Comprendre le trouble DPD: symptômes, traitement et conseils
De nombreuses personnes dans la vie ont quelqu'un sur qui elles dépendent pour obtenir des conseils de temps en temps. Mais certaines personnes ont du mal à dépendre des autres pour une approbation constante et une aide dans les décisions. Ils éprouvent de l'anxiété et de la peur à l'idée d'être seuls ou de ne pas avoir quelqu'un sur qui compter à un niveau malsain. Si vous éprouvez des difficultés, vous n’êtes pas seul. Il est possible que ce soit un trouble de santé mentale. Comprendre le trouble DPD peut vous aider à savoir quelles mesures vous pouvez prendre si vous pensez que cela vous affecte.
Qu'est-ce que le trouble DPD?
DPD signifie trouble de la personnalité dépendante. C'est l'un des nombreux types de troubles de la personnalité, qui sont divisés en plusieurs groupes en fonction de leurs symptômes. Des études ont montré qu'environ 10% de la population est touchée par un type de trouble de la personnalité.
La clinique Mayo partage que les troubles de la personnalité affectent la façon dont une personne pense et comment elle se comporte. Cela peut avoir un impact sur la façon dont ils perçoivent les interactions et les relations sociales. Sans aide, cela peut avoir un impact négatif sur leur vie personnelle et professionnelle.
La sévérité des troubles de la personnalité tombe sur tout le spectre. Ils comprennent des diagnostics tels que le trouble de la personnalité schizoïde où les gens préfèrent être seuls et ont tendance à ne pas trouver de plaisir dans la plupart des activités, et le trouble de la personnalité antisociale qui, dans certains cas, peut amener les gens à mentir fréquemment, créant même des pseudonymes, et à ignorer les besoins et les sentiments de les autres gens.
Le trouble de la personnalité dépendante (DPD) appartient au groupe C qui se caractérise par l'anxiété et la peur.
Symptômes du trouble de la personnalité dépendante
Une personne qui souffre d'un trouble de la personnalité dépendante est susceptible de passer pour une personne dans le besoin. Ils ont tendance à ressentir le désir d'être pris en charge par les autres, à ne pas vouloir être séparés et à craindre de ne pas plaire aux gens. En termes simples, ils sont «dépendants» des autres.
Voici quelques-uns des symptômes et des caractéristiques des personnes atteintes de DPD:
- Trop sensible face aux critiques
- Anxiété
- Des luttes pour prendre des décisions, même de petites décisions quotidiennes
- Se tourner constamment vers les autres pour obtenir des conseils et du réconfort
- Peur d'être abandonné
- Passe souvent d'une relation directement à une autre parce qu'ils ont peur d'être seuls
- Un manque de confiance en soi
- A du mal à rester seuls avec eux-mêmes
- Évite la responsabilité personnelle
- N'aime pas la confrontation
- A tendance à être plus pessimiste
- A du mal à se lancer sur des projets
Quelles sont les causes du trouble de la personnalité dépendante (DPD)?
Il n'existe pas de liste exclusive de facteurs de risque pouvant conduire à un diagnostic de DPD. On pense qu'il affecte les hommes et les femmes de manière assez égale. Mais on pense également que certains des facteurs qui vous mettent plus à risque comprennent des choses comme:
- Grandir avec des parents surprotecteurs ou autoritaires
- Avoir été dans une relation abusive à long terme
- Une histoire de négligence
- Antécédents familiaux de troubles anxieux
- Souffrant d'une maladie physique chronique
- Avoir de l'anxiété infantile
Cependant, si vous présentez des symptômes de DPD, il est sage de demander l’aide d’un professionnel, même si vous ne pensez pas avoir de facteurs de risque pour le diagnostic.
Comment le DPD est-il diagnostiqué?
Si vous présentez certains des symptômes de la DPD, vous pourriez être préoccupé par les prochaines étapes à suivre pour obtenir de l'aide. Comme d'autres troubles de la personnalité et des troubles anxieux, le DPD est traitable.
La première étape pour obtenir un diagnostic est de parler à votre médecin. Certains des symptômes tels que l'anxiété peuvent également être causés par des problèmes physiques. Votre médecin peut effectuer des tests tels que des analyses de sang pour écarter tout problème de santé physique avant de vous référer à un spécialiste de la santé mentale. Assurez-vous de communiquer tous les symptômes que vous ressentez à votre médecin. Même si vous ne pensez pas que quelque chose est si grave, cela peut aider votre médecin à établir un diagnostic.
La plupart du temps, un diagnostic de DPD vient d'un psychiatre ou d'un psychologue et c'est là que votre traitement peut commencer.
Options de traitement des troubles de la personnalité dépendante
La bonne nouvelle est que si la DPD peut avoir un impact négatif sur votre vie et votre santé mentale, il s’agit d’un trouble traitable. Avec un traitement approprié, vous pouvez constater une amélioration de vos symptômes. Il existe plusieurs options de traitement que vous pouvez envisager. Certaines des options les plus courantes incluent:
Médicament
Bien que les médicaments ne soient généralement pas la première forme de traitement recommandée, dans certains cas, ils peuvent être utiles. Par exemple, si vous souffrez de crises de panique avec ou liées à votre DPD, votre médecin ou psychiatre peut vous prescrire des médicaments pour vous aider.
Si vous souhaitez explorer les options de médicaments qui existent, vous voudrez en parler à votre médecin ou à un psychiatre. Les psychologues ne peuvent pas rédiger vos ordonnances, bien que certains thérapeutes travaillent avec des psychiatres capables de vous aider.
Thérapie
Harvard Health Publishing partage que certains des symptômes de la DPD aident les personnes souffrant du trouble à être de bons patients pour les thérapeutes. Si vous ressentez le désir de plaire aux autres et de gagner leur approbation, vous serez susceptible de vous présenter à vos rendez-vous de thérapie et de faire le travail que votre thérapeute vous demande de faire. Cela peut être utile pour vous aider à surmonter les symptômes du trouble. Cependant, cela peut également être un défi pour le thérapeute qui travaille avec vous sur des stratégies d'adaptation.
Parce que certaines personnes atteintes de DPD comptent sur les conseils et l'aide des autres, il peut devenir facile de commencer à compter sur votre thérapeute pour remplir ce rôle dans votre vie. Si c'est quelque chose avec lequel vous avez du mal, votre thérapeute pourrait adopter une approche de psychothérapie à court terme pour vous aider à apporter des changements positifs et à ressentir un soulagement de vos symptômes, sans devenir dépendant de la thérapie.
Conseils pour vivre avec DPD ou vivre avec quelqu'un qui a été diagnostiqué
Avant de parler des conseils que vous pouvez utiliser pour vous aider à surmonter vous-même vos symptômes de DPD, il est important de noter que si vous souffrez de symptômes sévères ou si cela a un impact sur votre vie quotidienne, c'est une bonne idée de demander l'aide d'un mental. professionnel de la santé. Il existe des conseils qui peuvent vous aider à surmonter certains de vos défis, mais n'oubliez pas qu'ils ne remplacent pas la thérapie.
Identifiez tout comportement codépendant
Si vous êtes atteint de DPD et que vous dépendez fortement de quelqu'un dans votre vie, il est possible qu'il ait des difficultés avec la codépendance. Alors que vous pensez que vous êtes celui qui dépend d'eux, ils peuvent aussi avoir l'impression de bénéficier du fait d'être la personne dont vous dépendez. Cela peut vous aider dans votre rétablissement si vous êtes en mesure d'identifier si cela se produit dans l'une de vos relations afin que vous puissiez en être conscient.
Si vous avez un être cher qui a reçu un diagnostic de DPD, il est important de considérer si vous avez des problèmes de codépendance. Afin d'aider votre partenaire dans son traitement, il vous sera utile de vous en occuper également. Si vous sentez que vous avez du mal à surmonter la codépendance, parler à un thérapeute pourrait être une bonne idée.
Le counseling de couple peut également être un moyen efficace pour une personne atteinte de DPD et une personne qui dépend d'eux de récupérer ensemble.
Créer un environnement favorable
Lorsque vous essayez de vous remettre de la recherche de l'approbation de quelqu'un et de surmonter l'anxiété liée à la prise de décisions par vous-même, il peut être bénéfique d'être dans un environnement favorable. Cela peut vous aider à franchir les étapes nécessaires si vous êtes convaincu que votre entourage vous soutiendra dans les efforts que vous faites.
Si votre proche a DPD, il est important que vous restiez vous-même conscient de ce fait. Cherchez des moyens de les soutenir et de les encourager lorsqu'ils prennent des mesures pour prendre eux-mêmes des décisions. N'oubliez pas que si vous critiquez une décision qu'ils prennent, cela pourrait les retarder dans leur progression. Si vous devez être en désaccord avec eux sur une décision, n'oubliez pas d'être gentil et doux lorsque vous communiquez avec eux.
Pratiquez la prise de décision
Si vous travaillez à surmonter les symptômes de la DPD, une chose que vous voudrez peut-être pratiquer est la prise de décision. C'est quelque chose avec lequel un thérapeute peut vous aider à progresser, mais c'est quelque chose que vous devrez décider activement de faire par vous-même à la maison. Il peut être utile de commencer par de petites choses comme choisir ce que vous allez porter pour la journée sans demander son avis à personne. Ou, décider où aller dîner.
Si votre partenaire a des difficultés avec la DPD, cherchez à lui offrir des opportunités de prendre des décisions. Et puis, soutenez-les dans ce qu'ils décident.
Commencez par traiter vos symptômes
Si vous lisez ceci et que vous sentez que vous pouvez vous identifier à une grande partie de ce que vous lisez, contactez votre médecin ou un thérapeute pour discuter de vos options d’aide. Vous pouvez travailler avec un thérapeute local ou parler à un thérapeute en ligne comme ceux proposés par BetterHelp.
Pendant que vous travaillez à traiter vos symptômes, prenez le temps de célébrer vos succès. Chaque fois que vous prenez une décision par vous-même, arrêtez de demander des conseils sur quelque chose dont vous n’avez pas besoin ou passez du temps seul, reconnaissez vos progrès. Prenez le temps de célébrer votre succès en cours de route.
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