Comment la mémoire à distance nous affecte
La mémoire n'est pas un seul aspect. C'est un arbre ramifié de termes et de concepts. Dans cet article, nous aborderons également la mémoire distante et d'autres aspects de la mémoire.
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Qu'est-ce que la mémoire distante?
La mémoire distante est un souvenir du passé qui aurait pu se produire il y a des années, voire des décennies. Ces souvenirs sont presque comme des chapitres de votre autobiographie, vous donnant des détails sur certains souvenirs et événements qui vous sont arrivés impliquant certaines personnes ou un événement.
Cela ne doit pas être confondu avec la mémoire à long terme. Certains patients peuvent croire que leur mémoire à long terme fonctionne bien, mais ils ont du mal à se souvenir où ils ont laissé leurs clés de voiture. Une mémoire à court terme peut durer jusqu'à plusieurs mois, tandis qu'une mémoire distante met beaucoup de temps à devenir distante.
Qu'est-ce que la mémoire à long terme?
Maintenant, parlons de la mémoire à long terme. De nombreuses personnes souhaitent améliorer leur mémoire à long terme. Que ce soit pour se souvenir de quelque chose pour un test ou pour acquérir de nouvelles compétences, une bonne mémoire à long terme va très loin. Cependant, de nombreuses personnes ne savent pas ce qu'est une mémoire à long terme.
Une mémoire à long terme est finalement hypothétique. Il n'y a pas de place dans le cerveau réservée aux souvenirs à long terme, mais au lieu de cela, il existe différentes régions du cerveau qui peuvent stocker des souvenirs à long terme si nécessaire. Une mémoire à long terme est ce à quoi nous nous référons lorsque nous nous souvenons d'un événement, et elle implique différentes opérations, telles que l'encodage, le stockage et la récupération. Une mémoire à long terme nous donne des informations sur le monde et tout ce que nous devons savoir. Si nous sommes confrontés à un défi, une mémoire pertinente à long terme apparaîtra et nous aidera.
Types de mémoire à long terme
Il existe différents types de mémoire à long terme, principalement deux types: la mémoire explicite et la mémoire implicite.
Les souvenirs explicites, également connus sous le nom de mémoire déclarative, sont des souvenirs qui sont dans notre esprit conscient. Pendant ce temps, les souvenirs implicites ou non déclaratifs sont des souvenirs inconscients. Nous connaissons tous le concept de l'inconscient, la croyance qu'il existe des souvenirs cachés et des motivations qui vous poussent à faire les actions que vous faites.
Une mémoire explicite sera constituée de mémoires sémantiques. Ce sont des souvenirs de connaissances et de faits. Chaque fois que vous essayez de dire à quelqu'un un fait cool que vous connaissez, c'est une mémoire sémantique. Ensuite, il y a un souvenir épisodique. Ce sont des souvenirs anecdotiques de vos propres expériences personnelles.
Quant aux souvenirs implicites, il en existe plusieurs types. Premièrement, nous avons le concept de mémoire procédurale. C'est à ce moment qu'une action est requise et que vous avez une mémoire pour cela. C'est assez inconscient. Lorsque nous conduisons une voiture, appelons quelqu'un ou faisons d'autres actions ou compétences qui ont été ancrées dans votre esprit, nous effectuons une mémoire procédurale.
Combien de temps une mémoire à long terme peut-elle durer?
Les gens se demandent combien de temps les souvenirs de quelqu'un peuvent durer. Une mémoire à long terme peut s'estomper avec le temps, mais elle peut être conservée jusqu'à la fin. Nous connaissons tous une personne âgée qui peut se souvenir de son enfance. D'un autre côté, il y a des gens qui ne se souviennent pas de leur passé. Cela peut dépendre de sa santé mentale. Une mémoire à long terme peut disparaître si elle n'est pas nécessaire. Ou il peut être réprimé en raison d'un traumatisme.
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Combien de souvenirs peut-on stocker?
Personne ne sait combien une mémoire à long terme peut stocker. Certains peuvent penser que vous pouvez stocker autant d'informations que possible, et il ne semble pas y avoir de limite à ce dont ils peuvent se souvenir. Comme vous pouvez le voir, il y a beaucoup de choses que nous ne savons pas sur le cerveau.
Combien de temps faut-il pour récupérer un souvenir?
Il vous faut environ 200 millisecondes pour récupérer une mémoire à long terme. Cela fait 0,2 seconde. Beaucoup plus rapide que n'importe quel ordinateur! C'est intéressant à quelle vitesse votre cerveau traite les souvenirs.
Comment le cerveau code-t-il l'information?
L'encodage, c'est lorsque votre cerveau écrit des informations dans une mémoire à long terme, les transformant en quelque chose que votre cerveau peut consommer. Certaines personnes peuvent avoir du mal à encoder leurs souvenirs, mais il y a de l'espoir et différentes manières de mieux encoder.
Les schémas, qui sont des structures cérébrales qui ressemblent à un réseau, vous aident à stocker des informations à long terme. Ils vous aident à organiser certaines tâches et certains concepts d'une manière facile à suivre et à récupérer.
L'assimilation implique que nous apprenions une nouvelle tâche ou expérience, puis que nous connections cette expérience à quelque chose que nous avons appris dans le passé. C'est une autre façon d'apprendre.
Cela dit, que se passe-t-il lorsque nos schémas ne correspondent pas à quelque chose de nouveau que nous avons appris? Notre cerveau peut prendre ces schémas et les modifier jusqu'à ce qu'ils correspondent. Alternativement, ils utilisent l'accommodation, c'est-à-dire lorsque de nouveaux schémas sont créés pour compenser.
Récupérer des informations
Comme vous le savez probablement déjà, la récupération consiste à vous rappeler et à utiliser votre mémoire à long terme. Parfois, la récupération est créée par des indices. C'est à ce moment que vous trouvez un stimulus qui vous fait vous souvenir de l'information. Par exemple, vous pouvez vous souvenir d'un souvenir d'enfance avec votre chien parce que vous trouvez un chien que quelqu'un promène.
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Il y a des psychologues en cognition qui croient que si vous ne vous souvenez pas de quelque chose, ce n'est pas un problème dans votre cerveau, ou parce que vous n'avez pas la mémoire à long terme, mais parce que vous n'avez pas le bon stimulus dans l'ordre. pour le rappeler. Combien de fois vous êtes-vous souvenu d'un vieux souvenir pour la première fois depuis un certain temps à cause d'un stimulus? C'est étrange de se souvenir d'un vieux souvenir que vous n'aviez pas la moindre idée qui existait jusqu'à présent.
Ensuite, il y a la mémoire de reconnaissance. C'est à ce moment que vous vous rendez compte que vous avez vu quelque chose dans le passé. Souvent, c'est une meilleure façon de se souvenir d'un souvenir. Un rappel implique que vous deviez créer les informations dont vous vous êtes souvenu, mais la reconnaissance implique une vue.
Aussi, ce dont nous nous souvenons a de nombreuses influences et est finalement un événement que vous avez vécu restructuré selon vos propres termes. Votre mémoire peut être altérée par plusieurs facteurs, notamment:
◦ Attitude. Vous pouvez vous souvenir d'un événement sous une lumière qui vous est favorable, même si l'événement implique que vous soyez en faute.
◦ Croyances. Ce que vous pensez peut influencer la façon dont vous vous souvenez.
◦ Expérience. Vous pouvez juger un souvenir sous un jour différent en fonction de vos expériences actuelles. Vous pouvez être plus critique envers vous-même, par exemple.
Il est assez intéressant de voir combien de souvenirs dont vous vous souvenez ont changé par rapport à ce qu'ils étaient à l'origine. En fin de compte, il n'y a aucun moyen de voyager dans le temps et de s'assurer que les souvenirs que vous avez sont corrects. Vous n'avez que vous-même ou les personnes autour de vous pour vous en souvenir, et d'autres personnes peuvent avoir leurs propres versions de la mémoire. Qu'est-ce qui est juste? Ce qui est faux? C'est difficile à dire.
Comment encoder et se souvenir de quelque chose de mieux
Si vous souhaitez encoder une mémoire, vous pouvez le faire par une répétition élaborée. C'est une certaine stratégie que vous utilisez pour mieux encoder votre mémoire. Vous pouvez regarder une idée et penser à quelque chose de lié. Cela relie les anciennes informations aux nouvelles informations. Vous devrez peut-être penser à différentes idées qui sont liées ou regarder quelques exemples. Il existe de nombreuses façons de procéder. Une façon est de regarder la tâche élaborative. Cela correspond-il à ce que vous essayez de faire? Si c'est le cas, cela peut fonctionner.
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Si vous souhaitez transférer quelque chose dans votre mémoire à long terme, vous pouvez connecter et associer quelque chose à l'objet. Vous vous souvenez peut-être d'un acronyme pour ce que vous essayez d'apprendre ou utilisez d'autres moyens. Vous pouvez associer le souvenir à quelqu'un que vous aimez, par exemple. Il existe de nombreuses façons créatives d'apprendre à encoder une mémoire.
En outre, vous pouvez organiser les souvenirs et les classer dans différentes catégories pour faciliter la récupération. Considérez votre cerveau comme un classeur ou un ordinateur où tout est bien organisé pour vous aider à vous rappeler quelque chose avec facilité.
Vous pouvez apprendre comment améliorer la rétention grâce à plusieurs sessions d'étude. C'est pourquoi le bourrage est déconseillé. Vous apprenez beaucoup en vous rythmant plutôt qu'en essayant de vous souvenir de quelque chose en une longue rafale. N'oubliez pas que la prochaine fois que vous voudrez tergiverser, essayez de tout mettre en une seule journée d'étude.
Enfin, vous pouvez vous souvenir de quelque chose de mieux si vous le corrélez avec une mémoire personnelle. Vos souvenirs d'enfance sont rappelés parce que quelque chose s'est passé là-bas, que ce soit une émotion ou un événement.
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Demander de l'aide!
Si vous rencontrez des problèmes avec vos souvenirs à long terme ou éloignés, cela peut valoir la peine de consulter un thérapeute. Un thérapeute peut examiner vos souvenirs et voir comment vous pouvez améliorer l'encodage et le rappel. Ils peuvent également vous amener à vous rappeler certains souvenirs de votre enfance. Si vous voulez en savoir plus, trouvez un conseiller dès aujourd'hui. Ils peuvent vous aider à vivre une vie meilleure et améliorer votre mémoire.
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