivation. Si vous faites d'abord toutes vos tâches ennuyeuses, vous avez toute la journée pour vous détendre, sortir ou faire ce qui vous rend heureux!

Motivation du dimanche

Selon la façon dont vous préférez passer le dimanche, vous pourriez finir par être très occupé. Pour de nombreuses personnes, le dimanche est un jour d'absence du travail et / ou des activités religieuses. Supposons que vous vous leviez tôt et que vous assistiez à des services, à des événements religieux ou à des activités communautaires. Si tel est le cas, vous aurez peut-être besoin de beaucoup plus de motivation que nécessaire pendant le reste de la semaine. Et, oui, cela inclut le lundi. En effet, votre survie physique ne dépend pas de votre présence ou non, donc tout dépend vraiment de la façon dont cela s'inscrit dans votre propre ensemble de priorités.

Peu importe comment vous passez votre journée, prenez le temps de réfléchir. Réfléchissez à la façon dont vos plans se dessinent. Pensez à ce que vous attendez de vos dimanches et de chaque jour pour la semaine suivante. Ensuite, laissez tout cela passer de votre conscience et prenez le temps de simplement profiter de la journée confortablement.

Si, au contraire, vous préférez garder le dimanche comme jour de repos, vous devrez rester motivé pour vous détendre. Cela peut être difficile à faire, surtout si vous êtes une personne active. Essayez d'écouter de la musique que vous aimez, de passer du temps à vous détendre en famille, de vous baigner ou de vous promener dans le parc, ou de faire tout ce qui vous rend heureux et léger.

Se motiver pour l'exercice

La plupart des gens n'aiment pas beaucoup faire de l'exercice le dimanche. C'est bon. Votre corps a besoin de temps pour récupérer et reconstruire votre routine hebdomadaire. Si vous faites de l'exercice le dimanche, faites en sorte que ce soit relaxant pour s'adapter à votre état d'esprit du dimanche.

Source: freepik.com

Rester simple. Faites une randonnée facile, nagez ou marchez; jouer à un jeu extérieur comme le volley-ball ou le croquet; faites tout ce qui est actif qui ne cause pas de stress ou de tension à vos muscles. Lundi, vous devrez renforcer la motivation plus sérieusement, mais ne vous inquiétez pas trop à ce sujet. Pour l'instant, laissez simplement le plaisir et la détente être votre motivation première.

Motivation d'entraînement du lundi

Stimuler votre esprit en faisant de l'exercice est un excellent moyen de relancer votre moteur de motivation du lundi. Le lundi est une excellente journée pour commencer à améliorer votre bien-être physique avec une motivation de remise en forme le lundi. Avant de vous entraîner ou de faire des activités physiques, pensez à tout ce que vous voulez accomplir cette semaine. Considérez comment l'amélioration de votre santé grâce à l'exercice aura un impact positif et direct sur votre bonheur.

Consultez votre entraîneur, entraîneur ou partenaire d'entraînement pour planifier une routine d'entraînement spécifique afin de vous assurer que vous êtes sur la bonne voie. Écoutez de la musique entraînante sur votre téléphone pour pomper votre adrénaline pendant que vous courez ou que vous vous entraînez. Il peut être difficile de voir votre entraînement jusqu'à la fin, alors promettez-vous un bon repos dans le jacuzzi ou le hammam en guise de récompense lorsque vous aurez terminé. Ensuite, donnez à votre lundi tout ce que vous avez!

Motivation de l'exercice du mercredi

Si votre routine d'exercice comprend de l'haltérophilie, le mercredi est le jour idéal pour les jambes. Il s'agit d'une forme particulière d'inconfort qui nécessite de la motivation pour vous permettre de continuer même lorsque vos jambes vous font mal. N'oubliez pas, essayez de ne pas en prendre plus que vous ne pouvez en supporter. Après tout, vous voulez vous assurer que vous pouvez toujours marcher jeudi. Pour les mercredis, vous avez besoin de motivation pour votre maîtrise de soi et votre effort mental. Gardez ce besoin à l'esprit lorsque vous recherchez des citations de motivation, des images et des mèmes pour vous rappeler l'entraînement qui vous attend.

Vendredi Fitness Motivation

Vous pouvez utiliser votre enthousiasme pour le week-end comme motivation de remise en forme le vendredi. Vous pensez probablement déjà faire les choses que vous aimez, alors essayez de penser à la façon dont vous sentir plus fort et en meilleure santé vous aidera à les faire. Rappelez-vous les événements et activités amusants que vous avez prévus pour la soirée et pour le reste de votre week-end. Votre entraînement passera vite, alors restez concentré dessus et terminez en force.

Avancer

Le manque de motivation peut avoir un effet direct sur votre potentiel global et même sur votre santé mentale. Heureusement, vous n'êtes pas seul, car BetterHelp est là pour vous aider à trouver les meilleurs outils pour augmenter votre propre motivation. La thérapie de motivation est une excellente technique qui a prouvé avoir un impact positif sur les autres qui sont dans le même bateau que vous.

L'un des plus grands défis auxquels vous serez confronté est de vous sentir comme si vous n'aviez personne à qui parler de vos difficultés actuelles avec la motivation. Des conseils de motivation en ligne sont disponibles. Pas besoin de s'asseoir dans la circulation ou de s'inquiéter de prendre le temps de se rendre à un rendez-vous en dehors de votre journée; Vous pouvez accéder à BetterHelp dans le confort et l'intimité de votre propre maison. Lisez ci-dessous quelques avis sur les conseillers BetterHelp, provenant de personnes rencontrant des problèmes similaires.

Avis sur Counselor

«Neville est un excellent auditeur et pour la première fois de ma vie, je me sens compris par quelqu'un. Il connaît mes inquiétudes et il sait comment me permettre de les résoudre. Il me motive à me relever et à essayer de plus en plus, au moins avec des babysteps. C'est ce que j'appelle un ami.

«Dr. Kutner a compris mes besoins et mes préoccupations et m'aide à retrouver ma motivation.

Dernières pensées

Chacune de ces techniques de motivation peut vous aider à vaincre la fatigue, l'ennui et le stress. Vous aurez peut-être besoin de plus d'aide si la vie commence à sembler impossible à gérer. Parler à un conseiller agréé est une façon de gérer les pensées et les problèmes qui interfèrent avec votre motivation. Vous pouvez également apprendre des techniques de motivation personnalisées rien que pour vous. La vie semble toujours plus facile quand on a une forte motivation, et il n'y a pas de meilleur moment pour la développer que maintenant! Prendre la premier pas aujourd'hui.

Partage Avec Tes Amis: