Les effets d'une imagination active sur votre santé mentale
Source: rawpixel.com
Lorsque nous sommes enfants, notre imagination ne connaît pas de limites. Une seconde, nous sommes des pirates naviguant à travers les mers périlleuses de notre baignoire. Le suivant, nous nous cachons dans nos châteaux indestructibles construits de couvertures et de draps. En vieillissant, cependant, nos niveaux de créativité diminuent considérablement. Nos rêveries sont confinées aux limites de la réalité, et on nous dit que ce n'est pas normal d'être imaginatif, surtout de manière ludique.
Bien que nous puissions certainement nous en tirer sans notre imagination, avoir une imagination active occupe une place particulière en psychologie, dans notre santé mentale et dans notre développement mental. Cet article se propose d'évaluer et de souligner l'importance de l'imagination à la fois en tant qu'enfant et à l'âge adulte.
Imagination et développement de l'enfant
Vous n'avez pas besoin de chercher plus loin que le règne animal pour voir l'importance du jeu dans le développement de toute créature. Les comportements de jeu sont liés à différentes espèces pour satisfaire leurs besoins de divertissement et les aider à développer une variété de capacités qui amélioreront leurs chances de survie. De même, l'imagination et les activités imaginatives dans lesquelles les enfants humains s'engagent jouent un rôle crucial dans leur développement.
- L'imagination aide les enfants à développer de précieuses compétences sociales
Si vous connaissez une chose ou deux sur la thérapie par le jeu, vous connaissez les effets bénéfiques qui accompagnent le fait de permettre à un enfant de s'exprimer à travers des situations simulées. Les enfants qui jouent à faire semblant peuvent inventer leurs mondes et leurs personnages, grâce auxquels ils imitent certaines des compétences sociales qu'ils ont observées dans le monde réel et comprendre comment ils s'appliquent à une situation donnée.
Ces avantages deviennent encore plus grands lorsque les enfants jouent à faire semblant avec d'autres enfants. Cela leur donne l'opportunité d'en apprendre davantage sur la coopération et le compromis avec les autres.
Source: pexels.com
- Le jeu imaginatif soutient le développement cognitif
À travers des situations imaginées, les enfants apprennent à résoudre des problèmes, à utiliser le langage et comment le monde qui les entoure fonctionne. Disons, par exemple, que vous avez un enfant qui prétend travailler dans un restaurant dans l'espace. Leur expérience leur apprendra comment ils doivent parler aux gens autour d'eux pour que les choses se passent bien. Il leur apprendra comment fonctionne un restaurant réel lorsqu'ils commenceront à rechercher davantage sur les mécanismes d'une véritable expérience culinaire, et cela leur apprendra comment trouver leurs solutions en cas de problème dans le restaurant.
Toutes ces compétences sont des compétences que les enfants appliqueront à la vie réelle en grandissant.
- Faire semblant de jouer inclut souvent l'activité physique
Les enfants sont merveilleux à être actifs, et cela ne s'arrête pas lorsqu'ils jouent à faire semblant. Outre les avantages cognitifs qui découlent de l'imagination, le jeu de simulation donne également aux enfants la possibilité de devenir plus à l'aise avec leur corps et les aide à améliorer les fonctions nécessaires telles que la motricité et la coordination œil-main.
L'imagination à l'âge adulte
Le problème de nos jours est que nous assimilons l'imagination à la puérilité. Bien qu'il soit logique de penser que le besoin d'imagination cesse une fois que nous avons appris les compétences que l'imagination a à nous offrir, l'imagination est tout aussi importante à l'âge adulte que dans l'enfance, en particulier en ce qui concerne votre santé mentale. Voici pourquoi:
Source: rawpixel.com
- Nous avons toujours besoin de ces compétences
Les compétences que nous avons acquises ne disparaîtront pas seulement une fois que nous arrêterons de travailler sur elles moins fréquemment. Cependant, les compétences que nous apprenons peuvent devenir moins accessibles si nous ne les utilisons pas constamment. En utilisant votre imagination et votre créativité, les compétences mentionnées ci-dessus seront affûtées pour une utilisation continue tout au long de votre âge adulte.
- Le jeu imaginatif soulage le stress et améliore les relations
Pensez à une époque où vous jouiez à un jeu ou participiez à une activité créative. Comment vous sentiez-vous? Vous a-t-il fait sentir plus intelligent, plus connecté et éloigné du stress de la vie quotidienne? Les activités créatives et les jeux imaginatifs avec les autres nous donnent l'occasion de recharger notre cerveau, de faire une pause bien méritée par rapport à nos facteurs de stress quotidiens et de nous aider à nous connecter avec ceux qui nous entourent. Cela est particulièrement vrai lorsque nous effectuons ces activités dans un environnement de travail.
- L'imagination garde votre esprit et votre corps énergisés et nets
Il y a quelque chose de rafraîchissant et d'électrisant à faire quelque chose de créatif. Cela nous permet de nous échapper, ne serait-ce que pour un bref instant, de la vie telle que nous la connaissons. Cela nous donne la possibilité d'explorer de nouveaux mondes, d'apprendre de nouvelles choses sur notre monde ainsi que sur nous-mêmes, et nous met en contact avec cette partie enfantine de nous-mêmes. Le jeu imaginatif nous maintient sur nos orteils, mentalement et physiquement.
- Le terme `` imagination active '' n'est qu'une autre façon de dire `` visualisation ''
Je pense qu'il y a une stigmatisation attachée au mot «imagination». Quand nous pensons au mot imagination, nous n'évoquons pas des visions de succès et d'abondance dans nos vies. Au lieu de cela, nous pensons très probablement à des personnes extrêmement créatives mais dont la vie ne s'est pas déroulée selon le jeu.
Source: pixabay.com
La société a réussi à contourner ce problème en transformant le mot «imagination» en «visualisation». Lorsque nous entendons le mot visualisation, nous pensons à l'industrie d'auto-assistance et au pouvoir d'attirer ce que nous voulons simplement en imaginant que nous l'avons déjà.
Lorsque nous visualisons ce que nous voulons et que nous savons que nous voulons ce que nous visualisons, cela dit à notre esprit subconscient que nous sommes capables de retirer ce que nous voulons de la vie. C'est essentiellement le même principe que vous voyez dans d'autres aspects de la psychologie tels que la «pensée positive» ou les «affirmations positives». La visualisation ou l'imagination nous aide à reprogrammer notre façon de penser et donc, notre façon de faire.
L'utilisation de l'imagination en psychologie
Comme je l'ai mentionné au début de l'article, certains thérapeutes utilisent la «thérapie par le jeu» lorsqu'ils tentent d'évaluer et d'aider des enfants qui ont des problèmes de comportement ou de santé mentale. Ce type de thérapie est généralement appliqué uniquement aux enfants et n'est pas très souvent utilisé chez les adultes. Pour les adultes, les psychologues appliquent l'imagination à la psychothérapie pour obtenir les mêmes effets.
Source: rawpixel.com
La thérapie psycho-imaginaire est un type de thérapie qui, en tant qu'article sur les états de bien-être, fournit `` un pont symbolique entre nos pensées conscientes et inconscientes, en tant que conteneur ou conducteur d'énergies, de sentiments et de sensations psychologiques. En fin de compte, il nous donne une plate-forme d'expression, offre un large éventail d'outils pour nous comprendre plus en profondeur et, lorsqu'il est utilisé dans le cadre de la thérapie, nous offre la possibilité de considérer et de réfléchir à ce qui pourrait être, ce qui aurait pu être, ce qui était , et qu'est-ce que c'est.
En résumé, la Psycho-Imagination Therapy nous aide à atteindre en nous-mêmes et à résoudre nos problèmes en utilisant l'imagination plutôt que de nous fier uniquement à la réalité.
Ce type de thérapie peut être parfait pour ceux qui sont très créatifs et qui ont besoin d'aide pour des problèmes de santé mentale. Si vous pouvez comprendre ce qui précède, Betterhelp est un bon endroit pour commencer à recevoir de l'aide. BetterHelp est la plus grande plateforme de conseil en ligne au monde qui fournit des conseils en ligne pratiques, abordables et accessibles. Pour commencer avec le conseil en ligne, cliquez sur le lien ci-dessous. Il vous mènera à un court questionnaire qui vous aidera à vous connecter avec le bon conseiller en ligne pour vous!
https://www.betterhelp.com/start/
Partage Avec Tes Amis:
