Trouvez le seul livre de bonheur dont vous pourriez avoir besoin

Le président américain Abraham Lincoln aurait déclaré: «Les gens sont généralement aussi heureux qu'ils le souhaitent». Le bonheur semble être plutôt insaisissable pour la plupart d'entre nous - en 2017, le sondage Harris a révélé que seulement environ 33% des Américains se sentent heureux. Alors, quel est le secret d'une vie heureuse, et comment se fait-il qu'il soit si difficile de se décider à être heureux?

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Pour répondre à cette question, voici une liste de quelques-uns des meilleurs livres sur ce thème du bonheur.

Livres sur le bonheur

Si le bonheur est un état d'esprit, la sagesse bouddhiste peut être le meilleur endroit pour commencer une recherche de conseils judicieux pour être plus heureux.

Le cerveau de Bouddha: la neuroscience pratique du bonheur, de l'amour et de la sagesse - Rick Hanson.Best Seller d'Amazon, ce livre reçoit principalement des critiques élogieuses, et il repose sur l'idée que «si vous changez de cerveau, vous pouvez changer votre vie». Obtenez un aperçu fascinant de sujets tels que la sculpture de votre cerveau (oui, c'est une chose) et l'amélioration des états cérébraux positifs. Ici, la science et la sagesse mystique ancienne prennent la main pour révéler des moyens par lesquels vous pouvez stimuler votre cerveau pour une expérience plus épanouissante dans tous les domaines de votre vie.

Apprenez, par exemple, à activer le calme, la joie et la compassion à la place des états cérébraux négatifs et destructeurs. Le livre, selon un critique d'Amazon, est `` une intersection sans précédent de psychologie, de neurologie et de pratique contemplative '', et est choc-a-bloc avec des outils et des compétences utilisables que vous pouvez appliquer chaque jour. Lisez ceci si vous avez besoin d'un bien-être beaucoup plus grand et d'un esprit plus calme et plus calme.

Le bonheur: un guide pour développer la compétence la plus importante de la vie - Matthieu Ricard.Ce scientifique s'est tourné vers le bouddhisme non seulement pour apprendre à être plus heureux mais aussi pour étudier le bonheur lui-même. Dans ce livre inspirant, il soutient que nous devons dépenser au moins autant d'énergie pour être heureux que pour d'autres activités telles que la richesse, la forme et la beauté. Cela a du sens - sans bonheur, à quoi ça sert d'avoir les autres de toute façon? À travers la narration, la poésie et les anecdotes personnelles, Ricard propose des exercices et des leçons pour guider le lecteur vers une refonte de son expérience de la vie et de la réalité.

Le livre de la joie: un bonheur durable dans un monde en mutation - Dalaï Lama, Desmond Tutu et Douglas Carlton Abrams.Ce livre mémorable raconte l'histoire vraie de deux géants spirituels et lauréats du prix Nobel de la paix qui se sont rencontrés en Inde pendant une semaine. Sa Sainteté le Dalaï Lama et le héros de la lutte et chef spirituel sud-africain, l'archevêque Desmond Tutu, disent que leur vie de misère est exactement la raison pour laquelle ils sont si remplis de joie. Le livre suit leurs explorations, leurs réflexions et leurs philosophies sur la nature de la vraie joie, et leur confrontation des obstacles à la joie.

Celles-ci incluent la colère, la peur, le stress, le chagrin, la maladie et la mort, et comme l'explique le Dalaï Lama: «Le stress et l'anxiété proviennent souvent de trop d'attentes et de trop d'ambition… Ensuite, lorsque nous ne remplissons pas cette attente ou ne réalisons pas cette ambition , nous éprouvons de la frustration. Dès le début, c'est une attitude égocentrique. Je veux ceci. Je veux cela.' À propos de l'obtention de la paix, l'archevêque Tutu dit: «La sérénité du Dalaï Lama ne s'est pas pleinement formée. C'est à travers la pratique de la prière et de la méditation que la douceur, la compassion ont grandi, sa patience et son acceptation - dans des limites raisonnables. Accepter les circonstances telles qu'elles sont, car s'il y a des circonstances que vous ne pouvez pas changer, cela ne sert à rien de vous cogner la tête contre un mur de briques.

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Au fur et à mesure que les deux franchissent chaque obstacle, le lecteur se voit offrir une compréhension claire des huit piliers de la joie. Ces hommes remarquables et inspirants dans cette rencontre fascinante nous offrent une profonde sagesse, des histoires et des sciences pour soutenir leurs enseignements. Nous pouvons même partager leurs pratiques quotidiennes pour la joie. Une collaboration remarquable et mémorable mérite d'être étudiée.

Comment Livres sur le bonheur

Si vous êtes plutôt un lecteur du genre Dix étapes vers le bonheur, il y a de quoi puiser.

Le projet Happiness: Ou pourquoi j'ai passé un an à essayer de chanter le matin, de nettoyer mes placards, de bien me battre, de lire Aristote et de m'amuser davantage - Gretchen Rubin.En outre, synthèse de la science et de la sagesse, ce livre extrêmement populaire a été publié dans 35 pays et a trouvé sa place dans de nombreuses données démographiques. Rubin, à l'origine la femme au foyer apparemment heureuse par excellence, a passé un an à examiner et à étudier le bonheur après un A-ha! Un moment dans un bus de la ville. Elle s'est lancée dans cette quête pour éprouver plus de joie et de bonheur en étudiant et en «testant» diverses sources de conseils sur le sujet.

Une grande partie de cela ressemble à des conseils locaux que maman nous a fournis, comme une maison propre permet d'avoir la tête calme, ne tergiversez pas, allez au lit tôt et dépensez votre argent à bon escient, ce qui fait le bonheur dans la vie. Vibrante et engageante, c'est une lecture amusante qui touche néanmoins la plupart de ses lecteurs.

10% plus heureux: Comment j'ai apprivoisé la voix dans ma tête, réduit le stress sans perdre mon avantage et trouvé l'auto-assistance qui fonctionne - Une histoire vraie. Dan Harris.Harris est mieux connu sous le nom deNightlineancre, mais dans cette œuvre ludique et accessible, il se distingue en tant qu'écrivain. Aussi connu pour son effondrement à la télévision nationale, quand il a subi une attaque de panique à part entière devant la caméra surBonjour Amérique, Harris a été catapulté dans une quête d'une paix intérieure et d'une santé mentale accrues. Il aborde cette tâche avec hilarité et plus qu'une forte dose de scepticisme, rencontrant le gourou, le pasteur et de nombreux scientifiques sur la route.

Tout au long, il ne colporte pas de remèdes miracles, mais raconte ses expériences après avoir trouvé un remède très simple et peu dramatique pour sa tête occupée - la méditation. Harris a également interviewé une foule de méditants, allant des PDG aux soldats, et fait un tour dans les confins des neurosciences pour mieux comprendre pourquoi être silencieux pendant une période chaque jour est si bon pour vous. Il découvre finalement et préconise que cette méthode simple peut changer votre vie. Un livre édifiant et plein de ressources pour le drogué de l'entraide qui a besoin de quelque chose pour travailler.

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Science et bonheur

Tout le tirage au sort ci-dessus sur la science et la recherche, mais certains auteurs à succès l'ont étudié dans un cadre scientifique. Si vous êtes déterminé à comprendre les mécanismes du bonheur, les livres suivants sur le bonheur pourraient vous intéresser.

Bonheur authentique: Utiliser la nouvelle psychologie positive pour réaliser votre potentiel d'accomplissement durable - Martin Seligman.Aucune liste de lecture sur le thème du bonheur ne serait complète sans la mention du travail fondateur de l'auteur et psychologue Dr Martin Seligman sur la psychologie positive. La philosophie derrière ce mouvement, dont il est considéré comme le fondateur, est expliquée dans ses propres mots: «Soulager les États qui rendent la vie misérable… a fait de la construction des États qui font que la vie vaut la peine d'être vécue moins une priorité. Le moment est enfin venu pour une science qui cherche à comprendre les émotions positives, à développer la force et la vertu et à fournir des repères pour trouver ce qu'Aristote a appelé la `` bonne vie ''. Avec des aides telles qu'un programme en ligne, des tests et des exercices, Seligman propose non seulement une boîte à outils complète pour identifier vos points forts, mais aussi des moyens que vous n'avez pas envisagés auparavant pour utiliser vos vertus.

Trébucher sur le bonheur - Et Gilbert.Ce best-seller décalé, drôle et extrêmement divertissant associe avec succès la recherche en psychologie, en neurosciences cognitives, en philosophie et en économie comportementale dans le but d'expliquer ce qui nous rend heureux. Parce que le psychologue de Harvard Gilbert vous convaincra que votre cerveau vous ment sur ce qui vous fera vous sentir bien durablement.

Décrocheur du secondaire, Gilbert rêvait d'écrire de la science-fiction et avait l'intention de suivre un cours d'écriture créative dans un collège communautaire. Cependant, le cours était complet, il s'est donc inscrit en psychologie, le seul cours disponible. Le reste appartient à l'histoire, comme on dit, et il a obtenu un doctorat en psychologie sociale en 1985, domaine qui est devenu son véritable amour. Très accessible, le best-seller de Gilbert, expert du bonheur, vous fera réfléchir à ce qui vous rend heureux - probablement à travers les rires.

Les dons de l'imperfection: Lâchez qui vous pensez être censé être et embrassez qui vous êtes - Brené Brown.Brown est une autre chercheuse dans le domaine de la psychologie sociale qui a utilisé ses résultats, après une décennie de recherches rigoureuses, pour écrire un livre qui a changé notre compréhension de la vulnérabilité psychologique, de la honte et de l'empathie. Elle conseille: 'Pour que la connexion se produise, nous devons nous permettre d'être vus - vraiment vus.'

Brown nous a également initié à la «sincérité», ce qui explique l'authenticité et la valeur. En ce sens, elle explore une ancienne fondation du bonheur - qui est une connexion et se rapportant aux autres et à nous-mêmes - d'une manière totalement nouvelle. Ce livre est censé avoir changé des vies avec ses idées et sa profonde sagesse sur les relations.

Lorsque vous avez besoin d'aide

Le bonheur est un sujet complexe et une qualité qui peut paraître paradoxale et difficile à obtenir. Il est très utile d'informer nos esprits, et même de les faire changer grâce à ces lectures dignes, mais parfois cela ne suffit pas. Si vous sentez que vous avez trop de mal à trouver le bonheur, malgré tous vos efforts, il est peut-être temps de tendre la main et de demander de l'aide. Chez betterhelp, nos thérapeutes sont qualifiés pour faire face à toute situation de vie qui pourrait vous priver de votre paix et de votre joie. N'hésitez pas à nous contacter dès aujourd'hui.

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