La mémoire épisodique et son rôle unique dans nos vies
Source: rawpixel.com
Mémoire. Nous l'utilisons constamment. L'acte de se souvenir est presque aussi instinctif et constant pour nous que la respiration. La plupart du temps, nous ne réalisons même pas que nous le faisons. Nous avons tendance à nous concentrer sur les quelques choses importantes que nous oublions, plutôt que de reconnaître le volume des choses dont nous nous souvenons.
La mémoire nous donne la capacité de reconnaître les personnes que nous connaissons dans une foule. Il améliore les connexions et les histoires partagées avec des amis et des êtres chers. Il solidifie les expériences qui nous ont façonnés et qui ont fait de nous ce que nous sommes. Et… cela nous aide à naviguer dans les informations importantes telles que les noms, les numéros et les directions.
En fait, même le mot «mémoire» englobe une telle richesse de tâches et de capacités qu'il doit être divisé en catégories plus petites. Par exemple, la tâche de se souvenir de votre anniversaire de mariage est très différente de celle de se souvenir de vos tables de multiplication. Et pour rendre ces différences encore plus précises, se souvenir de votre anniversaire est une expérience différente de se souvenir de vos impressions sur le jour de votre mariage. Ensuite, il y a le genre de souvenir où vous montez sur un vélo et savez toujours comment le conduire… même si vous ne l'avez pas fait depuis des années.
Il existe deux types de base de mémoire à long terme: implicite et explicite. La mémoire implicite est quelque chose dont vous vous souvenez sans même en avoir conscience, comme savoir lire ou jouer de la guitare. Une mémoire explicite (ou déclarative) nécessite une pensée consciente pour se souvenir. Sous l'égide de la mémoire explicite se trouvent deux catégories plus petites: épisodique et sémantique. Pour cet article, nous discuterons de la manière de définir la mémoire épisodique et son rôle dans nos vies. Cependant, à certains égards, la mémoire épisodique et sémantique peut être connectée, voire entrelacée. Il existe également de nombreux types de mémoire épisodique. Nous examinerons en détail ces différents types et fonctions de la mémoire épisodique.
Alors, qu'est-ce qu'une mémoire épisodique? Alors que nous sommes aux prises avec une définition de la mémoire épisodique, nous aborderons les nombreux types de souvenirs que nous faisons au cours de notre vie quotidienne.
Source: pexels.com
Différents types de mémoire à long terme
Commençons par les deux types explicites les plus courants de mémoire à long terme: épisodique et sémantique.
La mémoire sémantique est une mémoire structurée d'informations factuelles. Ces faits ne vous sont pas personnels; ils font partie d'une collection universelle de connaissances. Connaître l'alphabet, les couleurs, les noms des différents oiseaux et fleurs, sont autant d'exemples de mémoire sémantique.
La mémoire épisodique est votre souvenir de situations, d'événements et d'expériences personnelles. Certains exemples de souvenirs épisodiques consisteraient à regarder vos enfants monter dans l'autobus scolaire pour la première fois, à être témoins d'un accident de voiture ou à votre premier rendez-vous avec votre conjoint.
Alors que la mémoire sémantique est objective, la mémoire épisodique est sujette à notre interprétation et à nos émotions. C'est pourquoi deux personnes qui partagent la même expérience peuvent s'en souvenir différemment. Une grande partie de l'acte de se souvenir implique la tâche de «coder»: traduire la mémoire dans un format qui a du sens dans le contexte de vos connaissances et de votre expérience antérieures. Parce que chacun est unique, ils encoderont les souvenirs du même événement d'une manière différente.
Il existe un troisième type de mémoire à long terme qui combine la mémoire épisodique et sémantique. C'est ce qu'on appelle la mémoire autobiographique. Ces souvenirs sont les faits et expériences littéraux qui vous définissent en tant que personne. Contrairement à la mémoire épisodique, celles-ci sont exemptes d'émotion; ils sont composés d'informations factuelles sèches, telles que le nom de la ville où vous êtes né et le lieu où vous avez acheté votre première voiture. Semblables à une mémoire épisodique, ils sont composés d'informations qui vous sont propres et qui ne sont partagées par personne d'autre.
En ce qui concerne la compréhension de la mémoire épisodique par rapport à la mémoire sémantique, la différence semble claire. Mais la recherche a montré que ces deux types de mémoire sont plus étroitement liés que vous ne le pensez. Il a été constaté que nous nous souvenons mieux des informations factuelles lorsqu'elles correspondent à nos connaissances antérieures. Si vous avez déjà utilisé l'anniversaire d'un être cher pour vous aider à mémoriser une date pour un test d'histoire, vous avez vécu ce phénomène. Ceux qui s'appuient sur des souvenirs épisodiques sont également capables de récupérer plus facilement des souvenirs factuels et sémantiques.
Il convient de noter que de nombreux détails de nos mémoires épisodiques reposent également, dans une certaine mesure, sur la mémoire sémantique. Vous avez probablement de nombreux souvenirs épisodiques spécifiques de vos années de lycée. Ces souvenirs sont enrichis par vos souvenirs sémantiques du nom de votre ville ou village, des événements actuels ou historiques survenus à l'époque, et du nom de votre lycée.
Source: pixabay.com
Différents types de souvenirs épisodiques
Comme vous le savez probablement déjà, les souvenirs épisodiques peuvent prendre de nombreuses formes.
- Souvenirs de faits personnels.Ce sont des informations de base telles que les noms et les dates qui sont importants pour vous. Quelques exemples seraient le nom du collège où vous avez obtenu votre diplôme ou l'adresse de votre premier domicile.
- Souvenirs spécifiques d'événements.Ce sont les moments de votre histoire personnelle, comme la naissance de votre enfant ou votre dixième anniversaire.
- «Instantanés» des moments où vous avez découvert des nouvelles importantes.Cela peut avoir été un événement majeur de la vie, comme une naissance ou un décès. Pour certains d'entre nous, des moments historiques comme l'assassinat de Kennedy, le désastre de Challenger ou les attentats du 11 septembre vivent dans les détails photographiques dans nos esprits.
- Impressions d'événements généraux.Nous avons des souvenirs épisodiques généraux de ce que cela fait de nager dans l'eau fraîche du lac ou de manger un cornet de glace au chocolat.
Le processus de se souvenir et d'oublier
Avec des milliers d'heures d'expériences enregistrées dans notre cerveau humain, le nombre d'expériences dont nous nous souvenons est étonnamment faible.
Comment se fait-il que tant d'événements soient oubliés, tandis que quelques-uns d'entre eux sont consacrés pour vivre dans notre conscience en tant que souvenirs épisodiques?
En fin de compte, le processus de mémoire est assez complexe. Il y a plusieurs tâches qui doivent se produire pour qu'une mémoire épisodique se forme.
Voici les étapes de «se souvenir».
- Codage.Le cerveau convertit la mémoire en un format qui peut être facilement stocké et reconnu dans le cerveau. Cela peut prendre la forme d'une image visuelle ou la répétition de mots ou d'expressions spécifiques.
- Espace de rangement.Après l'encodage, l'expérience ne peut rester dans votre mémoire à court terme que pendant un maximum de 20 secondes avant d'être oubliée. Si la mémoire est répétée ou répétée, elle sera alors classée et organisée dans votre mémoire à long terme pour une utilisation ultérieure.
- Récupération.C'est ce que vous faites lorsque vous vous souvenez de l'événement ou de l'expérience, généralement en accédant à l'image ou aux mots que vous avez utilisés pour l'encoder.
L'oubli n'est donc rien de plus que le résultat naturel d'un choix de ne pas encoder ou stocker la mémoire. Lorsqu'il n'est pas répété ou accédé, la mémoire disparaît simplement.
source: rawpixel.com
Il apparaît donc que l'acte de se souvenir n'est pas aussi instinctif ou intuitif qu'il y paraît. À un moment donné, nous choisissons les expériences dont nous nous souvenons et celles que nous oublions.
Comment se fait-il alors que tant de souvenirs semblent s'accrocher presque sans que nous en ayons conscience? Nous semblons nous souvenir et oublier les événements et les expériences sans aucune intention consciente du tout.
Récemment, nous avons appris que l'émotion joue un rôle important dans le rappel des souvenirs épisodiques.
Une étude publiée dans Trends in Cognitive Science a révélé que les souvenirs chargés d'émotion mettent plus de temps à oublier que ceux qui sont émotionnellement neutres. Cela peut avoir quelque chose à voir avec les différentes parties du cerveau impliquées dans la mémoire. La partie du cerveau qui lie les souvenirs à des émotions spécifiques est l'amygdale, tandis que la liaison élément-contexte de souvenirs plus neutres se produit dans l'hippocampe. Les souvenirs stockés dans l'amygdale se sont révélés beaucoup plus résistants à l'oubli que ceux stockés dans l'hippocampe.
Ainsi, une journée de routine, comme toute autre, sera beaucoup plus facilement oubliée. Mais le jour où vous avez eu un terrible accident de voiture, ou lorsque vous avez décroché l'emploi de vos rêves, vivez dans votre mémoire à cause des émotions qui les entourent.
Problèmes de mémoire épisodiques
Certaines maladies et affections peuvent nuire à votre mémoire épisodique. Voici une liste partielle.
- Traumatisme
- Carence en vitamine B1
- Hémorragie sous-arachnoïdienne
- Les tumeurs
- L'encéphalopathie de Hashimoto
- Hydrocéphalie
- La maladie d'Alzheimer
Source: rawpixel.com
Si vous rencontrez des problèmes de mémoire épisodique, vous pouvez avoir du mal à vous souvenir des événements et des expériences, même s'ils viennent de se produire la veille ou il y a quelques heures. Cela peut affecter vos relations avec d'autres personnes avec lesquelles vous pouvez partager des expériences communes et qui s'attendent à ce que vous vous joignez à les rappeler ensemble. Si vous faites face à tous les problèmes émotionnels qui accompagnent la perte de mémoire, contactez l'un de nos thérapeutes qualifiés chez BetterHelp pour vous aider à faire face.
La mémoire épisodique joue un rôle énorme dans nos vies. Une définition de la psychologie de la mémoire épisodique nous aide à mieux comprendre comment nous utilisons cette capacité critique.
Partage Avec Tes Amis:
