Comment les traumatismes infantiles affectent-ils l'âge adulte?

Pour le meilleur ou pour le pire, chaque adulte a vécu son enfance. Le plus souvent, la qualité de son enfance a un impact sur sa vie d'adulte en termes de relations, de santé mentale et de vision du monde. Chaque parent est responsable de faire le bien à ses enfants en leur offrant des opportunités et en les préparant à réussir. Si de bons parents, des environnements stables et une exposition positive peuvent aider un enfant à être heureux et à réussir plus tard dans la vie, une mauvaise parentalité, des environnements dangereux et une exposition négative peuvent causer de graves problèmes à l'âge adulte.

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Il existe de nombreuses façons d'infliger un traumatisme à l'enfance, mais il est généralement causé par des abus physiques / sexuels, de la négligence ou d'autres formes de maltraitance. Le traumatisme peut être infligé par des parents, des frères et sœurs ou des personnes en position de pouvoir et d'autorité, et il peut laisser des cicatrices physiologiques, psychologiques et émotionnelles longtemps après que la violence a cessé.

En fonction de la longévité et de l'ampleur du traumatisme, certaines personnes peuvent le surmonter et mener une vie réussie et épanouissante. Cet article couvrira les effets courants des traumatismes infantiles, ainsi que les outils d'adaptation pour avancer vers une vie adulte saine.

Comment le traumatisme infantile affecte l'image de soi

Selon La psychologie aujourd'hui, l'un des effets les plus dévastateurs du traumatisme infantile est son effet sur l'image de soi. Les adultes qui ont subi un traumatisme important dans leur enfance sont plus susceptibles de développer un modèle de pensée de victimisation. Comme son nom l'indique, cet état d'esprit est la croyance que l'on est victime. Adopter cette idéologie est incroyablement dangereux, car la façon dont les gens se perçoivent a un impact sur leurs mots, leurs choix, leur carrière, leurs opportunités et leurs relations. Les personnes qui pensent vraiment que le monde est là pour les obtenir attireront inévitablement des situations et des personnes qui renforcent ces croyances, quelle que soit leur incorrection.

La pensée de la victimisation n'est pas la seule façon dont les traumatismes de l'enfance modifient le comportement des adultes. Les personnes qui ont été maltraitées dans leur enfance peuvent également devenir passives et soumises. Cela se manifeste généralement par l'incapacité de s'exprimer ou de se défendre et la tendance à refouler les émotions. Alors que certaines personnes considèrent la passivité comme étant agréable ou comme un esprit d'équipe, enfouir les sentiments sous la surface et ne pas parler peut avoir des effets dévastateurs. De plus, la soumission attire souvent des individus parasites qui exploitent et profitent des autres.

Si la passivité et la soumission sont dangereuses pour tout le monde, ces traits sont particulièrement dangereux pour les femmes. Si elles adoptent les comportements ci-dessus, les femmes qui sont aux prises avec un traumatisme non résolu de l'enfance sont susceptibles d'attirer des partenaires ou des conjoints violents. Les relations abusives, la violence domestique et les proches toxiques ne sont pas à plaisanter. Des gens sont morts parce qu'ils ne pouvaient pas éviter ou échapper à ces dangers.

Comment les traumatismes infantiles affectent les relations personnelles

Tout comme l'image de soi, les relations avec les adultes sont souvent une autre victime des traumatismes de l'enfance. La psychologie aujourd'hui affirme que les personnes qui ont subi un traumatisme considérable pendant l'enfance ont tendance à attirer des relations toxiques ou même à éviter complètement les relations.

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C'est pourquoi les personnes ayant une haute estime de soi, une grande confiance et une image de soi positive ont tendance à attirer des relations et des opportunités bénéfiques. De même, une personne qui n'a pas ces traits attire généralement les personnes négatives et parasitaires ainsi que les circonstances qui suivent.

Laissé sans contrôle et sans solution, le traumatisme de l'enfance a un impact à la fois sur les croyances personnelles et les relations personnelles. Quelqu'un qui a été maltraité, négligé ou maltraité dans son enfance peut vraiment se considérer comme ne méritant pas de relations aimantes, solidaires et saines. De plus, ils peuvent se considérer comme indignes d'accomplissements, conduisant ainsi à un manque de dynamisme et d'ambition. En d'autres termes, les survivants de traumatismes pendant l'enfance peuvent se sentir seuls, peu aimables et sans direction à l'âge adulte.

Les traumatismes infantiles augmentent la probabilité de souffrir de dépression

Selon les rapports de Science psychologique, les adultes qui ont été exposés à des traumatismes pendant l'enfance sont considérablement plus vulnérables à la dépression. Malheureusement, la dépression n'est pas toujours prise au sérieux, mais c'est un problème de santé mentale très réel avec une litanie de symptômes troublants. Contrairement à certaines idées fausses, les personnes qui souffrent de dépression ne peuvent pas simplement «s'en remettre» ou «s'en sortir». Ordonner à une personne déprimée de faire ces choses peut causer plus de mal que de bien.

le Clinique Mayo donne un aperçu des effets de la dépression clinique. Cet état d'esprit défavorable affecte la façon dont les individus affligés se perçoivent eux-mêmes, les autres et le monde qui les entoure. La dépression a également le pouvoir d'engendrer des problèmes émotionnels et même physiques.

Voici quelques-uns des symptômes et indicateurs de dépression les plus courants:

• Insomnie
• Énergie drainée
• Désespoir
• Tristesse continue
• Anxiété
• Manque d'appétit
• Mauvaise concentration
• Pensées / actions suicidaires

Dans la plupart des cas, les personnes présentant les symptômes susmentionnés ont tendance à s'isoler tout en négligeant les soins personnels, en relâchant le travail et en s'aliénant les autres. Les tentatives de connexion avec une personne déprimée peuvent échouer, ce qui peut être frustrant et blessant pour les amis et les parents qui veulent vraiment ce qu'il y a de mieux pour l'individu en question.

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Comment surmonter les traumatismes de l'enfance

Lire sur les effets des traumatismes de l'enfance peut être assez déconcertant. Cependant, les personnes qui ont connu des difficultés dans leur enfance ne doivent pas se décourager ni perdre espoir. Peu importe ce qui s'est passé dans le passé, le soleil se lève toujours. Il y a toujours de la place pour l'amélioration personnelle, la croissance et le rétablissement. Les personnes qui ont traversé des moments difficiles dans leur enfance peuvent avoir une image de soi positive et des relations saines tout en menant une vie heureuse et réussie.

S'engager dans les soins personnels

Bien que les soins personnels puissent sembler quelque peu triviaux lorsque vous surmontez un traumatisme infantile, cela compte plus que vous ne le pensez. Jordan Grey Consulting explique que les personnes qui ont survécu à une enfance traumatisante peuvent inconsciemment se considérer comme indignes d'habitudes et de choix de vie sains. Par conséquent, ils sont plus susceptibles de négliger leur corps, leurs habitudes alimentaires, etc. Cela crée un cercle vicieux de faible estime de soi et éventuellement de dégoût de soi.

Heureusement, le cycle peut être rompu avec des habitudes saines, telles que l'exercice, une bonne nuit de sommeil et une alimentation saine. Une autre forme importante de soins personnels consiste à prendre en compte la qualité de ses amis, de ses partenaires romantiques et d'autres relations. Les gens autour de nous ont un impact sur nos perceptions, nos choix et nos visions du monde. C'est pourquoi il est primordial de mettre fin aux relations malsaines et de couper les individus toxiques, en particulier pour les personnes qui s'efforcent de guérir les blessures causées par les traumatismes de l'enfance.

Poursuivre les passe-temps et les intérêts parascolaires

L'un des moyens les plus efficaces de surmonter les souvenirs négatifs est de créer des souvenirs positifs. Les passe-temps et les intérêts parascolaires permettent non seulement aux adultes d'évoluer en tant qu'individus, mais ils aident également les adultes à trouver un but et quelque chose à espérer. Il est important que les survivants de traumatismes infantiles sachent que leurs expériences passées ne doivent pas nécessairement définir le reste de leur vie. Chacun a le pouvoir de contrôler son sort et sa qualité de vie.

Rechercher de l'aide et des conseils professionnels

Dans de nombreux cas, les conseillers et les thérapeutes peuvent être les meilleurs alliés des adultes qui ont subi un traumatisme pendant leur enfance. C'est en grande partie parce que les professionnels de la santé mentale formés sont équipés pour aider les gens à surmonter et à guérir ces problèmes difficiles. Cependant, même avec une aide et des conseils professionnels, vous ne surmonterez pas le traumatisme de l'enfance du jour au lendemain. Cela prendra du temps, du dévouement et de l'engagement. De plus, surmonter les traumatismes de l'enfance peut nécessiter de revoir des souvenirs désagréables. Le chemin du rétablissement variera en fonction de la personne, et cela peut être difficile, mais cela en vaudra finalement la peine.

Chez BetterHelp, nos spécialistes comprennent que la vie présente des défis uniques pour chacun. Peu importe qui vous êtes ou ce que vous avez vécu, votre passé ne vous définit pas et n'a pas à déterminer le reste de votre vie. Nous pouvons vous aider à le dépasser. Vous seul pouvez décider de demander une aide professionnelle. BetterHelp est une option pratique pour la thérapie en ligne si vous souhaitez un soutien dans votre cheminement vers la guérison. Vous trouverez ci-dessous quelques avis de conseillers émanant de personnes rencontrant des problèmes similaires.

Avis sur Counselor

'Natasha est une conseillère très perspicace, gentille et compatissante. Son approche douce et professionnelle pour vous guider à travers un problème montre son empathie et sa compréhension. Elle m'a aidé à voir certains problèmes de l'enfance que je n'avais pas résolus depuis des années.

'Elle est gentille, réactive, attentionnée, validante - tout ce que je pourrais espérer chez un thérapeute. Je viens d'une enfance très abusive et traumatisante qui influence encore qui je suis, et Billie m'aide à réparer ces dommages. Elle me répond tous les jours, répond à tout ce que je lui écris et répond toujours à mes questions. Quand je suis coincé, elle me pousse en avant avec des suggestions douces que je peux utiliser ou non & hellip; J'ai l'impression de faire tellement de progrès avec elle.

Solutions alternatives

Restez concentré sur votre avenir

Votre passé ne dicte pas nécessairement votre avenir. En tant qu'enfants, nous sommes souvent limités par les règles et les limites fixées par nos parents et d'autres figures d'autorité. En tant qu'adulte, vous avez la liberté de tracer votre propre chemin vers un avenir construit par vos propres objectifs personnels, morales et ambitions. Restez concentré sur ce qui vous attend, car le passé est et restera toujours un souvenir.

N'essayez pas de rationaliser votre traumatisme

Il n'est pas rare d'essayer de donner un sens au traumatisme infligé tout au long de votre enfance. Cependant, vous ne devriez pas perdre trop de temps ou d'efforts à ce sujet. Il n'y a absolument rien qui puisse justifier la maltraitance des enfants, alors ne vous efforcez pas d'essayer de la rationaliser. Au lieu de cela, essayez de le voir tel qu'il est - un chapitre sombre de votre vie qui est et était complètement hors de votre contrôle.

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Apprenez de votre passé

Maintenant que vous êtes adulte, vous êtes capable de reconnaître les comportements toxiques et abusifs, vous pouvez donc utiliser votre passé comme une expérience d'apprentissage; vous savez quoi ne pas à voir avec vos enfants. Vous n'êtes pas obligé de suivre les traces de ceux qui vous ont élevé, et vous ne devriez pas non plus. Aussi étrange que cela puisse paraître, vous pouvez mettre à profit votre sombre expérience en jurant de ne jamais infliger le traumatisme que vous avez subi aux autres.

Dernières pensées

Les traumatismes de l'enfance peuvent avoir un impact négatif sur le reste de votre vie, mais il n'est pas nécessaire qu'il en soit ainsi. Vous pouvez guérir. En tant qu'adulte, vous détenez désormais le pouvoir de changer votre vie. Prendre la premier pas.

FAQ

À quoi ressemble le traumatisme de l'enfance chez l'adulte?

Si vous effectuez une recherche dans les archives, vous constaterez rapidement que le traumatisme développemental est courant. Vous verrez également qu’elle peut avoir des effets durables pouvant entraîner des problèmes spécifiques tout au long de l’âge adulte.

Les adultes qui ont survécu à un traumatisme de l'enfance peuvent avoir du mal à réguler leurs émotions et avoir des difficultés dans les relations, ainsi qu'une mauvaise mémoire et une faible estime de soi. Les traumatismes de l’enfance peuvent également affecter la santé à long terme d’un adulte en se manifestant par une dépendance, des troubles de santé mentale ou une maladie chronique. Il est courant que les adultes victimes de traumatismes pendant l'enfance soient touchés par l'obésité, le diabète, les maladies auto-immunes, les maladies cardiaques et le cancer.

Comment traitez-vous les traumatismes infantiles chez les adultes?

Dans les centres de traitement en santé mentale, des psychiatres et des psychologues effectueront une évaluation pour les aider à mieux comprendre votre état. Lorsque vous obtiendrez les résultats de vos thérapeutes, le traitement commencera peu de temps après. En fonction de vos besoins individuels, votre plan de traitement peut avoir plus d'un service de psychologie. Les traitements typiques des traumatismes infantiles chez les adultes peuvent inclure la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie comportementale dialectique (TCD), la réponse de désensibilisation aux mouvements oculaires (EMDR) ou les médicaments.

Comment savoir si j'ai un traumatisme infantile?

Les traumatismes infantiles surviennent souvent à un âge précoce. Le National Child Traumatic Stress Network rapporte que 78% des enfants ont eu plus d'une expérience traumatisante avant l'âge de cinq ans. Si vous ne vous souvenez pas de votre passé, les membres de la famille élargie pourront peut-être remplir certains champs à votre place.

Il est courant que les personnes qui ont subi des traumatismes pendant leur enfance aient du mal à contrôler ce qu’elles mangent. Certains enfants mangent trop peu et deviennent émaciés et d'autres mangent trop et deviennent obèses. Les symptômes physiques peuvent inclure des plaintes somatiques, des troubles du sommeil, de l'adhérence et être irritable ou difficile à apaiser. Ces enfants jouent également dans le traumatisme en répétant les activités impliquées dans leur traumatisme pendant qu’ils jouent.

Comment les traumatismes de l'enfance affectent-ils la personnalité?

Le fait d'avoir des antécédents traumatiques affecte la façon dont vous vous sentez et la façon dont vous interagissez avec les autres. Les effets d'un passé traumatisant peuvent provoquer une foule de réactions qui incluent des émotions intenses, de la tristesse, de l'anxiété, de la solitude, de la colère, de l'irritabilité et de la colère. Votre thérapeute peut vous administrer des tests de personnalité ainsi que d'autres tests psychologiques pour mieux vous comprendre. Sachez que certains thérapeutes pensent que les tests de personnalité sont défectueux car ils supposent à tort que nos personnalités sont fixes et ne peuvent pas être modifiées.

Que se passe-t-il si le traumatisme de l'enfance n'est pas résolu?

Les interventions thérapeutiques peuvent vous aider à résoudre les traumatismes infantiles. Si vous ne prenez pas ces mesures, cela change négativement la façon dont vous pensez de votre monde et de ses habitants lorsque vous devenez adulte.

Par exemple, il est courant que les victimes de traumatismes infantiles découvrent de nouveaux troubles qui causent une instabilité émotionnelle et ont un impact sur le fonctionnement de la santé mentale. La dépression, l'anxiété et d'autres troubles de santé mentale peuvent se développer et aggraver votre problème. Certaines personnes ont recours à des comportements à risque tels que des rapports sexuels non protégés, comme exemple de pratiques d'adaptation malsaines.

Les blessures émotionnelles peuvent vous amener à développer un sentiment de soi qui est faux. À l'âge adulte, les enfants victimes de traumatismes peuvent devenir un plaisir pour les gens comme moyen de faire face aux troubles anxieux. Ils enterrent leurs sentiments et développent une personnalité qu'ils pensent que les gens veulent qu'ils soient. Ils peuvent développer un dialogue interne négatif ou devenir passif-agressif. Certaines personnes deviennent simplement passives et même si elles savent ce qu'elles doivent faire, elles ne sont tout simplement pas capables de le faire. Lorsque vous enterrez vos sentiments, vous enterrez une partie de qui vous êtes en tant que personne.

Comment lâchez-vous le traumatisme de l'enfance?

Lâcher prise du traumatisme de l'enfance commence par s'éloigner des personnes toxiques pour réduire votre réseau de stress. Construisez un solide système de soutien en vous entourant de personnes qui vous soutiennent. À petites doses, revigorez-vous avec les relations actuelles en face à face qui sont fortes et saines plutôt que de vous isoler. Recherchez un spécialiste en traumatologie qui peut développer pour vous un programme de traitement comprenant des techniques de réduction du stress. Surveillez votre alimentation et restez en forme afin de mieux réfléchir et mieux travailler. Lâcher prise est un processus qui prend du temps, alors soyez doux avec vous-même jusqu'à ce que vous commenciez à progresser.

Pouvez-vous guérir d'un traumatisme infantile?

Oui! Avec le bon type de traitement, de nombreuses personnes trouvent la guérison d'un traumatisme infantile et continuent à mener une vie heureuse, saine et productive. Le traitement des traumatismes consiste en un travail émotionnellement difficile, mais une fois que vous l'aurez surmonté, vous vous sentirez mieux que jamais.

Quelles sont les 10 expériences négatives de l'enfance?

Les villes et les villages d’aujourd’hui doivent régler de nombreux problèmes pour protéger les enfants et les familles, notamment les catastrophes naturelles, l’augmentation de la criminalité et l’instabilité de notre économie. Dans les nouvelles récentes, COVID-19 a un impact sur des personnes de tous âges à travers le monde.

Méfiez-vous de la façon dont les médias jouent dans le traumatisme avec autant de reportages faisant exploser les numéros COVID à la radio et à la télévision. Il est bon d’être prudent pendant cette période de pandémie, mais entendre constamment de mauvaises nouvelles peut vous amener à être plus hypervigilant que nécessaire.

Selon l'étude Aces too High, les dix expériences négatives de l'enfance sont:

1. Abus de substance
2. Séparation parentale ou divorce
3. Maladie mentale
4. Mère battue
5. Comportement criminel
6. Abus psychologique
7. Violence physique
8. Abus sexuel
9. Négligence émotionnelle
10. Négligence physique

Comment savez-vous si vous avez des souvenirs refoulés?

La découverte de souvenirs refoulés nécessite l'aide d'un thérapeute qualifié. Certains indices peuvent indiquer que vous avez des souvenirs refoulés, mais nos esprits sont très complexes et vous aurez besoin de l’aide d’un professionnel de la santé pour en être sûr.

Si vous avez de fortes réactions à certaines personnes et / ou si vous vous sentez mal à l'aise dans des endroits ou des situations spécifiques, cela pourrait être un indicateur d'abus physiques ou sexuels passés. Ces souvenirs peuvent être profondément ancrés, de sorte que vous ne vous en souvenez peut-être pas au sens cognitif, mais votre corps peut s'en souvenir. Si vous avez continuellement des émotions instables et que vous êtes impulsif, anxieux ou en colère et épuisé émotionnellement la plupart du temps, cela pourrait être des indices que vous enterrez des souvenirs d'enfance. Si vos amis vous disent que vous êtes immature et enfantin et que vous avez du mal à occuper un emploi, cela pourrait aussi être des indicateurs de souvenirs refoulés. De plus, les personnes qui ont tendance à s'auto-saboter et à craindre d'être abandonnées peuvent éprouver des souvenirs refoulés.

N'oubliez pas que ces symptômes peuvent ne pas signifier grand-chose individuellement, il est donc important d'obtenir une évaluation clinique complète pour vous assurer que vous abordez les bons problèmes.

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