La ligne d'assistance pour la gestion de la colère: ce que vous devez savoir pour obtenir de l'aide
La colère peut être un aspect sain de votre vie. Cela peut être positif lorsqu'il n'est pas permis de contrôler la façon dont vous pensez, ressentez et réagissez aux choses qui se passent autour de vous. Cependant, lorsque vous permettez à la colère de contrôler, c'est là que vous commencez à avoir des ennuis. C'est là que vous pourriez avoir besoin de la hotline de gestion de la colère, pour vous protéger de vous-même. Assurez-vous que vous vous retrouvez aux prises avec la colère; non seulement vous connaissez ce nombre, mais vous comprenez également des moyens importants pour vous aider à vous dissiper de ce rebord de colère.
Source: rawpixel.com
Qu'est-ce qu'une colère saine?
Lorsque nous parlons de colère saine, nous parlons de colère qui vous permet de savoir que quelque chose s'est produit que vous n'aimez pas. Peut-être que quelqu'un a dit quelque chose que vous n'avez pas apprécié. Peut-être avez-vous été manqué de respect ou traité injustement. Peut-être avez-vous été blessé physiquement, mentalement, émotionnellement ou d'une autre manière. Lorsque vous sentez que c'est une façon de votre corps et de votre cerveau de vous faire savoir que quelque chose ne va pas. Cela vous permet de tendre la main à l'autre partie et d'exprimer ce que vous ressentez de manière constructive afin que les deux (ou plus) d'entre vous puissent rectifier la situation.
Pour ceux qui éprouvent une colère saine, parler à quelqu'un, respirer profondément ou se détendre peut résoudre le problème. Ils peuvent se retrouver à faire des commentaires qu'ils ne feraient pas normalement, à crier, à jurer ou à frapper des choses comme des oreillers et des couvertures pour aider à désamorcer leur situation de colère. Ces personnes sont mieux préparées à gérer leur colère d'une manière positive ou d'une manière qui ne cause que peu ou pas de mal à elles-mêmes ou aux autres.
Qu'est-ce qu'une colère malsaine?
Quand il s'agit de colère malsaine, nous parlons de situations dans lesquelles vous pouvez réagir violemment ou avec une explosion de colère. Lorsque vous ressentez de la colère et que vous décidez au lieu de parler de la situation de réagir instinctivement, vous n'allez probablement pas vivre une expérience positive. Vous allez probablement blesser quelqu'un d'autre, que ce soit physiquement, mentalement, émotionnellement ou autrement. Vous pourriez endommager ou même détruire une relation. Vous pourriez simplement vous embarrasser de votre explosion. Tout dépend de plusieurs facteurs, mais cela se termine par rien de résolu.
Avec ce type de colère, l'individu peut réagir de manière explosive ou violente. Il peut y avoir une réaction extrême qui pourrait mettre en danger l'individu ou les autres qui lui sont chers. L'individu pourrait devenir abusif ou devenir extrêmement instable. La colère peut également survenir suite à de légères infractions et entraîner une réaction massive de l'individu.
Qu'est-ce que la ligne d'assistance pour la gestion de la colère?
Si vous vous mettez fréquemment en colère ou si vous constatez que lorsque vous vous mettez en colère, l'émotion est extrême ou si vous réagissez de manière extrême, il est peut-être temps pour vous de vous adresser à la hotline de gestion de la colère. Il n'y a pas de hotline unique que vous devriez appeler si vous êtes aux prises avec de la colère. Il existe une série de lignes directes, de numéros et d'organisations que vous pouvez appeler, et vous décidez lesquels sont les meilleurs pour vous.
Source: pixabay.com
En cas d'urgence, vous pouvez appeler le 911 à partir de n'importe quel téléphone payant. Les téléphones portables qui n'ont pas de minutes ou de plan d'action peuvent même appeler le 911. Les téléphones publics (si vous en trouvez plus dans les environs) appelleront tous le 911. Si vous pensez que vous ou quelqu'un d'autre êtes en danger imminent, le 911 pourrait être le meilleur endroit à appeler, et ils peuvent vous joindre rapidement. Si quelqu'un est blessé à la suite d'une explosion de colère ou pour toute autre raison, c'est le premier numéro que vous devez appeler pour obtenir de l'aide.
La Hotline nationale contre la violence domestique est un autre numéro que vous voudrez peut-être garder une trace. Situé au 1-800-799-7233, ce numéro est idéal pour toute personne qui est dans n'importe quel type de relation, que ce soit une relation amoureuse ou une relation familiale et croit qu'il y a n'importe quel type de danger. Si vous ressentez une colère extrême, vous pouvez appeler ce numéro pour obtenir de l'aide pour l'intervention en cas de crise, la planification de la sécurité, des informations et même des références si vous souhaitez demander de l'aide à une organisation locale. C'est une excellente ressource pour vous en tant que personne qui éprouve de la colère et pour toute autre personne de votre foyer.
Pour ceux qui éprouvent de la colère, Safehorizon est l'un des meilleurs numéros à conserver dans votre téléphone. Ils sont parfaits pour vous aider avec des conseils de gestion de la colère et même des ressources. Ils aideront également tous les autres membres de votre foyer qui ont vécu votre colère ou qui ont été victimes de violence domestique. Mais ils vont également aider la personne qui a besoin d'aide à maîtriser sa colère. Cela fera du 1-800-621-4673 un numéro auquel vous devriez vous accrocher et vous adresser si jamais vous vous retrouvez aux prises avec votre colère.
Vos hôpitaux ou universités locaux peuvent être en mesure de vous aider à trouver des groupes de soutien et des programmes qui peuvent vous aider à connaître votre colère et ce que vous pouvez faire pour la contrôler. Ils ont généralement des réunions de groupe anonymes qui vous permettront d'obtenir une aide professionnelle, mais dans de nombreux cas, vous n'aurez peut-être même pas à payer pour cela. Les grands groupes et organisations peuvent avoir des professionnels avec lesquels vous pouvez travailler, qui donnent des séances individuelles ou qui fournissent des conseils de groupe moyennant des frais. C'est à vous de décider du type de programmes auquel vous pouvez vous permettre de participer.
Recherchez en ligne des informations spécifiques à votre état ou à votre région. Vous pourrez peut-être trouver des services de gestion de la colère et des lignes directes disponibles spécifiquement dans votre région. D'un autre côté, vous voudrez peut-être rechercher d'autres informations en ligne et même des programmes qui sont exécutés entièrement en ligne. Ceux-ci peuvent vous aider à mieux comprendre vos options et à trouver d'autres personnes aux prises avec les mêmes problèmes que vous. Peu importe ce que vous traversez, il peut être avantageux de savoir que vous n'êtes pas le seul et qu'une aide est disponible.
Obtenir une aide mentale régulière
Ces lignes d'assistance et numéros sont parfaits pour les urgences ou si vous avez besoin de trouver les ressources nécessaires pour une aide continue. D'autre part, vous pouvez également rechercher des services professionnels réguliers pour obtenir de l'aide avec votre colère. L'important est de trouver quelqu'un à qui vous pouvez vous sentir à l'aise pour parler de la situation dans laquelle vous vous trouvez. Parlez-lui du moment où vous ressentez de la colère, de ce que vous savez pourquoi vous ressentez de la colère et de la manière dont cette colère se manifeste dans votre vie. sera crucial pour vous aider à surmonter l'intensité de vos émotions.
Source: pexels.com
Il existe des conseils incroyables que vous pourriez utiliser pour vous aider tout au long du processus, pendant que vous travaillez à une solution à vos problèmes de colère et qu'un thérapeute professionnel peut vous aider à comprendre comment ceux-ci fonctionnent et ce que vous devriez faire. Tous ces conseils ne fonctionneront pas pour tout le monde car chaque personne est complètement différente. Il est possible que vous éprouviez de la colère d'une manière totalement différente de celle d'une autre personne dont vous savez qu'elle a également un problème de colère. Mais le plus important est que vous vous efforciez d'obtenir l'aide dont vous avez besoin.
Si vous éprouvez une crise de colère, vous pouvez appeler ou contacter votre professionnel de la santé mentale pour obtenir de l'aide et des conseils instantanés. Il pourra peut-être vous aider à mieux comprendre ce que vous vivez ou ce que vous devez faire et peut même vous obtenir une aide immédiate. Lorsque vous vous sentez extrêmement en colère et que vous ne savez plus quoi faire, vous pouvez avoir besoin d'un professionnel avec qui vous pouvez communiquer rapidement pour vous aider à vous dissiper de la situation ou à explorer le potentiel de votre situation de colère.
Où trouver de l'aide
Si vous recherchez l'endroit idéal pour obtenir l'aide dont vous avez besoin en matière de santé mentale, BetterHelp est la solution. Il s'agit d'une ressource en ligne qui vous met directement en contact avec des professionnels de la santé mentale de partout au pays. Parce que vous avez un accès en ligne, vous aurez la possibilité d'interagir avec des personnes de domaines complètement différents de vous, ce qui signifie que vous aurez plus d'options avec qui vous voulez parler. Cela signifie également que vous avez de meilleures chances de trouver quelqu'un avec qui vous êtes à l'aise et prêt à vous ouvrir entièrement.
Peu importe le type de colère que vous ressentez ou la façon dont la colère affecte votre vie, il existe des moyens très importants de changer votre vie. Il existe des moyens d'obtenir de l'aide pour vous et votre famille pour vous assurer que votre colère ne vous cause plus de problèmes. Cela vous demandera de travailler dur et d'être prêt à changer, mais c'est quelque chose que vous pouvez accomplir avec une aide professionnelle.
Partage Avec Tes Amis:
