Que faire lorsque le fait de n'avoir aucun ami commence à vous toucher

Des connexions sociales sûres sont essentielles au bien-être humain. De véritables amitiés sont essentielles pour créer un lien social. Tout le monde n’a pas un groupe d’amis sur lequel il peut compter quand il se sent mal. Certaines personnes n’ont pas non plus de famille nombreuse, ce qui peut amener les personnes à se sentir seules. Si vous n’avez pas d’amis en ce moment et que cela commence à vous toucher, vous pourriez être déprimé par l’état actuel de votre vie. Il est normal de se sentir déprimé de temps en temps, mais vous n’avez pas à laisser cela devenir votre nouvelle normalité.

Il y a des choses que vous pouvez faire pour essayer de changer les choses si vous en avez envie. Ne pas avoir d’amis aujourd’hui ne signifie pas que vous ne pourrez pas avoir d’amis demain. Il est bon de vouloir essayer de trouver un nouveau cercle social, et cela pourrait vous aider à profiter de votre vie plus que vous ne l’êtes actuellement. Il y a aussi d'autres choses que vous pouvez faire pour vous-même qui vous aideront à faire face à vos sentiments. Continuez à lire pour savoir comment vous sentir mieux dans votre vie sociale en apportant plusieurs changements positifs.

Évaluez votre situation

Il y a probablement une raison pour laquelle vous n'avez pas d'amis actuellement, et ce n'est probablement pas quelque chose qui vous rend inhabituel. Certaines personnes n’ont pas d’amis, car elles ont déménagé dans un nouvel endroit et ne sont pas à l’aise pour se faire de nouveaux amis. D'autres ont toujours été timides par nature et ils n'aiment pas engager des conversations avec les autres. Vous pourriez avoir un type de trouble d'anxiété sociale qui pourrait vous empêcher d'établir rapidement des liens sociaux avec les autres. Ce n’est pas quelque chose que vous devez déterminer vous-même, mais vous pouvez en parler à votre médecin si vous pensez que vous pourriez avoir des peurs sociales qui vont au-delà du simple fait d’être un peu timide.

Il sera généralement sain d’évaluer votre situation afin que vous puissiez voir où vous en êtes. Le fait de ne pas avoir d'amis commence à vous toucher et vous voulez changer les choses pour pouvoir vivre la vie que vous voulez. Cela impliquera une introspection honnête afin que vous puissiez apporter des changements particuliers. Certaines personnes reconnaissent qu'elles manquent de compétences sociales spécifiques lorsqu'elles prennent le temps de réfléchir à des choses. Ces compétences sociales ne vous viennent peut-être pas aussi naturellement qu'aux autres, et vous voudrez prendre le temps d'apprendre. Il est bon de s’améliorer et vous pouvez vous améliorer si vous avez envie de poursuivre dans cette voie.

Travailler sur les compétences sociales

Travailler sur les compétences sociales peut vous aider à vous faire des amis plus facilement. Si vous vous améliorez à parler aux autres et à faire preuve d'empathie avec les autres, vous pouvez trouver des amis qui pourront enrichir votre vie. La plupart des gens qui ont des problèmes de développement des compétences sociales ne savent pas par où commencer lorsqu'ils essaient d'apprendre. Il existe en fait de nombreuses ressources à votre disposition qui peuvent vous aider. Vous pouvez lire des livres sur le développement de vos compétences sociales, et il existe également des didacticiels vidéo en ligne qui vous expliqueront comment parler aux autres.

Si vos problèmes sociaux découlent du fait que vous êtes trop nerveux pour parler aux gens, vous pouvez également obtenir l'aide d'un thérapeute qualifié. Les thérapeutes aident souvent les personnes ayant des problèmes sociaux à travailler sur le développement de meilleures compétences sociales. Ceci est considéré comme faisant partie de la thérapie et cela peut simplifier l'établissement de liens avec les autres. Un thérapeute peut vous recommander des choses en vous apprenant à vous connaître et en comprenant vos difficultés. Parfois, un thérapeute sera plus efficace pour vous aider à surmonter l’anxiété sociale, car il peut voir des choses que vous ne reconnaissez pas. Il serait avantageux de travailler avec un thérapeute si vous sentez que vous avez besoin d'aide.

Essayer de se faire de nouveaux amis

Essayer de se faire de nouveaux amis peut sembler un peu gênant au début. Cela est particulièrement vrai si vous êtes un peu plus âgé et que vous ne vous retrouvez pas dans des situations sociales typiques avec des personnes que vous ne connaissez pas. Il n’est pas rare que les gens aient du mal à se faire des amis une fois l’école terminée, car les chances de rencontrer des gens ne sont plus aussi fréquentes qu’auparavant. Cela ne signifie pas pour autant qu’il est impossible de se faire de nouveaux amis ou que vous devez être intimidé. Vous pouvez vous faire des amis proches en faisant des efforts et en recherchant des situations sociales.

Trouver des personnes ayant des intérêts communs

Le meilleur conseil pour trouver de nouveaux amis est peut-être de rechercher des personnes partageant des intérêts communs. Vous avez des choses que vous aimez et la plupart des gens sont passionnés par leurs passe-temps. Si vous pouvez essayer de trouver des rassemblements basés sur des choses qui vous intéressent, alors il devrait être plus facile de vous faire des amis si vous y allez. Bien sûr, cela va être difficile si vous avez de l’anxiété sociale, mais vous pouvez travailler sur des choses pour arriver au point où vous vous sentirez à l’aise pour assister à certains événements. Quelqu'un qui aime le sport pourrait rencontrer de nouveaux amis en assistant à des jeux, et les fans de bandes dessinées pourraient trouver d'autres personnes partageant les mêmes idées dans les magasins de bandes dessinées et les conventions. Si la musique est votre truc, aller voir un groupe que vous aimez pourrait être une excellente occasion de rencontrer des gens.

Vous devez vous montrer si vous voulez vous faire de nouveaux amis. C’est bien de se sentir un peu nerveux, et la plupart des gens le font quand ils parlent à de nouvelles personnes pour la première fois. Sachez simplement que vous aurez plus de facilité à parler aux gens si vous savez que vous avez des choses en commun. Voir quelqu'un porter la chemise de votre groupe préféré est un excellent moyen d'entamer une conversation. Vous pouvez utiliser les choses que vous avez en commun pour lancer la conversation, et vous pourriez devenir amis en raison des passions que vous partagez.

Recherche d'amitié en ligne

Développer des amitiés en ligne est également utile lorsque vous ressentez le besoin de tendre la main aux autres. Il sera toujours bon de se faire des amis avec qui vous pourrez passer du temps en personne, mais avoir des amis en ligne sera également très réconfortant. Beaucoup de gens se font des amis en utilisant les médias sociaux, et parfois les gens établissent des liens profonds avec les autres qu'ils ne finissent jamais par rencontrer en personne. Les amitiés en ligne peuvent être beaucoup plus profondes que beaucoup de gens ne le pensent, et vous devriez certainement considérer les relations en ligne comme de vraies amitiés. De nombreuses personnes se font de nouveaux amis en ligne et c'est devenu un moyen tout à fait raisonnable de faire connaissance avec les autres.

Rejoindre une communauté en ligne peut vous aider à rencontrer des personnes partageant les mêmes idées. Vous pouvez discuter avec des gens en ligne et discuter des choses que vous aimez. Il existe toutes sortes de communautés en ligne et il est facile pour les gens de discuter de choses quand ils en ont le temps. Cela ne doit pas nécessairement être considéré comme un substitut à la recherche d’amitiés avec la population locale, mais il est bon de savoir que la socialisation en ligne peut également vous aider à vous sentir mieux. Que vous souhaitiez jouer à des jeux vidéo avec des amis en ligne ou que vous souhaitiez simplement discuter de sujets avec d'autres personnes sur Reddit, ce sera mieux que de vous sentir seul.

Rejoindre une salle de gym

Rejoindre une salle de sport peut aussi être un bon moyen de se faire des amis. Cela peut sembler un peu inhabituel au début, mais il n’est pas du tout étrange d’engager des conversations au gymnase avec des inconnus. Vous pourriez rencontrer une ou deux personnes avec lesquelles vous vous connecterez si vous vous joignez à une salle de sport et essayez d'y aller assez régulièrement. Ce sera également une bonne occasion de travailler sur votre santé physique, ce qui pourrait vous rendre plus confiant lorsque vous parlez à d'autres personnes. Envisagez de rejoindre une salle de sport si vous pensez que c'est quelque chose avec quoi vous seriez à l'aise.

Rejoindre une église ou un groupe religieux

Si vous êtes une personne religieuse, aller à l’église est un excellent moyen de rencontrer des gens qui partagent votre vision du monde. Vous pouvez aller à l'église et rencontrer des gens de votre âge. Cela pourrait être une façon très naturelle de rencontrer des gens et de nouer des amitiés. Vous allez avoir en quelque sorte des amitiés naturelles avec ces personnes en raison de votre appartenance à la même église ou au même groupe religieux. Bien sûr, si vous n’êtes pas religieux, cette idée ne s’appliquera pas à votre situation. Sachez simplement que c’est une option et que vous ne devriez pas vous sentir obligé de rechercher la religion parce que vous aimeriez vous faire des amis. C’est l’une des nombreuses façons dont les gens peuvent se faire de nouvelles connaissances qui finiront par se transformer en véritables amitiés.

Parlez à un thérapeute

Parler à un thérapeute peut être une bonne idée si vous avez vraiment du mal à ne pas avoir d'amis. Certaines personnes qui n’ont pas de système de soutien en place commencent à se retirer de la société, et elles se sentent seules. Vous n’avez pas besoin de ressentir cela, et il y aura toujours des gens pour vous soutenir. Un thérapeute peut être une source de force pour ceux qui se sentent déprimés. Vous pouvez passer du temps à parler de vos problèmes avec un thérapeute et il peut travailler pour vous amener à un meilleur endroit dans la vie.

N'oubliez pas que de nombreuses options de thérapie s'offrent également à vous - certaines personnes aiment aller voir des thérapeutes dans des cabinets traditionnels. Vous pouvez également envisager des options de thérapie en ligne telles que BetterHelp. La thérapie en ligne est très pratique et vous permet d'obtenir de l'aide dans le confort de votre foyer à un prix abordable. Quel que soit le type de thérapie qui vous intéresse le plus, ce sera une excellente option. Vous aurez toujours quelqu'un à qui parler et vous pourrez progresser sur vos problèmes d'anxiété sociale.

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