La dépression peut-elle causer des maux de tête? Et d'autres questions sur la dépression, répondues
Il peut y avoir un lien entre les maux de tête et la dépression. Si vous avez des maux de tête et que vous pensez souffrir de dépression, continuez à lire. Vous découvrirez la dépression, les raisons pour lesquelles vous pourriez avoir des maux de tête lorsque vous souffrez de dépression, ainsi que des réponses à d'autres questions concernant la santé mentale sur lesquelles vous pourriez avoir besoin d'informations.
Qu'est-ce que la dépression?
La dépression est un trouble de l'humeur qui se définit comme un sentiment de tristesse, d'anxiété, ainsi que le sentiment que tout espoir est perdu. Ces pensées sont généralement suffisamment graves pour qu'elles affectent toutes les facettes de la vie de la personne dépressive. Cela affecte votre santé mentale globale.
La dépression est assez courante et de nombreuses personnes en feront l'expérience au cours de leur vie. Cependant, si vous présentez des symptômes majeurs de dépression qui durent plus de 2 semaines, vous pouvez souffrir de dépression majeure. Vous devrez être diagnostiqué par un médecin pour être sûr, mais sachez qu'il existe plusieurs types de dépression, qui varient en termes de gravité et de symptômes présents.
Comment obtenez-vous la dépression?
Personne ne sait exactement ce qui cause la dépression, mais on pense que certaines choses contribuent à ce qu'une personne développe une dépression.
Raisons génétiques
Comme pour les autres problèmes de santé mentale, si un membre de votre famille souffre de dépression ou en a déjà souffert dans le passé, cela peut être dans vos gènes. Cela pourrait se traduire par une dépression.
Périodes de stress extrême des changements majeurs
Chaque fois qu'une personne subit une perte ou un revers, cela peut la conduire à avoir plus de stress que d'habitude. Cela peut également conduire à la dépression. Une perte ou un revers majeur consiste en un événement comme le décès d'un être cher, un divorce ou le déménagement dans une nouvelle ville. Beaucoup de ces choses sont inévitables, il est donc important de bien gérer le stress lorsque vous le pouvez. Lorsque vous ne pouvez pas, une aide est disponible.
Maladie chronique
Si vous souffrez d'une maladie chronique, d'une maladie grave ou si vous souffrez plus souvent que vous ne l'êtes, cela peut également vous faire souffrir de dépression. Vous pourriez avoir l'impression qu'il n'y a aucun espoir et que les choses ne vont pas s'améliorer, ce qui peut affecter vos pensées et votre vie.
Médicaments
Il est possible que les médicaments que vous prenez provoquent une dépression comme effet secondaire. Assurez-vous de lire les informations relatives aux prescriptions que vous prenez et demandez à votre médecin si cela est possible. La meilleure façon de le noter est de tenir un journal des maux de tête. Écrivez dans ce journal lorsque vous avez mal à la tête, décrivez combien de temps cela a duré et comment vous vous êtes senti. Cette information peut être la clé pour déterminer les problèmes sous-jacents lorsqu'ils sont présents, et elle peut également vous permettre, ainsi qu'à votre médecin, de savoir à quelle fréquence vous ressentez ce type de douleur.
Quels sont les symptômes de la dépression
De nombreux symptômes de dépression peuvent vous affliger. Toutes les personnes atteintes de dépression ne ressentiront pas chaque symptôme, mais vous en rencontrerez probablement plusieurs sur cette liste.
- Changements d'appétit
- Gain ou perte de poids
- Problèmes de sommeil
- Problèmes de prise de décision
- Sentiments d'irritabilité
- Plus intéressé par les activités
- Se sentir fatigué tout le temps
- Aucune motivation
- Se sentir triste
- Un sentiment comme si rien ne compte, le pessimisme
- Impossible de rester assis
- Diverses douleurs, y compris des maux de tête
La dépression peut-elle causer des maux de tête
La dépression peut vous faire faire face à des maux de tête. En fait, ce n’est pas le seul problème de santé mentale qui peut causer des maux de tête. Les troubles anxieux peuvent également provoquer des maux de tête, et cela peut se produire pour plusieurs raisons. Dans une étude, près de 20% des personnes souffrant de maux de tête souffraient également de dépression. Ce n'est qu'une étude, mais cela montre toujours qu'il existe un lien possible entre les deux.
Pourquoi la dépression cause-t-elle des maux de tête?
Les raisons possibles pour lesquelles la dépression provoque des maux de tête sont dues à des changements dans votre alimentation, à une sédentarité et même à une augmentation des périodes de stress, vous pourriez commencer à ressentir. Ceux qui souffrent de maux de tête et de dépression peuvent souffrir de différents types de maux de tête, notamment des migraines et des céphalées de tension.
Les migraines
Une migraine est un type de mal de tête qui survient de manière inattendue. Certaines personnes touchées peuvent souffrir plusieurs jours d'affilée, ce qui peut mettre un frein aux tâches à accomplir, ainsi qu'à leur maison et à leur vie personnelle. Les migraines vous rendent généralement sensible aux lumières, aux sons ou aux odeurs, et vous pouvez également vous sentir mal à l'estomac.
Céphalées de tension
Les céphalées de tension sont souvent provoquées lorsque vous avez beaucoup de stress. Ils causent des douleurs à la tête et vous pouvez également ressentir des douleurs dans votre cou. Un mal de tête de tension peut changer d'intensité à mesure que vous devenez tendu, de sorte que la douleur peut s'aggraver tout au long de la journée.
Les maux de tête peuvent être différents pour tous ceux qui en souffrent. Par exemple, si vous êtes une personne souffrant de migraines chroniques et que vous ressentez des douleurs plusieurs jours par mois, cela peut entraîner une dépression. Une fois que vous êtes sous la supervision d'un médecin, celui-ci sera mieux en mesure de déterminer si la dépression cause des maux de tête ou si le contraire est vrai.
Il existe également un lien possible entre la dépression et l'anxiété, en ce qui concerne les maux de tête. Les personnes qui ont des migraines souffrent aussi souvent de troubles anxieux. Ils peuvent également présenter des symptômes de dépression. Ce lien a été étudié et mentionné dans une étude de 2017.
Cette question devrait être étudiée davantage, afin que nous sachions exactement quel est le lien entre l'anxiété et la dépression, ainsi que pourquoi les céphalées de tension et autres maux de tête sont répandus chez les personnes souffrant de dépression.
Que puis-je faire?
Quand il s'agit de traiter les maux de tête qui surviennent en même temps que la dépression, vous devrez probablement être traité pour ces deux choses.
Si vous avez des céphalées de tension, cela vous obligera à prendre certains médicaments et à apprendre des stratégies qui peuvent vous aider à gérer efficacement votre tension. Pour la dépression, vous devrez peut-être également profiter des ordonnances, afin de pouvoir atténuer les autres symptômes que vous ressentez.
Un médecin peut être préoccupé par vos maux de tête et effectuer des tests pour exclure également d'autres maladies. Cela peut vous aider à mieux comprendre si vos maux de tête sont un symptôme de dépression ou s'il se passe autre chose.
De plus, vous pouvez bénéficier d'une psychothérapie. Il s'agit d'un aspect important dans le traitement de la dépression et peut également être précieux. Vous pouvez profiter d'un traitement en personne ou d'un traitement en ligne, qui peuvent tous deux être très efficaces. Le but de la psychothérapie est de vous proposer des outils pour vous aider à penser différemment et à pouvoir passer la journée, même lorsque vous souffrez de dépression et d'anxiété.
En ce qui concerne la thérapie en ligne, BetterHelp est une ressource utile. Ils proposent des services de thérapie en ligne, qui peuvent vous aider quand et où cela vous convient. Des recherches publiées dans le Harvard Review of Psychiatry indiquent que la thérapie en ligne peut être utile pour traiter la dépression. Vous pouvez accéder aux plateformes de thérapie en ligne dans le confort et la sécurité de votre propre maison.
Y a-t-il d'autres choses que je peux faire pour un mal de tête?
Il existe quelques autres conseils simples, vous pouvez essayer de vous débarrasser d'un mal de tête, qu'il soit causé par la dépression et l'anxiété, ou autre chose.
- Allongez-vous dans une pièce fraîche et sombre lorsque vous avez mal.
- Pensez à vous faire masser pour vous débarrasser des tensions.
- Utilisez une compresse froide ou chaude sur la zone de votre tête qui souffre.
- Détendez-vous quand vous le pouvez.
- Fixez votre régime.
- Faites de l'exercice au moins tous les deux jours.
- Éloignez-vous de l'alcool.
- Allez lentement, où vous n’essayez pas de tout faire en même temps.
Pronostic
Le pronostic du traitement en ce qui concerne les maux de tête et la dépression est positif. Ces deux choses peuvent être traitées, en particulier lorsque vous êtes traité par des professionnels qualifiés. Il n'y a pas de «remède» pour la dépression, mais les symptômes peuvent être atténués et, dans certains cas, certains peuvent disparaître complètement.
Vos maux de tête peuvent également être éliminés avec les médicaments appropriés et, dans le cas de maux de tête, lorsque vous pouvez atténuer les choses dans votre vie qui causent des tensions. Ce sont des choses à discuter avec vos professionnels de la santé mentale qui pourront élaborer un plan à long terme pour vous aider. Profitez de l'aide qu'ils peuvent vous apporter.
Vous devez toujours vous rappeler de prendre votre temps avec les choses que vous faites et de comprendre que certaines choses se feront et d'autres non. Il est plus important pour vous de pouvoir vous détendre et d'atténuer les symptômes, il est donc normal de prendre du temps pour vous. Les autres comprendront que vous devez surmonter votre anxiété et votre dépression et que vous devrez suivre votre propre rythme. Le rétablissement de chaque personne par la dépression et les maux de tête est différent, alors accrochez-vous et commencez un plan qui fonctionnera bien pour vous.
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