Autres points de vente: apaiser l'anxiété après avoir mangé
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Comprendre vos envies:
Les troubles de l'alimentation peuvent prendre de nombreuses formes et formes, toutes potentiellement mortelles et impliquant divers degrés de préoccupations émotionnelles et physiques. Il a été conceptualisé que pour certains, ces habitudes inadaptées se développent comme un mécanisme d'adaptation à un environnement instable. Manger, ou son absence, et se moquer / se purger devient quelque chose qu'ils peuvent contrôler et prendre en main. Bien sûr, ce comportement est en fin de compte nocif pour l'individu et peut avoir des conséquences vraiment désastreuses.
Au fil du temps, ces habitudes alimentaires inadaptées peuvent entraîner de graves problèmes médicaux tels que la malnutrition, des lésions d'organes et l'infertilité. Les troubles de l'alimentation sont particulièrement répandus chez les adolescents et les jeunes adultes. Les causes de ces troubles de l'alimentation sont nombreuses et il peut être difficile de déterminer exactement ce qui a déclenché un trouble de l'alimentation chez certaines personnes. Pour beaucoup, un trouble de l'alimentation peut apparaître sous la forme de sentiments d'anxiété extrême après avoir mangé.
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Anxiété après avoir mangé:
L'anxiété peut survenir après avoir mangé pour de nombreuses raisons, une raison sans méfiance étant les sensations physiologiques des aliments transformés et digérés. Lorsque la nourriture est décomposée par votre corps, elle travaille sur la surmultiplication pour digérer, ce qui entraîne une augmentation de votre fréquence cardiaque et une perception d'anxiété. Pour ceux qui présentent des symptômes qui correspondent à un trouble de l'hyperphagie boulimique, l'anxiété après avoir mangé peut provenir d'une culpabilité interne ou de la honte après une frénésie.
Cela peut se manifester par la boulimie nerveuse, un trouble de l'alimentation caractérisé par des épisodes de frénésie et de purge. Cela se caractérise par la consommation d'énormes quantités de calories, puis par la prise de mesures drastiques pour contrer la nourriture, comme se faire vomir ou faire des exercices extrêmes. Bien que certaines personnes soient conscientes de ces tendances, souvent celles qui se livrent à ces comportements peuvent ne pas reconnaître le modèle inadapté sous-jacent.
Avoir honte
Comme mentionné ci-dessus, certaines personnes ont tendance à ressentir de la honte après avoir trop mangé. Si vous avez la mauvaise habitude de manger trop de nourriture, vous êtes presque certainement conscient de la gravité de ce comportement. Même lorsque vous comprenez logiquement et intellectuellement que ce comportement est autodestructeur, il peut être difficile de vous arrêter. Quand quelqu'un a un trouble de l'alimentation, c'est vraiment comme avoir une dépendance grave. Ce n'est pas quelque chose que les gens sont capables d'activer et de désactiver quand il s'agit vraiment d'un problème grave.
Si vos sentiments de honte sont suffisamment graves après votre frénésie alimentaire, vous vous sentez probablement déprimé ou excessivement anxieux. Cela peut être très préjudiciable et vous retiendra de plusieurs manières. Cela transforme tout le processus de consommation de nourriture en quelque chose de dramatique pour votre vie. Peu importe ce que vous faites, il est possible que vous ressentiez cette anxiété après avoir mangé un repas. Cela peut être assez décourageant, mais cela ne doit pas rester éternel.
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Vous n'êtes pas obligé de le faire seul:
Alors que certaines personnes, grâce à l'auto-réflexion et aux essais et erreurs, peuvent maîtriser leurs habitudes alimentaires inadaptées, beaucoup trouvent cela plus difficile. Bien qu'ils puissent s'en tenir à une alimentation saine et normale pendant un certain temps, ils sont vulnérables aux rechutes, en particulier pendant les périodes de stress ou de conflit. C'est un comportement très normal, car certaines personnes qui ont des habitudes alimentaires normales se tourneront vers des collations pendant les périodes de stress. Même ainsi, vous voulez être en mesure de comprendre ce qui se passe dans votre vie.
Il est important d'essayer de commencer à vivre en meilleure santé et de rechercher des substituts positifs à la suralimentation. Cela ne se fera pas du jour au lendemain et vous ne devriez pas vous attendre à tout réparer vous-même. Tout d'abord, vous devez prendre le temps de parler à votre médecin de ce qui se passe. Si vous souffrez d'un type de trouble de l'alimentation, il ne devrait pas rester non diagnostiqué. Votre médecin pourra vous aider et vous pourrez recevoir le traitement approprié.
Deuxièmement, il est bon de commencer à adopter des habitudes plus saines. S'il vous est possible de le faire, vous voudrez peut-être commencer à penser à une routine d'exercice. Changer les choses et faire des choses saines pour votre corps peut aider à soulager l'anxiété que vous avez éprouvée. C'est un outil très efficace que vous devez utiliser à son plein potentiel.
Vivre sainement signifie trouver un équilibre et intégrer certains facteurs à votre routine et à votre état d'esprit qui vous aident à vous sentir moins anxieux face à vos habitudes alimentaires. Les interfaces en ligne sont également devenues une solution innovante pour élargir l'accès aux soins de santé mentale. BetterHelp est une interface qui cherche à connecter ceux qui en ont besoin avec des professionnels agréés appropriés.
Que peuvent-ils faire:
Parler à un professionnel agréé peut vous aider à identifier les comportements inadaptés ainsi que ce qui les déclenche. Cela peut vous aider à savoir quelles sont les meilleures façons pour vous de modifier votre alimentation et comment mettre en œuvre avec succès une stratégie de traitement qui fonctionnera pour vous. La thérapie cognitivo-comportementale, ou TCC, est une intervention visant à établir des voies d'adaptation dans le cerveau en remplaçant les comportements ou pensées inadaptés.
Reconnu comme une méthode efficace de traitement des troubles de l'alimentation, il vise à remédier aux idées fausses sous-jacentes qui conduisent à avoir une vision modifiée de son corps ou à un manque de contrôle lors de l'alimentation. Cette méthode peut être introduite à distance et efficacement par les thérapeutes, car elle peut vous aider à développer des mentalités positives et des mécanismes d'adaptation que vous pouvez commencer à mettre en œuvre.
En termes simples, si vous vous adressez aux conseillers en ligne de Betterhelp, ils pourront vous aider à améliorer votre situation. Les personnes qui ont des troubles de l'alimentation ressentent tellement d'anxiété et le trouble de l'alimentation lui-même peut même entraîner des symptômes de dépression. Ces conditions sont potentiellement dévastatrices pour votre mode de vie. Ils peuvent vous empêcher de profiter pleinement de votre vie et vous devez être en mesure de travailler à la guérison aussi efficacement que possible.
En discutant avec des conseillers en ligne, vous serez en mesure de travailler sur les problèmes auxquels vous êtes confronté. Le simple fait d'avoir quelqu'un à qui parler lorsque les choses se sentent difficiles devrait faire une grande différence dans votre vie. Vous pourrez compter sur le conseiller pour être là pour vous chaque fois que vous en avez besoin. Si vous vivez une journée difficile où vous ressentez des tentations ou si vous vous sentez déprimé, ils peuvent vous aider à changer les choses.
Les conseillers peuvent être vos alliés dans le combat et ils vous aideront à vaincre ces conditions au fil du temps. Cela prendra du temps et des efforts, mais vous n'aurez jamais à affronter ces problèmes seuls. Vous avez des alliés soucieux de votre bien-être et ils sont prêts à vous aider dès aujourd'hui. Allez-y et contactez si vous avez besoin d'aide. Votre anxiété, votre dépression et votre trouble de l'alimentation peuvent être contrôlés si vous choisissez de travailler à l'amélioration de votre situation aujourd'hui.
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