Qu'est-ce que la psychologie du fauteuil et pourquoi devrais-je l'éviter?
Le terme «psychologie du fauteuil» peut avoir un son familier. Peut-être avez-vous entendu parler d'un quart-arrière en fauteuil? C'est quelqu'un qui est assis à la maison et regarde un match de football, donnant son opinion sur ce que son équipe préférée devrait faire comme si elle était sur le terrain. Cette personne n'a aucune expertise en football. Ils ont regardé quelques matchs et ont peut-être joué une ou deux fois avec des amis, mais ils agissent comme des experts.
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Quelqu'un qui pratique la psychologie du fauteuil pense également être un expert, mais contrairement au quart-arrière du fauteuil, il peut causer un préjudice réel. La psychologie du fauteuil peut être destructrice tant pour la personne qui la pratique que pour la personne analysée. Lisez la suite pour en savoir plus et pourquoi il vaut mieux l'éviter.
Qu'est-ce que la psychologie du fauteuil?
La psychologie du fauteuil vient de la logique et de l'introspection. Contrairement à un psychologue professionnel, le psychologue de fauteuil ne basera pas ses opinions sur des données objectives et des observations recueillies scientifiquement. Au lieu de cela, ils réfléchissent à la façon dont les choses ont fonctionné dans leur vie et à ce qui a du sens pour eux compte tenu de ce qu'ils savent. Ensuite, ils tirent simplement de la hanche, pensant et disant ce qui leur semble juste sans tenir compte des données empiriques. Bien que l'introspection puisse être un outil utile, elle peut également conduire à des vues limitées ou incorrectes sur les autres et le monde. De plus, il ne peut pas remplacer l'aide d'un professionnel lorsque vous avez un problème de santé mentale.
Comment les gens utilisent leurs idées sur la psychologie
Les personnes qui utilisent la psychologie du fauteuil ont généralement le sentiment d'avoir une bonne raison de le faire. Ils veulent aider quelqu'un en résolvant un problème ou en prenant une décision intelligente, alors ils essaient de mettre à profit leurs réflexions sur la psychologie. Dans cette section, nous parlerons de la manière dont les gens ont tendance à utiliser la psychologie du fauteuil.
1. Se diagnostiquer soi-même et les autres
Lorsque vous êtes bouleversé par le comportement de quelqu'un d'autre ou par une pensée, un sentiment ou un comportement de votre part, il est naturel de vouloir y mettre une étiquette. Malheureusement, les psychologues en fauteuil choisissent généralement des étiquettes pour des conditions qu'ils ne comprennent pas entièrement. Ils peuvent diagnostiquer une personne souffrant d'une maladie mentale très grave lorsque les symptômes réels de ce trouble ne sont pas nécessairement présents. Le diagnostic est un processus complexe, il est donc rare d'arriver à la bonne conclusion en pensant simplement à sa vie ou à ce que l'on remarque chez une autre personne.
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C'est pourquoi les diagnostics posés par un psychologue en fauteuil sont généralement loin de la base. Par exemple, si un psychologue en fauteuil voit quelqu'un dormir trop, il peut déclarer que la personne est déprimée. Il est possible que la dépression soit en jeu, mais il est également possible qu'une condition physique rende cette personne fatiguée. Si la personne en question accepte le diagnostic de dépression, il est peu probable qu'elle consulte un médecin et ne traitera pas la véritable source de sa fatigue. Cela pourrait finalement mettre leur vie en danger si la condition médicale sous-jacente est grave. Contrairement à un psychologue en fauteuil, un conseiller agréé comprendrait toutes les possibilités et orienterait la personne vers un médecin si nécessaire.
Même si le diagnostic s'avère correct, l'étiquette peut créer plus de problèmes qu'elle n'en résout si la personne diagnostiquée ne recherche pas les soins d'un expert. Un diagnostic peut être une invitation à trouver des excuses pour un comportement, ou il peut être utilisé contre une personne. Quoi qu'il en soit, cela n'aide pas quelqu'un qui peut ou non avoir besoin de parler à un thérapeute. Si quelqu'un pense que vous avez une maladie grave, vous pourriez ou non. Dans tous les cas, parlez à un professionnel de la santé. Ils peuvent vous aider à comprendre exactement ce qui se passe.
2. Offrir des conseils
Qu'ils soient inquiets, fiers de leurs opinions ou essayant de contrôler votre comportement, le psychologue de fauteuil adore donner des conseils. Ils pensent qu'ils savent ce que vous devez faire et ils le soutiennent avec des mots, des phrases et des étiquettes psychologiques pour que vous vous sentiez comme ils le savent.
Un thérapeute, par contre, ne vous dira pas quoi faire. Au lieu de cela, ils vous aideront à examiner vos pensées et vos sentiments au sujet des problèmes auxquels vous faites face. Ils utiliseront des méthodes psychologiques solides pour vous aider à identifier la source de ces défis et à tirer vos conclusions sur ce qui est le mieux pour vous. Ensuite, ils vous guideront dans la réflexion sur vos options afin que vous puissiez faire un choix sain.
3. Rendre des jugements et des décisions importants
Parfois, les gens jouent au thérapeute amateur pour résoudre leurs problèmes. S'ils ont une décision importante à prendre, ils choisissent de l'aborder avec la psychologie. Cependant, ils ne sont pas réellement des conseillers, ils utilisent donc souvent des termes et des concepts psychologiques incorrectement. Ainsi, la décision découle d'une vision incomplète ou incorrecte de la situation et de ses ramifications psychologiques.
L'impact de la psychologie des fauteuils sur la personne `` diagnostiquée ''
Quand quelqu'un reçoit un diagnostic amateur, il peut en souffrir. Que vous pensiez à vos propres problèmes ou que vous parliez des leurs à quelqu'un d'autre, vous pouvez causer de la douleur ou des problèmes. Voici quelques-unes des façons dont vous pourriez avoir un impact sur la personne que vous diagnostiquez.
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1. Diminution de l'estime de soi et de la confiance en soi
Lorsque vous dites à quelqu'un ce qui ne va pas avec lui, il se peut qu'il vous croie et commence à se sentir mal dans sa peau. Ils peuvent se sentir anormaux même s'ils ne le sont pas. Ils peuvent également commencer à se considérer comme inférieurs, faibles ou différents des autres. En fin de compte, leur estime de soi pourrait chuter, surtout si vous continuez à répéter votre jugement ou à le dire aux autres. Ensuite, ils peuvent perdre confiance en leur capacité à gérer leur propre vie.
Les thérapeutes ne s'attardent généralement pas sur un diagnostic pendant les séances de thérapie (sauf s'ils essaient d'enseigner). Au lieu de cela, ils se concentrent sur la résolution de problèmes spécifiques et aident le client à devenir plus fort et en meilleure santé.
2. Stigmatisation accrue
Les stigmates sont un problème important dans la société. Lorsque vous mettez une étiquette sur quelqu'un et que vous le dites à d'autres personnes, cette personne peut souffrir de stigmatisation et de discrimination. Les gens peuvent commencer à les traiter différemment. Même leurs amis proches et leur famille pourraient commencer à remettre en question chacun de leurs mots et actions. Vous ne pourrez peut-être pas éliminer la stigmatisation dans la société, mais vous pouvez faire votre part en choisissant de ne pas partager vos opinions sur la santé mentale de quelqu'un d'autre.
3. Sentiments pénibles de colère, de peur, de honte, de conscience de soi ou d'être mal compris
Quand quelqu'un vous dit que vous avez un trouble mental, cela peut provoquer des sentiments inconfortables. Cela est particulièrement vrai si cette personne est proche de vous. Vous pouvez vous sentir en colère, effrayé, honteux, gêné ou incompris. Cela peut également se produire si vous l'entendez d'un professionnel, mais un professionnel possède les connaissances nécessaires pour poser un diagnostic précis et peut également vous aider à gérer les sentiments qui surviennent. Cela peut prendre un certain temps, mais les conseillers sont formés pour rester avec vous jusqu'à ce que vous trouviez acceptation et compréhension. Un psychologue en fauteuil peut ne pas savoir comment gérer la situation en toute sécurité.
4. Vous pourriez les décourager de chercher une aide réelle
Peut-être que le pire dans l'analyse des amis et des membres de la famille est que vous pourriez les empêcher d'obtenir de l'aide lorsqu'ils en ont vraiment besoin. Au lieu de parler à un professionnel, ils peuvent décider de vivre avec votre opinion, pensant que vous avez toutes les réponses dont ils ont besoin. La même chose peut être vraie si vous vous diagnostiquez vous-même. si vous ne travaillez pas avec un professionnel pour apprendre des techniques éprouvées qui peuvent vous aider à aller mieux, votre état ne s'améliorera peut-être jamais.
Comment cela affecte le psychologue en fauteuil
Pratiquer la psychologie informelle ne fait pas que blesser la personne qui en reçoit. Cela pose également des problèmes à la personne qui l'utilise. D'une part, cela peut perturber les relations. Il est difficile d'avoir une relation saine avec une personne qui pense que vous êtes mentalement malade et qui ne peut pas vous aider à vous rétablir.
De plus, s'appuyer sur l'introspection et la logique pour comprendre la psychologie décourage un véritable apprentissage de la santé mentale. Les thérapeutes ont étudié les troubles mentaux et les traitements et ils ont appris des techniques éprouvées. Ils ont également eu une expérience clinique supervisée en aidant les autres. En d'autres termes, leurs connaissances durement acquises ont demandé beaucoup de travail. Si vous voulez en savoir plus sur la santé mentale, il est préférable de parler à un expert.
Une meilleure approche des problèmes mentaux: aide professionnelle
Étant donné que la psychologie du fauteuil peut être blessante, que devez-vous faire si vous ou quelqu'un que vous connaissez semble avoir des problèmes de santé mentale? Assurez-vous d'abord qu'ils savent que vous les soutenez, puis orientez-les dans la bonne direction.
Posez des questions, écoutez et reconnaissez leurs sentiments
Même si vous n'êtes pas psychologue, vous n'êtes pas impuissant lorsque quelqu'un que vous connaissez est en difficulté. Il est important de reconnaître qu'il existe des façons d'aider et des façons dont vous ne pouvez pas, mais vous pouvez aider.
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En tant qu'ami ou membre de la famille d'une personne qui pourrait avoir des problèmes de santé mentale, votre premier travail consiste à la soutenir. Ayez une conversation avec eux, en faisant attention à leurs mots et à leur langage corporel. Ne les jugez pas et ne les diagnostiquez pas. Essayez plutôt de vraiment les comprendre. Posez-leur des questions ouvertes pour leur donner de l'espace pour discuter de ce qui est important pour eux. Demandez-leur comment ils se sentent et reconnaissez leurs émotions. Faites-leur également savoir que vous êtes prêt à écouter chaque fois qu'ils le demandent.
Encouragez-les à demander l'aide d'un professionnel
La prochaine étape consiste à les orienter vers des ressources en santé mentale. N'essayez pas de les forcer à consulter un thérapeute. Au lieu de cela, faites-leur simplement savoir que de l'aide est disponible s'ils sont intéressés. Ensuite, prenez du recul et laissez-leur la décision. Si vous vous inquiétez pour vous-même, sachez que vous pouvez également parler à un conseiller.
Pour les personnes qui pensent qu'il serait gênant ou embarrassant de se rendre dans le bureau d'un conseiller, il vaut la peine d'envisager une thérapie en ligne de MieuxAide. C'est un moyen facile de communiquer avec un conseiller professionnel agréé dans le confort de votre foyer ou partout où vous avez accès à Internet. Si vous n'êtes pas sûr du conseil en ligne, envisagez de lire certaines des critiques suivantes des conseillers BetterHelp de personnes confrontées à divers défis de la vie.
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Avancer
Éviter la psychologie du fauteuil peut être difficile car cela peut donner l'impression de renoncer à aider les autres ou de renoncer à recevoir l'aide d'amis et de famille. Cependant, il est important de comprendre les risques afin que vous puissiez prendre soin de vous et des autres. L'aide professionnelle est le outil le plus efficace pour les soins de santé mentale. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez besoin d'aide, contactez-nous dès aujourd'hui.
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