Reconnaîtreiez-vous un abus verbal? Voici ce que vous devez savoir

À quoi pensez-vous lorsque vous entendez le mot «abus»? Si vous êtes comme la plupart des gens, vous pensez instantanément à la violence physique. Cependant, ce n'est pas le seul type d'abus, et les autres types, tels que la violence verbale, peuvent être tout aussi dommageables. Parce qu'il y a un manque de sensibilisation à la violence verbale, certaines personnes vivent une relation avec elle et ne le savent même pas. Cet article vous aidera à identifier la violence verbale, ses raisons, ses manifestations et comment obtenir de l'aide.

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En termes simples, la violence verbale est une tactique de manipulation utilisée par une personne pour en contrôler une autre par des moyens non physiques. Cela peut être fait en contrôlant leurs comportements, leurs sentiments ou leurs décisions. Plusieurs fois, les comportements de contrôle ou coercitifs sont déguisés en amour ou en préoccupation. D'autres fois, les abus sont plus manifestes. Dans tous les cas, la violence peut instiller une peur chez la victime - peur de l'humiliation, peur de l'échec ou peur de la violence physique ou de l'abandon. Il est important de comprendre, si vous êtes une victime, que vous n'êtes pas seul et que vous pouvez obtenir de l'aide.

Identifier l'abus verbal

L'abus verbal peut ne pas laisser d'effets physiques, mais il a très certainement des impacts négatifs sur ses victimes. Malheureusement, vous ne vous rendez peut-être même pas compte de la violence verbale. Si vous êtes victime de violence verbale, vous vous demandez peut-être s'il s'agit de violence; cependant, vous excusez probablement le comportement. L'agresseur peut vous dire que vous êtes hypersensible ou jouer le rôle de taquinerie. Vous pouvez également vous dire que votre agresseur ne fait que vous sévir pour vous aider. Il est courant que les victimes de violence verbale aient l'impression de devenir folles. Mais, lorsque vous apprenez à identifier la violence verbale pour ce qu'elle est, vous pouvez prendre les mesures nécessaires pour obtenir de l'aide.

Comment savez-vous si vous êtes victime de violence verbale? En général, ce type d'abus peut se traduire par des menaces, des intimidations et diverses formes de manipulation. Si la personne que vous soupçonnez d'abus utilise les mots suivants à votre égard, cela pourrait être un signe de violence verbale.

• «Vous êtes trop sensible.
• «Tu ne peux pas prendre une blague?
• «Votre idée est idiote.
• 'Êtes-vous vraiment aussi naïf?'
• 'Es-tu vraiment si stupide?'
• «Vous vous comportez comme un enfant.
• «N'importe qui d'autre serait d'accord avec moi.
• «Vous avez un sens de l'humour terrible.
• 'Cela ne serait pas arrivé si vous & hellip;'
• «Je n'ai jamais dit ça», quand vous savez qu'ils l'ont fait.
• «Cela n'est jamais arrivé.
• «Cela prouve que vous êtes fou.
• Nier tout blâme.
• Vous dire les choses que vous trouvez importantes ne le sont pas.
• Appel de nom, profane ou autre.

N'importe qui peut perdre son sang-froid ou dire quelque chose qu'il ne voulait pas dire. Mais lorsque ce comportement est abusif, il se produit de manière assez régulière, pas une seule fois. N'oubliez pas que les périodes de comportement affectueux entre les agressions verbales n'annulent pas l'abus.

Vous pouvez être victime de violence verbale dans diverses situations. Les agresseurs peuvent être vus chez les parents, le partenaire romantique, les collègues et même chez les enfants. Alors que beaucoup de gens regardent déjà les parents violents et le partenaire amoureux, ici se concentrera sur la violence verbale au travail et les relations avec les enfants.

Abus au travail

Les abus verbaux ne se produisent pas seulement entre des personnes qui sont en relation étroite les unes avec les autres. Il est possible d'expérimenter violence verbale au travail d'un patron ou d'un collègue. Ce type de violence verbale peut être tout aussi dommageable que la violence dans les relations intimes ou familiales, car vous êtes au travail et exposé à un comportement abusif pendant de longues périodes.

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La violence verbale au travail se présente de la même manière que les autres relations abusives. Cela peut se manifester par des menaces, des cris de colère, des intimidations, des moqueries et d'autres comportements manipulateurs, tels que la diffusion de fausses rumeurs et de ragots. Les effets peuvent vous rendre misérable au travail, obsédé par des pensées sur le travail et déprimé à la fois au bureau et à l'extérieur. Les abus continus sur le lieu de travail peuvent affecter votre bonheur futur, votre sécurité d'emploi et votre situation financière. C'est une situation grave à laquelle il faut remédier. Ne pas fustiger et riposter contre l'agresseur; au lieu de cela, appelez-les à propos de leur comportement et faites-leur savoir qu'il s'agit d'une forme de harcèlement. Vous pouvez également porter le problème à l'attention d'un superviseur.

Abus de votre enfant

Les enfants sont souvent la cible d'intimidation et de violence verbale. Ils sont à un moment de leur vie où ils ont très peu de pouvoir, et parce que les abus sont au cœur d'une question de pouvoir et de contrôle, cela, malheureusement, fait des enfants des cibles faciles. Mais les enfants ne sont pas toujours victimes de violence verbale. Ils peuvent également être des agresseurs et, très souvent, leurs agressions verbales sont dirigées contre les parents, les parents adultes, les frères et sœurs ou les enseignants.

S'éloigner de la personne abusive ou réduire les interactions est souvent une solution pour de nombreuses relations, mais cela ne fonctionne pas dans une relation entre un soignant et un enfant. C'est le travail de l'adulte de continuer à prendre soin de l'enfant et de l'aider à trouver une meilleure façon de gérer son frustrations avant que les comportements ne deviennent un modèle permanent.

Si vous cédez au langage abusif d'un enfant, vous lui donnez essentiellement la confirmation qu'il a un pouvoir sur vous et peut vous contrôler. Le mieux est de faire face à ce comportement par la prévention. Les enfants doivent apprendre à résoudre des problèmes dès leur plus jeune âge. Lorsque les parents s'occupent de tout pour les enfants au-delà de l'âge, ils ont besoin d'aide, l'enfant reçoit le message qu'il est faible et incapable. Ils ne savent pas non plus comment prendre le contrôle de leur propre vie. Tous les enfants traversent des périodes de croissance où ils peuvent se sentir frustrés par leur manque de contrôle ou leur incapacité à comprendre les changements. Et il peut être normal pour eux de s'en prendre à l'occasion. Mais un enfant bien adapté a appris les compétences nécessaires pour résoudre des problèmes et gérer les sentiments inconfortables sans menacer

Manifestations d'abus verbal

Vous n'êtes toujours pas sûr de reconnaître violence verbale? Cet abus peut se produire dans de nombreuses situations différentes et se manifester de différentes manières. Ci-dessous, différentes manifestations seront discutées, mais gardez à l'esprit que ce n'est pas parce qu'un scénario est décrit ici que c'est un abus ou simplement parce qu'une situation n'est pas décrite ici ne signifie pas que vous n'êtes pas victime d'abus. Faites confiance à votre instinct sur la façon dont vous et les autres devriez être traités.

• Être argumentatif sur des sujets ordinaires.Certains sujets débouchent sur une politique et une philosophie de type débat. Mais les personnes verbalement abusives peuvent contredire les opinions que vous avez sur des sujets ordinaires, comme un film que vous avez regardé ensemble, et essayer de vous convaincre que vos opinions sont fausses. Ils rejettent vos pensées et vos sentiments et font des efforts véhéments pour vous forcer à partager leurs pensées et leurs sentiments.

• Nier plutôt que discuter des problèmes avec la façon dont ils vous traitent.Dans une bonne relation, intime ou autre, chaque personne peut parler de ce qu'elle ressent et s'attendre à ce que l'autre écoute sincèrement et essaie de l'aider à résoudre des problèmes. Si les problèmes sont liés à la relation, chacun fait un effort sérieux pour améliorer la situation. Dans une relation abusive, l'agresseur écartera toute allégation de maltraitance. Ils nient avoir fait quelque chose de mal et insistent plutôt sur le fait que vous êtes celui qui a un problème ou que vos affirmations n'ont aucun fondement dans la réalité. Ils essaient de vous donner l'impression que tout est dans votre tête.

• Critique qui n'est pas utile.Il y a une grande différence entre quelqu'un qui vous fait prendre conscience des aspects de votre vie où vous pouvez vous améliorer et quelqu'un qui vous rabaisse juste pour vous rappeler «votre place». Une personne verbalement abusive fera des déclarations critiques constantes. Ces critiques prennent souvent la forme de déclarations «vous», comme «vous ne faites jamais la vaisselle correctement» ou «vous mangez toujours trop». Ce sont des jugements négatifs sur vous qui ne font rien pour vous aider ou pour reconnaître vos efforts positifs.

• Des blagues qui sont en fait des critiques.Certains agresseurs vous insulteront mais insisteront sur le fait qu'ils ne font que plaisanter. En faisant cela, ils mettent en tête leurs critiques à votre égard et vous font vous sentir mal, mais ils se défendent en disant que ce n'était qu'une blague. Par conséquent, pour eux, vous n'avez aucune raison d'être en colère ou contrarié. C'est une façon pour eux de déformer l'abus et d'essayer de vous faire sentir que vous avez le problème. Si ce qu'ils disent vous dérange et que vous ne trouvez pas cela drôle, alors des excuses sont de mise, pas une excuse pour dire que ce n'était qu'une blague.

• Trivialiser vos efforts.La banalisation se produit lorsque l'agresseur agit comme si quelque chose sur lequel vous avez travaillé dur n'est pas un gros problème. Ils minimisent vos réalisations ou disent qu'ils auraient pu faire un meilleur travail. Ce type de violence verbale peut aller de pair avec la critique. Par exemple, vous pouvez leur dire que vous avez couru avec succès un mile aujourd'hui, et ils peuvent ignorer votre déclaration et à la place commenter votre poids ou dire qu'ils auraient pu courir le mile plus rapidement. Ou vous pouvez parler d'une tâche difficile que vous avez terminée au travail, et ils répondent en disant que cela ne semble pas si difficile ou que n'importe qui pourrait le faire.

• Contrôle de la conversation.L'abus verbal est toujours une question de contrôle. Un agresseur peut essayer de vous empêcher de parler de certains sujets ou vous dire que ce n'est pas votre tour de parler. Ils essaient d'orienter la conversation là où ils le souhaitent. Ils vous empêcheront également de discuter du problème en vous disant que vous vous plaignez trop. Une personne verbalement abusive doit contrôler les conversations à tout moment; c'est là qu'ils sentent qu'ils obtiennent leur pouvoir.

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• Vous blâmer leurs problèmes.Les agresseurs verbaux essaient souvent de trouver un bouc émissaire pour les problèmes qui leur sont propres. S'ils n'obtiennent pas l'emploi qu'ils souhaitent, ils peuvent trouver un moyen de vous en blâmer. Si vous avez tous les deux des problèmes d'argent, ils peuvent dire que c'est de votre faute pour la carrière que vous avez choisie ou le diplôme que vous avez choisi - même s'ils ne réussissent pas bien dans leur propre carrière et pourraient apporter des améliorations. Un manque de soutien et de volonté de résoudre les problèmes ensemble n'est pas une relation saine.

• Faire des menaces.Les menaces se présentent sous diverses formes. Les agresseurs utilisent souvent des peurs connues contre leurs victimes. Parce qu'ils semblent indispensables à l'autre personne ou font que l'autre se sent complètement dépendant d'eux, ils peuvent menacer de quitter, d'abandonner, de renvoyer ou de divorcer de la victime afin de semer la panique et de manipuler l'autre personne pour qu'elle se comporte comme elle le souhaite. .

La relation entre la colère, le contrôle et la violence verbale

Souvent, les agresseurs sont des individus en colère. Les abus verbaux peuvent être accompagnés de rages effrayantes. D'autres fois, les menaces et les insultes sont discrètes et subtiles. Mais la colère peut toujours être derrière eux. Ce que vous devez savoir, c'est que la colère n'est pas nécessairement dirigée contre vous. Vous n'avez rien fait pour provoquer leurs explosions. Ils sont en colère contre eux-mêmes et contre leur propre vie, que la colère soit justifiée ou non.

La méthode d'auto-apaisement de ces personnes en colère consiste à faire ressentir à leurs victimes le doute et la peur. Cela leur donne le pouvoir et le contrôle sur quelqu'un, et ces sentiments font que l'agresseur se sent bien. C'est pourquoi il est presque impossible d'arrêter une personne verbalement violente, surtout lorsqu'elle est en colère. Ils profitent de la situation. Ils ne se sentent pas idiots; ils ont l'impression de gagner parce qu'ils vous ont bouleversé et ont eu une réaction. L'agresseur peut sembler incontrôlable mais peut en fait se sentir assez calme intérieurement. Leur abus n'est pas une perte de contrôle. C'est un choix qu'ils font sur la façon d'agir - un choix qu'ils font pour vous manipuler et vous effrayer. De nombreuses victimes d'abus peuvent attester du fait que leurs agresseurs sont en fait en contrôle parce qu'ils sont capables d'activer et de désactiver le comportement comme un interrupteur.

Vous ne pouvez pas gagner

Ce que vous devez comprendre, c'est qu'aucun choix que vous ferez sur la façon de réagir ne sera jamais le bon. Ce que l'agresseur veut, c'est continuer l'argument. Ils veulent l'aggraver. Ils veulent que vous perdiez votre contrôle afin qu'ils aient un pouvoir sur vous. Si vous gardez le silence, ils commenceront à crier des questions et insisteront pour que vous leur parliez et y répondiez. Si vous parlez et répondez, ils parleront de vous et vous diront quelle est votre réponse. Ils n'écouteront rien de ce que vous dites, sauf pour prendre quelques mots qui leur donnent quelque chose à tordre et à vous accuser.

Comment arrêter un agresseur

La seule façon d'arrêter une rage abusive est de s'éloigner de la situation. Cela étant dit, laisser une dispute avec une personne verbalement violente n'est pas toujours facile, en fonction de la situation et de votre relation avec la personne. Si vous ne pouvez pas quitter la proximité de l'agresseur, alors votre meilleur pari est de jouer le jeu et de laisser l'individu en colère «gagner». Ne discutez pas de la logique parce qu'elles ne sont pas logiques. N'essayez pas de vous défendre parce qu'ils n'écoutent pas. Ne les ignorez pas et espérez qu'ils partiront parce qu'ils ne feront que crier plus fort et recourront éventuellement à la violence physique ou à d'autres abus et tourments émotionnels

Lorsque la violence verbale atteint ce stade, tout ce qui compte, c'est que vous protégez votre propre santé mentale et physique. Peu importe que vous mentiez à l'agresseur. Lorsque vous êtes physiquement coincé avec eux, que vous ne pouvez pas quitter la situation et que la vérité ne joue que sur leur désir de rage plus fort, vous devenez un acteur. Essayez de leur donner tous les mots dont ils ont besoin pour mettre fin à l'épisode de violence verbale, sans montrer que vous n'êtes pas sincère. Ne les laissez pas entrer dans votre tête et vous mettre en colère. Gardez le contrôle de vous-même plutôt que de le leur donner. Lorsque vous le pouvez, partez.

Les abus verbaux peuvent affecter votre santé

L'abus verbal peut présent lui-même de différentes manières et de différentes relations. Quel que soit le type de violence verbale que vous subissez, les effets sur votre santé sont similaires. Si vous ne savez pas si vous devez remédier à votre maltraitance et demander de l'aide, sachez que tous les problèmes suivants sont des problèmes de santé que les victimes peuvent rencontrer.

• Anxiété
• Dépression
• Trouble de stress post-traumatique
• Augmentation de la pression artérielle
• Maladies inflammatoires, y compris les maladies cardiaques
• Difficultés sociales
• Difficultés cognitives
• La douleur chronique
• Maux de tête et migraines
• Bégaiement
• Indigestion, diarrhée ou autres problèmes gastro-intestinaux
• Troubles de l'alimentation
• Problèmes de colère

En raison de la nature de ces problèmes - à court et à long terme -, il est important que vous demandiez de l'aide immédiatement. Bien qu'il existe plusieurs façons d'obtenir de l'aide, demander de l'aide et du soutien d'une source extérieure peut être votre meilleure option.

Cherche de l'aide

Votre bien-être physique et mental doit passer en premier. Vous pouvez toujours vous soucier de votre agresseur, mais vous ne pouvez pas mettre ses besoins en premier ou essayer de le faire aider tant que vous êtes encore sa victime. En lisant cet article, vous avez franchi la première étape: apprendre à reconnaître le modèle de violence. Maintenant, vous pouvez parler à un thérapeute sur votre situation; vous pouvez obtenir des conseils sur la façon de commencer à guérir et de prévenir les risques futurs pour la santé.

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Cependant, lorsque vous êtes victime d'abus, il peut être intimidant de penser à aller à un rendez-vous avec un thérapeute. Vous ne voudrez peut-être pas que l'agresseur sache que vous obtenez de l'aide. C'est là que le conseil en ligne peut vous aider. Ce type de conseil est pratique et les rendez-vous peuvent être pris où et quand vous en avez besoin. BetterHelp est un service de conseil en ligne où vous pouvez rechercher de l'aide et trouver un conseiller spécialisé dans différents domaines, par exemple les victimes d'abus. Lisez ci-dessous quelques critiques de nos conseillers en ligne BetterHelp, émanant de personnes rencontrant des problèmes similaires.

Avis sur Counselor

«Dr. Walsh m'a beaucoup soutenu en m'aidant avec les problèmes d'abus et la dépression. Elle a pris beaucoup de temps avec moi et j'apprécie le chemin parcouru avec ses conseils.

«Sharon Valentino m'a tellement aidé! Depuis que nous avons commencé à travailler ensemble, il y a quelques mois à peine, j'ai déjà l'impression d'avoir plus de pouvoir et de contrôle sur ma vie. J'ai abandonné certaines choses très douloureuses, je me suis éloigné des relations abusives et j'ai vraiment acquis les compétences et les outils dont j'ai besoin pour rester en sécurité et heureux. Elle m'a appris que j'avais le pouvoir de contrôler mes pensées, mon anxiété et surtout mon entreprise. J'aime vraiment à quel point elle est directe, cela m'aide à me mettre à la terre et à me connecter à moi-même. J'ai hâte de voir où je suis après avoir travaillé avec elle un an !!! '

Conclusion

Si vous pouviez comprendre ce que vous lisez dans cet article, il est temps d'obtenir de l'aide. Il n'y a aucune excuse pour la violence verbale et aucune raison pour laquelle quiconque devrait supporter cette violence. N'hésitez pas à nous contacter pour obtenir l'aide dont vous avez besoin. Vous valez plus que ce que vous vivez. Prendre la premier pas aujourd'hui.

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