10 meilleures idées de dîners sains et faciles

L'une des résolutions du Nouvel An les plus courantes dans le monde est d'adopter des habitudes alimentaires plus saines ou Idées de dîners sains . Cependant, il est plus facile de maintenir une alimentation équilibrée, comme certains adolescent en bonne santé qui a pris des précautions .

Manger plus de plats cuisinés à la maison est l'un des moyens les plus simples de prendre l'habitude afin que vous puissiez surveiller et réguler ce que vous mettez dans votre corps. Et, si vous craignez que votre routine trépidante ou vos heures de travail prolongées ne vous causent des problèmes, ne le soyez pas.

Bien manger ne semble pas être compliqué ni prendre du temps. Chacune de ces recettes alimentaires rapides et saines, des salades copieuses aux casseroles graissées, peut être préparée en moins d'une heure.

Idées de dîners sains :

Vous cherchez pas cher idées de dîners sains & facile recettes de dîner ? Nous avons passé au peigne fin le Web pour trouver les dix recettes qui ont tout pour plaire : un goût délicieux, des matériaux équilibrés et une planification précise. Ces recettes de remplissage alléchantes sont remplies de grains entiers nutritifs. Ils sont remplis de fruits et de graisses saines pour le cœur comme l'huile d'olive.

1-Salade d'orge aux fraises avec vinaigrette au babeurre

Cette salade délicieuse et savoureuse est composée d'orge protéinée, de légumes frais et de fraises savoureuses. La vinaigrette au lait condensé à faible teneur en matières grasses ajoute le rapport parfait de fumée et de piquant à la salade.

Il peut être mis en place pour aussi peu que vingt secondes. En préparant l'orge dans une marmite, vous pouvez considérablement réduire le temps de préparation.

2 bols de légumes arc-en-ciel rôtis

C'est peut-être l'un des moyens les plus simples (et l'une des idées de dîners sains bon marché) de faire le plein de légumes cuits. Le tasse de légumes nutritive , mélangé à de la vinaigrette au tahini, regorge de matières grasses, de protéines, de nutriments et de minéraux.

Après cela, faire bouillir les légumes améliore leur saveur tout en les rendant plus digestes. Cependant, vous pouvez ajouter vos graisses saines préférées pour un peu de croquant supplémentaire et une portion d'aliments nutritifs.

3-Filet de Porc Farci aux Figues et au Gruyère

Le parfum des figues séchées, ainsi qu'une pincée de pomme dans cet élégant plat allant au four, s'accorde parfaitement avec la bouchée savoureuse du fromage à la crème. Pour un délicieux dîner sain en semaine, servez-le avec du riz sauvage et des haricots verts bouillis.

4 burritos au riz brun, haricots noirs, guacamole et salsa

Avec des patates douces, des haricots noirs, du guacamole et de la salsa enveloppés dans une tortilla au sucre raffiné, ce burrito nutritif peut satisfaire toutes ces envies de malbouffe tout en fournissant un coup de pouce nutritionnel. Et c'est une recette d'aliments sains et probablement la meilleure idée de dîner sain.

5-Poisson Blanc aux Nouilles au Sésame

Cette idée de dîner simple mais meilleure pour la santé, la recette comprend des épinards, des oignons verts riches en fibres et des effets secondaires possibles, riches en protéines et essentiels. Les acides gras . De plus, cela ne prend que vingt minutes à mettre en place! Simplement qu'est-ce qu'il ne faut pas aimer à ce sujet ? La recette peut être trouvée ici.

6-Pennes à la saucisse et aux champignons

C'est l'une des idées de dîners sains bon marché. Le plat de pâtes sain est servi plus savoureux et délicieusement avec des penne multigrains, du chou frisé et des champignons resvératrol. Les carottes en julienne peuvent remplacer le brocoli pour un goût plus poivré.

7-Cuisses de Poulet aux Échalotes et Épinards

Dans ce plat d'accompagnement nutritif, les cuisses de poulet croustillantes sont accompagnées d'une base onctueuse d'épinards et de poivrons verts. Pour rendre le repas plus sain, remplacez le fromage à la crème par du yogourt grec simple et de la soupe aux tomates.

Salade de nouilles asiatiques aux 8 gingembres avec dinde et concombre

Dans cette recette de salade asiatique équilibrée, du gingembre frais haché, boulettes de dinde , haricots verts et épices produisent une symphonie de saveurs et de textures. Et c'est une recette de dîner facile.

9-Bol de fajitas végétalien avec riz au chou-fleur

Des couches de saveurs et de saveurs sont ajoutées à ce plat mexicain avec de délicieux légumes fajitas et du riz croustillant au chou-fleur.

Casserole de quinoa aux 10 brocolis

Cette idée de dîner sain regorge de bons produits, notamment du poulet, du riz brun, du yogourt grec et du brocoli au citrate de calcium. Cette variante plus légère et plus saine de la cuisine maison traditionnelle est sans culpabilité.

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