Définition de votre famille d'origine et de son impact

Les familles sont de belles choses. En tant que première source de contact social, ils vous apprennent à vivre, à interagir avec les autres et à vous frayer un chemin dans le monde. Ils sont également le premier groupe de personnes à qui vous apprenez à faire confiance. En tant que tel, votre famille d'origine est en grande partie responsable de vos schémas de pensée et de votre comportement, en particulier en ce qui concerne les relations.

Parce que c'est littéralement la base à partir de laquelle vous vous développez, votre famille d'origine a un impact important sur vous et votre vie. Mais que se passe-t-il lorsque cet impact est négatif? Dans cet article, nous parlerons des problèmes qui pourraient résulter de votre famille d'origine et de la façon de les guérir.

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Famille d'origine et impact

Votre famille d'origine est la cellule familiale dans lequel vous avez été élevé. Cela ne doit pas être confondu avec une famille biologique ou une communauté d'origine; une famille biologique pourrait avoir très peu à voir avec votre développement si elle ne vous a pas élevé, et une plus grande communauté est une catégorisation beaucoup plus large et plus nuancée. Le terme «famille d'origine» fait spécifiquement référence à la petite unité qui s'est occupée de vous lorsque vous étiez enfant. Par exemple, vous pourriez avoir été élevé par des grands-parents, une tante ou un oncle, un ami de la famille ou vos parents. Les familles d'origine peuvent également inclure des frères et sœurs, des cousins ​​ou toute autre personne vivant avec vous.

Votre famille d'origine a un impact considérable sur votre développement. Comme de nombreuses études peuvent en témoigner, votre famille d'origine contribue à façonner votre vision du monde, détermine la façon dont vous vous reliez et interagissez avec les autres, et a même un effet important sur votre santé mentale (et même physique). Ces influences auront beaucoup plus d'impact que votre enfance; la façon dont vous avez été élevé affecte tous les aspects de votre avenir. C'est pourquoi il est souvent utile de considérer votre famille d'origine si vous souffrez de traumatismes, de problèmes de santé mentale ou de problèmes similaires.

Problèmes courants de famille d'origine

Bien qu'il puisse sembler honteux ou embarrassant d'avoir de sérieuses inquiétudes au sujet de votre famille d'origine, il n'est pas rare de porter les blessures et les traumatismes de l'enfance à l'âge adulte. C'est en grande partie parce que les enfants sont entièrement dépendants des autres, et cette dépendance peut les rendre impuissants face aux abus, à la négligence et aux problèmes générationnels tels que les troubles de dépendance, la toxicomanie, les troubles de santé mentale et la dynamique familiale malsaine en général. Lorsque les enfants se sentent impuissants, ils peuvent développer des croyances qui peuvent être nuisibles plus tard dans la vie.

Si vous êtes membre d'une famille d'origine saine, vous serez probablement en mesure de vous connecter avec les autres à un niveau significatif, de vous faire des amis et des relations amicales sans trop de difficultés. Une famille d'origine saine vous aidera probablement également à développer votre confiance en vous et votre détermination; si vos objectifs et votre personnalité ont été soutenus lorsque vous étiez enfant, vous pourriez vous sentir plus à l'aise avec vous-même en tant qu'adulte.

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À l'inverse, si votre enfance a été en proie à des traumatismes ou à des relations tumultueuses, vous pourriez avoir du mal à nouer des liens avec d'autres personnes. Vous pouvez également souffrir d'anxiété, de dépression ou d'autres troubles de l'humeur ou de la personnalité, et vous pouvez constamment avoir une faible estime de soi. Encore une fois, ces problèmes ne sont pas terriblement rares. De nombreuses personnes éprouvent même des problèmes de santé en raison directe de leur famille d'origine. Tous ces problèmes peuvent nécessiter une certaine introspection ou même une thérapie pour guérir.

un) Mariage. Les familles d'origine en bonne santé peuvent inclure le mariage, ou non, mais les parents seuls peuvent également offrir aux enfants ou aux personnes à charge une enfance saine. La structure de la famille ne signale pas nécessairement une famille d'origine positive ou négative. Au lieu de cela, il s'agit de la capacité des soignants à interagir avec des partenaires romantiques avec gentillesse, respect et prudence. Lorsque les parents ou tuteurs montrent à leurs enfants comment avoir des relations amoureuses respectueuses (ou des relations), ils préparer leurs personnes à charge au succès.

À l'inverse, des mariages malsains ou des relations amoureuses malsaines peuvent perpétuer des conflits générationnels et des rencontres amoureuses troublées. Si vous ne disposez pas d'un modèle sain pour ces types de relations, il peut être difficile de savoir comment s'y retrouver. De plus, si vous ne voyez que des relations malsaines ou improductives en tant qu'enfant, vous pourriez adopter les mêmes schémas dans vos rencontres amoureuses lorsque vous grandirez.

deux) Des relations. Semblable aux relations amoureuses, vos relations de travail, vos amitiés et pratiquement toutes les autres interactions peuvent être coloré par votre famille d'origine. Si votre famille s'est engagée avec d'autres familles pour cultiver des amitiés et des relations étroites, vous vous sentirez probablement à l'aise de faire de même. Si, cependant, d'autres personnes étaient généralement traitées avec suspicion ou inconfort, vous pourriez hésiter à entrer dans de nouvelles relations ou vous pourriez garder les gens à distance.

3) Amour propre. Les familles d'origine solidaires créent un environnement où l'estime de soi peut prospérer. Les familles qui se soutiennent mutuellement dans leurs rêves, s'encouragent mutuellement dans leurs forces et leurs talents et se tiennent mutuellement ancrées peuvent aider à produire des enfants bien adaptés et en bonne santé. D'un autre côté, les familles qui recourent fréquemment à la critique et soulignent souvent les défauts des rêves, des désirs et des personnalités de leurs proches accueillent généralement des enfants (et des adultes) qui ont du mal à prendre des décisions par eux-mêmes. Dans cette situation, ces enfants peuvent avoir du mal à cultiver leur indépendance et à mener une vie généralement saine.

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4) Habitudes de vie. Les enfants ont tendance à adopter des habitudes de vie de leur famille d'origine. Par exemple, si votre famille fait rarement de l'exercice, vous êtes plus susceptible d'adopter cette habitude. Si votre famille accorde une importance à l'environnement et à la conservation, vous pourriez également valoriser ces choses. Le style de vie que mène votre famille d'origine est susceptible de former la base de vos propres choix de style de vie plus tard dans la vie.

Qu'est-ce que le travail de la famille d'origine?

Bien que de nombreux adultes puissent reconnaître des comportements malsains - la plupart des gens savent que le tabagisme est malsain, par exemple - il existe certains comportements et schémas problématiques qui peuvent être difficiles à reconnaître. Il est courant que les problèmes de famille d'origine se manifestent sous la forme de problèmes de santé mentale, mais si vous ne pouvez pas voir le problème, il est difficile de le résoudre. Si cela résonne avec vous, sachez que vous n'êtes pas seul. Beaucoup de gens ont des traumatismes non traités qu'ils doivent se sortir de atteindre la santé mentale, et la racine de ces traumatismes n'est pas toujours évidente.

La thérapie par la parole peut être un outil important pour vous aider à découvrir des comportements, des pensées ou des préjugés inconscients qui pourraient provenir de votre famille d'origine. Certaines personnes ont intériorisé la misogynie, le racisme et le classisme en raison de leur éducation, tandis que d'autres ont une estime de soi chroniquement faible. D'autres encore ont adopté des habitudes simples de leur famille, comme la procrastination ou la consommation d'aliments malsains. Relever tous ces défis relève du travail de la «famille d'origine», mais le travail exact impliqué peut différer considérablement d'un problème à l'autre et d'une famille à l'autre.

Comment aider

Une partie du fait de grandir et de devenir adulte consiste à apprendre à reconnaître ses propres préjugés et d'où ils viennent. Un peu d'introspection peut prendre du temps à mesure que vous en apprenez davantage sur vos propres pensées et comportements. Pour aller au-delà des relations, idées ou systèmes de croyances malsains, vous voudrez peut-être remettre en question vos croyances. Demander simplement «Est-ce que je crois vraiment cela? peut vous emmener sur une longue route sinueuse de découverte de soi.

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S'exposer à de nouvelles cultures, à de nouvelles idées et même à de nouvelles relations peut également vous aider à commencer à démêler les problèmes qui peuvent être présents au sein de votre famille d'origine. Tout le monde peut bénéficier prendre du recul par rapport à ses propres hypothèses et apprendre à regarder le monde sous un angle différent.

Comment BetterHelp peut vous aider

Lorsque l'apprentissage et l'exploration indépendants ne suffisent pas, les professionnels de la santé mentale peuvent intervenir pour vous aider à combler les lacunes. Un conseiller peut vous aider à identifier les schémas de pensée ou les comportements malsains dans votre vie, afin que vous puissiez en trouver la racine et comprendre comment les surmonter.

Les thérapeutes peuvent le faire via des sessions hebdomadaires dans leur clinique, ou ils peuvent interagir avec vous de manière plus flexible en utilisant une plate-forme en ligne comme BetterHelp. Quelle que soit la voie que vous choisissez, la thérapie peut être un outil formidable pour vous aider à résoudre tous les problèmes avec votre famille d'origine. Ci-dessous, vous trouverez des critiques de quelques MieuxAide conseillers qui ont travaillé avec des personnes aux prises avec des problèmes similaires.

Avis sur Counselor

«Alisha m'a laissé voir les situations dans une autre perspective. Comme les moments stressants que j'ai traversés (toujours) avec ma famille et mon travail. Je suis vraiment reconnaissante de lui avoir accordé le temps d'écouter ce que je pense et de me mettre à l'aise pour partager autant de choses avec elle. Merci, Alisha!

«Dr. Baggs a été très utile pour m'aider à faire face à l'anxiété et j'ai été globalement satisfait de l'expérience. Elle m'a aidé à surmonter et à comprendre les traumatismes de mon enfance, ainsi qu'à me rendre compte que je suis sur la bonne voie pour obtenir de l'aide et améliorer ma vie. Dans l'ensemble, une très bonne expérience.

Guérison des blessures de la famille d'origine

Les blessures de la famille d'origine peuvent être difficiles à comprendre et encore plus difficiles à traiter. Parce qu'ils proviennent de vos années de formation et parce qu'ils sont intrinsèquement liés à votre famille, à votre vision du monde et à vos croyances de toute une vie, ces blessures, habitudes et schémas peuvent sembler trop importants pour être traités seuls. Ne vous inquiétez pas, l'assistance est à votre disposition. Avec de l'aide et de la patience, vous (et un professionnel de la santé mentale) pouvez aborder et améliorer les difficultés associées à votre famille d'origine. Prendre la premier pas aujourd'hui.

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