Dépression et sexe: comment la dépression affecte votre vie sexuelle
La dépression peut affecter de nombreux aspects de votre vie. L'une des principales façons dont la dépression vous affecte est dans vos relations. La dépression affecte également votre vie sexuelle, ce qui peut également affecter votre relation de manière négative. Voici ce que vous devez savoir sur la dépression et le sexe et comment ils sont liés les uns aux autres.
Façons dont la dépression affecte le sexe
La dépression peut affecter le sexe de plusieurs manières, selon le Journal of Social and Personal Relationships. Bien que la dépression elle-même puisse souvent entraîner une perte de désir sexuel, il existe plusieurs autres façons dont elle peut affecter votre vie sexuelle. Les médicaments peuvent également diminuer la libido, mais il est important de ne pas laisser ces effets secondaires vous empêcher de suivre un traitement. Voici les principales façons dont la dépression affecte le sexe et le désir.
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Estime de soi sexuelle
La dépression peut vous donner l'impression que vous n'êtes pas assez bien pour quiconque, y compris votre partenaire. Lorsque vous avez peur de ne pas être satisfait pendant les relations sexuelles, cela peut vous donner l'impression de vouloir éviter complètement l'expérience. Lorsque vous avez des relations sexuelles, une faible estime de soi sexuelle peut vous empêcher d'apprécier l'expérience ou d'aider votre partenaire à être satisfait. Votre esprit a tendance à se concentrer sur des questions sur vos compétences au lieu d'être «dans l'instant». Votre partenaire pourra peut-être vous y aider si vous communiquez bien ensemble et votre partenaire peut vous rassurer sur votre capacité à les satisfaire de cette manière.
Se sentir sexuellement éloigné
Souvent, la dépression vous rend émotif et même physiquement coupé de ceux que vous aimez. Il en va de même pour les relations personnelles où le sexe est impliqué. Si vous vous sentez coupé de votre partenaire, vous vous sentez peut-être sexuellement distant. Cela signifie que vous ne pourrez peut-être pas avoir l'impression que vous et votre partenaire êtes sexuellement sur la même longueur d'onde. Cela peut également signifier que votre esprit est tellement absorbé par la dépression que vous êtes incapable de ressentir le désir sexuel pour votre partenaire, ou tout autre sentiment autre que la tristesse ou le sentiment de dépassement.
Problèmes de communication sur le sexe
La communication est la clé de toute relation et vous devez communiquer avec votre partenaire au sujet de votre vie sexuelle et de votre santé sexuelle. La dépression peut souvent vous rendre anxieux de communiquer avec votre partenaire. Votre dépression vous convaincra que votre partenaire ne comprendra jamais ce que vous traversez ou quels sont vos besoins. Vous devez surmonter cette anxiété pour parler à votre partenaire de ce que vous ressentez à propos de la sexualité afin de pouvoir travailler ensemble pour la surmonter.
Incertain d'initier le sexe
La dépression peut également vous rendre moins enclin à avoir des relations sexuelles. Encore une fois, votre dépression ment. Cela peut vous dire que votre partenaire ne veut rien avoir à faire avec vous sexuellement. Votre esprit peut avoir peur d'initier des relations sexuelles parce que vous ne voulez pas dépasser les limites ou faire face à un rejet potentiel. Encore une fois, la communication peut être essentielle. Apprendre à lire les signaux de votre partenaire et permettre à cette communication de remplacer vos sentiments de peur du rejet ou de l'embarras est important pour surmonter ce problème.
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Diminution de la libido
L'un des effets secondaires les plus importants de la dépression est une diminution de la libido. En fait, de nombreuses personnes apprennent qu'elles souffrent de dépression clinique parce qu'elles cherchent de l'aide pour réduire leur libido qui affecte leur relation. Certains antidépresseurs et autres traitements de la dépression peuvent également avoir un effet secondaire de diminution de la libido ou de dysfonctionnement sexuel. Vous devez discuter de ces problèmes avec votre partenaire afin qu'il sache que votre manque d'intérêt pour le sexe n'a rien à voir avec eux. Cela peut grandement contribuer à préserver votre relation pendant que vous travaillez à corriger le problème.
Comment sauver votre vie sexuelle
Si vous êtes arrivé jusque-là dans cet article, vous avez peut-être réalisé que vous pouvez vous rapporter à une ou plusieurs des façons dont la dépression et le sexe s'influencent mutuellement. Reconnaître qu'il y a un problème est la première étape pour trouver une solution. Il n'y a pas de solution universelle au dysfonctionnement sexuel ou au désintérêt lors d'une bataille contre la dépression. Mais certaines méthodes éprouvées et vraies peuvent vous aider à retrouver votre santé sexuelle et à améliorer vos relations, selon Web MD.
Traitez d'abord la dépression
Avant de pouvoir vous concentrer sur l'amélioration de votre vie sexuelle, vous devez d'abord traiter la dépression. Assurez-vous que vous recevez un traitement sous forme de médicaments et de psychothérapie. Le traitement de la dépression peut parfois entraîner des changements dans la fonction sexuelle, mais ces changements ne sont pas nécessairement toujours mauvais. Vous devrez peut-être simplement changer votre façon de penser le sexe et commencer à avoir des relations sexuelles avec votre partenaire. Vous pouvez en apprendre davantage sur la façon de procéder pendant vos séances de psychothérapie, mais votre objectif principal devrait être de traiter la dépression elle-même. La dépression peut nuire à vos relations de manière non liée au sexe. Le traitement de la dépression est de la plus haute importance.
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Faites part de vos préoccupations à votre médecin
Si vous pensez que les antidépresseurs et autres médicaments que vous prenez pour traiter votre dépression affectent votre vie sexuelle, parlez-en à votre médecin. Parler de sexe à un inconnu virtuel peut être très difficile, mais le résultat peut être très gratifiant. Les problèmes sexuels sont souvent liés à la posologie des antidépresseurs. Parfois, le simple fait de réduire légèrement la dose peut faire une énorme différence dans votre libido et votre intérêt pour le sexe. Cependant, vous devez continuer à prendre vos médicaments et si votre médecin estime que vos symptômes s'aggraveront avec une dose réduite, vous devrez peut-être trouver d'autres solutions.
Psychothérapie
Les personnes qui ont souffert de dépression pendant une longue période ont développé des habitudes liées à la façon dont elles se perçoivent, à la dépression, au sexe et à d'autres aspects de leur vie. Briser ces habitudes est tout aussi important que de traiter la dépression elle-même. Bien que la dépression clinique soit le résultat d'un déséquilibre chimique dans le cerveau, les habitudes qui se forment à cause de la dépression ne peuvent pas être rompues avec des médicaments et d'autres traitements contre la dépression. Seule la psychothérapie pourra vous aider à briser ces habitudes et à arrêter ces trains de pensées qui nuisent à votre vie sexuelle et à vos relations.
la communication
La communication est la clé du succès de toute relation. De nombreuses personnes ont du mal à parler de sexe, même à leur partenaire pendant de nombreuses années. Cependant, il est important de parler à votre partenaire de vos pensées, sentiments et insécurités. Votre dépression vous dira que votre partenaire ne veut pas entendre parler de vos préoccupations, mais vous devez ignorer ces pensées et aller de l'avant. Ce n'est que grâce à une communication efficace que vous et votre partenaire pouvez retrouver un sentiment de normalité dans la chambre. Vous devez communiquer avec votre partenaire sur vos pensées et vos sentiments, mais aussi vos désirs et ce dont vous avez besoin pour corriger les problèmes que vous rencontrez sur le plan sexuel.
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Vos prochaines étapes
La première chose à faire pour améliorer votre vie sexuelle est de traiter votre dépression, ce qui commence par un diagnostic précis et la recherche de ressources pour les psychiatres et les thérapeutes. Il existe de nombreuses façons d'obtenir l'aide dont vous avez besoin, notamment en vous référant à votre médecin de soins primaires ou à votre compagnie d'assurance. Vous aurez également besoin d'une psychothérapie pour traiter votre dépression et votre dysfonctionnement sexuel ou votre désintérêt.
Obtenir l'aide dont vous avez besoin peut sembler décourageant. Vous devez être en mesure de trouver le temps d'aller aux séances de thérapie, ainsi que de consulter un psychiatre et d'obtenir les prescriptions dont vous avez besoin pour corriger le déséquilibre chimique dans le cerveau qui cause la dépression. Vous devez également être en mesure de payer les traitements, qui peuvent être coûteux même avec une assurance maladie.
Il existe cependant des moyens simples de commencer à traiter votre dépression et vos symptômes sexuels. L'un des meilleurs moyens de commencer à obtenir de l'aide est d'utiliser BetterHelp. BetterHelp est une option abordable pour obtenir un traitement contre la dépression et avoir quelqu'un à qui parler de vos problèmes sexuels. Il est également très accessible et pratique. Vous pouvez contacter un thérapeute par téléphone, SMS ou en ligne, avec des options de chat, de conversation vocale et vidéo. Les thérapeutes BetterHelp sont disponibles jour et nuit, tous les jours de la semaine afin que vous puissiez obtenir l'aide dont vous avez besoin quand cela vous convient. Vous pouvez participer à des séances de traitement de n'importe où, y compris chez vous, votre voiture, ou même les toilettes ou une salle de conférence au travail.
Si vous souffrez de dépression et de problèmes liés au sexe qui semblent être liés, vous ne devriez pas retarder votre tentative de traitement. Votre relation continuera d'être affectée négativement par un manque de plaisir et de désir sexuels ainsi que par la dépression elle-même. Ne mettez pas vos relations en danger. Contactez un thérapeute dès aujourd'hui pour commencer à traiter votre dépression et vos problèmes sexuels afin que vous et votre partenaire puissiez recommencer à vous amuser.
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