La thérapie féministe aide tout le monde
Source: rawpixel.com
Alors que le mot féminisme peut susciter des sentiments forts chez les gens (à la fois positifs et négatifs), la thérapie féministe a des avantages et des applications concrets dans la vie de chacun (quel que soit son sexe). La thérapie féministe peut aider les gens à explorer leur santé mentale sans crainte de jugement ni besoin de se sentir obligés de suivre un rôle de genre spécifique. La capacité de se concentrer sur l'être humain plutôt que sur le sexe, sans souci ni idées préconçues, est incroyablement bénéfique pour les personnes qui recherchent une thérapie depuis des décennies. La thérapie féministe est, en effet, pour tout le monde.
Alors, qu'est-ce que la thérapie féministe?
Essentiellement, la thérapie féministe est une branche de la psychologie utilisée dans le traitement des problèmes de santé mentale. Ce style et cette théorie examinent de près les différences de pouvoir entre les personnes et aident les clients à considérer exactement comment la culture et la socialisation peuvent façonner chaque partie de la vie d'une personne (identité personnelle, vision du monde, niveau de bonheur, etc.). La théorie féministe se concentre sur l'individu et comment toutes les formes d'oppression (discrimination basée sur des facteurs comme la race, l'âge, le sexe, les préférences sexuelles, etc.) peuvent avoir un impact sur leur vie. Les thérapeutes travailleront ensuite avec chaque personne pour aider à acquérir de l'autonomie et à apporter un changement social plus important. C'est essentiellement une combinaison de thérapie, de politique et de sociologie. L'un des principaux concepts de la thérapie féministe est que «le personnel est politique». La thérapie féministe cherche à être neutre et égalitaire.
Quand la thérapie féministe a-t-elle commencé?
L'origine de la théorie de la thérapie féministe remonte aux années 1960 et à la montée en puissance du concept de féminisme en général. Il a été développé à l'origine par des femmes pour des femmes afin d'aider à faire face aux changements massifs et rapides que la société subissait pendant la révolution féministe. Dans les années 1970, après des recherches supplémentaires sur les préjugés sexistes, de plus en plus de thérapeutes ont commencé à utiliser ce modèle dans leurs pratiques. Cependant, ce n'est que dans les années 1980 qu'il a gagné en popularité dans les communautés de la thérapie et de la psychologie. La thérapie féministe est influencée par et utilise une variété de théories psychologiques différentes - Gestalt, Adlerian et Rogerian parmi elles.
Qui a fondé la thérapie féministe?
Bien qu'il n'y ait pas un fondateur spécifique qui puisse être attribué à la théorie de la thérapie féministe, il y a quelques acteurs majeurs. Des personnes comme Jean Baker Miller (1976), Carol Gilligan (1982), Olivia Espin (1993), Laura Brown (1994), Lillian Comas-Diaz (1994) et Carolyn Enns (1997), ont toutes joué un rôle important dans la définition et la vulgarisation ce style spécifique de thérapie. La création de la branche de la psychologie désormais qualifiée de thérapie féministe est souvent considérée comme un effort de collaboration, aucune personne n'étant (ou même ne cherchant à être) crédité pour cela dans son ensemble.
Existe-t-il des principes spécifiques de la thérapie féministe?
Les thérapeutes qui utilisent le modèle de thérapie féministe pour leurs patients respectent quelques principes spécifiques qui définissent la façon dont la thérapie féministe est pratiquée dans une relation thérapeute / patiente.
Premièrement, la thérapie féministe aborde toujours le contexte personnel aussi bien que politique de la raison pour laquelle une personne recherche une thérapie. L'examen de ces facteurs culturels peut donner un aperçu significatif de leur santé mentale et de la raison pour laquelle ils ressentent ce qu'ils font à propos de certaines choses.
Source: rawpixel.com
Deuxièmement, la thérapie féministe cherche toujours à s'engager dans le changement social dans son ensemble. En commençant par l'individu, le but de ce style de thérapie est d'aider les gens à avoir un impact positif sur leurs communautés et la société en général. Guérir les individus peut aider à guérir la société.
Troisièmement, les thérapeutes féministes considèrent toujours diverses perspectives, les honorant comme valides et importantes pour le processus de thérapie. Tous les sentiments et perspectives sont également importants pour la relation thérapeutique.
Quatrièmement, la thérapie féministe vise toujours à établir une relation égalitaire entre le thérapeute et la personne en recherche de thérapie. La relation thérapeutique entre les deux est conçue pour promouvoir un pied d'égalité afin qu'il n'y ait pas de déséquilibre de pouvoir perçu et que le processus de thérapie puisse devenir plus humain et démystifié.
Cinquièmement, la thérapie féministe recherche une approche axée sur la force de la relation thérapeutique. Au lieu de se concentrer spécifiquement sur les étiquettes diagnostiques de la santé mentale, les thérapeutes féministes aident les personnes à redéfinir leurs relations avec leur santé mentale en examinant leurs forces.
Enfin, les thérapeutes qui pratiquent la théorie de la thérapie féministe reconnaissent que l'oppression peut se produire sous toutes les formes et avoir un impact sur toutes les personnes de manières différentes et diverses. C'est toujours nuisible et toujours important à traiter.
Quelles sont certaines techniques utilisées dans la thérapie féministe?
Peu de techniques sont couramment utilisées dans la théorie de la thérapie féministe. Selon le thérapeute, ils peuvent être concentrés soit uniquement soit en combinaison.
L'une des principales techniques est la divulgation de soi. La révélation de soi inclut souvent des thérapeutes partageant leurs propres expériences (uniquement lorsque cela est approprié et lorsqu'une relation égalitaire a été établie avec succès). La technique est utile pour montrer à la personne en thérapie que les luttes sont normales, tout en aidant à égaliser et à libérer le client du sentiment d'être le seul à traverser des moments difficiles. Cela peut aider la cliente et la thérapeute féministe à mieux se comprendre et à mieux se comprendre, ce qui conduit à une confiance accrue dans la relation thérapeutique.
Souvent, les thérapeutes se plongent dans l'analyse et même potentiellement interviennent dans l'établissement de rôles de genre toxiques. La façon dont les rôles traditionnels de genre peuvent avoir un impact sur la santé mentale peut être explorée dans un environnement de thérapie féministe de confiance. Cela conduit à une meilleure compréhension des facteurs culturels qui influent sur la façon dont le client réagit et se rapporte aux problèmes de sa propre vie.
Source: rawpixel.com
Une autre technique courante en thérapie féministe consiste à évaluer l'équilibre et à faire une analyse de pouvoir de la vie de la cliente. Examiner les diverses façons dont un pouvoir inégal peut influer sur la capacité du client à se développer et à atteindre ses objectifs est un outil utile pour recadrer les problèmes et élaborer un plan de réussite.
Le recadrage est une autre technique utilisée par les thérapeutes féministes. Un thérapeute bien formé peut aider le client à changer son point de vue sur une situation donnée en identifiant et en examinant les facteurs sociaux qui l'entourent et qui peuvent avoir un impact sur sa santé mentale (positivement ou négativement). Le thérapeute aidera ensuite le client à recadrer ces problèmes en utilisant des techniques et des définitions basées sur la force.
Une dernière technique utilisée dans la thérapie féministe est l'action sociale. Dans le cadre de leurs «devoirs» de santé mentale, les thérapeutes féministes inciteront souvent les clientes à sortir et à s'engager dans leur activisme social. Trouver leur pouvoir et l'utiliser pour aider les autres peut aider les clients à atteindre leur autonomisation.
Quelles sont les quatre approches de la thérapie féministe?
En fin de compte, la thérapie féministe peut être abordée de quatre manières différentes: le féminisme libéral, le féminisme culturel, le féminisme radical et le féminisme socialiste. Chaque approche varie et il appartient à chaque relation thérapeutique de définir quelle branche fonctionne le mieux. Les techniques peuvent varier en fonction de l'approche qui fonctionne le mieux et qui correspond aux objectifs de chaque session.
Comment la thérapie féministe est-elle liée au sexe et est-elle réservée aux femmes?
Alors que les origines de la thérapie féministe étaient centrées sur la santé mentale chez les femmes, cette école de psychologie s'est depuis élargie pour inclure tout le monde, quels que soient le sexe, l'orientation, la taille ou la structure de la famille ou les rôles personnels.
Y a-t-il des limites à la thérapie féministe?
Bien que la thérapie féministe présente de nombreux avantages, les clientes potentielles doivent être conscientes qu'il peut également y avoir des limites potentielles.
Même si cette branche de la thérapie existe depuis des décennies, il n'y a pas eu beaucoup de recherches factuelles prouvant son efficacité.
Source: pixabay.com
Un autre inconvénient est que la technique de l'auto-divulgation, lorsqu'elle est effectuée de manière inappropriée, a le potentiel de franchir les frontières professionnelles et d'influencer le client de manière imposante et inappropriée. Les clients peuvent être amenés à agir sur un sujet ou à prendre des décisions basées sur les expériences personnelles du thérapeute plutôt que sur leurs propres sentiments.
Une autre limitation potentielle est que la technique d'évaluation des facteurs sociaux peut amener les clientes à utiliser la thérapie féministe pour nier tout blâme personnel et le placer, à la place, sur une variété de facteurs culturels. Les clients qui blâment la société pour leurs problèmes de santé mentale peuvent être moins susceptibles de demander une aide médicale et un traitement pour leurs problèmes.
Malgré les limites potentielles, la thérapie féministe est un excellent outil pour tout le monde (quel que soit son sexe). Permettre aux clients de prendre du recul pour regarder la santé mentale dans une perspective plus large, plus culturelle et socialement consciente peut les aider à recadrer leurs problèmes et à développer un plus grand sentiment d'autonomisation. Pour trouver une thérapeute féministe, visitez BetterHelp pour commencer.
Partage Avec Tes Amis:
