Comportement agressif passif: à quoi il ressemble et comment l'arrêter

Introduction:

L'agression de toute nature est souvent une chose frustrante à gérer. Que vous ayez un désaccord domestique de routine avec votre conjoint ou que vous assistiez à une bagarre dans un bar tard le soir, l'agressivité fait partie de la vie quotidienne et la plupart des gens doivent faire face régulièrement. Mais qu'en est-il quand il s'agit depassifagression? C'est un type d'agression très différent qui est beaucoup moins évident et, souvent, beaucoup plus insidieux lorsqu'il s'agit de relations personnelles.

Le comportement passif-agressif existe partout. Identifier, gérer et travailler avec est extrêmement important pour nous tous, que ce soit dans des situations publiques ou dans des situations plus personnelles. Parce que l'agression passive est si répandue, nous devons tous la comprendre et pouvoir travailler avec succès avec elle. Cet article explorera ce qu'est l'agression passive et comment travailler avec elle et l'arrêter dans son élan.

Qu'est-ce que l'agression passive?

L'agression passive est un comportement que les gens manifestent au lieu d'être activement agressifs. Bien qu'être agressif soit généralement considéré comme direct et facile à repérer, par exemple lorsque quelqu'un commence un combat physique ou dit quelque chose qui est clairement offensant,passif agressifle comportement peut être un peu plus difficile à repérer. Malheureusement pour les gens autour de la personne passive-agressive, cette forme d'agression peut être très déroutante et difficile à gérer. Les comportements et le style de communication attribués à l'agression passive ont tendance à être quelque peu manipulateurs et conçus pour amener l'autre personne à ressentir ou à se comporter d'une manière particulière; en tant que tel, il peut être compliqué d'identifier et de travailler avec une agression passive.

Les chercheurs se sont penchés sur les raisons de l’agression passive, et bien qu’il n’y ait pas de raison solide, il y a quelques suspects. La génétique, les facteurs environnementaux et l'éducation familiale sont tous des raisons couramment citées pour l'agression passive. Heureusement, il existe des signes très spécifiques d'agression passive que vous pouvez utiliser pour l'identifier en vous-même et dans les personnes qui vous entourent. Il existe également des techniques pour gérer votre propre agressivité passive ou pour être capable de gérer les comportements passifs-agressifs des autres avec grâce et calme.

Les signes d'un comportement agressif passif

Les signes d'un comportement passif-agressif ont tendance à être plus subtils que les signes d'un comportement agressif, vous devez donc regarder de plus près pour le voir. Par rapport à l'agression active, l'agression passive est très légère! Vous devez faire attention si vous voulez l'attraper et pas seulement en être affecté. Pourtant, il existe des signes assez évidents d'agression passive que vous pouvez rechercher. Voici quelques-uns des signes les plus courants:

Résistance aux suggestions, aux commandes ou aux demandes d'autres personnes

La résistance est une caractéristique déterminante de l'agression passive. Cette résistance peut prendre de nombreuses formes, mais elle se manifeste le plus souvent par de l’irritabilité, une argumentation subtile (ou parfois pas si subtile) ou par des blagues sur une suggestion aux dépens de l’autre. Faire des excuses élaborées et / ou tergiverser est une autre forme de résistance qui est couramment utilisée par les personnes qui font preuve d'agression passive. Selon les comportements exacts de la personne passive-agressive, la résistance peut être soit relativement facile à repérer, soit extrêmement difficile à remarquer. Quoi qu'il en soit, vous (en tant que cible de l'agression passive) êtes susceptible de vous sentir embarrassé, blessé ou mal à l'aise avec la personne et son comportement, et il est très possible que ces émotions inconfortables semblent initialement n'avoir aucune base sur ce qui se passe réellement.

Compliments du revers

C'est l'un des signes les plus inconfortables et frustrants d'agression passive. Alors qu'une personne agressive peut dire activement quelque chose de méchant à propos d'une autre personne, une personne passive-agressive dira quelque chose quides sonscomme un compliment, mais cela signifie en fait sous l’éclat de la gentillesse. Souvent, ces compliments détournés sont formulés d'une manière particulière et prononcés avec une intonation particulière et seuls le choix de mot spécifique et la manière dont le compliment a été dit le distinguent vraiment d'un compliment authentique.

Le moyen le plus simple de remarquer un compliment détourné est de vous accorder sur vous-même, plutôt que de vous concentrer si intensément sur ce que dit l'autre personne. Si quelqu'un vous dit quelque chose qui ressemble à un compliment, mais que vous remarquez que vous vous sentez mal après lui avoir parlé ou tout simplement mal à l'aise et embarrassé sans raison apparente, il est possible que vous ayez reçu un compliment détourné. Repérer ces «compliments» est généralement beaucoup plus simple rétrospectivement.

Changements de comportement sans raison apparente

Les personnes qui se comportent de manière passive-agressive ont tendance à éviter ou à provoquer des conflits par des modèles d'évitement ou même de semi-abandon. Lorsque ces personnes se disputent avec une autre personne, elles peuvent choisir de «dissuader» l'autre personne en ne leur parlant pas, en les évitant ou même en les ignorant d'une manière générale. Pour la plupart, l’autre personne ne sait probablement pas ce qui n’a pas fonctionné et peut se sentir profondément blessée par cette forme d’agression passive.

Autres comportements et actions

L'agression passive est surtout un comportement qui implique une bonne quantité de manipulation. Mais, contrairement à la vraie manipulation, la personne qui démontre le comportement passif-agressif peut ou non être entièrement consciente de la façon dont ses actions (ou son absence) affectent les personnes qui l'entourent. Bouder ou être «mopey» est un autre comportement courant en matière de comportement passif-agressif. Les personnes passives-agressives démontrent de nombreux comportements ou actions différents lorsqu'elles sont contrariées, et bien qu'il y ait un thème, les comportements exacts varient.

Comment gérer l'agression passive

Si vous êtes victime d'une agression passive, il est important de savoir comment la gérer pour pouvoir prendre soin de vous, mais aussi pour pouvoir être une source de soutien pour la personne qui se comporte de manière passive-agressive. La principale chose que vous pouvez faire est de rester calme et de reconnaître que l'autre personne éprouve une émotion négative. Vous pouvez le leur signaler et encourager une conversation, ou, dans certains cas, il peut être préférable de maintenir un comportement de compréhension et de donner de l'espace à la personne (et d'engager la conversation plus tard). Le plus souvent, si vous décidez d’évoquer la situation, la personne sera susceptible de nier qu’elle se sent bouleversée. Il est alors préférable de lui donner l’espace dont elle a besoin pour exprimer ses sentiments.

Si on vous a dit que vous êtes passif-agressif ou que vous avez remarqué ces comportements en vous-même, vous pouvez faire plusieurs choses:

• Travaillez pour devenir plus conscient de vous-même - Lorsque vous faites un effort pour mieux vous comprendre de manière générale, vous serez mieux équipé pour remarquer vos propres comportements passifs-agressifs et pour vous y mettre de manière productive. Prendre conscience de vos comportements et ensuite essayer de comprendre pourquoi vous pourriez être bouleversé est une bonne première étape pour pouvoir communiquer et interagir avec les gens autour de vous de manière plus saine.
• Pardonnez-vous et donnez-vous du temps - Vous avez probablement exprimé des émotions de manière passive-agressive pendant de nombreuses années, il est donc important de pardonner et de vous donner le temps de faire des changements. Le changement ne se produit pas du jour au lendemain, mais plutôt par petites étapes sur une période de temps.
• Apprenez à vous exprimer de différentes manières - La lecture de livres et le développement d'un meilleur vocabulaire émotionnel vous aideront à arrêter de vous comporter de manière passive-agressive, car vous aurez d'autres moyens de communiquer avec votre entourage. En plus de construire du vocabulaire, pratiquer l'art, la danse ou la musique comme moyen de sublimer les émotions peut également être d'une grande aide lorsqu'il s'agit de s'accorder avec soi-même et d'apporter des changements de comportement durables et utiles.

Il est fort probable que si vous êtes quelqu'un qui se comporte de manière passive-agressive en réponse à une émotion négative, vous pourriez avoir du mal à réajuster et à changer votre comportement, surtout s'il est ancré dans votre cerveau et vos schémas depuis un certain temps. Si tel est votre cas, il est peut-être temps de demander l'aide d'une personne qualifiée pour vous aider.

Thérapie pour le comportement passif-agressif

Parfois, il est nécessaire de demander de l’aide pour résoudre les schémas de comportement passif-agressif. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez présentez un comportement passif-agressif et que cela affecte votre vie de manière négative, il est peut-être temps de contacter un thérapeute pour obtenir de l'aide. Il existe de nombreux types de thérapies disponibles pour aider à remédier au comportement passif-agressif, y compris la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie familiale (le cas échéant) et l'hypnothérapie. Dans certains cas, des suppléments ou des médicaments peuvent apporter un soulagement en fonction de la cause du comportement passif-agressif.

Conclusion

L'agression passive peut être inconfortable et dérangeante non seulement pour les cibles de l'agression, mais aussi pour la personne qui présente les comportements. Il existe différentes manières de commencer à combattre le problème! Contactez l'un de nos thérapeutes agréés de BetterHelp dès aujourd'hui pour commencer à travailler à une manière plus saine et plus heureuse de communiquer avec le monde et ses habitants.

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