Vous cherchez un thérapeute? Un guide de recherche rapide pour le thérapeute

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Décider de suivre une thérapie n'est souvent pas une décision facile, mais c'est une décision qui peut grandement améliorer votre vie. De nombreuses personnes éprouvent des problèmes de santé mentale à un moment de leur vie. Et, même si les problèmes mentaux sont très faciles à traiter, certaines personnes permettent à la stigmatisation qui entoure la santé mentale de les empêcher d'obtenir l'aide dont elles ont besoin. Donc, vous faites la bonne chose en choisissant de trouver un thérapeute.

Quand voir un thérapeute

Les problèmes de santé mentale ne sont pas les mêmes pour chaque personne. Même dans le cadre du même diagnostic, chaque personne peut ressentir des symptômes à différents niveaux. Cela signifie qu'il n'y a pas de réponse concrète pour savoir quand est le bon moment pour voir un thérapeute pour vous. Le moment choisi pour vous peut être différent du moment choisi pour quelqu'un d'autre qui est aux prises avec un problème similaire.

Cependant, vous pouvez savoir que c'est le bon moment pour demander de l'aide lorsque vous constatez que vous avez des problèmes de santé mentale dans votre vie quotidienne. Cela peut être dû au fait que vous perdez le sommeil à cause de l'anxiété, que vous avez du mal à aller au travail à cause de la dépression ou que vous êtes toxicomane.Vous présentez les symptômes d'un trouble de santé mentale plus grave et complexe, comme entendre des voix ou voir des choses qui ne le sont pas Là.

Vos symptômes et votre expérience ne doivent pas nécessairement atteindre un certain niveau pour que vous puissiez bénéficier de l'aide d'un thérapeute. Beaucoup de gens pensent que leurs problèmes sont suffisamment graves, alors ils continuent à se débattre seuls au lieu de chercher de l'aide. Ce n'est pas comme ça que ça devrait être. Si vous avez des problèmes de santé mentale, il est temps de trouver un thérapeute et d'obtenir l'aide dont vous avez besoin. Les problèmes de santé mentale sont très faciles à traiter et certaines personnes peuvent voir les résultats en quelques séances seulement.

Exigences du thérapeute

Éducation

Les exigences que vous recherchez chez un thérapeute dépendront du type de thérapie et des problèmes que vous essayez de résoudre. Par exemple, lorsque vous regardez la formation des thérapeutes, il existe de nombreuses options différentes. Par exemple, si vous pensez avoir besoin de médicaments pour vous aider à surmonter vos problèmes de santé mentale, vous voudrez peut-être consulter un psychiatre. Les psychiatres sont des médecins formés qui se spécialisent dans la santé mentale. Parce qu'ils ont fait des études de médecine, ils peuvent rédiger des ordonnances.

Maintenant, d'un autre côté, beaucoup de gens consultent un psychologue pour leurs séances de thérapie, même si les psychologues ne sont pas en mesure de rédiger des ordonnances où un psychiatre s'occupe du côté médical de la santé mentale comme les produits chimiques dans votre cerveau, un psychologue s'occupe du problème. côté émotionnel de la santé mentale, y compris votre vie de pensée.

D'autres professionnels de la santé mentale appelés thérapeutes sont généralement formés au niveau de la maîtrise et peuvent avoir un diplôme en travail social ou en counseling. Ils sont éduqués et formés pour offrir une thérapie par la parole ou une psychothérapie.

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Expérience

La prochaine exigence que vous voudrez rechercher lors du choix d'un thérapeute est son expérience. Le nouveau thérapeute travaillera sous la direction d'un thérapeute plus expérimenté, donc ce n'est pas parce que quelqu'un est nouveau qu'il ne vous conviendra pas nécessairement. Vous voudrez peut-être un thérapeute qui a déjà travaillé avec des personnes ayant des problèmes similaires.

Certains thérapeutes se concentrent et se spécialisent dans certains domaines de la santé mentale et avec un certain diagnostic. Si vous souffrez d'anxiété et de dépression, vous ne voudrez peut-être pas travailler avec un thérapeute spécialisé dans le counseling matrimonial et vice versa.

Coût

Une autre chose que de nombreuses personnes voudront prendre en compte lors du choix d'un thérapeute est le coût des séances. Si vous avez une assurance maladie, il est possible que votre compagnie d'assurance fournisse une couverture pour les séances de santé mentale. Cependant, s'ils le font, il y a probablement une exigence stricte pour se qualifier, et cela ne couvrira probablement qu'un certain nombre de sessions. Cependant, si vous avez une assurance maladie, cela vaut la peine de faire des économies sur vos séances de thérapie.

Si votre assurance ne couvre pas les services de santé mentale, il existe encore d'autres moyens d'économiser de l'argent sur les séances de thérapie. La première consiste à rechercher un thérapeute qui propose une échelle mobile de paiement. Cela signifie que le thérapeute ajustera les frais de votre rendez-vous en fonction de votre niveau de revenu. Des échelles coulissantes comment rendre les séances de thérapie possibles pour certaines personnes qui ne pourraient pas se le permettre autrement.

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Emplacement

Lors du choix d'un thérapeute, vous voudrez également tenir compte de son emplacement. Certaines formes de thérapie vous amèneront à des rendez-vous plus d'une fois par semaine. Cela signifie que vous allez vouloir considérer où se trouve le bureau et à quel point il vous sera facile ou difficile de vous y rendre.

Pour les personnes qui ne souhaitent pas avoir à assister à des séances de thérapie en personne, il existe des options pour rencontrer des thérapeutes en ligne. Il existe de nombreuses entreprises telles que BetterHelp qui offrent ces services.

Et si la thérapie ne fonctionne pas?

Si vous participez à une thérapie et constatez que vous ne voyez pas les résultats que vous recherchez, cela ne signifie pas que la thérapie ne fonctionne pas. Cela pourrait signifier que vous devez trouver un thérapeute différent. Pour tirer le meilleur parti de vos séances de thérapie, il est important que vous trouviez un thérapeute avec lequel vous vous sentez bien. Cela signifie que vous êtes à l'aise avec eux et que vous êtes capable de partager ouvertement et honnêtement vos pensées, vos émotions et vos expériences personnelles.

Si vous constatez que vous avez assisté à plusieurs séances de thérapie et que vous n'avez pas encore vécu de percée ou de changement positif, il est peut-être temps de commencer à chercher une nouvelle personne à rencontrer. N'ayez pas peur de poser des questions à votre thérapeute sur les raisons pour lesquelles vous n'obtenez aucun résultat. Ils pourront peut-être travailler avec vous pour modifier vos traitements et apporter des modifications qui vous aideront à voir les changements plus rapidement. Sinon, trouvez un nouveau thérapeute.

À quoi s'attendre pendant les séances de thérapie

Votre première séance de thérapie sera probablement différente de vos séances par la suite. Lors de la première séance de thérapie, et même des deux premières séances, votre thérapeute apprendra à vous connaître. Ils vont vous poser des questions qui les aideront à identifier pourquoi vous êtes venu les voir et ce que vous espérez retirer de la thérapie. Cela vous donnera également une idée des problèmes de santé mentale auxquels vous faites face. En faisant cela, ils peuvent vous aider à choisir le meilleur plan de traitement pour vous.

Si vous avez une idée des médias que votre séance de thérapie vous impliquera de vous allonger sur le canapé avec le thérapeute assis à côté de vous, soyez assuré que ce n'est pas à quoi ressemble la thérapie. Si vous suivez une thérapie en ligne, vous avez même la liberté d'être chez vous. Si vous êtes dans le cabinet du thérapeute, il est parfaitement normal que vous soyez simplement assis sur une chaise ou sur le canapé. La plupart des thérapeutes essaient d'aménager leurs bureaux de manière à créer un environnement confortable pour leurs patients.

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Souvenez-vous que la thérapie vous concerne

Lorsque vous cherchez un thérapeute et que vous commencez vos séances de thérapie, rappelez-vous que le processus de thérapie vous concerne. Le but est de vous aider à améliorer votre santé mentale. Cela pourrait signifier éliminer votre anxiété, vous aider à acquérir des capacités d'adaptation à votre dépression ou à acquérir de nouvelles compétences en communication pour améliorer vos relations avec les autres. De nombreux objectifs peuvent être atteints grâce à la thérapie. Lorsque vous commencez à rencontrer un thérapeute, il est important que vous lui communiquiez clairement vos objectifs pour vos séances et ce que vous espérez réaliser en suivant une thérapie. Rappelez-vous, tout dépend de vous.

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