Calmer la bête: SSPT et hyper excitation
De nombreuses personnes qui ont un diagnostic d'ESPT se sentent incontrôlables, en colère et gênées par leur état. Certaines personnes peuvent même recourir à se blâmer ou sombrer dans un sentiment de haine de soi et de désespoir. Cela est dû en grande partie à la nature des symptômes du SSPT, qui incluent la sensation d'hyper excitation, ou le fait d'être constamment conscient et en alerte des dangers potentiels, des déclencheurs et des sources de douleur, de peur ou de préjudice. Bien qu'être en alerte peut bien servir les gens à court terme, les sentiments d'hyper excitation à long terme peuvent entraîner des périodes prolongées d'hormones de stress élevées et la rupture éventuelle des systèmes corporels.
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Définition du SSPT
Le trouble de stress post-traumatique est un trouble anxieux qui survient à la suite d'un événement traumatique ou d'une série d'événements traumatiques. Alors que le SSPT était autrefois étroitement défini comme un trouble unique aux anciens combattants après les combats, il prend de plus en plus d'ampleur et peut inclure des personnes d'horizons très divers. L'apparition du SSPT n'est en aucun cas entièrement reléguée aux personnes qui ont été témoins des atrocités de la guerre. Au lieu de cela, le trouble de stress post-traumatique peut affecter toute personne ayant subi un traumatisme (ou une série continue de traumatismes). Cependant, toutes les personnes traumatisées ne développeront pas le SSPT. Certaines personnes présentent des facteurs de risque plus élevés de TSPT.
Les facteurs de risque de la maladie comprennent toute personne qui souffre d'un trouble anxieux ou dépressif, ou toute personne ayant des antécédents familiaux de troubles anxieux ou dépressifs, y compris le SSPT. Il peut également y avoir des facteurs environnementaux, car les personnes qui n'ont pas de système de soutien stable peuvent être plus susceptibles de développer un SSPT.
Pour être admissible à un diagnostic de TSPT, vous devez ressentir les symptômes du trouble pendant au moins un mois après le traumatisme. Bien qu'il fût autrefois nécessaire de ressentir des symptômes dans un certain laps de temps pour se qualifier pour un diagnostic, le SSPT est maintenant reconnu comme étant capable de développer une période de temps significative après l'incident traumatique lui-même - de 3 mois à plusieurs années.
Le SSPT est son propre diagnostic, mais l'aggravation du SSPT est un autre aspect de la maladie qui ne recueille que récemment l'attention qu'elle mérite. Le SSPT combiné est toute forme de SSPT dans laquelle le traumatisme subi n'était pas un événement unique et isolé, mais était un cycle continu de traumatisme. La source la plus courante d'aggravation du TSPT est la violence physique ou émotionnelle de la part d'un être cher, mais il peut y avoir d'autres façons de recevoir un diagnostic de `` TSPT aggravé '', y compris un traumatisme répété lié à votre poste de travailleur hospitalier ou à toute autre profession qui est souvent témoin de tragédies humaines.
Symptômes du SSPT
Les symptômes du SSPT varient dans une certaine mesure, selon les antécédents du patient, la source du traumatisme et le système de soutien, mais il existe quatre symptômes de base, avec plusieurs sous-symptômes en eux. Ceux-ci comprennent: les souvenirs, les comportements évitants, les changements de comportement et les sautes d'humeur. Le souvenir du ou des incidents traumatiques arrive souvent sans préavis ou sans désir de le rappeler, et provoque une détresse importante. Dans ces souvenirs, il y a souvent des lacunes ou une certaine confusion quant à ce qui s'est réellement passé. Les souvenirs peuvent apparaître sous forme de flash back ou se manifester sous la forme de cauchemars.
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Le comportement évitant est tout type de comportement qui cherche à éviter les déclencheurs en refusant de visiter certains endroits, d'entretenir certaines pensées ou de voir certaines personnes. Un comportement évitant doit avoir un impact significatif sur votre vie pour être considéré comme un symptôme du SSPT. Les changements de comportement couvrent tout changement significatif de comportement. Pour certains, cela signifie s'isoler lorsque vous étiez une personnalité extravertie ou amicale, tandis que d'autres le voient sous la forme d'une colère ou d'une irritabilité accrue. Les sautes d'humeur sont également typiques du TSPT, dans lequel les personnes atteintes du trouble passent de la douleur à la joie, à la peur à la colère et vice-versa, sans avoir l'impression de pouvoir contrôler ou gérer ces émotions.
SSPT et hyperexcitation
L'hyper excitation est ancrée dans les symptômes du SSPT. L'hyper excitation est un symptôme caractérisé par des sentiments de vigilance, de peur et d'hésitation. Cela se manifeste souvent par un comportement `` nerveux '', constamment agité ou marchant sur des œufs. Les bruits forts peuvent être accablants et douloureux, tandis que les surprises - même celles de personnes en qui vous avez confiance - peuvent vous envoyer dans une crise de panique totale. Le SSPT force essentiellement le corps humain dans un état de stress chronique, ce qui signifie vivre constamment en mode «combat ou fuite». Dans ce mode, même les événements quotidiens peuvent prendre des sensations accrues et peuvent rendre la vie quotidienne une tâche ardue.
Effets de l'hyper excitation
L'hyperactivité à court terme n'a pas d'effets graves ou durables. Dans les cas où l'adrénaline est nécessaire, par exemple bouger rapidement pour échapper à une voiture en fuite, ou exiger une force supérieure à la vôtre pour s'occuper de votre enfant, l'hyper excitation est extrêmement utile, cela peut faire la différence entre rester en sécurité et être blessé. Cependant, lorsque votre corps est constamment surexcité, bon nombre de vos systèmes physiques et mentaux commencent à se décomposer.
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Lorsqu'un stress chronique survient, votre cerveau commence essentiellement à prioriser ses fonctions. Cela signifie que la régulation de l'humeur et d'autres «non essentiels» pourraient être mis en veilleuse, afin de répondre au besoin constant de potentiellement «prendre son envol». Dans votre corps, cette forme de stress peut se manifester par une insomnie ou un sommeil excessif, une perte d'appétit ou un appétit excessif, une dépression et un brouillard cérébral. L'hyper excitation exacerbe les autres symptômes du SSPT et est sans doute le symptôme le plus douloureux et le plus épuisant. Être constamment à la pointe de la technologie est accablant et peut entraîner une foule d'autres troubles mentaux et physiques.
Traitement de l'hyper excitation
Le traitement de l'hyper excitation sera intégré au traitement standard du SSPT. En règle générale, le premier plan d'action dans le traitement du SSPT consiste à traiter le traumatisme, ou les traumatismes individuels menant à votre diagnostic. Le traitement du SSPT commencera probablement par une thérapie par la parole. Dans un premier temps, votre thérapeute vous apprendra quelques techniques d'auto-apaisement afin que, lorsque vous commencerez à parler du traumatisme, vous serez en mesure de mieux gérer vos réponses émotionnelles. Ensuite, vous guiderez votre thérapeute à travers les événements responsables de votre TSPT. En prenant note de tous les détails qui vous sautent aux yeux - ou de tous les détails qui manquent manifestement - votre thérapeute peut identifier quelles parties du traumatisme sont exactement restées coincées dans votre cerveau.
Ensuite, votre thérapeute peut vous guider à travers vos souvenirs dans un espace sûr. C'est un aspect extrêmement important du traitement, car il vous permet de ressentir et d'explorer les symptômes du SSPT sans craindre d'être embarrassé, blessé ou exposé. Travailler à travers vos expériences dans la sécurité du cabinet d'un thérapeute peut vous aider à développer progressivement des méthodes d'adaptation plus fortes et plus efficaces. Ceux-ci peuvent inclure la méditation, le mantra et le discours intérieur positif lorsque la peur et le doute surgissent, ainsi que des techniques simples de pleine conscience pour vous ramener dans votre corps et sortir du passé. Apprendre une attention particulière à votre respiration ou vous ancrer en utilisant des stratégies de pleine conscience peut être très utile lors du traitement de souvenirs traumatiques.
En fin de compte, le but de toute approche thérapeutique sera de recâbler la réponse de votre cerveau à l'événement traumatique, afin de lui permettre d'être complètement traité et guéri. Lorsqu'un événement traumatique est stocké avant d'être traité (comme c'est le cas dans le SSPT), il ne peut guérir complètement tant qu'il n'a pas été rouvert et évalué afin de comprendre. C'est même vrai pour les enfants; certains enfants qui subissent un traumatisme ne peuvent pas comprendre les choses qu'ils ont subies dans leur enfance et ne sont pas en mesure de s'ouvrir complètement et de traiter ces expériences jusqu'à l'âge adulte.
Hyper excitation dans le SSPT
L'hyper excitation est un symptôme classique du SSPT et peut causer des bouleversements importants dans la vie quotidienne. L'hyperexcitation décrit un état de stress chronique, marqué par le sentiment que vous devez marcher sur des coquilles d'œufs, que personne ne peut faire confiance ou que quelque chose de mauvais se cache au coin de la rue. Ce type de peur constante peut faire des ravages sur votre état émotionnel et physique et peut déclencher un effet domino des conditions de santé physique et émotionnelle. L'hyper excitation est dangereuse en soi, pour les effets profonds qu'elle a sur le corps humain.
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SSPT, est traitable et ne doit pas être une peine à vie. Au lieu de cela, la plupart des traitements du SSPT durent entre 12 et 18 semaines, moment auquel les patients et les thérapeutes peuvent réévaluer et déterminer si un traitement supplémentaire est nécessaire. Pendant ce temps, les patients travailleront avec des thérapeutes pour développer de nouveaux comportements et schémas de pensée concernant la source de leur traumatisme, et auront la possibilité de parcourir la source de leur traumatisme étape par étape dans un environnement sûr et contrôlé. Cette forme de traitement peut exiger une certaine force émotionnelle, mais peut considérablement améliorer votre qualité de vie en réduisant de nombreux symptômes du SSPT.
Si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez éprouvé l'un des symptômes du SSPT, y compris l'hyper excitation, contactez un ami de confiance ou un professionnel de la santé mentale pour commencer votre parcours de guérison. Bien que la route pour y arriver puisse être difficile, il est absolument possible de traiter et de surmonter le SSPT, quelle que soit votre situation. Le traitement peut impliquer de nombreuses modalités de guérison et peut prendre des années, mais la guérison est possible.
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