Fond d'écran de motivation et plus pour vous garder pompé

Source: pixabay.com

Ce n'est pas la charge qui vous décompose, c'est la façon dont vous la portez. - Lou Holtz

Être motivé rend toute charge plus facile à supporter. Cela est vrai, que la «charge» dont il est question relève de vos responsabilités au travail; prendre soin de votre maison et de votre famille, ou simplement sortir du lit le matin pour affronter tout ce que la nouvelle journée vous réserve. La bonne nouvelle est que vous pouvez trouver cette motivation indispensable dans une multitude d'endroits - papier peint, citations, pensée positive, applications téléphoniques, votre cercle social et bien plus encore. Tu dois juste savoir où regarder!

Comprendre les types de motivation et savoir comment chacun vous affecte est un bon point de départ. Une fois que nous les aurons examinés, nous partagerons des moyens formidables qui vous permettront d'obtenir la motivation dont vous avez besoin pour vous accompagner chaque jour.

Qu'est-ce que la motivation?

En termes simples, la motivation est une raison quelconque pour faire quelque chose. La «raison» peut être un besoin ou un désir que vous avez, ou un objectif que vous cherchez à atteindre. Nos raisons ne sont peut-être pas toujours claires, même pour nous, mais elles sont toujours là. Le «quelque chose» est généralement une action que nous entreprenons, mais cela peut aussi être la décision de ne rien faire dans une circonstance particulière.

Les mots qui sont souvent liés à la motivation comprennent:

Motivation- Une récompense tangible ou intangible

Enthousiasme- Une volonté d'atteindre un objectif fixé

Inspiration- Parfois utilisé de manière interchangeable avec la motivation, en particulier dans les cas où nous parlons de faire quelque chose de créatif

Les choses qui vous motivent peuvent être classées dans l'une des deux catégories, à savoir la motivation intrinsèque et la motivation extrinsèque.

Motivation intrinsèque

La motivation intrinsèque vient de l'intérieur. C'est ce qui vous pousse à faire quelque chose simplement pour le plaisir. Les exemples incluent la fierté d'apprendre une nouvelle compétence et le sentiment de satisfaction qui découle de l'accomplissement d'une tâche longue ou complexe.

On dit que la motivation intrinsèque dirige notre créativité, l'envie d'explorer de nouvelles possibilités et la capacité de «sortir des sentiers battus». Il est crédité de nous garder plus concentrés sur l'achèvement d'une tâche que les récompenses externes ne peuvent le faire. On dit également que cela fonctionne le mieux pour nous lorsque nous nous attaquons à des objectifs à long terme.

Motivation extrinsèque

Lorsque nos actions sont motivées par tout type de récompense externe, nous éprouvons une motivation extrinsèque. Cela peut prendre de nombreuses formes, y compris le paiement monétaire, les éloges, une récompense, l'acceptation par quelqu'un ou un groupe, de bonnes notes et la renommée. La motivation extrinsèque peut également prendre la forme d'une punition que nous essayons d'éviter. Par exemple, la punition d'avoir à payer une amende ou d'aller en prison nous motive à ne pas enfreindre la loi.

La motivation extrinsèque est très importante quand il s'agit de nous amener à faire des choses que nous pourrions ne pas apprécier ou à partir desquelles nous n'avons aucun sentiment d'épanouissement intérieur. Un exemple est de travailler à un emploi que vous n'aimez pas particulièrement parce que le salaire (votre source de motivation) vous aide à payer vos factures (votre résultat final souhaité).

Source: rawpixel.com

La relation entre la motivation extrinsèque et intrinsèque

• Les motivations extrinsèques et intrinsèques peuvent fonctionner en tandem. Un bon exemple est d'aimer votre travail ET d'être payé pour le faire afin que vous puissiez payer vos factures.
• La motivation extrinsèque peut stimuler la motivation intrinsèque, comme dans les situations où une récompense externe, comme une promotion au travail, est la raison initiale pour laquelle vous effectuez une activité, comme l'apprentissage d'une nouvelle compétence. Il se peut que vous appréciiez tellement ce que vous faites que vous déciderez de poursuivre encore plus le domaine de compétences, même si l'obtention de qualifications plus élevées n'aura aucune incidence sur votre avancement professionnel futur.
• Parfois, la présence de récompenses externes pour une activité que vous aimez déjà vraiment faire peut conduire à ce que l'on appelle l'effet de surjustification. C'est un phénomène intéressant dans lequel la motivation extrinsèque abaisse progressivement la motivation intrinsèque et conduit à une perte d'intérêt pour l'exercice d'une activité.

La motivation intrinsèque peut-elle venir des autres?

À proprement parler, la réponse à cette question est «non». Il a cependant été démontré que nous nous sentons bien dans notre peau lorsque nous aidons les autres et lorsque nous recevons de véritables éloges et encouragements de la part des autres. Ce bonheur intérieur, à son tour, nous motive à continuer à bien faire.

Vous pouvez augmenter la quantité de bons commentaires que vous recevez des autres de plusieurs manières. Il s'agit notamment de vous entourer d'un cercle social de soutien et de choisir de donner votre temps et votre énergie pour aider les autres dans le besoin.

De la même manière, comme votre motivation intrinsèque peut être motivée par les autres, vous pouvez décider d'être une source de motivation pour les autres. Quelques mots d'encouragement ou simplement «le dire avec un sourire», peut être tout ce dont quelqu'un d'autre a besoin pour faire sa journée. Vous pouvez également partager vos sources d'inspiration avec d'autres personnes - en partageant le lien vers cet article, par exemple, ou en publiant une citation de motivation sur votre page de médias sociaux pour que d'autres puissent la voir.

Images de motivation et citations pour créer votre fond d'écran

Des rappels quotidiens pour rester optimiste, plus détendu et dans le flux des choses peuvent être une merveilleuse façon de diriger vos pensées. Et nous savons tous maintenant à quel point la qualité de votre réflexion et la manière dont vous gérez vos pensées peuvent affecter votre humeur, peut-être même toute votre vie.

Mettre des rappels positifs sur votre bureau comme fond d'écran est un excellent moyen de garder en tête les pensées les plus importantes pour vous. Cela aidera à augmenter le niveau de motivation intrinsèque que vous ressentez et votre empressement à sortir et à faire avancer les choses.

Vous trouverez ci-dessous une sélection téléchargeable de beaux fonds d'écran de motivation inspirants, ainsi que des images avec lesquelles vous pouvez créer votre fond d'écran. Vous pouvez choisir de les imprimer pour des affiches de motivation accrocheuses, adaptées au bureau, à la maison ou à votre tableau de motivation. Ils conviennent à tous les espaces où vous avez besoin de plus de lumière pour avoir une meilleure vision de la vie.

Le simple fait de regarder des images de motivation peut vous faire vous sentir moins stressé et plus concentré sur vos objectifs. Pensez à créer les vôtres en téléchargeant certaines de ces images et citations pour créer des photos de motivation, des affiches, des papiers peints et plus encore!

Images de motivation à télécharger

Citations de motivation

• Les choses fonctionnent mieux pour ceux qui tirent le meilleur parti de la façon dont les choses fonctionnent. - John Wooden
• Si vous n'êtes pas prêt à risquer l'habituel, vous devrez vous contenter de l'ordinaire. - Jim Rohn
• Arrêtez de courir après l'argent et commencez à courir après la passion. - Tony Hsieh
• Le succès passe de l'échec à l'échec sans perte d'enthousiasme. - Winston Churchill
• Ce n'est pas la plus forte des espèces qui survivent, ni la plus intelligente, mais celle qui réagit le mieux au changement. - Charles Darwin
• Les grands esprits discutent des idées; les esprits moyens discutent des événements; les petits esprits discutent des gens. - Eleanor Roosevelt
• La distance entre la folie et le génie ne se mesure que par le succès. - Bruce Feirstein
• Le travail acharné porte sa chance. - Anon
• Le courage est la résistance à la peur, la maîtrise de la peur et non l'absence de peur. - Mark Twain
• Continuez, et il y a de fortes chances que vous tombiez sur quelque chose, peut-être au moment où vous vous y attendez le moins. Je n'ai jamais entendu parler de quelqu'un qui est tombé sur quelque chose assis. - Charles F. Kettering
• Vous ne pouvez pas relier les points avec impatience; vous ne pouvez les connecter qu'en regardant en arrière. Vous devez donc être sûr que les points se connecteront d'une manière ou d'une autre dans votre avenir. Vous devez avoir confiance en quelque chose - votre instinct, votre destin, votre vie, votre karma, peu importe. Cette approche ne m'a jamais déçu et elle a fait toute la différence dans ma vie. - Steve Jobs
• La motivation est ce qui vous pousse à vous lancer. L'habitude est ce qui vous maintient. - Jim Ryun
• Vous devrez peut-être mener une bataille plus d'une fois pour la gagner. - Margaret Thatcher
• Le succès n'est qu'une guerre d'usure. Bien sûr, il y a un élément de talent que vous devriez probablement posséder. Mais si vous restez assez longtemps dans les parages, quelque chose finira par arriver. - Dax Shepard

Si vous avez besoin d'icônes de motivation et plus encore, recherchez des sites comme Flaticon ou Shutterstock pour des options de téléchargement gratuites ou payantes. Consultez également BrainyQuote pour des dictons plus inspirants d'une grande variété de personnes célèbres, passées et présentes.

De nos jours, peu d'entre nous sont très loin de nos smartphones ou tablettes. Vous pouvez utiliser le vôtre pour vous aider à rester motivé en téléchargeant une (ou plusieurs) des nombreuses applications de motivation disponibles pour les appareils iOS et Android. Une recherche rapide révélera des applications conçues pour vous aider à démarrer votre journée; ou pour ceux d'entre nous qui sont facilement distraits, il existe également des applications destinées à vous aider à vous concentrer afin que vous puissiez accomplir des tâches à temps.

Source: rawpixel.com

Quand se motiver échoue

Si les sentiments de démotivation et de dépression sont persistants et surviennent souvent, décidez de trouver de l'aide. Vous pouvez le faire dans l'intimité et le confort de votre propre maison avec BetterHelp, où nous vous mettrons en contact avec le thérapeute le plus adapté à vos besoins. Le chemin du succès n'est généralement pas facile ou sans problème, et vous aurez besoin d'autres personnes sur votre chemin.

Partage Avec Tes Amis: