Le stress peut-il causer de la diarrhée? Comprendre comment le stress affecte votre intestin

Faire face à des situations stressantes peut blesser votre corps, en particulier votre estomac. La diarrhée peut être le symptôme d'un problème de santé, mais elle est également associée à l'anxiété et au stress. Si vous souffrez de diarrhée et que vous ne présentez aucun autre symptôme, il est probable que votre corps soit stressé et que ce symptôme crée une tension gênante dans l'estomac. Parce que l'estomac est sensible au stress, cela peut entraîner des symptômes inconfortables, y compris des maux d'estomac. Comprendre comment le stress affecte l'estomac fournira des informations utiles sur la façon d'obtenir un soulagement lorsqu'il est contrarié. Les détails suivants donnent un aperçu de la façon dont vos émotions affectent votre intestin et des conseils pratiques sur ce que vous pouvez faire pour vous aider à vous sentir mieux.

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Comment les émotions sont-elles liées à votre estomac

Beaucoup de gens se demandentle stress cause-t-il la diarrhée,et si oui, pourquoi cela se produit-il? Lorsque le stress affecte votre estomac, c'est une sensation que vous ne voulez pas ressentir. L'estomac est composé de nombreux nerfs similaires au cerveau. Il est considéré comme la deuxième plus grande partie du corps composée de nombreux nerfs. Ces nerfs sont liés à la façon dont votre corps réagit en cas de pression ou de stress. Le corps s'engage dans d'autres actions lorsque vous rencontrez quelque chose que vous considérez comme une menace. Habituellement, c'est quelque chose que vous ne voulez pas faire, mais qui crée probablement une forme ou une anxiété. Votre fréquence cardiaque augmente, vos muscles se contractent et, dans certains cas, votre côlon augmente les contractions. La réaction de votre côlon rend les conditions favorables à la diarrhée.

Parfois, le stress cause des problèmes avec votre caca, y compris la constipation et des selles irrégulières. Le cerveau et l'estomac communiquent entre eux, ce qui signifie qu'ils sont connectés d'une manière que les gens ne réalisent pas. Lorsque vous commencez à vous sentir anxieux, cela déclenche la conversation pour que l'estomac et le cerveau commencent. Le cerveau peut influencer les actions de l'estomac et vice versa. Lorsque vous ressentez des malaises tels que des courbatures ou des douleurs, votre intestin éprouve des spasmes. Les spasmes créent une réaction pour les zones de votre système digestif en fonction du niveau de stress que vous ressentez. En d'autres termes, lorsque les conditions sont favorables,stress et diarrhéevont de pair lorsque l’estomac s’aggrave.

Réaction au stress intestinal et variations à remarquer

Si vous ressentez des maux d'estomac liés au stress, l'issue peut varier en fonction de votre système digestif. Chaque estomac est différent et certains peuvent être conscients d'autres problèmes de digestion. Autre chose à considérer lorsque vous vous demandezle stress provoque-t-il la diarrhéeest de savoir si votre tube digestif a d'autres problèmes. Ce n'est peut-être pas aussi grave, mais il vous suffira peut-être de remarquer des différences dans la façon dont vous ressentez une selle ou une constipation.

Les symptômes gastriques et intestinaux que vous pourriez remarquer en relation avec la réaction du corps au stress peuvent inclure des crampes, des nausées, un manque d'appétit, une indigestion, une faim inhabituelle, de la constipation et de la diarrhée. Dans certains cas, les ulcères gastro-duodénaux et le syndrome du côlon irritable ou IBS peuvent être influencés par le stress.

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Parfois, vous pouvez repérer ces problèmes. Par exemple, si la diarrhée survient lorsque vous avez des problèmes de caca, vous ressentez probablement des tensions ou lorsque vous êtes bouleversé, ce qui entraîne la constipation. On pense que le stress provoque la diarrhée plus souvent que la constipation, mais le niveau de votre stress détermine probablement la façon dont votre estomac affectera vos intestins.

Quand une affection intestinale est déclenchée par le stress

Alors que faire si quelque chose d'autre affecte votre système digestif? Certains éprouventstress provoquant la diarrhéepeut avoir des maladies digestives telles que le syndrome du côlon irritable (SCI) ou une maladie inflammatoire de l'intestin (MII). Il existe différentes formes de ces conditions, et leurs symptômes peuvent être déclenchés par le stress.

Des conditions telles que la colite ulcéreuse, la maladie de Crohn et d'autres affections intestinales signalent des zones du système digestif, y compris le rectum et le côlon, connaissent déjà une forme d'inflammation due à la maladie ou à la maladie. Ajoutez du stress à l'équation et vos symptômes pourraient être plus difficiles. La constipation ou la diarrhée ne signifie pas qu'il existe une maladie chronique avec votre estomac, mais si vous remarquez d'autres symptômes, consultez votre médecin.

Ce que vous pouvez manger ajoute également du stress à votre estomac

Il est recommandé de ne pas manger quelque chose de lourd avant le coucher car cela peut affecter l'efficacité de la façon dont votre estomac traite les aliments. Mais lorsque le stress est présent, cela rend la digestion plus compliquée. Si vous êtes sous pression en essayant de respecter une date limite et que vous restez debout tard en mangeant de la malbouffe pour vous aider à rester éveillé, puis que vous comptez sur le café pour vous permettre de continuer le lendemain, votre estomac en subira les conséquences. Vous pouvez ressentir de l'inconfort lorsque vous faites caca et tout symptôme peut s'aggraver si vous avez une maladie intestinale.

La nourriture et le stress stimulent tous les deux votre estomac, et chacun peut le faire à des niveaux différents. Si votre estomac vous fait mal, vous aurez des problèmes en allant aux toilettes. Lorsque votre estomac ne va pas bien et que vous savez que vous êtes soumis à beaucoup de pression et de frustration, c'est un signe de ralentir, de vous détendre et de travailler à réduire votre stress. Soyez conscient de ce que vous mangez et buvez et essayez de consommer des options plus saines.

Vous n'avez pas à souffrir lorsque le stress affecte votre merde

Si votrele stress a causé la diarrhéeou des maux d'estomac, il existe des options pour un soulagement immédiat. Il existe des médicaments en vente libre pour traiter les problèmes d'estomac liés. Vous pouvez prendre quelque chose pour la constipation si vous avez besoin de faire bouger vos intestins. Il existe également des options pour arrêter la diarrhée et des choses que vous pouvez prendre avant de manger si certains aliments sont à l'origine des symptômes digestifs. Les experts pratiquant la médecine holistique peuvent suggérer de l'huile de menthe poivrée pour traiter les systèmes.

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Si vous avez une maladie intestinale ou des problèmes d'estomac plus complexes, parlez à votre médecin des options de traitement. Certains antidépresseurs sont efficaces pour traiter les nerfs de l'estomac. La thérapie cognitivo-comportementale peut introduire des techniques de relaxation et de réduction du stress pour les symptômes persistants. Demandez à votre médecin ou à votre diététiste de modifier votre alimentation si vous souffrez de constipation ou de diarrhée résultant du stress. Certains fruits, légumes et aliments sans gluten peuvent aider votre intestin à mieux gérer le stress.

Signes que vous devriez voir un médecin

Lors de l'expériencestress, diarrhéece n'est peut-être pas la seule chose à remarquer lorsque votre estomac ne se sent pas bien. Même lorsque vous savez que le stress joue un rôle dans ce que votre estomac traverse; si vous rencontrez quelque chose d'inhabituel, il est peut-être temps de contacter votre médecin ou de consulter immédiatement un médecin. Il pourrait y avoir autre chose qui contribue à vos symptômes. Consultez un médecin si vous ressentez les symptômes suivants:

• Saignement rectal ou selles sanglantes
• Soif extrême ou déshydratation
• Douleur abdominale sévère
• Fièvre de plusieurs jours à plus de 102 F

Ce que vous pouvez faire pour gérer le stress et votre intestin

Lorsque votre estomac est dérangé à cause de vos nerfs, il est utile de savoir ce qu'il faut faire pour réduire le niveau de stress. Certaines formes de stress sont acceptables, mais quand cela conduit à s'inquiéter excessivement des problèmes à la maison, au travail ou dans vos relations, cela peut irriter votre système digestif. Apprenez à comprendre ce qui déclenche votre stress et comment votre estomac réagit. Ensuite, déterminez les actions que vous pouvez faire pour minimiser le stress et ce qu'il faut faire lorsqu'il cause des problèmes d'estomac. Voici d'autres mesures que vous pouvez prendre pour contrôler le stress et gérer votre système de digestion:

• Gardez une trace de ce qui cause votre stress et les symptômes que vous ressentez dans un journal. Écrivez ce que vous ressentez et les mesures que vous prenez pour obtenir un soulagement.
• Essayez de ne pas entreprendre plus de tâches que nécessaire. Évitez de vous pousser trop fort et apprenez à dire «non». N'ayez pas honte de vous mettre en premier.
• Attaquez-vous aux responsabilités en les hiérarchisant. Prenez soin des choses les plus importantes en premier et réduisez votre liste de choses à faire. Faites les choses à votre rythme et essayez d'éviter le perfectionnisme.
• Explorez vos problèmes sous tous les angles avant d'essayer de les résoudre. Apprenez à vous affirmer et à résoudre des problèmes. Parfois, nos émotions prennent le dessus sur nous, ce qui fait que des décisions sont prises par dépit. Ensuite, plus tard après coup, vous vous sentez coupable ou bouleversé parce que la situation aurait pu être mieux gérée si vous aviez d'abord réfléchi aux choses.
• Restez positif sur les choses qui vont bien dans votre vie. Parfois, les choses ne se passeront pas non plus comme vous le souhaitez, surtout lorsque vous n'avez aucun contrôle sur le résultat.
• Participez à un groupe social, à des séances de counseling ou à une thérapie cognitive pour parler de vos sentiments et vous débarrasser des choses. Cette option est également utile pour gérer l'anxiété.
• Faites de l'exercice et de l'activité physique et prévoyez de le faire régulièrement. Réduisez le stress en marchant, en courant, en faisant du yoga et en faisant d'autres activités saines pour encourager le corps à libérer des hormones pour améliorer votre humeur.

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• Apprenez à vous détendre grâce à des techniques de relaxation telles que des exercices musculaires relaxants, des exercices de respiration profonde et de visualisation. Vous gagnez plus d'avantages en pratiquant régulièrement ces options.

Ces suggestions ne sont que quelques idées pour vous aider à comprendre ce que vous pouvez faire pour réduire le stress et gérer votre intestin. Il est important d'explorer vos options et de faire un effort honnête pour les mettre en œuvre pour voir les résultats. Acceptez la façon dont votre corps réagit au stress et laissez le temps de s'adapter et de résoudre vos problèmes pour encourager des résultats efficaces.

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