Définition du pessimisme - 4 façons dont une mauvaise attitude peut vous blesser

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Si vous saviez qu'il y avait quelque chose qui vous causerait de mauvaises relations, une mauvaise santé, une faible estime de soi et un travail que vous détestez, le feriez-vous? Cela semble être une réponse évidente quand vous regardez les choses de cette façon. Qui choisirait réellement toutes ces choses négatives dans sa vie? Eh bien, ce sont les résultats que vous pourriez ressentir dans votre vie si vous avez une attitude pessimiste. Beaucoup de gens pensent qu'être pessimiste n'est vraiment pas si grave. Et, certains pensent même que c'est un avantage car cela les protège contre une situation potentiellement blessante. Ils pensent que cela aide à leur donner une peau épaisse. Cependant, la définition du pessimisme est très claire et avec une bonne compréhension de celle-ci, vous verrez pourquoi ce n'est pas une bonne chose dans votre vie.

Définition du pessimisme

Selon ce dictionnaire Merriam Webster, la définition du pessimisme est «une tendance à mettre l'accent sur les aspects défavorables, les conditions et les possibilités ou à s'attendre au pire résultat possible». Et, selon dictionary.com, la définition est `` la tendance à ne parler, anticiper ou souligner que des résultats, résultats, conditions, problèmes, etc. mauvais ou indésirables ''.

Une personne pessimiste est quelqu'un qui voit toujours le mal de la situation. Ils ont du mal à croire que les choses vont s'arranger. Ce sont des personnes en verre à moitié vide et non en verre à moitié plein. De nombreuses personnes pessimistes croient qu'elles se protègent en s'attendant toujours au pire. Ils croient que s'ils s'attendent au pire dès le départ, ils ne seront pas déçus si cela se produit. Et c'est ainsi qu'ils vivent leur vie.

Si vous pouvez vous identifier aux pensées d'une personne pessimiste, vous pensez probablement qu'il vaut mieux être agréablement surpris, puis constamment déçu. Cependant, être pessimiste peut être très blessant dans différents domaines de votre vie.

1. Une mauvaise attitude nuit à vos relations

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Il est difficile d'avoir une relation avec une personne pessimiste. La définition du pessimisme explique exactement pourquoi. Les gens qui sont chroniquement pessimistes ont du mal à faire confiance aux autres. Par conséquent, lorsque vous êtes pessimiste, vous finissez par porter des accusations injustes. Vous supposez le pire et vous attendez donc que le pire se produise. Lorsque vous faites cela, vous créez en fait des problèmes qui n'existent pas. Vous fabriquez des choses dans votre esprit, donc cela soutiendra votre attitude pessimiste. Vous finissez par créer de nouveaux problèmes.

Il est également difficile pour les personnes pessimistes de planifier l'avenir avec une autre personne. Parce que vous vous attendez constamment à ce que quelque chose de mauvais arrive à ruiner la relation, il est difficile de voir au-delà de cela et d'avoir de l'espoir pour l'avenir. Cependant, votre autre significatif ne peut supporter cela que pendant un certain temps parce qu'il veut être en mesure de faire des plans et de savoir où va la relation.

Les relations sont difficiles. Chaque relation est différente et comporte ses propres défis. Cependant, lorsque vous ajoutez une personne pessimiste dans une relation, cela atteint un tout nouveau niveau de difficulté. Les personnes pessimistes ne montreront pas facilement leurs vrais sentiments. Cela signifie qu'ils se retiendront d'être ouverts avec ce qu'ils ressentent. Dans un effort pour se protéger, ils retiennent en fait les mots que leur autre significatif aimerait entendre. Cela les amène également à ne pas travailler sur leur relation lorsqu'il y a un problème. Parce qu'ils ont supposé qu'il y aurait un problème avant qu'il ne se produise, ils ne pensent pas qu'il soit utile de travailler dessus.

2. Une mauvaise attitude nuit à votre santé

Vos pensées sont étroitement liées à votre santé physique. Les gens essaient de séparer la santé en santé mentale et santé physique. Certains ajouteront même à la santé émotionnelle. Mais, tout cela est en corrélation. Il n'y a aucun moyen de vraiment séparer les différentes parties de la santé. Votre santé mentale affecte votre santé physique et votre santé physique affecte votre santé mentale.

Lorsque vous avez une mauvaise attitude et que vous êtes pessimiste, vous nuire à votre santé physique et mentale. Les personnes pessimistes ont un mauvais état d'esprit. Lorsque vous avez un bon état d'esprit, vous croyez que vous avez le contrôle de votre vie et des choses qui vous sont arrivées. Lorsque vous êtes pessimiste, vous ne croyez pas avoir ce contrôle.

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Des études ont montré que les personnes pessimistes sont moins susceptibles de suivre un régime, de faire de l'exercice ou de consulter un médecin lorsqu'elles en ont besoin. Ils sont également plus susceptibles de fumer. Si vous êtes pessimiste, vous pouvez croire que votre mauvaise santé est une raison pour laquelle vous avez une mauvaise attitude et vous attendez constamment au pire, mais la vérité est que votre attitude pessimiste peut être la raison pour laquelle ces choses se produisent.

Le pessimisme est directement lié aux maladies cardiaques

Une étude finlandaise a fourni des résultats intéressants sur le pessimisme et les maladies cardiaques. Une étude a été menée sur plus de 2 000 personnes sur une période de 11 ans. Ces personnes ont initialement reçu 6 déclarations à classer sur une échelle de la façon dont elles pensaient que la déclaration s'appliquait à elles personnellement. Il y avait des déclarations positives et négatives. À la fin de l'étude, 122 personnes étaient décédées au cours des 11 années d'une maladie coronarienne. Les chercheurs ont pris en compte des facteurs tels que le diabète, le tabagisme et d'autres facteurs de risque et ont déterminé que les personnes les plus pessimistes étaient deux fois plus susceptibles de mourir d'une maladie cardiaque.

Le pessimisme affecte votre santé mentale car il vous nourrit constamment de pensées négatives. Un état d'esprit négatif peut conduire à la colère et à la dépression. Si vous souffrez d'anxiété, d'inquiétude, de colère ou de rage, ou de dépression, vous devriez consulter un thérapeute professionnel. BetterHelp a des thérapeutes qui peuvent vous aider à travers des sessions en ligne pour transformer votre attitude pessimiste. Ils peuvent vous aider à identifier les domaines qui déclenchent votre pessimisme et vous aider à les surmonter.

3. Une mauvaise attitude nuit à votre carrière

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Être pessimiste est un gros inconvénient sur le lieu de travail. Des études ont été menées pour tester la différence entre un pessimiste et un optimiste sur le marché du travail. Les chiffres sont très majoritairement en faveur d'une attitude optimiste dans votre carrière. Les personnes pessimistes sont plus susceptibles d'abandonner lorsqu'elles rencontrent une situation difficile au travail, elles sont moins susceptibles de tirer des leçons précieuses de leur échec au travail et elles sont plus susceptibles de poignarder les autres dans le dos sur le lieu de travail.

Lorsque vous comprenez la définition du pessimisme, il est facile de comprendre pourquoi c'est un inconvénient au travail. Les employeurs recherchent des personnes qui ont une mentalité de croissance. Ils veulent que les gens qui persévèrent dans les moments difficiles et les défis trouvent une solution. Ils veulent que les joueurs d'équipe travaillent pour eux. Et les employeurs préfèrent les employés qui ne créent pas de drame sur le lieu de travail. Les statistiques montrent que seulement 24% des pessimistes ont reçu un bon bilan de performance contre 75% des optimistes. Il n'est donc pas difficile de comprendre pourquoi seuls 13% des pessimistes étaient satisfaits de leur carrière alors que la majorité des optimistes le sont.

4. Une mauvaise attitude nuit à votre estime de soi et à votre confiance

Les gens pessimistes ne sont pas seulement durs envers les autres; ils sont durs avec eux-mêmes aussi. Certaines personnes n'étaient pas pessimistes dès le départ. Ils ont développé ces tendances, et ils réfléchissent après avoir traversé des situations blessantes dans leur vie. Après avoir été constamment déçus, déçus ou blessés par d'autres personnes, ils ont décidé qu'il serait plus facile de s'attendre au pire dès le départ. C'est un effort pour se protéger contre les blessures à l'avenir. Cependant, cela ne fait que se retourner contre eux en les blessant encore plus.

La vraie confiance vient du fait de croire que vous avez le contrôle sur les situations de votre vie et que vous pouvez contribuer à faire de bonnes choses. Mais, si vous avez des tendances pessimistes, vous ne croyez pas avoir le même contrôle dans votre vie. De nombreuses personnes pessimistes ont tendance à avoir une faible estime de soi. et leur attitude pessimiste les amène à penser qu'ils sont incapables de faire un changement. Cela les conduit à être plus pessimistes, ce qui conduit à une confiance encore plus faible. Donc, dans un effort pour essayer de se protéger, ils se blessent encore davantage.

Comment passer du statut de pessimiste à celui d’optimiste

La bonne nouvelle est qu'il n'est pas trop tard pour changer, même si vous avez été pessimiste toute votre vie. Ce n'est pas toujours facile à faire, mais si vous travaillez avec un thérapeute agréé, c'est beaucoup plus facile car il vous guidera étape par étape. La thérapie cognitivo-comportementale serait une approche typique pour les thérapeutes à utiliser en séance avec quelqu'un qui est pessimiste. Apprendre à modifier des façons de penser déformées et à adapter des pensées plus saines et rationnelles peut avoir un impact positif sur l'humeur.

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Devenir une personne plus optimiste transformera votre vie de plusieurs façons. Lorsque vous commencez à chercher le bien dans les situations plutôt que le mal, vous commencerez à voir le bien. En tant que personnes, nous avons tendance à trouver ce que nous recherchons. Cela signifie que si vous recherchez le mauvais, vous trouverez le mauvais. Mais, si vous cherchez le bien, vous commencerez à trouver le bien. Vous commencerez également à voir que vous avez plus de contrôle sur l'issue de votre vie que vous ne le pensiez auparavant.

Au fur et à mesure que vous grandissez et développez votre attitude, votre relation pourrait s'améliorer, votre carrière pourrait s'améliorer et votre santé pourrait s'améliorer. Mais le plus grand changement qui se produira est la croyance en vous-même pour pouvoir faire une différence dans votre vie, ce qui est de loin la meilleure chose.

Foire Aux Questions (FAQ)

À quoi ressemble une personne pessimiste?

Une personne pessimiste est quelqu'un qui a tendance à avoir beaucoup de choses négatives à dire. Ils ont du mal à voir le bien des autres, d'eux-mêmes, du monde ou de l'avenir. Si vous testez votre vocabulaire, vous constaterez probablement que la définition pessimiste dit tout.

Qu'est-ce qu'un exemple de pessimisme?

Un exemple de pessimisme est de penser que rien de bon ne vous arrive. C'est une pensée irréaliste pour la plupart des gens, car presque tout le monde a des succès et de bons moments.

Beaucoup de gens défendent leur pessimisme et expliquent comment cela les a aidés dans le passé. Ils pourraient dire quelque chose comme: «Eh bien, je ne m'attendais pas à passer un bon moment, alors quand je l'ai fait, c'était une agréable surprise. Cela peut avoir été vrai dans certaines situations spécifiques. Mais le plus souvent, ce qui se passe réellement, c'est que si vous entrez dans une situation avec un état d'esprit négatif, cela devient une prophétie auto-réalisatrice. Vous vous attendez à passer un mauvais moment, donc vous ne vous engagez pas suffisamment dans l'activité pour en profiter.

En vérité, les exemples positifs ne représentent pas les expériences les plus courantes des personnes pessimistes. Il existe de nombreux exemples de pessimisme dans lesquels l'attitude pessimiste a entraîné une douleur émotionnelle ou les a empêchés de vivre une vie épanouie.

Quel est le contraire du pessimisme?

L'opposé du pessimisme est l'optimisme. Beaucoup de gens pensent que l'optimisme est d'avoir une image de la vie humaine colorée en rose et ensoleillée. Mais il n'est pas nécessaire d'être déconnecté de la réalité pour être optimiste. Vous pouvez reconnaître quand de mauvaises choses se produisent et quand vous n'êtes pas satisfait de la vie.

La différence est que lorsque vous êtes optimiste, vous voyez que ce n'est qu'une mauvaise chose, ce n'est pas nécessairement un modèle et qu'il n'est pas nécessaire de continuer pour le reste de votre vie. Cet état d'esprit positif affecte également votre prise de décision, de sorte qu'après avoir traité vos émotions douloureuses, vous réagissez aux mauvais moments en réfléchissant à des moyens de les surmonter et de les surmonter plutôt que d'abandonner.

Les pessimistes peuvent-ils être heureux?

Les personnes légèrement pessimistes ou pessimistes à propos de certaines choses peuvent toujours profiter de la vie et être heureuses. Lorsque vous êtes incroyablement pessimiste la plupart du temps, c'est très difficile à faire. Si vous n'arrivez pas à secouer suffisamment vos pensées et vos sentiments négatifs pour passer des moments heureux, obtenir l'aide d'un conseiller peut changer la donne pour vous.

Être pessimiste est-il un trouble?

Être pessimiste n'est pas un trouble mental. Bien que certaines personnes le pensent, cette idée ne représente pas l'opinion de la plupart des professionnels.

Cependant, le pessimisme peut être un signe ou un symptôme de certains troubles. Considérez certains des symptômes de la dépression, par exemple. Les sentiments d'inutilité, de désespoir et d'impuissance sont des signes à la fois de pessimisme et de dépression. Et, en fait, le pessimisme est parfois répertorié comme un symptôme de dépression.

Un autre lien entre le pessimisme et les troubles mentaux est que les schémas de pensée négatifs qui sont si répandus chez les pessimistes peuvent conduire à des troubles mentaux. Ceux qui pensent toujours que le pire va arriver peuvent se préparer à des problèmes d'anxiété, de dépression et de colère.

C'est pourquoi l'un des principaux domaines d'intérêt du conseil lorsque vous souffrez de ces troubles est de réexaminer et d'ajuster les pensées négatives grâce à une technique de thérapie appelée thérapie cognitivo-comportementale. En devenant plus optimiste, vous pouvez également devenir plus résilient émotionnellement, ce qui vous permet de rebondir plus rapidement après des moments difficiles et d'éviter parfois des troubles mentaux.

Les pessimistes ont-ils plus de succès?

Les gens qui sont quelque peu pessimistes peuvent réussir. Pourtant, leur capacité à voir les problèmes potentiels doit être associée à suffisamment d'espoir s'ils veulent apporter des changements positifs. Ceux qui n'ont pas du tout appris à se libérer de leurs pensées négatives ne peuvent généralement pas faire ce dont ils ont besoin pour rendre ce pessimisme utile.

Les personnes optimistes, en revanche, ont tendance à aborder les problèmes avec plus d'énergie, d'excitation et de joie. À moins qu'ils ne soient optimistes au point de perdre le contact avec la réalité, ils ont de fortes chances de réussir.

Qui est une personne pessimiste?

Une personne pessimiste est quelqu'un qui regarde toujours le côté négatif de la vie. Vous connaissez peut-être de nombreuses personnes pessimistes. Et vous connaissez peut-être des gens qui sont parfois pessimistes mais parfois optimistes. Vous connaissez peut-être même quelqu'un qui cache son pessimisme derrière un visage courageux. La chose à retenir est que leur pessimisme ne doit pas vous rendre la vie misérable. Vous pouvez toujours faire les choix qui vous conviennent en fonction de votre propre attitude optimiste.

Comment arrêter d'être si pessimiste?

Voici quelques conseils pour surmonter le pessimisme.

Tout d'abord, remettez en question vos pensées négatives. Par exemple, si vous êtes généralement pessimiste, vous pensez peut-être: «Je n'obtiens jamais ce que je veux? Demandez-vous si c'est vraiment vrai. Énumérez les moments où vous avez voulu quelque chose et l'avez reçu. Vous pourriez être surpris de constater que les choses ont été meilleures pour vous que vous ne le pensiez. Un thérapeute peut vous aider à évaluer la validité de vos pensées négatives pour vous aider à acquérir des compétences de pensée positive et ainsi vous permettre de développer plus d'espoir pour l'avenir.

Une autre chose que vous pouvez faire est de voir les deux côtés d'une situation. Si vous êtes pessimiste, une liste des avantages et des inconvénients peut s'avérer assez inégale. Alors, faites une liste des avantages et des inconvénients qui comprend autant d'avantages que d'inconvénients.

Enfin, il vaut la peine de regarder le passé avec un œil averti. Pensez à toutes les fois où vous pensiez que les choses allaient tourner mal. Des événements négatifs se sont probablement produits dans votre vie. Pourtant, si vous avez généralement une vision pessimiste des événements humains, il y a probablement eu de nombreuses autres fois où vous vous attendiez au pire, mais cela ne s'est pas produit. Voir que cela est vrai peut vous aider à changer votre vision de l'expérience humaine en général.

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