Quel est le lien entre la santé et le bonheur?
Il est possible pour quelqu'un d'être en bonne santé mais de se sentir malheureux, ainsi que d'être malade d'une certaine manière tout en rayonnant de joie. Ces deux facteurs peuvent facilement exister séparément l'un de l'autre, mais le plus souvent, le bonheur et la santé vont de pair pour déterminer la santé mentale et physique d'une personne et chacun a un impact sur l'autre de manière significative.
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Comment la santé mentale peut avoir un impact sur le corps
Lorsqu'il s'agit de la santé mentale d'une personne, il y a souvent de nombreux effets secondaires physiques lorsque quelqu'un est aux prises avec une maladie mentale. Dans le cas de la dépression, de nombreuses personnes souffrant de cette maladie éprouveront des symptômes tels que la fatigue et l'épuisement. Avec l'anxiété, beaucoup éprouvent des battements cardiaques, de la transpiration, des tremblements et d'autres symptômes d'agitation sévère.
Cependant, des études ont maintenant montré des corrélations distinctes entre des problèmes de santé mentale plus graves (tels que le trouble bipolaire, la schizophrénie et la dépression majeure) entraînant une augmentation significative du risque de maladie cardiovasculaire chez les personnes atteintes et incluant des cas tels que le cœur. attaques et coups. Compte tenu de la quantité de stress subie par une personne aux prises avec ces conditions, il n'est pas étonnant que le cœur prenne également des niveaux de stress supplémentaires, ce qui rend ce risque physique particulier beaucoup plus répandu chez les personnes atteintes des troubles susmentionnés. Cette étude particulière a également indiqué que les chances d'une personne de mourir d'une maladie cardiovasculaire provoquée par une maladie mentale grave étaient également 85% plus élevées que le reste de la population dans les mêmes tranches d'âge étudiées.
Bien que de nombreuses personnes soient conscientes que des habitudes telles que le tabagisme peuvent réduire l'espérance de vie d'une personne moyenne, une autre étude a montré que l'espérance de vie moyenne de ceux qui souffrent de troubles psychologiques graves a diminué encore plus par comparaison. Un fumeur peut, en moyenne, réduire sa durée de vie d'environ huit à dix ans, mais une personne atteinte de schizophrénie a une espérance de vie réduite de dix, voire vingt ans. Les personnes atteintes de trouble bipolaire peuvent connaître une réduction de neuf à vingt ans de leur espérance de vie, et celles qui souffrent de dépression récurrente peuvent même perdre sept à onze ans par rapport à la personne moyenne. À ce stade, le lien entre la santé mentale et la santé physique devient encore plus clair à mesure que les effets à long terme dépassent les facteurs de nature physique.
La dépression a été associée à un risque 82% plus élevé de crise cardiaque et d'autres problèmes cardiovasculaires chez les personnes diagnostiquées avec un diabète de type 2. La présence de dépression chez les patients cancéreux a également été étudiée et il a été constaté que ceux qui présentaient des niveaux de détresse plus élevés après leur diagnostic et pendant le traitement avaient un taux de mortalité significativement plus élevé et un risque plus élevé de résultats indésirables du traitement. Les personnes ayant un diagnostic de dépression confirmé avaient jusqu'à 39% d'augmentation des taux de mortalité, et même les personnes présentant seulement quelques symptômes par rapport à un problème de santé mentale entièrement diagnostiqué avaient une augmentation de 25% de leur taux de mortalité.
Une étude a également été menée en 2013 concernant le risque accru d'ostéoporose et de fractures osseuses chez les personnes diagnostiquées et traitées pour la schizophrénie. Bien que cela puisse sembler un lien improbable, il a été démontré que les médicaments antipsychotiques augmentent les taux de prolactine chez ceux qui les prennent. Les niveaux de prolactine affectent le niveau des hormones sexuelles mâles et femelles (œstrogène et testostérone) dans le corps d'une personne, et des niveaux plus élevés ont été liés à de nombreux symptômes négatifs pour la santé ainsi qu'à ceux impliquant une altération de la densité osseuse. En plus des facteurs liés au mode de vie prédominants chez les personnes atteintes de schizophrénie (comme la carence en vitamine D, le tabagisme, l'alcoolisme et le manque d'activité physique), les personnes atteintes de cette maladie courent un risque beaucoup plus élevé d'éprouver des problèmes osseux au cours de leur vie par rapport aux personne moyenne.
L'un des facteurs les plus importants du bien-être physique d'une personne affectée par un problème de santé mentale est le risque plus élevé de suicide, de comportements préjudiciables et d'automutilation, et les nombreuses variations de l'abus de substances pouvant entraîner des choix dangereux, des maladies et des problèmes de santé. , ainsi qu'une augmentation du risque de comportements suicidaires ou d'une surdose accidentelle.
Il a également été démontré que la santé mentale d'une personne a un impact sur le rétablissement et la survie chez les personnes souffrant de certaines conditions physiques, et des études ont prouvé qu'un état d'esprit positif peut affecter le résultat d'une personne aux prises avec une maladie physique.
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Pourquoi prendre soin de votre santé psychologique est important pour votre santé physique
Étant donné la mesure dans laquelle la santé mentale d'une personne peut contribuer à son bien-être physique général, il est essentiel que des mesures soient prises pour s'assurer qu'elle reçoit le traitement approprié. De nombreuses ressources sont disponibles pour un certain nombre de problèmes de santé mentale, et il est recommandé à ceux qui ont des préoccupations de tendre la main et de commencer leur chemin pour faire face et gérer les symptômes présents.
La psychothérapie et le conseil sont toujours d'excellentes options car ils permettent à une personne de travailler individuellement avec un professionnel formé et agréé pour assurer un diagnostic approprié et ainsi recevoir le traitement le plus approprié pour les facteurs qui les affectent. La présence de ce professionnel dans votre coin en cours de route garantit qu'une personne expérimentée dans la gestion des problèmes de santé mentale est toujours au courant de tout changement dans votre état mental et physique et peut ajuster votre traitement en conséquence.
De nombreuses personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale, de la dépression et de l'anxiété au trouble bipolaire et même aux troubles de l'alimentation, peuvent rechercher les avantages chimiques des médicaments dans leur plan de traitement pour réduire les symptômes et les aider à revenir sur la bonne voie pour retrouver un sentiment de normalité. leurs vies. Cependant, les médicaments s'accompagnent de nombreux effets secondaires, et ceux-ci doivent toujours être portés à l'attention de votre professionnel de la santé mentale.
Avec les effets secondaires psychologiques, il peut parfois être nécessaire de changer les doses ou même les médicaments entiers pour être sûr que vous recevez le plus haut niveau d'avantages globaux dans votre situation spécifique avec le plus bas niveau d'effets négatifs au cours du processus. Certains médicaments, tels que les antipsychotiques, entraîneront également des carences et des effets secondaires physiques, et ces problèmes doivent être étroitement surveillés pour s'assurer que votre santé mentale est prise en charge, mais également que votre santé physique est maintenue; des suppléments et des changements alimentaires ou de mode de vie peuvent être nécessaires en cours de route pour réduire les effets secondaires nocifs des médicaments qui, autrement, pourraient être complètement obligatoires pour certaines conditions psychologiques.
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Comment votre santé physique peut avoir un impact sur l'esprit
Il est facile de tomber dans les dépotoirs lorsque vous êtes malade et que vous ne vous sentez pas bien, peut-être parce que vous êtes juste déçu d'avoir votre capacité à faire beaucoup de choses limitées pendant une courte période et peut-être même parce que vous avez peut-être même reçu un diagnostic dévastateur. concernant un problème de santé qui vous affectera pour le reste de votre vie.
Vous pouvez ressentir de la peur et de l'anxiété après avoir vécu quelque chose de traumatisant comme une crise cardiaque, ou peut-être que vous êtes simplement déprimé de devoir limiter l'activité physique lors de la guérison d'une maladie ou d'un traitement pour une maladie, alors que normalement vous seriez capable de vous entraîner être à l'extérieur quelles que soient les conditions environnementales ou participer à certaines activités physiques. De nombreux problèmes de santé physique peuvent également affecter la vie sociale et les relations d'une personne de manière négative, la faisant se sentir isolée et seule. Ce sont des réponses normales à de nombreuses situations courantes.
Pour ceux qui ont une prédisposition aux problèmes de santé mentale, et ceux qui peuvent être frappés par une maladie qui ne disparaîtra pas simplement après une semaine ou deux, les symptômes psychologiques déclenchés par la maladie et les maladies chroniques peuvent être importants et évoluer vers des troubles mentaux graves. problèmes de santé.
La dépression est extrêmement répandue chez les patients souffrant de maladies potentiellement en phase terminale (comme les cancers), de douleurs chroniques, de conditions débilitantes qui affectent la mobilité et d'incidents de santé physique qui ont affecté le cerveau lui-même (comme dans le cas de ceux qui ont subi un AVC ou diagnostiqué avec la maladie d'Alzheimer ou de Parkinson). L'expérience de symptômes psychologiques intenses avec ces divers problèmes de santé augmentera probablement la gravité des symptômes physiques et psychologiques.
Outre les problèmes de santé physique les plus accablants et les plus évidents qui contribuent aux problèmes de santé mentale en conséquence, il existe d'autres conditions `` moins menaçantes '' comme le psoriasis, qui est une maladie auto-immune provoquée par le stress et se manifestant par des symptômes cutanés graves. . Beaucoup (y compris les médecins eux-mêmes) peuvent considérer le psoriasis comme une préoccupation superficielle, mais toujours importante en raison de la gravité de ses effets physiques parfois. Mais le psoriasis est également lié à de nombreuses personnes diagnostiquées souffrant d'irritation, d'anxiété, de dépression et même de pensées et d'actions suicidaires en raison de réactions personnelles et sociétales à une affection cutanée inesthétique et très visible. En devenant encore plus stressés lors du traitement et en essayant de cacher leurs problèmes de peau, cela amplifie davantage les réponses auto-immunes du corps et déclenche encore plus de poussées, aggravant les aspects visibles de la maladie et augmentant encore plus leur anxiété et leur dépression.
Tout problème de santé physique avec des symptômes visibles peut également entraîner de l'intimidation ou des interactions sociales indésirables avec ceux qui manquent de compréhension et de compassion, qu'il s'agisse d'une affection cutanée particulière, d'une déformation ou d'une blessure quelconque, ou même du simple fait d'avoir un orthèse, plâtre, sac de colostomie ou fauteuil roulant pour fonctionner tout au long de la journée. Bien que la tolérance et le soutien aient augmenté au fil des ans pour les personnes aux prises avec certains problèmes de santé et handicaps, il existe encore des individus dans le monde qui manquent d'empathie ou de décence pour être un facteur positif dans la vie de ces personnes et peuvent donc réagir de manière inappropriée et provoquer des symptômes de dépression, anxiété et niveaux de stress élevés chez les personnes souffrant de leurs maux particuliers.
La dépression peut être courante chez les personnes atteintes de nombreuses maladies, mais ce n'est pas simplement un symptôme de ces conditions et elle doit être traitée et traitée séparément pour améliorer la qualité de vie et le pronostic éventuel d'un individu en général.
Pourquoi prendre soin de votre corps est important pour votre bien-être mental
Même ceux qui sont relativement en bonne santé d'un point de vue physique mais qui font face à certaines conditions psychologiques sont encouragés à participer à des activités physiques saines dans le cadre de leur traitement. Votre cerveau ne peut pas bien fonctionner si le corps dans lequel il est logé est maltraité ou mal nourri. Souvent, demander l'aide d'un médecin généraliste ou de certains spécialistes pour traiter des conditions physiques et améliorer votre santé physique peut grandement atténuer les symptômes psychologiques découlant du fait de vivre sa vie quotidienne avec une maladie chronique, des douleurs chroniques ou des carences débilitantes.
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L’exercice est l’une des formes les plus saines de soins personnels. Il stimule considérablement les endorphines, qui aident à soulager la douleur physique et envoient des produits chimiques `` bien-être '' au cerveau, et permettent une meilleure circulation et une amélioration de la santé physique globale d'une personne. Vous n'avez pas besoin d'être un athlète pour bénéficier des résultats positifs de l'activité physique. Même ceux qui font régulièrement une courte promenade, aussi simple que de promener leur chien trente minutes par jour, peuvent remarquer une amélioration de leur état de santé mentale et de la sensation de leur corps par rapport à la position assise ou allongée toute la journée.
Une alimentation saine est également essentielle à votre santé physique, ainsi qu'à la santé mentale d'une personne. Le corps a besoin d'un assortiment de vitamines et de nutriments pour fonctionner correctement et faire son travail, et lorsqu'une petite chose se déséquilibre, elle peut avoir des effets importants sur une personne dont elle ne réalise peut-être même pas qu'elle est liée à ces autres facteurs. Il est judicieux de demander l'avis d'un médecin agréé pour déterminer les changements qui pourraient être nécessaires dans votre alimentation et vos habitudes de vie pour bénéficier au mieux de votre corps et donc de votre esprit. Des habitudes malsaines telles que manger de la malbouffe, fumer, boire ou abuser de drogues ou d'autres substances peuvent toutes avoir des effets négatifs qui ont un impact sur de nombreux organes du corps d'une personne et sur sa capacité à réguler tous les produits chimiques dans le corps de cette personne. , ce qui peut causer de nombreux problèmes de santé physique et facilement nuire à la santé psychologique.
Demander de l'aide pour votre santé mentale et physique
Si vous vivez quotidiennement avec un problème de santé ou un diagnostic qui affecte votre qualité de vie, il est peut-être temps de contacter votre médecin ou un professionnel de la santé mentale pour trouver le bon traitement et l'équilibre pour améliorer votre esprit et votre corps. ensemble dans son ensemble pour la meilleure qualité de vie possible. Pour ceux qui souffrent de maladie mentale et qui remarquent des effets secondaires physiques qui semblent être attribués au stress ou aux médicaments, vous devrez peut-être également envisager de demander de l'aide supplémentaire pour gérer vos symptômes et remettre votre esprit et votre corps sur la bonne voie. Chez BetterHelp, des professionnels de la santé mentale formés sont disponibles pour vous aider à fournir plus d'informations, une assistance concernant les questions psychologiques, des conseils pour le stress de votre vie et des conseils sur les meilleures options possibles pour les prochaines étapes du traitement. Depuis le confort de votre foyer ou de tout autre endroit où vous vous trouvez, il vous suffit d'un clic de vous aider à retrouver la santé et le bonheur à tout moment de la journée.
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