Choisir le grand espace du bonheur
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Où vous sentez-vous le plus à l'aise ou chez vous? Où vous sentez-vous le plus en sécurité et à votre meilleur? Peu importe à quel endroit vous pensez en ce moment, vous vous sentez probablement plus heureux, non? Vous vous sentez soudainement calme et plus en paix, même si vous êtes dans un environnement stressant. Le simple fait de penser à l'endroit où vous êtes le plus à l'aise aide à vous détendre de bien des façons et c'est une chose importante à avoir pour vous-même. Votre grand espace de bonheur est un endroit où vous pouvez vous amuser, même si vous ne faites rien du tout.
Un grand espace de bonheur
Savez-vous déjà où se trouve votre espace bonheur? Si vous le faites, c'est génial. Vous avez déjà une longueur d'avance sur le peloton (ou peut-être plusieurs pas sur le peloton). Vous avez pris un bon départ car, lorsque vous vous sentez stressé, anxieux ou malheureux de quelque manière que ce soit, vous serez en mesure de vous créer un espace pour vous aider à vous sentir mieux dans le moment actuel. Cet espace ne va pas tout améliorer, mais c'est un début pour vous aider à vous calmer et à vous concentrer sur la résolution de certains défis qui entravent votre bonheur.
Si vous ne savez pas où se trouve votre espace de bonheur, il est important que vous commenciez à en créer un pour vous-même. Avoir un espace dans lequel vous pouvez aller, peu importe ce que vous ressentez ou ce qui se passe dans votre vie, est essentiel pour vous aider à faire face aux facteurs de stress dans votre vie. Cela peut créer un sentiment de contrôle dans votre vie, même au milieu de tout ce que vous avez. Que cet endroit soit dans votre maison (comme votre chambre, votre salle de jeux, votre placard ou même votre cuisine) ou s'il se trouve quelque part en dehors de votre maison (comme la bibliothèque, un magasin en particulier ou la maison d'un ami ou d'un membre de la famille), vous allez vouloir un endroit sur lequel vous pouvez compter et vous sentir en paix.
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Pourquoi vous voulez un espace
Avoir un espace dans lequel vous pouvez aller, peu importe ce qui vous aide à vous sentir mieux, devient un endroit sûr dans lequel vous pouvez retourner, pour vous détourner instantanément des choses et vous concentrer. Lorsque vous entrez dans cet espace, votre respiration se calme, votre tension et votre anxiété peuvent également diminuer à un niveau qui peut vous aider à vous sentir mieux. Votre corps peut passer à un état de relaxation, vous pouvez vous débarrasser des facteurs de stress actuels et être simplement dans l'instant présent. C'est une sensation formidable, et que vous vous sentiez un peu mieux ou beaucoup mieux, cela va vous rendre la vie beaucoup plus facile. Chacun a besoin d'un espace (ou même de plusieurs espaces) où il peut créer cet état de se sentir équilibré et détendu, avec tout ce qu'il peut avoir.
Vous n'avez peut-être même pas réalisé que vous aviez un espace comme celui-ci, mais en y repensant, vous vous rappelez comment chaque fois que vous entrez dans la maison de votre mère, vous vous détendez ou chaque fois que vous mettez les pieds dans la bibliothèque, vous sentez que vous pouvez tout faire. Ces endroits sont ceux où vous pouvez vous sentir le plus à l'aise, le plus sûr et le plus heureux. Il s'agit de trouver ces endroits par vous-même et de les utiliser à votre meilleur avantage lorsque vous en avez besoin.
Lorsque vous commencez à vous sentir dépassé, stressé, anxieux ou peut simplement avoir beaucoup de choses à faire, vous allez vouloir aller dans cet endroit spécial où vous vous sentez le plus à l'aise. Cela peut vous aider à prendre du recul pour vous détendre et commencer à travailler sur tout ce que vous pourriez vivre et qui vous cause du stress. C'est un avantage qui fonctionne très bien avec une autre assistance si vous ressentez beaucoup de stress ou d'émotions négatives. Un espace sûr et heureux ne vous aidera pas avec tout, mais cela peut être un début pour vous aider à prendre conscience de ce qui se passe spécifiquement avec vous.
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Trouver ce dont vous avez besoin
Si vous ne savez pas que vous avez un espace heureux où vous pouvez vous sentir prêt à tout faire, il est important que vous travailliez à en trouver un. Explorez différentes zones de votre maison ou différents endroits où vous allez. Vous sentez-vous mieux dans certains que dans d'autres? Un espace spécifique de votre maison serait-il plus confortable si vous y ajoutiez quelque chose? Peut-être que si vous jouiez de la musique dans votre chambre, vous vous sentiriez plus à l'aise ou si les murs étaient peints d'une couleur différente ou si vous aviez un endroit confortable pour vous asseoir. Quoi qu'il en soit, vous voudrez peut-être envisager de créer un espace pour vous-même qui vous invite lorsque vous avez besoin d'un moment pour faire face à tout ce qui se passe avec vous.
Trouver l'endroit où vous vous sentez le mieux peut prendre un peu de temps et d'efforts, mais lorsque vous réalisez à quel point cela peut vous donner l'impression que vous allez souhaiter l'avoir fait plus tôt. Bien sûr, il est important de noter que vous n'êtes pas obligé de vous rendre à cet endroit uniquement lorsque vous vous sentez déprimé. Vous pouvez y aller à tout moment, que vous ayez besoin d'un peu de recharge ou que vous soyez prêt à rentrer.
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Obtenir plus d'aide
Si votre espace de bonheur n'est pas tout à fait suffisant pour que vous vous sentiez mieux, alors il cherche d'autres moyens de vous aider à surmonter les facteurs de stress auxquels vous êtes actuellement confronté. Vous voudrez peut-être rechercher un professionnel qui peut vous aider à surmonter les émotions que vous ressentez pour vous aider à comprendre pourquoi les choses se passent comme elles sont et ce qui peut être fait pour les gérer de manière saine. Un professionnel de la santé mentale peut vous aider à comprendre ce qui se passe pour être en mesure de vous fournir les outils nécessaires pour faire avancer ce qui se passe.
Si vous recherchez un professionnel de la santé mentale, jetez un œil à BetterHelp. Ce système est entièrement en ligne et vous aidera à trouver quelqu'un, situé n'importe où dans le pays, avec qui vous serez à l'aise pour communiquer. Vous aurez vos sessions entièrement en ligne et vous pourrez vous connecter à partir de n'importe quel endroit disposant d'une connexion Internet. Cela aura un impact important sur vous et vous aidera à vous sentir prêt à tout. Tout ce que vous avez à faire est de vous connecter et de prendre rendez-vous, et vous serez prêt à commencer.
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