Signes de dépression chez les hommes - Ce qu'il faut surveiller
La dépression clinique ne se résume pas à se sentir déprimé pendant une journée. Ce n'est pas la même sensation que vous ressentez quand il fait nuageux depuis quelques jours. Ce n'est pas une sensation légèrement irritable ou du mal à dormir. La dépression vous empêche de vivre votre vie quotidienne. Ce n'est pas un choix ou quelque chose dont vous pouvez vous débarrasser quand vous le souhaitez. C'est une lutte à laquelle de nombreuses personnes sont confrontées. De nombreuses options de traitement peuvent aider. De nombreuses personnes qui souffrent de problèmes de santé mentale ne sont jamais diagnostiquées ou traitées, et cela est souvent dû au fait qu'elles ne reconnaissent pas les symptômes. Les symptômes et signes de dépression chez les hommes peuvent différer de ceux des femmes.
Signes de dépression chez les hommes
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Certains de ces signes de dépression chez les hommes sont ceux que les hommes et les femmes éprouvent. Mais certains d'entre eux sont plus fréquemment signalés chez les hommes. Comprendre à quoi ressemble la dépression chez les hommes aidera les hommes à réaliser quand ils souffrent. Certains de ces symptômes ne sont pas ceux que vous associeriez automatiquement à la dépression, ce qui peut amener les hommes à ignorer la recherche d'aide.
Si vous reconnaissez ces symptômes dans votre vie, demandez l'aide d'un professionnel pour commencer le traitement. Vous n'avez pas besoin de souffrir en silence. Il existe de nombreuses options de traitement efficaces pour vous aider, y compris les thérapeutes de BetterHelp.
Changement des habitudes de sommeil
Ce symptôme de dépression peut aller dans deux directions différentes. Le premier dort trop. Lorsque la dépression s'installe, certains hommes s'arrêtent et dorment. Il est difficile de se motiver pour sortir du lit ou même pour se réveiller. Ils peuvent facilement dormir 12 heures ou plus chaque nuit. Cela peut avoir un impact important sur leur niveau de productivité tout au long de la journée, mais lorsqu'ils se sentent déprimés, ils ne s'en soucient généralement pas.
L'autre habitude de sommeil qui peut se présenter lors d'un épisode dépressif est l'insomnie. Si les hommes souffrent de dépression, il peut être difficile de fermer leur cerveau pour s'endormir la nuit. Cela signifie qu'ils restent éveillés en se retournant tout au long de la nuit. Sans dormir correctement, il peut être difficile de commencer à se sentir mieux. La santé physique et la santé mentale sont étroitement liées.
Fatigue
Même si les habitudes de sommeil n'ont pas changé, les hommes peuvent ressentir de la fatigue. Ils ont du mal à avoir l'énergie nécessaire pour accomplir leurs tâches quotidiennes. Des remontées rapides comme le café ou une boisson énergisante font peu ou pas de différence. Les hommes peuvent se sentir fatigués physiquement, mentalement et émotionnellement. Ils n'ont pas l'impression d'avoir l'énergie dont ils ont besoin pour passer la journée.
Perte d'intérêt
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Si vous êtes un homme aux prises avec la dépression, il est facile de perdre tout intérêt pour les choses que vous appréciez normalement dans la vie. Il n'y a pas de limites à cette perte d'intérêt. La perte d'intérêt pour le travail peut entraîner des difficultés à subvenir à vos besoins et à ceux de votre famille. Il est difficile de conserver un emploi sans l'énergie mentale et physique nécessaire pour maintenir une performance de travail constante. Si vous souffrez de dépression, il est sage de parler de la situation à votre service des ressources humaines afin qu'il en soit conscient.
Vous pouvez également perdre tout intérêt pour des choses comme vos passe-temps et vos proches. Les choses que vous aimiez faire ne vous apportent plus ni joie ni plaisir. Vous pouvez éviter de faire les activités que vous faisiez auparavant parce que vous ne vous en souciez plus. Malheureusement, cela peut également avoir un impact sur vos relations. Même les hommes qui sont très impliqués avec leur famille et leurs amis peuvent perdre tout intérêt à passer du temps ensemble lorsqu'ils font face à la dépression.
Irritabilité et colère
Lorsque la plupart des gens pensent à la dépression, ils pensent être tristes. Cependant, chez les hommes, la dépression se déguise souvent en colère et irritabilité. Il est important de comprendre que l'irritabilité et la colère sont deux choses différentes.
Lorsque vous êtes irritable, vous êtes grincheux. Vous constaterez peut-être qu'une petite chose qui normalement ne vous dérange pas commence à vous énerver. Vous vous sentez très probablement nerveux et vous avez l'impression que tout le monde essaie de pousser vos boutons tout au long de la journée. Vous remarquez toutes les imperfections autour de vous et tout ce que les gens font qu'ils ne devraient pas être. Vous êtes constamment agité sans véritable explication.
La colère est une émotion bien plus forte que l'irritabilité. Lorsque les hommes font face à la dépression, ils savent que quelque chose ne va pas même s'ils ne peuvent pas en identifier la cause. Plus ils luttent pour des raisons inconnues, il est probable que la colère continuera à s'amplifier. Parfois, la colère est constante tandis que d'autres fois, elle éclate périodiquement. Cela peut causer des dommages importants aux relations, car l'accent devient la colère et non la dépression.
Difficulté de concentration
Le «brouillard cérébral» est une autre façon de décrire les difficultés de concentration dues à la dépression. Les hommes peuvent devenir plus oublieux et avoir du mal à se souvenir des choses. Rester concentré sur la tâche à accomplir devient de plus en plus difficile. Des situations qui seraient normalement faciles à résoudre peuvent sembler plus déroutantes. Vous pouvez devenir frustré et irritable parce que vous devez travailler plus dur pour accomplir des choses qui seraient normalement un jeu d'enfant.
Douleur physique et problèmes digestifs
Il est indéniable que la santé mentale est étroitement liée à votre santé physique. Mais ce que la plupart des hommes ne réalisent pas, c'est que les symptômes physiques peuvent être l'un des signes de dépression chez les hommes. Cela comprend des symptômes tels que des maux de dos chroniques, des maux de tête et des maux d'estomac. La dépression fait des ravages physiques sur le corps. Les symptômes dépressifs comme le stress, l'anxiété et la culpabilité peuvent faire des ravages sur le système digestif. D'autres symptômes de dépression peuvent également provoquer ces symptômes. Sans sommeil suffisant, la fatigue peut entraîner des maux de tête. Comme la dépression peut affecter la pensée et le jugement, de mauvais choix alimentaires peuvent entraîner des problèmes de système digestif. Vous pouvez essayer de traiter les symptômes physiques sans aller à la racine du problème de santé mentale auquel vous êtes confronté.
Anxiété
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Alors que les femmes sont susceptibles de souffrir d'une anxiété accrue avec leur dépression, les hommes ont souvent plus de facilité à discuter de leur anxiété que de discuter de sentiments de tristesse ou de désespoir. Lorsqu'ils font face à des moments difficiles de la vie, comme la perte d'un être cher ou la perte d'un emploi, les hommes peuvent souvent dire en quoi cela les inquiète. Ils peuvent ne pas être capables de communiquer autant leurs sentiments, mais lorsqu'ils prennent des situations concrètes, ils peuvent exprimer qu'ils sont anxieux et inquiets à leur sujet.
Dysfonction sexuelle
C'est un symptôme dont la plupart des hommes ne veulent pas parler ou admettre, mais c'est un symptôme potentiel de dépression. Lorsqu'ils souffrent de dépression, les hommes peuvent éprouver un manque de désir sexuel. Cela n'est souvent pas signalé car les hommes ont honte lorsqu'ils souffrent de dysfonction érectile. Cela peut devenir un cercle vicieux. Le dysfonctionnement sexuel conduit souvent les hommes à se sentir plus déprimés, ce qui réduit davantage le désir sexuel. Aussi embarrassant que vous pourriez penser qu'il sera d'en discuter avec un médecin, c'est un symptôme courant de dépression chez les hommes. Il est utile que votre médecin ou thérapeute connaisse tous les symptômes que vous ressentez pour vous aider à trouver les traitements appropriés.
Indécision
L'indécision a tendance à aller de pair avec certains des autres symptômes que nous avons décrits ici. Il est difficile de prendre des décisions lorsque vous avez du mal à vous concentrer ou que vous avez un manque général d'intérêt pour le sujet. L'indécision est un problème mineur quand il s'agit d'essayer de décider quel film regarder sur Netflix, mais c'est un problème beaucoup plus important quand il s'agit de ne pas payer vos factures parce que vous ne pouviez pas décider si c'était le bon. le temps de dépenser l'argent que vous aviez de votre chèque de paie. Un manque de désir et de soins mélangé à l'indécision peut causer des problèmes de boule de neige, exacerbant davantage les sentiments d'agitation et de désespoir.
Pensées suicidaires
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Selon une enquête nationale de 2016 sur la consommation de drogues et la santé mentale,. Si vous ou votre proche avez des pensées suicidaires, vous devez immédiatement demander l'aide d'un professionnel. Cela implique de penser à des choses comme «ma famille serait mieux sans moi» ou «personne ne remarquerait même si j'étais parti». S'il s'agit d'un symptôme que vous ressentez, veuillez en parler immédiatement à quelqu'un. Il existe de nombreuses options de traitement pour vous aider à gérer efficacement la dépression.
Vous n'avez pas besoin de continuer à souffrir en silence
Si vous reconnaissez l'un de ces signes de dépression chez vous-même ou chez une personne que vous aimez, il est temps de chercher un traitement. Les thérapeutes professionnels peuvent vous proposer de nombreuses options pour vous aider à maîtriser vos symptômes et commencer à profiter de votre vie. Mais, ils ne peuvent pas vous aider si vous ne demandez pas de l'aide. Faites le premier pas aujourd'hui et contactez un professionnel pour parler de vos symptômes. Vous pouvez utiliser cette liste comme guide.
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