Qu'est-ce que la thérapie psychodynamique en ligne?

La thérapie psychodynamique est un type détaillé et en profondeur de thérapie par la parole qui repose sur les mêmes principes et théories de la psychanalyse. Cependant, la thérapie psychodynamique se concentre davantage sur la relation du patient avec la société que sur la relation entre le thérapeute et le patient. Ce type de thérapie peut être utilisé pour tout type de problème de santé mentale, mais il est principalement utilisé pour traiter les formes de dépression et d'autres maladies psychologiques majeures. Certains d'entre eux comprennent le trouble de stress post-traumatique (TSPT), le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH), la dépression, les troubles de l'alimentation, les troubles d'anxiété sociale et les dépendances.

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Comment fonctionne la thérapie psychodynamique

Dans la thérapie psychodynamique, le thérapeute encouragera le patient à parler de tout ce qui est dans sa tête, comme ses peurs, ses inquiétudes, ses rêves, ses désirs et ses objectifs. Le but est d'aider le patient à développer son estime de soi et à apprendre à utiliser ses propres capacités pour améliorer sa situation. La plupart des patients qui recherchent une thérapie psychodynamique ont du mal à maintenir des relations et à conserver un emploi, de sorte que le thérapeute peut se concentrer sur les moyens de le faire. Les thérapeutes psychodynamiques essaient d'enseigner à leurs patients à trouver leurs propres modèles dans leurs croyances, leurs pensées et leurs émotions pour obtenir le meilleur aperçu de leur moi intérieur.

Théories de la thérapie psychodynamique

Certaines des théories de la thérapie psychodynamique comprennent le dépassement des émotions réprimées et négatives, la compréhension et l'expression des émotions positives, et la reconnaissance des sentiments contradictoires et de la façon dont ils affectent les relations interpersonnelles. Une des façons dont le thérapeute peut aider est d'apprendre au patient à analyser ses problèmes et ses comportements actuels et à trouver de nouvelles façons d'améliorer sa situation. Certains des théoriciens de la thérapie psychodynamique comprennent Klein, Freud, Guntrip, Jung et Winnicott. Freud a affirmé que le cerveau est composé de trois zones:

• L identité:la zone qui contrôle l'instinct et l'inconscient.
• Le Surmoi:le domaine qui contrôle votre morale et comment vous voyez le bien et le mal.
• L'égo:c'est le médiateur entre l'ID et le Surmoi.

Les trois étapes de base de la thérapie psychodynamique

Les trois étapes de base pour créer une formulation psychodynamique comprennent la description des principaux modèles et problèmes, la revue de l'histoire développementale du patient et la liaison des modèles à l'histoire du patient.

• Décrire les principaux modèles et problèmesdoit être fait avant que le patient puisse essayer de les réparer. S'ils ne savent pas ce qui cause les problèmes, ils seront incapables de déterminer pourquoi ils les ont développés et comment les changer. Il y a cinq sections de fonctions, qui sont le soi, les relations, l'adaptation, la cognition et le travail / le jeu. Le thérapeute doit apprendre le fonctionnement du patient dans chacun de ces domaines en écoutant ce qu'il dit et en observant son comportement.
• Examiner les antécédents développementaux du patientse fait en apprenant le plus possible sur le patient. L'historique développemental comprend la famille du patient ainsi que sa génétique, les développements prénataux, les relations avec la famille, les incidents traumatiques, l'enfance, l'adolescence et l'âge adulte.
• Lier les modèles et les problèmes à l'histoireen utilisant des idées de développement d'organisation. La dernière étape de la formule psychodynamique est de relier les modèles et les problèmes à l'histoire du développement. Certaines des idées organisatrices incluent les troubles de l'attachement, le développement de l'auto-défense et des conflits, les incidents traumatiques, les difficultés cognitives, les problèmes émotionnels et les problèmes relationnels.

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Quelle est la différence entre la thérapie psychodynamique et une autre thérapie?

La thérapie psychodynamique n'est que l'un des plus de 500 types de thérapie pour traiter la dépression et d'autres troubles de santé mentale. Les deux autres incluent la thérapie interpersonnelle et la thérapie cognitivo-comportementale.

Psychanalyse

Ce type de thérapie est le type le plus courant et se concentre principalement sur la relation entre le patient et le thérapeute. La psychanalyse a commencé avec Sigmund Freud et a été utilisée pour tout, de la dépression aux troubles de la toxicomanie. La plupart des personnes qui suivent une psychothérapie la traitent comme une thérapie à long terme ou à vie et consultent le même thérapeute pendant des années. La relation entre le patient et le thérapeute devient si intime que le thérapeute peut dire quand quelque chose se passe et sait comment aider.

Thérapie interpersonnelle

La thérapie interpersonnelle a été lancée dans les années 1970 par Myrna Weissman et Gerald Klerman en tant que modèle de structure unique basé sur les théories de la communication et de l'attachement. Il s'agit généralement d'un processus court d'environ quatre ou cinq mois et certaines des techniques utilisées incluent le jeu de rôle et le renforcement positif. Cela peut être bon pour de nombreux types de maladies, mais il est le plus couramment utilisé chez les patients atteints de:

• Trouble de stress post-traumatique
• Phobie sociale
• Dépression postpartum
• Trouble bipolaire
• Dépendance
• Troubles de l'alimentation
• Troubles anxieux
• Dépression

Thérapie cognitivo-comportementale

Il s'agit d'une thérapie comportementale à court terme conçue pour aider le patient à voir le lien entre les sentiments, les pensées, les croyances et le comportement ou les actions. Grâce à des techniques ciblées spéciales telles que la pleine conscience, la relaxation, la journalisation et les exercices sociaux, le thérapeute aide le patient à développer un plan d'action. La thérapie cognitivo-comportementale se concentre sur le réajustement cognitif, qui consiste à ajuster les pensées du patient pour influencer directement ses pensées et son comportement. Certains des troubles de santé mentale traités par thérapie cognitivo-comportementale comprennent:

• Gestion de la colère
• Dysfonction sexuelle
• Perturbations de sommeil
• Douleur persistante
• Troubles de l'alimentation
• Phobies
• Dépendance
• Syndrome de fatigue chronique
• Trouble obsessionnel compulsif
• Trouble de stress post-traumatique
• Problèmes d'humeur
• Troubles anxieux
• Dépression

Thérapie comportementale appliquée

La technique de thérapie comportementale appliquée est un processus systématique qui se concentre sur un certain comportement qui doit être changé. Cette technique est la plus couramment utilisée pour l'autisme. Par exemple, si le patient a des problèmes de gestion de la colère, le thérapeute se concentrera sur la réorientation de cette colère vers quelque chose de plus constructif. Il existe différentes techniques que le thérapeute peut utiliser pour l'aider à ajuster le comportement, telles que:

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• Formation de réponse pivotenseigne au patient les compétences qui affectent de nombreux comportements. Par exemple, apprendre à un jeune patient à s'asseoir tranquillement l'aide à mieux apprendre à l'école.
• Formation accessoireenseigne les comportements dans la vie quotidienne du patient. Par exemple, en demandant quelque chose, le patient apprendrait à être plus précis.
• Formation d'essai discrèteenseigne au patient des compétences spécifiques en les décomposant en étapes plus petites. Chaque étape est enseignée comme une compétence distincte. Par exemple, le thérapeute peut placer un carré et un bloc de cercle sur la table et demander au patient de choisir le carré. Lorsque le patient choisit le bon bloc, il est récompensé. S'ils choisissent le mauvais bloc, ils répètent le processus.

Qu'est-ce que la thérapie psychodynamique en ligne

De nombreuses personnes choisissent de suivre une thérapie psychodynamique en ligne plutôt que la thérapie traditionnelle face à face. La vérité est qu'ils sont tous deux également efficaces et que l'avantage en ligne est un bon choix pour de nombreuses raisons.

Coût

D'une part, le coût est moins élevé parce que le thérapeute n'a pas à payer le coût de la location d'un bureau, de payer le personnel pour gérer ce bureau et le coût des services publics pour le bureau. Le patient et le thérapeute en bénéficient car il n'y a pas de frais de transport et les rendez-vous sont plus flexibles car ils peuvent être effectués à peu près partout où vous avez un service Internet. Vous pouvez utiliser votre smartphone, tablette, ordinateur portable ou ordinateur personnel.

Commodité

Un autre avantage de la thérapie en ligne est que vous n'avez pas à chercher pour trouver un thérapeute dans votre région. Le thérapeute peut être n'importe où tant qu'il est autorisé à fournir un traitement dans votre état. Vous n'êtes pas obligé de quitter votre domicile ou si vous êtes au travail, vous pouvez avoir un rendez-vous pendant votre pause où que vous soyez.

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Disponibilité

Lorsque vous voyez un thérapeute traditionnel dans son cabinet, vous devez prendre rendez-vous et attendre ce rendez-vous pour parler de ce qui vous dérange. Ce qui, dans le cas de nombreux troubles mentaux, peut survenir à tout moment, de jour comme de nuit. Avec la thérapie en ligne, vous pouvez envoyer des SMS, des e-mails ou envoyer un message en ligne à votre thérapeute à tout moment, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Bien sûr, ils ne vous répondront peut-être pas tout de suite (surtout s'il est 3h00 du matin, mais ils vous répondront dès que possible. La plupart des thérapeutes en ligne vérifient leurs messages plusieurs fois par jour, il ne vous reste donc généralement pas longtemps. obtenir une réponse, c'est bien mieux que d'attendre plusieurs semaines pour obtenir un rendez-vous.

Facilité d'utilisation

Pour les patients souffrant de troubles anxieux, de trouble de stress post-traumatique et de dépression, la thérapie en ligne peut être le seul moyen de demander de l'aide. La raison en est que de nombreuses personnes atteintes de ces problèmes de santé mentale ont du mal à aller n'importe où ou à faire quoi que ce soit. En fait, de nombreuses personnes souffrant de dépression peuvent avoir du mal à sortir du lit le matin. Les personnes souffrant de troubles anxieux ou de troubles de stress post-traumatique ont parfois des difficultés à sortir en public. Par conséquent, être en mesure de se connecter avec un thérapeute dans la sécurité de leur propre maison peut être une bouée de sauvetage pour eux.

La thérapie psychodynamique en ligne est-elle efficace?

De nombreuses études ont été menées sur la thérapie psychodynamique, à la fois en ligne et traditionnelle. Les effets à long terme de ce type de thérapie montrent que les effets de la thérapie psychodynamique en ligne sont tout aussi importants que ceux rapportés dans les études d'autres types de traitements psychologiques tels que la thérapie cognitivo-comportementale et la thérapie interpersonnelle. Bien qu'il puisse sembler que la thérapie traditionnelle soit plus personnelle et pratique, l'avantage en ligne de pouvoir se sentir suffisamment en sécurité pour parler ouvertement en fait un meilleur choix pour beaucoup.

Comment puis-je trouver un bon thérapeute psychodynamique en ligne?

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Il y a des milliers de thérapeutes en ligne et d'autres rejoignent le domaine chaque jour. Le moyen le plus simple et le plus rapide de trouver un thérapeute dans le domaine que vous recherchez est d'utiliser une ressource de santé mentale en ligne telle que BetterHelp.com. Il s'agit de la plus grande ressource de santé mentale au monde avec plus de 2 000 thérapeutes et conseillers agréés qui ont traité plus de 1 500 000 personnes. BetterHelp.com propose un chat en direct, des e-mails, des SMS, des sessions téléphoniques, des sessions vidéo et des messages de chat en ligne. La messagerie est disponible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 et les thérapeutes vérifient leurs messages plusieurs fois par jour. Vous n'avez même pas besoin de prendre rendez-vous. En fait, vous pouvez l'essayer dès maintenant ici.

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