Comment les psychologues humanistes aident-ils leurs clients?

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Les psychologues humanistes abordent les clients et leurs problèmes de santé mentale différemment des autres types de psychologues. Ils adhèrent à l'idée que chaque humain, ainsi que ses pensées, ses sentiments et ses expériences, sont uniques. Ils se concentrent sur le potentiel positif des personnes qu'ils voient. Alors, comment peuvent-ils aider à résoudre les problèmes, le stress et les traumatismes troublants? Voici un bref aperçu de la façon dont les thérapeutes humanistes conduisent leurs séances.

Concepts clés en psychologie humaniste

Il aide à comprendre le cadre théorique de la psychologie humaniste. Sans surprise, cette forme de psychologie fait partie de ce qu'on appelle le mouvement du potentiel humain qui a débuté dans les années 1960. Ces concepts clés guident les psychologues humanistes dans le traitement des problèmes de santé mentale.

La hiérarchie des besoins de Maslow

Abraham Maslow, un psychologue humaniste, a créé un tableau pyramidal qui présente les besoins de tous les humains. Des besoins de survie à la base de la pyramide aux besoins de réalisation de soi à son apogée, chaque besoin doit être satisfait à son tour pour construire une vie heureuse et saine.

La réalisation de soi signifie atteindre votre potentiel humain le plus élevé. C'est le but ultime du conseil humaniste. Cependant, dans la plupart des cas, la réalisation de soi ne se produit que si les besoins inférieurs sont satisfaits en premier. Par conséquent, ces thérapeutes passent souvent une grande partie de leur temps à aider leurs clients à faire face aux besoins fondamentaux de survie, de sécurité, de social, d'appartenance et d'estime en premier.

Vision humaniste du soi

Les psychologues humanistes ont une vision particulière de soi. Ils le voient comme un tout distinct basé sur les expériences que vous avez vécues et sur vos pensées et vos sentiments sur les attitudes des personnes proches de vous.

Ils voient le moi organismique comme une entité présente à la naissance. Le moi organique aspire à la croissance, à la maturité et à la réalisation de soi. Votre moi idéal est celui que vous aimeriez devenir. Entre les deux, vous pouvez vous perdre en formant un faux soi pour répondre à vos conditions de valeur. Ces conditions sont des croyances sur la façon dont vous devez vous comporter pour être accepté. Le psychologue humaniste vous aide à découvrir votre moi le plus authentique et à atteindre votre idéal.

Les 4 dons

Bien que les quatre données soient un concept de psychologie existentielle, les psychologues humanistes les incorporent souvent dans la thérapie. Les quatre données sont:

• La mort est inévitable.
• Vous êtes libre de faire vos propres choix.
• Chaque personne est essentiellement seule sur son chemin.
• La vie n'a pas de sens inhérent.

Comprendre et accepter les quatre données peut sembler une tâche monumentale. Cela peut changer toute votre vision du monde. Cependant, votre thérapeute peut non seulement vous aider à explorer ces concepts, mais également vous accompagner tout au long du processus.

Qu'est-ce qu'un psychologue humaniste?

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Comme tout autre psychologue, les psychologues humanistes ont étudié la psychologie pour obtenir un doctorat. Ils se spécialisent dans la théorie et la pratique humanistes pendant leurs études, leur stage et leur pratique. Les conseillers humanistes sont également formés à ces concepts et méthodes. Les thérapeutes éclectiques peuvent utiliser la psychologie humaniste dans l'une des nombreuses modalités de traitement.

Attitudes envers les clients

Pour le psychologue humaniste, le client est l'expert de son être et de ses expériences. En d'autres termes, personne ne vous connaît mieux que vous. Ces thérapeutes se considèrent comme des partenaires égaux avec leurs clients, travaillant ensemble pour aider le client à atteindre son potentiel le plus élevé. Ils considèrent les clients comme autonomes et libres de faire leurs propres choix.

Les conseillers humanistes fondent leur pratique sur trois conditions fondamentales: l'empathie, la congruence et le regard positif inconditionnel. Le premier signifie que le thérapeute considère le problème comme s'il était à votre place. Le second fait référence à un sentiment de réalité et de transparence dans lequel la façon dont vous répondez extérieurement correspond à ce que vous ressentez à l'intérieur. Le troisième signifie qu'ils vous acceptent inconditionnellement.

Comment se comparent-ils aux autres types de psychologues?

Les psychologues qui s'appuient principalement sur la théorie et les méthodes humanistes ont une attitude différente de celle de nombreux autres types de psychologues. Par exemple, ils sont souvent moins intéressés par la recherche scientifique. Pour eux, réduire l'humanité aux éléments bruts du comportement n'est pas suffisant pour vraiment comprendre des individus complexes et uniques. Cette attitude les distingue des comportementalistes, qui ont tendance à se concentrer sur des techniques qui affectent le comportement de manière plus simple, directe et systématique.

Ils sont également différents des psychanalystes, qui voient les problèmes mentaux actuels comme le résultat de traumatismes et de pulsions de l'enfance qui ne peuvent être défaits. Au lieu de cela, ils se concentrent sur le potentiel humain de changement et de croissance malgré ce qui aurait pu se produire dans le passé.

Comment fonctionne la thérapie humaniste

Comme vous pouvez vous y attendre, étant donné ses concepts et ses attitudes, la thérapie humaniste est très différente de la thérapie cognitivo-comportementale et d'autres formes de thérapie qui abordent les problèmes de manière plus pragmatique. Alors, comment les psychologues utilisent-ils la théorie humaniste dans un cadre thérapeutique? Deux des méthodes les plus courantes sont la thérapie gestaltique et l'analyse transactionnelle.

Thérapie Gestalt

La Gestalt-thérapie a deux objectifs principaux. Premièrement, le conseiller vous encourage, vous soutient et vous guide pendant que vous traitez avec les affaires inachevées de votre vie. Deuxièmement, ils vous aident à fusionner les facettes individuelles de votre être pour créer un moi cohésif qui est entier et complet. Il est important de noter que la gestaltthérapien'est pas lié à la gestaltpsychologie, qui était un mouvement très différent commencé en Allemagne il y a plus d'un siècle. La Gestalt-thérapie s'inscrit bien dans le modèle humaniste. Cela suppose que les humains sont fondamentalement bons et ont le potentiel d'atteindre le vrai bonheur et la joie.

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Analyse transactionnelle

L'analyse transactionnelle ou TA est née de la théorie psychanalytique. Cependant, les psychologues humanistes l'utilisent souvent aussi. Ce type de thérapie fait la distinction entre les parties Parent et Enfant de l'ego. Il reconnaît un état Parent de l'ego dans lequel vous vous connectez aux autres de la manière dont vos premiers soignants vous ont entretenu en tant qu'enfant. Cela suppose également un état Enfant de l'ego dans lequel vous répondez à vos expériences actuelles de la même manière que lorsque vous étiez enfant.

Le but de l'AT est de créer ou de construire une troisième position appelée l'Adulte. La partie adulte de l'ego est neutre, rationnelle et authentique. En apprenant à interagir au niveau le plus approprié pour n'importe quelle situation, vous apprenez à adopter le bon état du moi pour Parent à Enfant, Enfant à Parent et, plus important encore, Adulte à Adulte.

Lors des séances d'AT, les thérapeutes peuvent vous encourager à parler de conversations et d'interactions pénibles que vous avez eues avec les autres. Ils peuvent ensuite dessiner un diagramme pour vous aider à voir quel état d'ego chacun de vous adoptait pendant l'échange. Une fois que vous pouvez objectivement comprendre comment vous et vos proches abordez la conversation, vous pouvez choisir la position Adulte plus souvent si nécessaire.

Avantages du conseil humaniste

Le conseil humaniste a de nombreux avantages qui découlent de son cadre plein d'espoir. Parce que cela suppose que les humains sont bons, cela vous encourage à vous sentir positif à propos de vous-même et de ce que vous êtes capable de changer et d'accomplir.

Cette forme de thérapie reconnaît non seulement votre droit de choisir, mais elle vous encourage également à faire les choix qui vous conviennent. Il célèbre votre caractère unique et votre valeur en tant qu'individu. Cela vous donne la perspicacité dont vous avez besoin pour agir d'une manière qui correspond à vos espoirs pour vous-même et pour le monde et à votre besoin de bonne santé mentale et de bien-être.

Une chose très positive à propos de ce type de thérapie est qu'il réduit la stigmatisation liée à l'obtention d'aide pour des problèmes de santé mentale. Parce qu'il se concentre sur le positif et la réalisation de soi, vous et les autres personnes qui le connaissent êtes plus susceptibles de le voir comme une opportunité de croissance personnelle plutôt que comme une indication que vous êtes mentalement défectueux et que vous devez être `` réparé '' pour être acceptable .

Il y a un certain sentiment d'estime de soi et de respect mutuel qui vient de s'engager dans une thérapie humaniste. Plutôt que de vous concentrer sur ce qui ne va pas chez vous, cette forme de thérapie vous encourage à voir le bien en vous et à aller plus haut pour être le meilleur que vous puissiez être. C'est une vision optimiste, mais c'est aussi une vision pratique qui peut vous conduire à une vie meilleure, plus heureuse et plus épanouie.

Où trouver des psychologues humanistes

Que vous recherchiez un psychologue humaniste ou un conseiller qui utilise ces méthodes entre autres, vous pouvez les trouver dans des cliniques, des hôpitaux et des cabinets privés dans de nombreux endroits différents. Certaines régions offrent une aide psychologique limitée aux résidents et de nombreux clients ont un accès limité au transport ou peu de temps pour attendre dans le bureau d'un thérapeute.

La thérapie en ligne offre une solution pratique si vous souhaitez travailler avec un thérapeute humaniste. Vous pouvez travailler avec un conseiller professionnel formé à cette méthode en visitant BetterHelp et en vous inscrivant à une thérapie. Vous pouvez vous connecter avec un conseiller où que vous soyez, à condition que vous disposiez d'un appareil connecté à Internet.

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Les psychologues humanistes travaillent avec leurs clients pour les autonomiser, augmenter leur bien-être mental et émotionnel et les encourager à atteindre leur plus haut potentiel. Il existe de nombreux types de thérapie parmi lesquels choisir. Tout le monde ne répond pas bien à un type de thérapie. Il est donc avantageux de se renseigner sur de nombreuses théories et options de traitement différentes. Comme tout conseiller humaniste vous le dirait, le choix vous appartient entièrement.

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