Auto-évaluation et obtenir de l'aide: utilisation d'un test d'hypomanie

L’auto-évaluation est un outil important dans l’arsenal de chacun. L'auto-évaluation aide les gens à maintenir leur santé mentale et physique sur la bonne voie et peut être extrêmement utile pour améliorer la santé et le bien-être en général en sensibilisant le corps et l'esprit. L'auto-évaluation peut contribuer à identifier la présence de l'hypomanie ou de son parent, le trouble bipolaire.

Trouble bipolaire: symptômes et traitement

Le trouble bipolaire est un trouble caractérisé par des périodes de manie et de dépression. Autrefois appelé «trouble maniaco-dépressif», le trouble bipolaire (TA) est divisé en trois types différents: le trouble bipolaire I, le trouble bipolaire II et le trouble cyclothymique. Les symptômes pour chacun de ces sous-ensembles sont les mêmes, mais la gravité et la durée diffèrent, ce qui conduit à des diagnostics différents et à des voies de traitement potentiellement différentes. Les symptômes de base du trouble bipolaire liés à chaque trouble comprennent:

• Épisodes alternés ou coexistants de manie et de dépression.
• Des périodes de hauts intenses, y compris une hyper-productivité et des sentiments de bonheur.
• Périodes de dépression, y compris l'agitation, le désespoir et les sentiments de vide.
• Troubles du sommeil, y compris incapacité à dormir ou difficulté à rester éveillé.
• Changements d'appétit, comme ressentir peu ou pas d'appétit ou manger pour faire face.
• Modifications du modèle de discours, comme parler plus rapidement ou plus lentement que d'habitude.
• Changements du sentiment de soi, tels que des sentiments de grandeur ou des sentiments d'inutilité.

Bien que tous ces éléments soient présents dans un diagnostic de trouble de la TA, il existe différents niveaux de gravité. Trouble bipolaire J'ai le plus grand degré de gravité, et les épisodes de manie et de dépression sont généralement intenses et peuvent durer des semaines. Les épisodes maniaques peuvent conduire à l'hospitalisation et les épisodes dépressifs à l'idéation.

Le trouble bipolaire II est la deuxième itération la plus grave du trouble bipolaire, avec des épisodes maniaques qui ne nécessitent pas d'hospitalisation, mais qui ont le potentiel de provoquer des changements significatifs dans les habitudes de sommeil, d'alimentation et de communication d'un individu. Le trouble cyclothymique est le moins grave du trio des troubles bipolaires, avec des périodes de manie et de dépression, mais sans altération significative ou grave de la vie quotidienne.

Qu'est-ce que l'hypomanie?

L'hypomanie est un état d'être élevé au-dessus du comportement de base, mais pas assez grave pour être qualifié de «manie». Par exemple, une personne qui souffre de manie peut ne pas se sentir fatiguée pendant des jours d'affilée, avoir du mal à maintenir un discours qui communique efficacement et précisément aux autres et peut ne pas ressentir la faim pendant des jours à la fois. L'hypomanie, à l'inverse, peut permettre aux personnes qui en font l'expérience de rester éveillées tard le soir sans se sentir fatiguées, de sauter des repas sans avoir l'air de s'en apercevoir ou de sauter d'un sujet à l'autre dans la conversation sans avoir besoin de temps pour se réadapter à un nouveau train de pensées ou à une nouvelle ligne. d'enquête. L'hypomanie n'est donc pas suffisamment grave pour fonctionner comme une composante des symptômes du trouble bipolaire pour la PA I, mais pourrait tomber sous le parapluie symptomatique de BP-II ou trouble cyclothymique.

Les symptômes les plus courants de l'hypomanie comprennent (mais ne sont pas limités à):

• Modifications des habitudes de sommeil. Une période d'hypomanie peut permettre aux individus de se débrouiller continuellement avec 3-4 heures de sommeil, avec apparemment peu ou pas d'effets néfastes. Les individus peuvent ne pas remarquer un déclin de leurs capacités de raisonnement, de leur vigilance ou de leur humeur, et se sentir tout aussi satisfaits de quelques heures de sommeil que de 8 à 9 heures de sommeil.
• Différences dans les habitudes alimentaires. Les personnes souffrant d'hypomanie peuvent remarquer une légère diminution de l'appétit général et de l'intérêt pour l'alimentation. Cela peut être petit, comme c'est le cas lorsque sauter le petit-déjeuner se fait facilement et sans conséquence, ou un peu plus important, comme c'est le cas lorsqu'une journée entière se passe sans avoir mangé, et que l'envie de manger ne survient pas.
• Des jours d'excitation, de bonheur ou de productivité accrus. C'est peut-être le symptôme le plus souvent inaperçu de l'hypomanie, car il peut être attribué à une simple «bonne journée» ou peut être imputé à une poussée rapide de passion ou de motivation. Chez quelqu'un qui n'est pas sujet aux changements d'humeur, cela pourrait certainement être le cas. Pourtant, des périodes d'augmentation de la productivité de plusieurs jours, suivies d'une baisse marquée de la productivité, pourraient signaler l'apparition d'une hypomanie.
• Augmentation de l'estime de soi ou des sentiments de confiance.

Ces symptômes reflètent les symptômes présents dans les BP I et II, mais n'ont pas la profondeur et l'intensité de l'ensemble des symptômes I et II. L'hypomanie est également intéressante car, contrairement à la manie, elle ne doit pas nécessairement être accompagnée d'un diagnostic de trouble bipolaire; au lieu de cela, les individus peuvent éprouver une hypomanie seule, indépendamment d'un trouble de l'humeur ou de la personnalité.

Utilisation d'un test d'hypomanie

Les tests d'hypomanie peuvent être utiles, car ils peuvent vous aider à déterminer si les symptômes de votre trouble bipolaire sont liés ou non à l'hypomanie ou sont dus à autre chose, comme un pic de motivation ou une amélioration de la santé mentale globale. Les tests d'hypomanie sont faciles à trouver en ligne et impliquent généralement une petite série de questions sur ce que vous ressentez actuellement, comment vous vous sentez régulièrement et tout changement d'humeur ou trouble que vous pourriez rencontrer. Certains tests d'hypomanie nécessitent que vous écriviez un système de points et que vous comptiez vos totaux, tandis que d'autres sont de simples tests pointer-cliquer qui totalisent les résultats pour vous.

Lors de l'utilisation d'un test d'hypomanie, il est important de reconnaître que ces tests visent à fournir des critères diagnostiques généraux et ne tiennent pas compte de vos antécédents personnels, y compris des antécédents familiaux de maladie mentale, de votre santé mentale ou de traumatisme que vous pourriez avoir subi dans le passé, ou d'autres maladies, médicaments ou troubles qui pourraient être à l'origine de vos symptômes. Les tests d'hypomanie peuvent être utiles, mais ne sont pas des tests diagnostiques littéraux; il s'agit plutôt d'outils d'auto-évaluation conçus pour vous aider à déterminer si une enquête ou une intervention plus approfondie est nécessaire.

Passer à l'étape suivante

Si vous avez évalué votre comportement et qu'il semble que les symptômes de l'hypomanie peuvent s'appliquer à vous et à vos expériences émotionnelles ou mentales, il est important de passer à l'étape suivante. Dans la plupart des cas, cela signifie demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale. L'avenue exacte par laquelle vous faites cela peut varier; L'assurance peut jouer un rôle important, car certaines compagnies d'assurance exigent une référence pour consulter un professionnel de la santé mentale. D'autres permettent aux gens de rechercher une thérapie dans un premier temps. Que vous deviez d'abord organiser une évaluation initiale avec un fournisseur de soins primaires ou que vous puissiez vous rendre directement dans un bureau de thérapie, l'évaluation du trouble bipolaire et de l'hypomanie est une étape essentielle après l'identification de la présence ou de l'apparition de symptômes de ces conditions.

La thérapie du trouble bipolaire diffère d'un cas à l'autre, bien que la thérapie par la parole soit généralement un aspect du traitement. Cette forme de traitement peut être effectuée dans le bureau d'un professionnel de la santé, dans le cadre d'un programme hospitalier, ou peut même être effectuée en ligne, par le biais de sociétés de thérapie à distance telles que BetterHelp, qui permettent aux clients de demander de l'aide en santé mentale sans avoir à quitter leur domicile.

Hypomanie, symptômes du trouble bipolaire et leur intersection

L'hypomanie n'est pas toujours une indication de la présence d'un trouble bipolaire. Comme discuté brièvement ci-dessus, l'hypomanie peut être ressentie de manière totalement distincte du trouble bipolaire. Même dans ce cas, cependant, les personnes qui connaissent des périodes d'hypomanie peuvent vouloir demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale; toute période de changements d'humeur intenses ou de pics ou de baisses incontrôlés de l'appétit, des habitudes de sommeil, des comportements, de la parole et des schémas de pensée peut être préoccupante, car ils peuvent causer des perturbations importantes dans la vie d'un individu.

Bien que les tests d'hypomanie ne soient pas des outils de diagnostic définitifs, ils peuvent être utiles pour les personnes qui présentent certains des symptômes associés aux troubles bipolaires, car ils peuvent aider à identifier des schémas suggérant que quelque chose d'important est en jeu, ou offrir une certaine tranquillité d'esprit que l'hypomanie est peu probable la source d'une motivation ou d'une confiance inhabituellement élevée. La chose la plus importante à garder à l'esprit lors de l'utilisation des tests d'hypomanie est que les troubles bipolaires sont très réels et peuvent causer des dommages importants aux personnes présentant des symptômes. Parce que la TA est caractérisée par des périodes de hauts et de bas intenses, les personnes atteintes du trouble peuvent se retrouver à prendre des décisions risquées (financièrement, physiquement ou émotionnellement) ou à se retirer complètement de leur vie. Il est essentiel de commencer sur la voie du rétablissement.

Si vous avez passé un test d'hypomanie en ligne et que vous avez reçu un score suggérant qu'une certaine quantité d'hypomanie ou de manie est présente, contactez un professionnel de la santé mentale qualifié pour les prochaines étapes et plus d'informations. Bien que les symptômes de la TA puissent causer une détresse importante, il existe des options de traitement disponibles pour aider à réduire les symptômes et à améliorer la qualité de vie. Le traitement des troubles bipolaires utilise souvent une approche large, mettant en œuvre une multitude d'interventions, y compris la psychothérapie, les médicaments et les changements de mode de vie, pour fournir aux personnes atteintes de PA le plus grand changement pour surmonter les obstacles et apprendre à vivre avec les hauts et les bas caractéristiques des troubles bipolaires.

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