Avantages de la thérapie comportementale

La thérapie comportementale, ou thérapie comportementale, est un terme général utilisé pour décrire différents types de traitements thérapeutiques conçus pour traiter divers problèmes de santé mentale. La thérapie comportementale peut profiter aussi bien aux adultes qu'aux enfants, et le large éventail d'interventions disponibles permet à la thérapie comportementale d'être efficace pour de nombreuses personnes. De nombreux thérapeutes comportementaux et thérapeutes comportementaux se spécialisent dans les traitements adaptés aux diagnostics.

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Certains des problèmes les plus courants pour lesquels la thérapie comportementale est utilisée:

• Problèmes de gestion de la colère
• Anxiété
• Paranoïa
• Troubles paniques

En outre, la thérapie comportementale peut également aider à soulager les symptômes de:

• TDAH
• Trouble obsessionnel compulsif
• Trouble bipolaire
• Auto-mutilation
• Phobies
• ESPT
• Troubles de l'alimentation
• Dépendance

Types de thérapie comportementale

Différents types de techniques de thérapie comportementale existent que les thérapeutes comportementaux utilisent pour traiter les troubles mentaux chez les adultes et les enfants. Les combinaisons de différents traitements sont également bénéfiques, cependant, tout traitement comportemental doit être supervisé et administré par un thérapeute comportemental.

Thérapie cognitivo-comportementale

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est «une psychothérapie sensible au temps, structurée et orientée vers le présent, visant à résoudre les problèmes actuels et à enseigner aux patients les compétences nécessaires pour modifier le comportement dysfonctionnel».

La TCC est une thérapie comportementale basée sur le modèle cognitif. La TCC souligne que les patients peuvent changer leur façon de penser et maîtriser leur humeur. La TCC s'est avérée très efficace pour traiter de nombreux problèmes de santé mentale courants.

La TCC est une technique de thérapie comportementale très populaire et un traitement fiable et éprouvé. La TCC est populaire car elle combine la thérapie comportementale et la thérapie cognitive. L'enseignement principal de la TCC est que les pensées ont un impact sur votre interprétation ou votre perception, ce qui à son tour a une influence sur votre réponse émotionnelle. Les thérapeutes comportementaux ont généralement des problèmes actuels centrés sur le patient, plutôt que sur les problèmes passés. En se concentrant sur ces problèmes, les gens acquièrent des compétences qui se traduisent par des situations futures.

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Thérapie d'activation comportementale

La thérapie d'activation comportementale est essentiellement un traitement comportemental de la dépression qui vise à cibler des réactions ou des comportements susceptibles de maintenir ou d'aggraver la dépression. Le modèle de thérapie d'activation comportementale propose que les événements de la vie (y compris la perte de vie ou un traumatisme important, des prédispositions génétiques à des troubles mentaux comme la dépression ou l'anxiété, et même les tracas de la vie) conduisent les personnes à ressentir de faibles quantités de renforcement positif de leur environnement.

Le principal problème avec les réactions négatives aux situations est qu'elles peuvent augmenter les symptômes des troubles mentaux. Par exemple, s'isoler de tout le monde et de tout peut sembler une bonne idée au moment où les sentiments de dépression s'installent, mais à long terme, ce comportement peut aggraver les symptômes de la dépression.

BA propose une approche «de l'extérieur vers l'intérieur» utilisant la programmation d'activités de thérapie comportementale visant à permettre aux patients de commencer à augmenter leurs chances d'avoir une meilleure opportunité de recevoir un renforcement positif.

La théorie de l'analyse comportementale «reconnaît que le résultat ou la fonction d'un comportement est plus important que la forme du comportement». En outre, BA cible les réactions et les comportements «d'évitement». Éviter les comportements doit être abordé avec des techniques de thérapie comportementale BA appropriées visant à soulager les symptômes.

Thérapie d'aversion

La thérapie par aversion peut être administrée par un thérapeute comportemental, et elle vise à apprendre aux patients à associer un stimulus souhaitable, mais destructeur, à un autre stimulus extrêmement désagréable. Ce traitement est populaire pour lutter contre certaines formes de toxicomanie pour cette raison.

Le but de la thérapie par aversion est d'apprendre au patient à associer le problème de dépendance à quelque chose qui lui cause un inconfort ou un malaise extrême. Par exemple, un thérapeute comportemental peut apprendre à un patient à associer l'alcool à un souvenir personnel et désagréable.

Thérapie cognitivo-comportementale par le jeu

Cette forme de thérapie comportementale est le plus couramment et efficacement utilisée chez les enfants souffrant de troubles du comportement. Lorsqu'un thérapeute comportemental regarde ou observe un enfant jouer, le thérapeute comportemental reçoit un aperçu clé de la façon dont cet enfant réagit à des situations spécifiques. Par exemple, les thérapeutes comportementaux peuvent apprendre ce qu'un enfant est mal à l'aise d'exprimer ou même incapable d'exprimer.

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Permettre aux enfants de jouer leur permet également de se sentir en sécurité et à l'aise. Ils sont libres de choisir leurs propres jouets et de jouer à volonté, ce qui permet aux thérapeutes comportementaux de voir comment cet enfant se comporte et réagit. Les thérapeutes comportementaux peuvent également jouer avec un enfant, afin qu'ils puissent acquérir des connaissances et les transmettre aux parents, permettant aux parents de mettre en œuvre des tactiques pour avoir une meilleure communication avec leurs enfants.

Désensibilisation systématique

La désensibilisation systématique est une autre forme de thérapie comportementale basée sur le principe du conditionnement classique. Ce type de thérapie comportementale vise à supprimer la réaction de peur dans la réaction d'un patient à une phobie. En remplacement de la peur, une réponse calme ou détendue au stimulus conditionnel commence à se développer progressivement grâce au contre-conditionnement.

Le traitement de désensibilisation systématique comprend trois phases:

1. Traitement physique: des techniques de relaxation musculaire profonde et des exercices de respiration sont enseignés.
2. Hiérarchie de la peur: la création d'un tableau ou d'un diagramme de ce qu'un patient craint le moins jusqu'à la phobie la plus provoquant la peur fournit une structure pour la thérapie comportementale
3. Travailler à la hausse: les patients progressent dans leur hiérarchie de peur en commençant par la peur qui les affecte le moins. En progressant jusqu'au stimulus qui provoque le plus de peur. En passant d'étape en étape, la peur ressentie par les patients diminue, ce qui les rend moins enclins à être bouleversés ou dérangés. Par le patient confronté constamment à ces peurs, les situations ou les objets redoutés cessent de provoquer une réaction de peur.

Quelle est l'efficacité de la thérapie comportementale?

Différents types de thérapie comportementale ont été extrêmement efficaces dans la lutte contre différents types et sévérités de troubles mentaux. Non seulement différents types de thérapie comportementale sont efficaces, mais ils traitent également un large éventail de troubles mentaux différents.

Au moins 75% des patients qui suivent une forme de thérapie cognitivo-comportementale bénéficient d'un traitement dans une certaine mesure. Bien que la thérapie comportementale ne dépend pas seulement du thérapeute comportemental, mais aussi de l'effort que le patient déploie.

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Des études montrent que les techniques de thérapie comportementale sont les plus efficaces pour:

• Dépression
• Abus de substance
• Alcoolisme
• Paranoïa
• Phobies extrêmes
• Problèmes de colère
• Boulimie et anorexie
• Stress
• Troubles somatoformes

La recherche d'un traitement auprès d'un thérapeute comportemental peut réduire considérablement les symptômes, voire les atténuer complètement. Le succès du traitement dépend des interventions utilisées, de la capacité du thérapeute et de l'engagement du patient.

Trouver le bon thérapeute comportemental

S'engager à faire des recherches approfondies sur un thérapeute comportemental spécialisé dans le traitement des problèmes auxquels vous êtes confronté est important lorsque vous recherchez un traitement. Vous pouvez trouver de nombreux thérapeutes qui utilisent la thérapie comportementale sur BetterHelp.com, qui sont des praticiens agréés et agréés.

Le traitement d'un thérapeute comportemental impliquera de vous poser des questions personnelles et révélatrices, donc non seulement vous devez savoir dans quelle pratique il s'engage, mais vous devez également être sûr que vous êtes à l'aise avec elles. Certaines recherches suggèrent que la relation que vous êtes en mesure de créer avec votre thérapeute est le facteur le plus important des résultats du traitement.

BetterHelp peut vous aider

Si vous pensez que la thérapie comportementale pourrait fonctionner pour vous, vous pouvez trouver de nombreux thérapeutes qui utilisent des techniques de thérapie comportementale à MieuxAide, qui sont des praticiens agréés et agréés. Vous serez connecté avec votre partenaire parfait grâce à l'un des plus de 4000 conseillers de BetterHelp qui pratiquent la thérapie en ligne. Vous trouverez ci-dessous quelques critiques de conseillers BetterHelp par des personnes expérimentées dans diverses thérapies comportementales.

Avis sur Counselor

«J'ai eu de nombreux thérapeutes au cours des 10 dernières années et ils m'ont tous été utiles, mais mon expérience avec Lauren a été transformatrice. Elle est audacieuse lorsque c'est nécessaire et honnête, mais elle veut toujours vous laisser faire les choix que vous choisissez. Elle veut toujours que vous soyez en bonne santé avant tout. Elle fournit des paramètres d'objectifs, une thérapie cognitivo-comportementale, une aide contre l'anxiété et sera honnête si plus de soutien est nécessaire qu'une simple thérapie en ligne.

«J'ai apprécié ma session avec Traci. Elle a pu me donner une variété de techniques CBT lors de notre toute première session. Elle a écouté attentivement ce que j'avais à partager, et dans l'ensemble, j'ai senti que la session était bien organisée et que la conversation avait eu un effet positif sur mon humeur.

Avancer

La thérapie comportementale a tendance à être à court terme et dure généralement entre 10 et 20 séances. Bien que ce traitement puisse sembler bref, ses effets sont généralement durables. S'engager dans une thérapie comportementale peut vous permettre d'atteindre un niveau de paix que vous pensiez autrefois impossible.

Le traitement peut entraîner une gamme de réactions positives, notamment le soulagement de la dépression, l'élimination des dépendances destructrices et une réduction de la peur et de l'anxiété, permettant d'accomplir certaines tâches sans problème. Trouver le bon thérapeute comportemental et les bonnes techniques de thérapie comportementale peut mener au rétablissement et à l'élimination des symptômes débilitants qui vous empêchent de vivre votre vie normalement. Avec l'engagement, vient la récupération. Prendre la premier pas aujourd'hui.

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