Diagnostiqué avec BPD? La thérapie peut vous aider à gérer

Affectant des millions de personnes dans le monde, le trouble de la personnalité limite (BPD) est l'un des problèmes de santé mentale les plus mal évalués aujourd'hui. Caractérisé par l'incapacité de réguler ses émotions, le trouble borderline peut amener une personne à se sentir instable, incertaine et peu sûre d'elle. Parce que ces problèmes commencent dans l'enfance, cela peut prendre plusieurs années pour qu'une personne soit correctement diagnostiquée avec un trouble borderline. On pensait autrefois que la thérapie était inefficace pour traiter cette maladie, mais de nouvelles méthodes de traitement comme le DBT aident maintenant les gens à surmonter leurs modèles de relations autodestructrices et à créer des vies beaucoup plus gérables.

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Symptômes et signes du trouble de la personnalité limite

L'Institut national de la santé mentale (NIH) définit le trouble de la personnalité limite comme une maladie marquée par un modèle continu d'humeur, d'image de soi et de comportement.

Une personne atteinte de ce trouble souffre souvent d'incertitude et de sautes d'humeur sur la façon dont elle se perçoit et perçoit les autres.

Signes et symptômes spécifiques du trouble borderline:

1. Efforts extrêmes pour éviter d'être abandonné (parfois l'abandon est seulement imaginé.)
2. Relations instables et modèles avec les amis et la famille.
3. Sautes d'humeur fréquentes lorsqu'elles sont déclenchées émotionnellement, allant de l'amour (idéalisation) à la colère ou à la haine (dévalorisation).
4. Perturbation de l'identité / sentiment instable de soi.
5. Des accès de colère inappropriés qui semblent incontrôlables et sont généralement suivis d'autres émotions intenses.
6. Comportement impulsif ou actions autodestructrices telles que relations sexuelles à risque, conduite imprudente, frénésie alimentaire et dépenses frénétiques.
7. Sentiments réguliers de vide ou d'ennui
8. Menaces, ainsi que la pensée récurrente de suicide et d'excision.
9. Les sentiments de dissociation, par exemple, se voir du corps extérieur et se couper de soi est un autre symptôme du trouble borderline.

Les neuf critères énumérés ci-dessus sont utilisés pour diagnostiquer le trouble borderline. La thérapie a lieu après une analyse et un diagnostic précis de la santé mentale, mais toutes les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité limite ne ressentent pas tous les symptômes. Certaines personnes sont aux prises avec seulement quelques-uns de ces problèmes, tandis qu'une autre personne éprouve tous les critères à un moment ou à un autre. Pour être diagnostiqué avec ce trouble de la personnalité particulier, une personne doit éprouver au moins 5 symptômes sur 9.

Diagnostic BPD

Selon la clinique Mayo, le trouble borderline est diagnostiqué selon les étapes suivantes:

• Un entretien avec un médecin / professionnel de la santé mentale formé au diagnostic et au traitement des troubles de la personnalité.
• Discuter des symptômes, des expériences passées.
• Une évaluation psychologique et un examen médical.

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De nombreux symptômes de la personnalité limite reflètent souvent d'autres maladies psychologiques. Par conséquent, il est historiquement plus difficile à diagnostiquer et à traiter que de nombreux autres problèmes de santé mentale. Les enfants reçoivent rarement un diagnostic de trouble borderline car l'instabilité émotionnelle est courante et quelque peu normale chez les personnes de moins de 18 ans.

De nombreuses personnes s'autodiagnostiquent, découvrant qu'elles ont un trouble borderline par le biais d'évaluations ou de recherches en ligne, mais il est important d'obtenir une évaluation officielle avant de poursuivre les options de traitement suivantes.

Thérapies et traitement

Le trouble borderline est considéré comme difficile à traiter pour deux raisons principales. Premièrement, de nombreux responsables de la santé mentale stigmatisent le trouble et croient au stéréotype selon lequel «le trouble borderline ne peut être traité». Certains thérapeutes refusent même de traiter les patients atteints de trouble borderline, en supposant qu'ils perdront leur temps.

Le deuxième obstacle au traitement concerne la cause la plus fréquente de trouble borderline. Un trouble de la personnalité, par définition, est compromis par des schémas de pensée enracinés, qui sont difficiles à changer. La plupart des personnes atteintes de trouble borderline ont subi un traumatisme infantile qui les a amenées à développer des mécanismes d'adaptation malsains au début de l'enfance. Il peut s'écouler de nombreuses années avant qu'ils ne réalisent que leur façon de gérer les problèmes et les autres ne fonctionne pas. L'inversion de ces modèles peut être difficile.

Pourtant, les personnes diagnostiquées avec ce trouble ne devraient pas abandonner l'espoir. Des options de traitement sont disponibles pour le trouble borderline. La thérapie est le point de départ.

Psychothérapie

La psychothérapie est une ligne de thérapie BPD pour les personnes atteintes de ce trouble. Également connue sous le nom de «thérapie par la parole», cette option de traitement aide les personnes souffrant de problèmes émotionnels, de dépression, de troubles de la personnalité et d'autres problèmes de santé mentale à améliorer les symptômes et à résoudre les problèmes.

Il est important de réaliser que la psychothérapie n'est pas «une solution unique». Il existe de nombreux types de psychothérapie. L'un des traitements les plus prometteurs du trouble de la personnalité est la thérapie comportementale dialectique, une sorte de thérapie comportementale cognitive.

Thérapie cognitivo-comportementale

La thérapie cognitivo-comportementale est un type de thérapie par la parole utilisée pour traiter divers problèmes de santé mentale, y compris le trouble borderline. Les avantages comprennent:

• Meilleure gestion des symptômes
• Aide à faire face au chagrin / à la perte
• Guérison d'un traumatisme passé
• Récupération de problèmes que les médicaments ne peuvent pas aider
• Meilleure régulation des émotions
• Relations plus saines / résolution des conflits

Pendant la TCC, un conseiller agréé ou un autre professionnel de la santé mentale encourage son patient à parler de ses pensées et de ses sentiments. Des problèmes spécifiques sont souvent ciblés, en particulier lorsque des tactiques thérapeutiques axées sur les objectifs sont utilisées. Généralement, avec une personne atteinte de trouble borderline, les séances de thérapie de nature TCC sont structurées comme suit:

• Un problème ou un problème est discuté
• Le client est mis au courant de ses pensées, de ses sentiments à travers cette discussion
• Les pensées, comportements, croyances ou schémas négatifs sont abordés
• Ces modèles négatifs sont `` remodelés '' et de nouvelles façons de réagir sont identifiées

Thérapie comportementale dialectique (TCD)

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Le DBT est une forme de CBT (voir ci-dessus) qui s'est avérée bénéfique pour les personnes aux prises avec le trouble borderline. Le but de la thérapie comportementale dialectique est d'équiper les personnes atteintes de trouble borderline de compétences et de mécanismes d'adaptation qui permettent aux patients atteints de trouble borderline de mieux gérer les émotions accablantes et les conflits relationnels. Une grande chose à propos de DBT est qu'il est structuré et fournit une assistance dans quatre domaines spécifiques:

1. La compétence de pleine conscience se concentre sur l'amélioration de la capacité d'une personne à présenter le moment présent et à accepter les choses telles qu'elles sont.
2. Tolérance à la détresse.Cette zone vous aide à mieux tolérer et à apprendre de la souffrance.
3. Régulation émotionnelle.L'objectif de la régulation émotionnelle est d'aider les patients à changer et à gérer les émotions intenses qui causent des problèmes dans la vie d'un individu.
4. Efficacité interpersonnelle.Cette section comprend des techniques qui permettent à un individu de communiquer avec d'autres personnes de manière affirmée, de renforcer les relations et de maintenir le respect de soi.

Comment fonctionne la thérapie comportementale dialectique

Avec le trouble borderline, les séances de thérapie aident la personne à découvrir des façons d'avoir des perspectives opposées à la fois, en évitant le noir et blanc et en favorisant l'équilibre. La thérapie comportementale dialectique diffère de la TCC traditionnelle en ce qu'elle agit sur l'évolution des schémas à long terme et de la vie quotidienne, pas seulement sur des objectifs spécifiques. L'un des principaux objectifs du DBT est d'encourager les patients à «construire une vie digne d'être vécue».

Ce qu'il est important de savoir sur DBT:

• Avec le BPD, les séances de thérapie utilisant DBT sont personnalisées. Il n'y a pas deux plans de traitement identiques et cette personnalisation permet une gestion mieux ciblée des symptômes.
• Tout au sujet de l'amélioration, DBT se concentre sur l'obtention d'un sens plus robuste de soi et de l'image de soi.
• Cela peut également aider les gens à apprendre à être plus confiants et à se défendre, en apprenant aux personnes atteintes de trouble borderline à dire «non» si nécessaire.
• Le DBT peut aider à cibler la dépendance et les comportements addictifs qui affligent souvent les personnes atteintes de trouble borderline.
• L'intelligence émotionnelle est acquise grâce aux outils DBT car ils enseignent la création de limites, la protection de l'intérêt personnel et la patience.

Les compétences courantes de DBT recommandées aux patients comprennent:

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• CHER HOMME: Les personnes qui ont du mal à communiquer efficacement peuvent utiliser le «CHER HOMME» pour mieux s'exprimer. L'acronyme signifie décrire, exprimer, affirmer, renforcer, prendre en compte, apparaître et négocier.
• Acceptation radicale: l'acte d'accepter notre réalité au lieu de s'accrocher à des attentes irréalistes ou de se vautrer dans des déclarations victimisées comme «ce n'est pas juste» et «cela ne devrait pas arriver».
• Position sans jugement: éviter d'attribuer une valeur ou «juste» et «faux» aux situations. Par exemple, l'un de vos collègues se présente en retard au travail, ce qui vous oblige à rester 20 minutes supplémentaires. Au lieu de penser à des pensées négatives comme `` elle ne respecte pas mon temps '' et de s'énerver, quelqu'un pratiquant cette compétence adoptera une position sans jugement et se concentrera plutôt sur les faits `` Je n'aime pas rester tard, donc cela m'a un peu contrarié ».
• À l'opposé de l'action émotionnelle: au lieu d'étouffer les émotions douloureuses ou d'agir sur elles, cette stratégie de thérapie BPD aide les gens à trouver des façons d'agir opposées qui ne sont pas autodestructrices.
• L'esprit sage: Cette théorie soutient que nous avons trois types de pensées / comportements émotionnels. Le premier est «l'esprit raisonnable» et le second «l'esprit émotionnel». Le troisième est un équilibre des deux, appelé «esprit sage». Cette stratégie aide les personnes aux prises avec la régulation émotionnelle à trouver un terrain d'entente.

Trouver le bon thérapeute

Vous voudrez trouver un thérapeute formé en DBT et sachant comment utiliser ces outils pour traiter les aspects autodestructeurs et nocifs du trouble de la personnalité limite.

Plus que toute autre condition, il est essentiel que les personnes aux prises avec le trouble borderline trouvent quelqu'un qui soit à l'aise avec le DBT et sache qu'en matière de trouble borderline, la thérapie est à la fois nécessaire et bénéfique.

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Pour cette raison, il n'est pas recommandé d'appeler un thérapeute aléatoire que vous trouvez sur Yelp ou que vous voyez dans une annonce locale. Au lieu de cela, vous pourriez envisager d'utiliser un service d'appariement de thérapie tel que Betterhelp et de leur permettre de vous jumeler avec le conseiller en santé mentale idéal pour vous. Une thérapie adaptée à vos besoins rendra le rétablissement beaucoup plus probable.

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