7 conseils sur la façon d'arrêter de manquer quelqu'un
'Tu me manques.' Ces trois mots sont simples mais poignants. Il y a de nombreuses raisons de désirer quelqu'un qui est parti. Si quelqu'un vous manque, c'est une émotion irrésistible, et il y a différentes raisons pour lesquelles cela peut arriver.
Pourquoi vous sentez-vous ainsi?
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles quelqu'un peut vous manquer. Peut-être qu'un être cher est décédé récemment. Peut-être qu'un de vos amis a déménagé dans un autre État ou pays. Peut-être que vous avez dû mettre fin à une amitié et que cette personne vous manque, bien qu'il y ait de bonnes raisons pour qu'elle ne soit plus dans votre vie. Ce sont toutes des raisons plausibles pour lesquelles vous pourriez vous sentir nostalgique et manquer quelqu'un qui est parti. Plus loin dans cet article, nous expliquerons pourquoi quelqu'un pourrait vous manquer et, plus important encore, ce que vous pouvez faire à ce sujet. Des outils comme se confier à des amis proches, tenir un journal, parler à un thérapeute ou méditer peuvent tous vous aider à traiter, à faire face et à surmonter la douleur de la disparition de quelqu'un.
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`` La nostalgie est une drogue puissante '' - Kate Christensen
Si vous lisez ceci et que quelqu'un vous manque, comprenez que la nostalgie est une drogue puissante. Lorsque nous nous souvenons de quelqu'un que nous avons perdu, il est naturel de se concentrer sur les bons moments et d'oublier les moments douloureux. Vous voulez vous souvenir de bons souvenirs lorsque vous vous souvenez d'une personne importante pour vous. Que ce soit un ex-amoureux, un être cher décédé, un vieux collègue ou un pair, quand on est nostalgique, on pense aux bons moments.
Qu'est-ce que ça veut dire? Cela indique que nous sommes susceptibles de continuer à manquer nos proches lorsque nous en sommes nostalgiques. Il est important de se souvenir du bon avec le mauvais. Ce n'était pas toujours génial. L'un des moyens de faire face au désir de quelqu'un qui est parti est d'arrêter de l'idéaliser. Et si vous vous retrouvez coincé dans une ornière nostalgique, essayez d'adopter une perspective plus équilibrée.
Les ruptures sont un autre déclencheur de la disparition d'un être cher. Vous avez passé beaucoup de temps avec votre partenaire, et maintenant ils sont partis. Aux États-Unis, le taux de divorce est de 39%. Selon cette statistique, il est relativement courant de se séparer d'un partenaire à long terme. Il y aura une perte là-bas. Si vous n'avez pas d'enfants, vous risquez de ne plus revoir cette personne ou de rester amis. Mais vous pouvez vous en passer. De nombreuses personnes ont émergé de leur rupture comme des personnes plus heureuses et plus épanouies. Une excellente façon de surmonter cette douleur est de parler à un ami proche ou à un thérapeute, que ce soit en ligne ou dans votre région.
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BetterHelp veut vous aider à vous concentrer sur le présent
Il est naturel de se souvenir de ceux que nous avons perdus. Lorsque vous travaillez avec un conseiller de BetterHelp, vous pouvez parler de vos bons souvenirs de l'être cher. Vous pouvez discuter de la tristesse ou du chagrin que vous sentez qu'ils ne sont plus là. Les conseillers en ligne de BetterHelp comprennent à quel point il est difficile d'avancer lorsque vous faites face à une perte, que vous manquez une personne décédée ou que vous essayez désespérément de guérir d'une rupture. Vous êtes peut-être en train de divorcer et d'essayer de trouver un moyen de guérir de cette séparation. Naturellement, il y aura de la douleur ici. Un conseiller en ligne de BetterHelp souhaite que vous traversiez cette période difficile, que vous appreniez à faire face à la disparition de votre proche et que vous appréciiez ce qu'il y a dans votre cadeau. Vous pouvez apprécier le temps que vous avez passé avec la personne qui vous manque et apprendre à profiter de votre vie maintenant. Lisez ci-dessous quelques critiques des conseillers BetterHelp.
Avis sur Counselor
«Jennifer est incroyable. J'ai l'impression de décrocher le jackpot avec elle. Elle m'a énormément aidé à traverser cette période très difficile de ma vie. Elle fournit une perspective et un aperçu difficiles à voir lorsque vous êtes au milieu des choses. Elle est facile à parler, ne porte pas de jugement et très bien informée. Je la recommande vivement.
«Je travaille avec Danny Drew en tant que conseiller depuis plusieurs mois maintenant. Il est très précis dans le sens de la séance de conseil. Il est très gentil, calme et écoute très bien. Il est très cohérent avec tout le travail que nous avons fait. J'ai confiance en ses conseils. Il est très respectueux de mes idées et croyances. Il sait très bien tenir l'espace. C'est un grand conseiller.
Comment arrêter de manquer quelqu'un
Malheureusement, il n'y a pas de pilule magique ou de baguette magique pour évacuer la douleur. Mais il y a des choses que nous pouvons faire pour faire face, gérer et réconcilier la douleur que vous ressentez. Voici sept conseils pour vous aider à surmonter la douleur:
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1. Ne vous attendez pas à ce qu'il disparaisse pendant la nuit
Il y a une période d'adaptation lorsqu'une personne qui vous tient à cœur est partie. Les sentiments que vous ressentez après une rupture sont des phénomènes comportementaux, biochimiques et physiologiques complexes. En d'autres termes, tout n'est pas dans votre tête. Vous ne pouvez pas vous attendre à arrêter de penser à eux du jour au lendemain simplement parce que vous le souhaitez. Même si c'était votre décision de le couper, il y aura toujours des moments où vous y penserez. Premièrement, cela peut être 50 fois par jour. Ensuite, après quelques semaines, vous remarquerez que vous ne pensez à eux que 10 fois par jour. Finalement, vous vous rendrez compte que vous ne les manquez plus autant. Cela peut prendre de quelques semaines à quelques mois, selon la relation et la façon dont vous la gérez. Vous ne savez jamais ce que votre cœur va faire et vous n'avez vraiment aucun moyen de le contrôler. Sortez simplement.
2. Acceptez la douleur
Il y aura des jours où tout ce que vous voulez faire est de vous allonger sur le lit et de pleurer. C'est bien, mais pas pour très longtemps. Accepter la douleur peut vous aider à vous en débarrasser. Par exemple, en parler avec un ami ou même un conseiller peut vous aider à mieux comprendre vos sentiments. Il existe maintenant de nombreux sites Web de thérapie en ligne où vous pouvez discuter en ligne, par téléphone ou par SMS avec d'autres personnes à votre place. Ils ont même des thérapeutes agréés disponibles 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, afin que vous puissiez leur parler chaque fois que vous en ressentez le besoin.
3. Acceptez les bonnes choses
Essayez de penser aux bonnes choses qui résulteront de votre situation. Par exemple, peut-être que maintenant vous pouvez sortir davantage avec vos amis, regarder de façon excessive cette nouvelle émission que vous vouliez voir, ou peut-être rattraper votre lecture. Souvenez-vous pourquoi vous êtes dans cette situation. S'il s'agissait d'une rupture, alors il y avait évidemment quelque chose qui n'allait pas dans la relation, donc vous serez beaucoup mieux lotis.
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4. Débarrassez-vous des rappels
Rassemblez toutes les photos d'eux, les cadeaux qu'ils vous ont offerts, supprimez leur numéro et leurs photos de votre téléphone et supprimez-les de vos comptes de réseaux sociaux. Vous n'êtes pas encore obligé de jeter les photos ou les cadeaux. Cachez-les quelque part où vous ne pouvez pas les voir pour ne pas avoir ces rappels partout.
5. Restez occupé
Rejoignez un club, trouvez un nouveau passe-temps, profitez d'un ancien ou passez plus de temps avec votre famille et vos amis. Une bonne chose à faire est de rejoindre une salle de sport ou un groupe d'exercice. Les effets physiques augmentent vos endorphines. Vous vous sentirez mieux. Vous pourriez même rencontrer de nouveaux amis. Écrire à ce sujet. Commencez un journal sur vos sentiments et ce que vous vivez.
6. Soyez social
Il est normal de passer quelques jours à pleurer et à ne parler à personne, mais pas trop longtemps. Ne vous asseyez pas simplement dans votre maison et ne vous sentez pas désolé pour vous-même. Sortez et parlez à vos amis et à votre famille. Allez à l'épicerie, au centre commercial, où que vous soyez. Sortez avec d'autres personnes et profitez de la vie.
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7. Avancer
Finalement, vous vous rendrez compte que vous pensez à eux de moins en moins. Vous pouvez même trouver quelqu'un d'autre qui vous tient à cœur. Certaines personnes se sentent coupables de penser que c'est trop tôt ou que vous ne devriez pas entrer dans une autre relation. Ne fais pas partie de ces personnes. Tu dois passer à autre chose. Si vous avez des sentiments pour quelqu'un, c'est peut-être le moment. Il n'y a pas de limite de temps magique, et vous passerez par là.
FAQ
Que faites-vous quand quelqu'un vous manque tellement?
Le sentiment de manquer quelqu'un est souvent difficile à surmonter, mais l'une des grandes choses que vous devez faire est d'arrêter de penser à lui tout le temps. Lorsque vous cessez de penser et d'être obsédé par ce sentiment, vous pouvez faire d'autres choses.
Souvent, la raison pour laquelle les gens manquent aux autres et ont l'impression de ne pas pouvoir cesser de penser à eux est qu'ils se laissent penser à quelqu'un tout le temps. Mais ce n'est pas sain et parfois obsédé par ce sentiment vous retient. La meilleure chose à faire est d'apprendre à vous distraire.
Engagez-vous dans d'autres intérêts, parlez aux autres. Ne laissez pas ce sentiment de manquer une autre personne vous envahir.
La personne qui vous manque ressent probablement la même chose, mais s'inquiéter de ce qu'elle fait ne résoudra pas tout. Vous devriez apprendre à ne pas y penser, pour ne pas vous sentir autant submergé par ce sentiment
Qu'est-ce que cela signifie quand quelqu'un vous manque?
Dans un sens, le sentiment de manquer quelqu'un ne les concerne pas vraiment. C'est à propos de toi. Quand une personne vous manque, vous manquez d'être dans son espace, de partager ses expériences, et si vous cessez de ressentir cela, vous cesserez de vous sentir comme si vous manquiez une partie de vous-même.
La nostalgie à laquelle vous vous accrochez à cause d'une autre personne est une véritable drogue. Quand une personne vous manque, cela peut signifier que vous l'aimez et que vous voulez ressentir à nouveau ces sentiments avec cette personne. Que ce soit un parent qui est décédé avec qui vous avez passé du temps, ou peut-être le sentiment que votre ex vous a donné, vous manquez ce sentiment.
Lorsque vous rompez avec quelqu'un, ils vous manqueront, et souvent, si vous réalisez que la raison pour laquelle ils vous manquent sont vos propres sentiments, votre propre besoin de combler le vide, peut vous aider à surmonter ces sentiments un peu plus facilement.
Vous mettez cette personne en valeur, car elle vous a rendu heureux. Les manquer, c'est manquer le sentiment de bonheur que cette personne vous a donné. Ce sentiment de les manquer ne concerne pas vraiment la personne, ce sont les émotions qui y sont liées.
Comment savoir si vous manquez à quelqu'un?
Il existe plusieurs manières différentes. Parfois, ils le communiquent en le disant carrément. S'ils essaient de vous contacter de temps en temps, cela signifie parfois que vous leur manquez à leur manière.
Le simple fait d'être ami sur les réseaux sociaux peut être un signe. Après tout, si quelqu'un vous détestait et s'en moquait, il vous interromprait, n'est-ce pas?
Si vous remarquez que cette personne reste en contact, ou peut-être qu'elle vous envoie un SMS la nuit, il y a de fortes chances que vous lui manquiez. Cela est particulièrement vrai avec les ex, car souvent, ils peuvent ne pas être prêts à vous confronter pendant la journée.
Si c'est un parent, il y a de fortes chances qu'il le montre en vous contactant si souvent. Même de petits enregistrements peuvent être un signe d'amour, c'est donc quelque chose que vous devez garder à l'esprit.
Est-ce que manquer quelqu'un est un signe d'amour?
Pas nécessairement. Le sentiment de manquer quelqu'un peut arriver même avec un ennemi. Manquer quelqu'un ne signifie pas toujours que vous l'aimez, cela signifie que vous manquez les émotions qu'il vous transmet. Lorsque vous arrêtez de penser à eux, vous pourriez parfois vous sentir coupable parce que cela pourrait vous faire penser que vous ne les aimez pas. Mais, vous le faites, vous ne laissez tout simplement pas cela affecter votre vie, et souvent, lorsque vous pouvez reconnaître que vous vous sentez de cette façon parce que vous manquez les émotions qu'ils véhiculaient ou le sentiment de joie qu'ils vous ont donné, cela aidera vous surmontez le traumatisme et vous vous sentez mieux dans votre peau.
Comment s'appelle le mal de l'amour?
Ce n'est pas juste un dicton. C'est en fait un terme appelé limerence, et c'est un terme qui a été inventé en 1979 par le Dr Dorothy Tennov.
Comment puis-je cesser de manquer mon petit ami?
Une façon d'arrêter de ressentir cela est d'arrêter de penser autant à eux. Le sentiment de manquer votre petit ami ne disparaîtra pas tant que vous ne vous concentrerez pas autant sur cela.
Une façon de le faire est de vivre sa propre vie. Leur envoyer un texte de temps en temps pourrait être bon si vous êtes toujours ensemble et que c'est une relation à distance. Mais, si vous n'êtes pas ensemble en raison d'une rupture, vous devez passer à autre chose et avancer.
Une façon de le faire est d'acquérir de nouveaux passe-temps. Concentrez-vous sur ces nouveaux intérêts et vous ne vous soucierez pas autant de votre petit ami. Faites des choses que vous aimez, et même si c'est quelque chose que vous aimiez tous les deux, essayer d'ignorer cette sensation douloureuse est une bonne chose.
Cela ne disparaîtra pas tant que vous n'aurez pas fait quelque chose à ce sujet. Si vous êtes à l'école, concentrez-vous sur les cours. Sinon, travaillez peut-être plus d'heures ou trouvez un nouveau passe-temps à aimer. S'il y a quelque chose que vous avez vraiment apprécié tous les deux, ne vous engagez peut-être pas encore avant d'avoir guéri.
Si vous rencontrez toujours des problèmes, voir un conseiller vous aider à aller au fond des choses pourrait être une bonne idée.
Comment laissez-vous quelqu'un partir émotionnellement?
Ce n'est pas facile, mais lâcher prise est une chose personnelle et vous devez le faire.
Tout d'abord, coupez le contact au besoin, surtout s'ils sont toujours là. Jeter tout. Effacez la mémoire et effacez le potentiel de contact.
La prochaine chose à faire est de ressentir votre douleur. Acceptez vos sentiments et ne fuyez pas. Soyez avec les sentiments que vous ressentez, même s'ils sont douloureux.
Ensuite, arrêtez de fantasmer sur ce que cela aurait pu être. Ne vous inquiétez pas tellement du passé, mais attendez avec impatience le lendemain. N'attendez pas qu'ils changent, soyez votre propre changement et vous serez plus heureux.
Ensuite, travaillez sur votre propre vie, définissez vos propres objectifs et essayez de les atteindre. Ne buvez pas excessivement et n'essayez pas de faire quelque chose de stupide. Votre cerveau essaiera de vous éloigner de la douleur, mais y faire face, et en fait, la guérison améliorera votre vie. Lâcher prise n'est jamais facile, mais le faire naturellement vous aidera.
Comment libérer des pièces jointes à quelqu'un avec qui vous ne pouvez pas être?
Tout d'abord, vous devez comprendre que vous êtes votre propre personne, et être votre meilleur ami est la meilleure option pour vous. Croyez en votre propre valeur.
Si vous lâchez un ancien partenaire, essayez d'apprendre à être seul. Si vous pouvez apprendre à être plus heureux par vous-même, vous pourrez surmonter la culpabilité et la douleur.
Vous devriez apprendre à interagir avec de nouvelles personnes et essayer de sortir. Faites des choses qui vous aideront à en savoir plus sur les autres et à être vous-même.
Enfin, comprenez que vous êtes votre propre personne. Même si cela signifie devoir libérer l'émotion associée à cela, apprenez à abandonner l'attachement. Tenez-vous légèrement à tout. Comprenez que vous pouvez avoir votre propre cœur, votre propre vie et faire vos propres choses.
Quand il s'agit de libérer l'attachement, il y aura des émotions. Apprenez à accepter ces émotions et n'ayez pas peur. En les acceptant et en les laissant suivre leur cours, vous pourrez lâcher prise et être très heureux en conséquence. Alors faites cela, et apprenez à laisser aller la douleur aussi vite que vous le pouvez.
Manquer quelqu'un et lâcher prise est un sujet difficile à aborder. Mais, en apprenant à être votre propre personne et à être heureux, cela changera votre vie.
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