Découvrir ce qui vous rend heureux et pourquoi

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Le bonheur est une émotion que nous avons tous ressentie à un moment ou à un autre. Les choses que nous aimons et apprécions peuvent même changer avec le temps, selon nos intérêts, où nous en sommes dans notre vie et les expériences que nous avons vécues en cours de route. Parfois, voir ces changements se produire peut être déroutant lorsque vous réalisez que quelque chose qui vous apportait autrefois de la joie ne le fait plus, et peut-être que vous n'êtes même plus sûr de ce qui pourrait vraiment vous rendre heureux dans votre vie de tous les jours. Au fur et à mesure que nous grandissons et évoluons, notre vision du monde évolue, tout comme nos opinions et nos préférences. Alors vous vous demandez peut-être: êtes-vous heureux? Et si vous ne savez pas si vous l'êtes ou non, quelles sont les idées de choses que vous pouvez examiner ou faire pour déterminer ce qui pourrait ramener ces sentiments de joie maintenant que votre vie est un peu différente de ce qu'elle était avant?

Sources communes de bonheur

Souvent, le style de vie d'une personne correspondra à ses intérêts et donc aux choses qui la rendent la plus heureuse de la vie. Parfois, cependant, ils ont emprunté un certain chemin de choix de vie et certains objectifs, pensant que cela les rendrait heureux, pour se rendre compte plus tard qu'ils ont l'impression que quelque chose manque. Voici quelques-unes des sources de bonheur les plus courantes dans la vie d'une personne, et peut-être même quelques idées supplémentaires pour ceux qui ne sont pas sûrs de ce qu'ils veulent vraiment.

Passe-temps

La plupart des gens ont un passe-temps qu'ils aiment, que ce soit quelque chose comme le golf ou le football, les arts et l'artisanat, le chant, le jeu d'un instrument de musique ou la peinture. Tous les passe-temps ne doivent pas nécessairement être de nature créative ou sportive, et il y a beaucoup de gens qui préfèrent passer chaque dernière seconde de leur temps libre à lire ou à jouer à des jeux vidéo.

Les passe-temps permettent aux gens d'avoir un exutoire pour leurs frustrations, leur créativité et leur expression de soi. Parfois, il est agréable d'avoir une tâche pour vous distraire du stress quotidien de la vie ou pour vous aider à vous détacher de tout ce qui vous entoure et à vous laisser aller à regarder un film ou à lire un livre sur un pays lointain complètement différent du vôtre.

Les sports et les activités physiques comme les arts martiaux et divers programmes d'exercices offrent un certain nombre d'avantages pour la santé physique, des avantages pour la santé mentale et de nombreuses opportunités pour fixer des objectifs ou pousser votre corps à ses limites pour réduire votre niveau de stress. Ces activités vous permettent également d'avoir des interactions sociales avec d'autres personnes qui partagent votre intérêt commun, et trouver des personnes partageant les mêmes idées avec lesquelles se lier d'amitié est toujours un bon moyen de vous entourer de plaisir et de positivité. De cette façon, vous développez des liens étroits pour profiter davantage de votre vie quotidienne avec des relations amicales.

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Les débouchés créatifs tels que l'écriture, la peinture, le dessin, la musique et d'autres activités sont un excellent moyen pour une personne de s'exprimer. Ceux-ci peuvent exprimer sa joie, sa tristesse, sa colère et bien d'autres émotions. Parfois, ces passe-temps créatifs peuvent même mener à une profession, car on peut réaliser ce qu'il aime le plus et ce dans quoi il est bon. Les conteurs peuvent écrire à leur guise et peut-être même être publiés.

Les musiciens peuvent passer du simple chant et jouer de la guitare dans leur salon à se produire devant des foules et à partager leur musique avec le monde. Les artistes ont de nombreuses occasions d'illustrer des livres, de créer de belles peintures et de tout concevoir, des vêtements et articles de mode à l'architecture, aux affaires et aux graphiques de sites Web. Même ceux qui s'intéressent au jardinage et à l'aménagement paysager peuvent créer des œuvres d'art étonnantes à l'extérieur et être suffisamment qualifiés pour se trouver embauchés pour leurs talents à faire du monde un endroit plus beau et coloré où vivre. Les personnes souffrant de certains problèmes de santé peuvent même en bénéficier. des passe-temps qui sont fastidieux et nécessitent une concentration extrême (comme assembler des puzzles ou des modèles), détournant leur attention de toute anxiété ou d'autres symptômes qui pourraient autrement nuire à leur qualité de vie.

La liste des passe-temps potentiels qu'une personne peut avoir est presque infinie, et il y a généralement quelque chose pour tout le monde auquel ils peuvent profiter et passer leur temps libre à participer.

Animaux domestiques

Les animaux sont connus depuis longtemps pour apporter de la joie dans la vie de leur propriétaire, ainsi que pour améliorer la santé mentale et parfois même les conditions de santé physique. La plupart des animaux, en particulier ceux que l'on trouve couramment comme animaux de compagnie, fournissent aux gens une source infinie d'amour, d'affection, de loyauté et de compagnie. Des études ont même été menées montrant que la camaraderie entre un humain et son animal de compagnie bien-aimé a amélioré les conditions de santé mentale en procurant à la personne affligée un sentiment de sécurité, de stabilité et de routine dans sa vie. Avoir des animaux de compagnie peut également vous aider à sortir dans le monde et à rencontrer d'autres personnes qui aiment les chats, les chiens, les reptiles ou tout ce que votre animal de compagnie peut être, vous permettant ainsi de socialiser davantage et de vous faire des amis avec des intérêts communs et des modes de vie similaires à vous.

En interagissant simplement avec votre animal de compagnie et en l'aimant, le cerveau libère de l'ocytocine (parfois surnommée «l'hormone de l'amour»), ce qui vous amène à développer un lien fort avec lui. Ceci combiné avec caresser ou jouer avec votre animal de compagnie réduit l'anxiété et le niveau de stress procure du confort et est une distraction fantastique de tout ce qui peut rendre votre journée un peu moins agréable.

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Les animaux domestiques structurent la vie de leur propriétaire, ainsi que tous les avantages de leur entreprise sur une base régulière. Ils encouragent également leurs propriétaires à être en bonne santé physique en faisant de l'exercice avec eux, soit en jouant avec eux, soit en les promenant.

Dans des situations plus graves, certains animaux de compagnie sont en fait des animaux de service et de soutien émotionnel entraînés (généralement des chiens) qui non seulement fournissent l'amour et la compagnie d'un animal de compagnie normal, mais sont également équipés de la formation et des compétences nécessaires pour aider leur propriétaire à gérer son physique et son mental. problèmes de santé et être là pour eux 24/7 en cas d'urgence sanitaire.

Pour ceux qui ne peuvent pas avoir d'animaux de compagnie pour des raisons financières ou des restrictions de logement, faire du bénévolat dans un refuge local peut également leur donner l'occasion de montrer de l'amour et de jouer avec les animaux pendant leur temps libre, en récoltant les avantages de l'interaction avec les animaux tout en aidant à socialiser les animaux de compagnie qui sont pour adoption.

Famille

De nombreuses personnes trouvent de la joie dans leur vie de famille. Bien que certaines familles puissent parfois être dysfonctionnelles, avoir des relations saines avec ceux qui vous sont liés peut conduire à certains des liens les plus profonds et les plus favorables qui soient. Passer du temps en famille est un excellent moyen de se livrer à ces sentiments de proximité et de familiarité auxquels seuls ceux qui ont grandi ensemble peuvent s'identifier.

À mesure que les gens vieillissent, ils créent souvent leur propre famille en se mariant ou en ayant des enfants, et de nombreuses personnes ont des objectifs à vie de le faire, quels que soient les autres facteurs de leur vie. Trouver quelqu'un avec qui vous installer avec qui vous pouvez aimer et avoir confiance pour le reste de vos jours est l'un des plus grands sentiments au monde, et ce n'est que la joie d'avoir des enfants. Bien que produire une progéniture ne convienne pas à tout le monde, pour ceux qui aspirent à être mères ou pères, rien ne peut surpasser les moments de découverte que vous attendez, de voir votre enfant naître dans le monde et de regarder votre tout-petit grandir à partir d'un bébé à un enfant en bas âge à un adolescent à un adulte bien équilibré. Ce n'est en aucun cas une tâche facile d'élever un enfant, mais les avantages, le bonheur et l'amour que vous gagnez en ayant des enfants l'emportent largement sur les longues nuits et les moments de frustration et d'épuisement. Finalement, la boucle est bouclée et vos enfants peuvent même avoir leurs propres enfants, ce qui ne fait qu'augmenter la quantité d'amour et de liens étroits que vous aurez à vivre, et rendre votre vie beaucoup plus épanouissante en cours de route.

Faire du bénévolat

Les gens peuvent également trouver de la joie à passer leur temps à faire du bénévolat. Il y a tellement de personnes et d'animaux dans le besoin dans le monde, et il existe de nombreuses opportunités pour tendre la main et aider ceux qui ne peuvent pas prendre soin d'eux-mêmes, ainsi que des opportunités pour aider à améliorer l'environnement qui nous entoure.

De nombreuses personnes prennent grand plaisir à faire du bénévolat dans les refuges pour animaux locaux et à aider à socialiser les animaux en attente d'adoption et à prendre soin d'eux jusqu'à ce qu'ils trouvent leur foyer pour toujours. Cette fois, les animaux qui ont pu être abandonnés ou maltraités apprennent à jouer et à interagir avec les autres et à faire confiance aux êtres humains, améliorant ainsi leurs chances de s'adapter à un foyer sûr et heureux une fois adoptés. (Et qui ne trouve pas une grande joie à jouer avec d'adorables chatons et chiots lorsqu'on leur en donne la chance?)

Lorsqu'il s'agit d'aider d'autres êtres humains, il existe de nombreuses opportunités pour aider d'autres personnes. L'exemple le plus souvent cité est le bénévolat dans les établissements de soins infirmiers, que ce soit pour socialiser avec ceux qui n'ont peut-être pas de famille (ou leurs proches peuvent être trop loin pour se rendre régulièrement), ou parfois même offrir leurs talents pour aider divertir les personnes hébergées dans une résidence assistée, comme jouer avec des instruments de musique ou chanter pour eux. Il existe également des programmes «Big Brother Big Sister» qui permettent aux gens de consacrer leur temps au mentorat, à l'encouragement et à passer du temps avec des enfants de 6 à 18 ans et de tous horizons et modes de vie différents. Ces programmes visent à prévenir les comportements à risque et les mauvais choix et à promouvoir la confiance en soi, l'estime de soi et la motivation pendant les années cruciales du développement.

Il existe également des moyens de faire du bénévolat de diverses manières pour soutenir et collecter des fonds pour différents organismes de bienfaisance, aider dans les écoles, les bibliothèques ou les parcs locaux, préparer des repas pour les personnes dans le besoin et redonner en aidant ou en entraînant des étudiants et de jeunes athlètes.

Sans avoir à s'impliquer autant avec les autres, les gens peuvent également aider dans leurs communautés et leurs environnements en ramassant les ordures et les déchets sur le bord des routes et les espaces publics et en prenant soin des espaces naturels autour d'eux qui soutiennent la vie végétale et animale locale dans leur communautés.

Religion et spiritualité

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De nombreuses personnes trouvent du réconfort dans leurs croyances religieuses ou spirituelles. Ces concepts peuvent fournir un sens significatif du but dans la vie d'une personne, ainsi que leur fournir des objectifs et des aspirations concernant l'auto-amélioration et parfois même le monde qui les entoure. Avoir cette structure et se sentir comme s'ils avaient des réponses aux choses qui se passent dans la vie permet à une personne d'avoir un fort sentiment de sécurité et donc de joie même face à des jours plus difficiles.

Ceux qui ont des croyances et des habitudes moins religieuses et plus spirituelles s'engagent généralement dans des pratiques méditatives et d'autres activités qui reposent sur l'auto-réflexion et les soins personnels. Les personnes qui adoptent ces comportements sur une base régulière développent une grande compréhension d'eux-mêmes, de leurs croyances, de leur esprit, du monde qui les entoure, de leurs désirs et de leurs besoins dans la vie. Avoir l'opportunité d'analyser tous ces facteurs augmente le bonheur d'une personne car elle peut devenir vraiment consciente de ce qu'elle veut de la vie. Ils peuvent faire des choix de vie en conséquence, les aidant à obtenir plus de ce qu'ils veulent de leurs jours et les conduisant dans la bonne direction pour plus de joie à long terme par rapport à ceux qui peuvent être incertains d'eux-mêmes, de leur avenir et de leurs intérêts par rapport à quoi ils pensent qu'ils «devraient» faire de toute façon.

Soi-Lequel

Les soins personnels sont importants pour améliorer la vie de la plupart des gens en leur permettant de réserver du temps pour faire les choses qui les aident à se sentir mieux physiquement et mentalement. Certaines personnes peuvent considérer les soins personnels comme la possibilité de prendre un bain chaud et de se détendre, ou peut-être prendre le temps de travailler sur leur apparence (comme se faire coiffer ou se faire les ongles) pour se sentir mieux dans leur peau. Prendre soin de soi peut également signifier se faire masser pour réduire la tension, passer du temps seul et se remettre en silence avec une tasse de café ou un verre de vin, ou faire une promenade et faire de l'exercice.

Le but des soins personnels est de prendre du recul par rapport au reste de vos responsabilités récurrentes et de prendre le temps de faire les choses qui améliorent votre santé mentale et physique, vous rafraîchissant et vous préparant à retourner à toutes ces autres activités avec une énergie renouvelée. et conduire. Ceux qui réservent du temps pour prendre soin d'eux-mêmes sont beaucoup plus heureux que ceux qui se permettent de s'épuiser et de s'épuiser, épuisés par tout ce qu'ils ont à faire au quotidien.

Apprendre qui vous êtes en tant qu'individu

La partie la plus importante pour déterminer ce qui vous rendra vraiment heureux dans la vie est de creuser profondément et d'apprendre qui vous êtes vraiment à l'intérieur. Beaucoup de gens ont une idée stylisée d'eux-mêmes ou se sentent tellement obligés de faire certains choix et d'atteindre certains objectifs qu'ils négligent de vraiment regarder à l'intérieur et de découvrir ce qui les appelle vraiment et ce qui leur apporte véritablement de la joie.

Prendre le temps de se connaître et d'admettre ce que vous voulez vraiment par rapport à ce que vous pensez vouloir ou ce dont vous avez besoin est une étape nécessaire pour déterminer tout ce que vous devez savoir pour commencer à apporter des changements positifs dans votre vie et être le plus heureux que vous puissiez être. . Parfois, cela peut prendre des mois ou des années de recherche d'âme pour le faire, mais être honnête avec vous-même et votre entourage est le meilleur moyen de vous mettre sur la bonne voie pour vivre votre meilleure vie et profiter de toutes vos journées.

Recherche d'aide supplémentaire

Il existe de nombreuses façons pour une personne de trouver le bonheur dans sa vie et d'apporter les changements nécessaires pour devenir une personne beaucoup plus satisfaite et joyeuse. Si vous n'êtes pas sûr de ce que ces choses peuvent être pour vous et que vous avez l'impression que des conseils et des conseils professionnels peuvent vous aider à comprendre ces facteurs, BetterHelp a formé et agréé des professionnels qui sont à portée de clic, prêts et disponibles pour vous aider dans vos démarches. votre propre horaire et dans le confort de votre foyer.

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