Qu'est-ce que la dysphorie post-coïtale?

Vous êtes-vous déjà senti vraiment inhabituel après avoir eu des relations sexuelles avec quelqu'un? Ce n’est pas trop inhabituel, et vous pourriez parfois regretter d’avoir eu certaines relations sexuelles parce que vous savez que ce n’était pas une bonne chose pour vous. Cependant, ces sentiments post-sexuels pourraient être plus que de petites douleurs de regret. Certaines personnes souffrent de dysphorie post-coïtale. C'est une condition qui fait ressentir aux gens des sentiments de tristesse, d'anxiété, de regret et de colère après avoir eu des relations sexuelles avec quelqu'un. Pour certaines personnes, ces sentiments seront légers et ne se produiront pas nécessairement à chaque fois que vous aurez des relations sexuelles. Pour d'autres, la dysphorie post-coïtale est un événement plus courant qui peut devenir problématique.

Pourquoi les gens éprouvent-ils ces sentiments après un rapport sexuel et que pouvez-vous faire pour éviter la dysphorie post-coïtale? Pour aller au fond des choses, vous allez devoir analyser votre situation tout en en apprenant un peu plus sur ce problème. Votre problème est-il juste un peu de blues post-sexe, ou va-t-il plus loin que cela? Poursuivez votre lecture et soyez prêt à réfléchir à votre situation afin de déterminer si vous allez devoir apporter des changements. Parfois, une petite introspection peut vous aider à ouvrir les yeux et à voir une situation telle qu'elle est réellement.

La dysphorie post-coïtale peut avoir un impact sur tous les sexes

Certaines personnes examinent la dysphorie post-coïtale et supposent que c'est un problème qui n'est vécu que par les femmes. Ce n’est tout simplement pas le cas, et le blues post-sexuel peut certainement avoir un impact sur les hommes ainsi que sur tout autre sexe. Des études ont montré que les hommes et les femmes éprouvent des symptômes post-coïtaux similaires à bien des égards. Si vous êtes un homme qui a éprouvé des sentiments inhabituels après avoir eu des relations sexuelles avec quelqu'un, cela ne vous rend pas inhabituel. Beaucoup de gens vivent cela, et ce n’est pas quelque chose dont vous devez être extrêmement inquiet. Cela peut être un peu problématique si ces sentiments se produisent fréquemment, mais vous pourrez les surmonter avec de l'aide.

Raisons courantes de souffrir de dysphorie post-coïtale

Il existe de nombreuses raisons courantes pour lesquelles vous pourriez avoir une dysphorie post-coïtale. De nombreuses personnes éprouvent des problèmes émotionnels après les rapports sexuels lorsqu'elles ont rencontré une personne pour laquelle elles n'ont pas de sentiments. Si vous venez d'avoir une aventure d'un soir avec quelqu'un, vous pourriez avoir des émotions mitigées à propos de l'expérience. D'une part, vous pourriez être attiré par cette personne avec qui vous avez couché. Cependant, cela ne veut pas dire que l'expérience a été totalement gratifiante, car elle pourrait vous laisser un peu vide. C'est quelque peu naturel, car vous pourriez souhaiter une connexion plus significative avec quelqu'un. Des sentiments comme celui-ci peuvent être aggravés par des sentiments de honte, de culpabilité et de malheur.

Vous ne vous sentirez pas toujours de cette façon et certaines personnes ne ressentiront jamais rien de proche des problèmes émotionnels post-sexuels. D'autres ressentiront ces émotions pour un certain nombre de raisons différentes. Des gens ont déclaré avoir eu ces sentiments lors d'une relation sexuelle malheureuse, et certains ont même connu des problèmes post-coïtaux lorsqu'ils sont dans une relation engagée. Cela peut indiquer que votre relation manque d'intimité ou que quelque chose ne va pas. Essentiellement, c’est juste une réponse émotionnelle qui se déclenche après un rapport sexuel parce que vous pensez à des choses.

Il est également possible d’éprouver des émotions mitigées après un rapport sexuel en raison de votre éducation. Avez-vous grandi dans un foyer religieux qui avait une vision stricte du sexe? Si tel est le cas, le fait d'avoir des relations sexuelles peut vous faire avoir honte parce que vous vous souvenez des enseignements que vous avez reçus lorsque vous étiez jeune. Même si vous n’adhérez pas à cette religion maintenant, des choses comme celle-là peuvent rester avec vous, et elles peuvent avoir un impact sur votre vie. La plupart des gens finiront par surmonter ces sentiments et travailleront sur leurs émotions. Certaines personnes ressentent le besoin d'en parler avec un thérapeute afin de pouvoir se réconcilier avec les choses.

Une autre possibilité est que vous vous sentiez coupable à cause de sentiments de honte sexuelle. C'est plus courant que vous ne le pensez, et cela pourrait être un problème quelque peu distinct, mais il est toujours lié aux émotions que vous ressentez. Par exemple, vous pourriez ressentir une sorte d'inadéquation en raison de problèmes d'image corporelle, ce qui pourrait vous faire ressentir de la honte après la fin du rapport sexuel. D'autres personnes peuvent avoir été victimes d'abus sexuels dans le passé, ce qui fait du sexe une expérience très émotionnelle et compliquée pour elles. Certains problèmes vont au-delà du simple fait de se sentir un peu nerveux, et vous devrez peut-être demander de l'aide si vous traversez des problèmes plus complexes.

Comment éviter les problèmes de dysphorie post-coïtale

Si vous vous sentez juste un peu déprimé après un rapport sexuel, alors ce n'est peut-être pas quelque chose qui vous préoccupe autant. C’est lorsque ce problème commence à se produire tout le temps que vous devrez peut-être résoudre les problèmes. Si vous rencontrez cela après avoir couché avec des personnes que vous ne connaissez pas bien, cela pourrait être un signe que vous devriez arrêter. Peut-être que vos émotions essaient de vous dire que vous désirez quelque chose de plus profond qu'une aventure d'un soir. Vos relations sexuelles pourraient ne pas être satisfaisantes pour vous, et cela pourrait conduire à des sentiments de blues post-sexuels.

Pensez-vous que vos problèmes émotionnels pourraient être liés à l'image corporelle? Cela pourrait être un signe que vous devez renforcer votre confiance en vous. Beaucoup de choses peuvent vous aider, et trouver un partenaire de soutien peut faire des merveilles. Si vous voyez quelqu'un prêt à travailler avec vous pour vous aider à vous sentir à l'aise et satisfait sexuellement, alors ces sentiments de malaise après un rapport sexuel pourraient disparaître complètement. Ceux qui sont déjà en couple voudront peut-être travailler à renforcer la relation et à améliorer la communication. Espérons que cela vous aidera tous les deux à profiter du sexe sans ressentir d’émotions négatives une fois que vous aurez terminé.

Certaines personnes sont également mal à l'aise avec certains types de relations sexuelles. Vous avez peut-être des relations sexuelles plus difficiles que d’habitude avec votre partenaire, ce qui pourrait vous inquiéter une fois que vous avez terminé. Soyez honnête à propos de vos sentiments et informez votre partenaire si vous ne ressentez tout simplement pas un certain type de sexe. Si quelqu'un vous aime, il comprendra les choses et travaillera pour vous aider à vous sentir plus à l'aise avec les relations sexuelles à l'avenir. Vous voudrez peut-être même être détenu après un rapport sexuel ou avoir une conversation avec votre partenaire. Il n'y a rien de mal à avoir besoin que les choses soient différentes pour que votre expérience sexuelle soit plus naturelle.

Problèmes d'anxiété et de dépression

Les problèmes d'anxiété et de dépression sont répandus et peuvent parfois avoir un impact sur votre vie sexuelle. Vous pourriez souffrir de dysphorie post-coïtale, mais le problème pourrait être aggravé par l'anxiété et la dépression. Si vous parvenez à maîtriser vos problèmes d’anxiété ou de dépression, vous pourriez aussi commencer à vous sentir mieux après un rapport sexuel. La dysphorie post-coïtale n'est pas nécessairement liée à l'anxiété ou à la dépression, mais ce n'est pas quelque chose que vous pouvez exclure. Si vous remarquez des problèmes émotionnels à d'autres moments, vous devrez peut-être parler à votre médecin de ce qui se passe.

Parler à votre médecin de vos sentiments d'anxiété ou de dépression est une première étape importante pour déterminer s'il y a un problème. Certaines personnes éprouvent des épisodes de dépression ou d'anxiété en raison de situations stressantes. Cela peut même se produire lorsque vous vivez des moments difficiles au travail ou lorsque vous vous sentez épuisé en tant que parent. C'est quelque chose que des millions de personnes vivent, et vous pouvez ou non avoir un trouble d'un certain type. Parfois, les personnes peuvent recevoir un traitement pendant un certain temps et surmonter ces problèmes. D'autres pourraient avoir besoin d'un traitement continu pour gérer la dépression chronique ou le trouble anxieux.

Dans tous les cas, il vaudra la peine d’en discuter avec votre médecin de famille. Ils peuvent vous diagnostiquer et veilleront à ce que vous obteniez un bon traitement quoi qu'il arrive. Parfois, des changements émotionnels peuvent indiquer que vous rencontrez des problèmes plus importants. Si votre problème est simplement lié à la dysphorie post-coïtale, alors apporter certains des changements ci-dessus devrait vous aider. Votre médecin pourrait même vous recommander de consulter un sexologue qui pourra discuter de choses avec vous et vous aider à vous sentir plus à l'aise avec le futur du sexe.

La thérapie peut aider

La thérapie est vraiment utile pour les personnes qui éprouvent des problèmes émotionnels. Que vous ayez juste une anxiété post-sexuelle ou que vous rencontriez des problèmes plus importants, un thérapeute sera là pour vous. Ils savent comment vous aider à aller au fond de vos sentiments, et vous serez en mesure de comprendre pourquoi vous vous sentez tel que vous êtes. Travailler sur votre santé mentale peut avoir un impact positif sur votre vie et vous pourrez profiter du sexe sans avoir à vous soucier trop des choses. Si vous devez modifier votre vie sexuelle, votre thérapeute peut vous aider à accepter tout ce que vous vivez. Vous serez capable d’affronter les choses ensemble et vous aurez la certitude que les choses seront belles.

La thérapie en ligne est une option pratique à envisager pour ceux qui ne veulent pas quitter la maison. Si vous souhaitez discuter discrètement de vos expériences de dysphorie post-coïtale, alors cela pourrait être le choix idéal. La thérapie en personne et la thérapie en ligne sont des options importantes qui vous sont facilement accessibles. Contactez un thérapeute à tout moment si vous avez besoin de discuter des émotions que vous ressentez. Ils sauront comment vous aider et vous pourrez bientôt mieux vous contacter à propos de votre vie sexuelle.

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