Qu'est-ce que la thérapie de groupe et quelle est son efficacité?

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Incorporer la thérapie de groupe à votre traitement: méthodes et avantages

Il existe de nombreux types de psychothérapie et l'une des formes les plus larges de thérapie est la thérapie de groupe. Il existe de nombreux types de thérapie de groupe, et il existe également de nombreuses façons différentes d'intégrer la thérapie de groupe à votre plan de traitement ou de l'utiliser comme traitement autonome. Les bienfaits de la thérapie de groupe ont montré qu'ils restauraient la normalité des personnes qui souffrent de nombreux troubles et maladies différents, et les différentes étapes de la thérapie de groupe permettent aux visiteurs de bénéficier d'un environnement favorable et positif.

Qu'est-ce que la thérapie de groupe? Par définition, la thérapie de groupe utilise un ou plusieurs thérapeutes travaillant avec un groupe d'individus en même temps. Ce type spécifique de thérapie est offert dans de nombreux établissements médicaux différents, y compris les cabinets privés, les hôpitaux, les établissements de santé mentale et les cliniques et les centres communautaires. Les visiteurs peuvent participer à des séances de thérapie de groupe avec d'autres personnes qui sont à différentes étapes de la thérapie de groupe, permettant aux gens de partager leurs expériences et leur positivité à différents moments de leur traitement.

Ce que propose la thérapie de groupe

Dans Irvine D.Yalom'sLa théorie et la pratique de la psychothérapie de groupeun ensemble distinct de lignes directrices, ou principes, sont décrits décrivant lesdits principes tirés des rapports individuels de ceux qui ont suivi différents types de thérapie de groupe. Le processus de thérapie de groupe comprend les éléments suivants:

1. Persistance d'espoir: Étant donné que les séances contiennent des individus à différentes étapes de la thérapie de groupe, voir le succès des autres pendant le processus de thérapie de groupe peut insuffler un sentiment d'espoir chez les autres qui commencent peut-être juste des activités de thérapie de groupe.
2. Être un: Vous permettre de guérir et de surmonter des expériences traumatisantes avec d'autres qui se déplacent de la même manière devant leurs propres démons peut permettre un sentiment d'unité et de camaraderie inaccessible avec une thérapie individuelle. Ce lien est l'un des avantages de la thérapie de groupe qui peut être très efficace pour combattre les symptômes.
3. Transmission d'informations: En partageant des informations et en travaillant en groupe, les membres peuvent partager des informations qui peuvent être vitales pour le traitement et la guérison d'une autre personne. Ce partage d'expérience est un sujet de thérapie de groupe qui ne peut qu'ajouter au succès de la thérapie de groupe.
4. Altruisme: Partager les forces avec d'autres membres de la thérapie de groupe peut stimuler la morale, l'estime de soi et la confiance de ceux qui sont nouveaux ou qui commencent tout juste des activités de thérapie de groupe
5. Commentaire comportemental correctif: Le groupe de thérapie de groupe commence à prendre forme en tant que famille pour de nombreux membres du groupe. Au cours des séances de thérapie de groupe, les membres peuvent explorer les expériences passées de l'enfance qui, selon eux, ont été façonnées par leur personnalité et leur comportement envers le groupe. En partageant ces expériences et comportements, les membres peuvent apprendre de nouvelles habitudes réactionnaires des autres qui sont plus efficaces, positives et stimulantes.
6. Rester social tout en guérissant: L'aspect social de la thérapie de groupe est extrêmement bénéfique. La plupart des gens ont tendance à se retirer lorsqu'ils récupèrent ou tentent de se remettre d'une expérience traumatisante. Être avec les autres vous permet de guérir sans vous retirer, et à son tour vous permet de pratiquer de nouveaux comportements.
7. Imitation: Les membres du groupe peuvent imiter les réponses et les actions des autres face à des scénarios bénéfiques et positifs. Les idées de thérapie de groupe peuvent traduire des techniques sociales quotidiennes utiles que d'autres peuvent utiliser dans leur vie quotidienne.
8. Apprentissage interpersonnel: Interagir avec les autres et recevoir des commentaires en temps réel est un type de thérapie de groupe efficace. En obtenant les commentaires des autres membres du groupe et du thérapeute de groupe, de nouvelles perspectives et techniques peuvent être développées dans un environnement sûr et accueillant.
9. Catharsis: Vous permettre de partager vos sentiments et vos expériences traumatisantes avec un groupe de personnes qui vivent des expériences similaires peut vous permettre, à vous et aux autres, de vous débarrasser de la culpabilité, de la douleur ou du stress.
10. Facteurs existentiels: Tout en travaillant sur des problèmes traumatisants dans un cadre de thérapie de groupe, le sens des responsabilités est également absorbé par les conseils et le soutien des membres du groupe. Grâce à ce processus, les individus prennent conscience qu'ils sont eux-mêmes responsables de leurs actions et de leurs choix.

Ce que traite la thérapie de groupe

La thérapie de groupe est une forme de psychothérapie qui peut traiter un large éventail de troubles et de maladies différents. Ceux-ci inclus:

• Faible estime de soi / confiance en soi
• Dépression
• Anxiété
• Greif / perte
• Traumatisme émotionnel / physique
• Anxiété sociale / problèmes de communication

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Les sujets de thérapie de groupe peuvent varier de votre propre expérience personnelle ou du traumatisme d'un autre membre du groupe. Il n'y a pas de règles de thérapie de groupe qui devraient être utilisées pour obtenir un résultat spécifique; la thérapie de groupe est un processus qui doit impliquer un thérapeute et d'autres. Les activités de thérapie de groupe pour adultes comprennent:

• Sorties ou activités éducatives, culturelles ou sociales
• Thérapies de groupe expressives comme l'art, l'écriture, le théâtre et la danse
• Thérapies de groupe intégratives comme le yoga, le Pilates ou l'acupuncture
• Groupes de soutien ou groupes de formation professionnelle
• Conférences pédagogiques d'ateliers

Généralement, les séances de thérapie de groupe peuvent durer d'une heure à trois heures. Les séances de thérapie de groupe peuvent accueillir jusqu'à douze personnes avec un thérapeute présent. La flexibilité des séances hebdomadaires dépend de votre thérapeute en thérapie de groupe et de votre médecin, selon que vous intégrez la thérapie de groupe à votre plan de traitement ou si vous assistez seul à des séances de thérapie de groupe.

Avantages de la thérapie de groupe

La thérapie de groupe présente de nombreux avantages. Les sujets de thérapie de groupe peuvent varier d'une manière qui permet à plusieurs personnes différentes souffrant de plusieurs troubles différents de se connecter avec d'autres personnes qui ne traversent peut-être pas exactement le même chagrin, mais à tout le moins de comprendre vos sentiments.

De plus, des recherches sur des sujets de thérapie de groupe et des idées de thérapie de groupe montrent clairement l'efficacité de la thérapie de groupe lorsqu'il s'agit de traiter les symptômes destructeurs. Les avantages des séances de thérapie de groupe à toutes les différentes étapes de la thérapie de groupe comprennent:

• Amélioration de la conscience de soi, de la responsabilité de soi et incitation à changer
• Capacité à pratiquer et à apprendre de nouvelles compétences et comportements positifs
• Commentaires des pairs
• La capacité de renforcer la confiance et l'estime de soi
• Améliore les compétences de communication à la fois externes et interpersonnelles
• S'assure que l'isolement et le retrait ne se produisent pas
• La capacité de discuter directement des problèmes personnels leur permet de remonter plus facilement à la surface et la résolution des problèmes personnels est plus facile sous la direction d'un thérapeute et d'autres personnes

Les sujets de thérapie de groupe peuvent varier en fonction de la personne qui partage son traumatisme. Avec ce sentiment d'unité qui persiste dans les sessions, le groupe fournit par inadvertance un soutien à tous ceux qui partagent ou se permettent d'être vulnérables. Un sens de l'objectivité est également atteint lors des séances de thérapie de groupe. Étant donné que les autres membres du groupe ne sont pas personnellement impliqués avec vous ou avec ceux avec qui vous êtes en société, ils ont la possibilité d'ajouter des opinions et des idées pour vous aider à surmonter les situations. Essentiellement, ils sont capables de voir des choses que vous ne pouvez pas ou qui sont peut-être trop biaisés pour voir.

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Les sujets de thérapie de groupe peuvent également conduire à l'inspiration des autres. Apprendre le succès des autres membres du groupe dans leur traitement peut vous donner l'espoir que grâce à un travail acharné, vous pourrez surmonter vos symptômes ou votre traumatisme. Les activités de thérapie de groupe renforcent également vos compétences sociales. Même si l'isolement semble être le meilleur geste, cela peut être le pire. Les séances de thérapie de groupe peuvent vous permettre de guérir tout en étant social.

Tirer le meilleur parti de la thérapie de groupe

La façon la plus efficace de bénéficier d'une thérapie de groupe est de la prendre au sérieux et de travailler dur. Votre rétablissement dépend du sérieux avec lequel vous le prenez, et l'efficacité de la thérapie de groupe prouve que grâce à un travail acharné, le traitement peut mener au rétablissement. En prenant les expériences des autres, vous apprenez de nouveaux comportements, libérez la culpabilité et l'angoisse que vous ressentez et inspirez les autres à suivre le même chemin vers le succès que vous-même.

Au début de la thérapie de groupe, ces trois étapes doivent être suivies pour vous assurer que vous avez la responsabilité et la responsabilité de terminer le traitement:

1. Gage: La thérapie de groupe doit être prise au sérieux par tout le monde. Chaque groupe devrait demander aux membres de signer un contrat qui communique ce que l'on attend d'eux pour leur propre traitement et la participation des autres.
2. deux.Participer: Même les jours où vous n'avez pas envie d'assister à une thérapie de groupe ou dans des moments où vous êtes censé partager mais que vous pensez sauter, ne le faites pas. La participation n'est pas seulement essentielle pour votre rétablissement, mais pour ceux de votre groupe.
3. Partager:Partager votre traumatisme avec les autres vous permet de vous débarrasser du fardeau de votre expérience tout en permettant aux autres de se relier à vous pour leur propre rétablissement. En partageant, vous vous guérissez et guérissez ceux qui sont en thérapie de groupe avec vous.

Comment réussir en thérapie de groupe

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La thérapie de groupe n'est pas seulement pour votre guérison, mais aussi pour la guérison de ceux qui suivent une thérapie avec vous. Bien que vous soyez là pour traiter votre trouble ou votre traumatisme, d'autres membres du groupe se tournent vers vous pour obtenir des conseils et des conseils indirects. En partageant et en participant, vous trouvez des points communs tout en souffrant et en aidant simultanément les autres dans leur traitement.

La participation, la recherche et la responsabilité sont extrêmement importantes pour réussir en thérapie de groupe. Il est également important de rechercher où les séances de thérapie de groupe sont proposées et quel thérapeute de groupe travaille pour vous lorsque vous commencez votre chemin vers un traitement de thérapie de groupe. Utiliser des outils en ligne comme betterhelp.com pour trouver des thérapeutes professionnels qui mènent des activités de thérapie de groupe pour adultes vous permettra de vous lancer sur la voie de la paix et du rétablissement.

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