Qu'est-ce que le mécanisme de défense par projection et comment il fonctionne

Beaucoup d'entre nous sont sur la défensive lorsque nous sommes critiqués. Nous voulons tous être conscients de nous-mêmes, mais certains d'entre nous ont du mal à rester autonomes lorsque nous nous sentons vulnérables. La projection est une façon dont nous pouvons réagir par inadvertance lorsque nous nous sentons menacés par la critique. Mais qu'est-ce que la projection exactement? Comment ça marche? Et que pouvez-vous faire, non seulement pour arrêter de vous projeter, mais aussi pour vous défendre contre quelqu'un qui projette? Plongeons-nous!

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Qu'est-ce que le mécanisme de défense par projection?

Pensez au fonctionnement d'une salle de cinéma. Il y a un écran devant vous sur lequel vous pouvez voir un film. Cependant, le film ne provient pas de l'écran lui-même mais plutôt d'un projecteur, qui projette des images sur l'écran. C'est aussi l'essentiel de la projection en tant que mécanisme de défense: en tant que mécanisme de défense, la projection est lorsque quelqu'un jette ses défauts et ses sentiments sur quelqu'un d'autre.

Dites que vous êtes une personne très jalouse. Vous êtes toujours au-dessus de votre conjoint et vous avez peur de le perdre. Face à cela, vous pouvez dire que votre conjoint est le jaloux. C'est de la projection. La plupart du temps, dans ces situations, nous ne sommes pas conscients de ce que nous faisons, car la projection est inconsciente. Dans ces cas, nous pensons que notre problème appartient à l'autre personne. D'autres fois, la projection peut être faite exprès. Les politiciens, les célébrités et autres qui ont du pouvoir l'utiliseront pour distraire et ne pas admettre leur faute.

Pourquoi ne pouvons-nous pas admettre que nous avons tort?

Pour comprendre la projection, vous devez d'abord comprendre pourquoi de nombreuses personnes ont du mal à admettre qu'elles ont tort. Pour certains, cela peut sembler idiot. Admettre que vous avez tort est un signe que vous êtes honnête et que vous êtes prêt à apprendre de vos erreurs, tandis que doubler vos fautes ou erreurs vous fait paraître têtu et incapable d'être conscient de vous-même. Cependant, c'est probablement un sous-produit de notre évolution qui rend difficile d'admettre quand nous avons tort. Voici quelques raisons pour lesquelles les gens peuvent avoir du mal à le faire.

La plupart d'entre nous se considèrent comme le héros d'une histoire. Pour nous, le héros est toujours un bon gars et n'a jamais tort. Se tromper ou admettre que nous avons des défauts, c'est être une mauvaise personne. Cependant, ce n'est pas le cas. Pensez-y: même dans une histoire, un personnage sans défaut est bidimensionnel et ennuyeux. De plus, avoir tort ne fait pas de vous une mauvaise personne. Cela vous rend humain.

Nous sommes naturellement défensifs

La défensive est quelque chose qui est enraciné chez les humains. Depuis le temps où nous étions en tribus, essayant de nous défendre des autres tribus, nous avons été programmé pour défendre.

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Nous sommes fiers

La plupart d'entre nous sont fiers et veulent que les gens nous admirent. Il peut sembler qu'admettre des fautes peut menacer votre sentiment de fierté et votre réputation. Cependant, vous pouvez être fier et admettre que vous êtes imparfait. Les personnes que nous admirons, y compris les parents et les célébrités, ont toutes sortes de problèmes.

Nous avons peur que les gens deviennent fous

Parfois, nous craignons qu'en admettant que nous avons tort, nous invitons les gens à nous critiquer. Cela est particulièrement vrai pour les personnalités publiques. Cependant, si les gens autour de vous sont contrariés lorsque vous admettez que vous avez tort, ils devront peut-être se regarder.

Liés à la projection

En plus de projeter des sentiments pendant une dispute, un projecteur peut également faire d'autres choses dommageables, notamment:

• Harcèlement. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles quelqu'un peut vous intimider, et la projection en fait partie. Il y a de fortes chances que l'intimidateur ne soit pas en sécurité et choisisse de vous tourmenter parce qu'il perçoit ses propres défauts en vous.
• Blâmer la victime. Si quelqu'un est victime d'un crime, le projecteur peut blâmer la victime. Par exemple, s'ils se sont fait voler leurs biens, le projecteur peut dire que c'est leur faute s'ils n'ont pas suffisamment de sécurité.

Comment traiter avec quelqu'un qui projette

Si quelqu'un projette ses émotions sur vous, quelle est la meilleure façon de gérer la situation? Tout d'abord, vous ne devez pas écouter ce que dit le projecteur. Si le projecteur parvient à vous faire croire que vous êtes celui qui est défectueux, alors ils gagnent.

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Devriez-vous affronter un projecteur? Ça dépend. S'ils projettent inconsciemment leurs sentiments et veulent changer, trouvez un moment où ils sont calmes et parlez avec eux de projection. Cependant, s'ils protestent davantage, vous n'êtes peut-être pas la bonne personne pour traiter avec eux. Les chances sont, vous n'êtes pas un professionnel. Vous pourriez finir par faire plus de mal que de bien.

Comment vous empêcher de projeter

La plupart des gens projettent inconsciemment, donc travailler sur la conscience de soi est une bonne première étape pour s'attaquer à ce problème.

Ensuite, pensez à tous les arguments que vous avez eu, ou même essayez d'en enregistrer un. Regardez de quoi vous accusez l'autre personne. Ce que vous dites pourrait-il également s'appliquer à vous? Si tel est le cas, vous projetez peut-être.

En étant conscient des sentiments que vous projetez, vous faites le premier pas pour comprendre comment vous pouvez gérer vos défauts. Par exemple, si vous projetez de la colère sur quelqu'un d'autre, vous devriez peut-être vous pencher sur les techniques de gestion de la colère.

Une fois que vous savez que vous projetez et pourquoi vous le faites, vous pouvez faire des efforts pour l'arrêter. Voici quelques suggestions:

Réflexion sur soi: Passez du temps à réfléchir aux raisons pour lesquelles vous avez tendance à vous comporter de certaines manières lorsque vous vous trouvez dans des situations inconfortables. Par comprendre pourquoi vous vous sentez d'une manière particulière à travers une lentille non critique, vous pouvez prendre des mesures pour vous changer et arrêter la projection.

Parlez aux autres: Ayez une conversation avec quelqu'un qui est ouvert et compréhensif - encore mieux, quelqu'un qui a souligné que vous aviez projeté. N'oubliez pas que vous entendrez des choses qui peuvent vous mettre mal à l'aise.

Commencez à devenir responsable: Selon Walter E. Jacobson MD., la projection, au fond, est utilisée pour éviter de prendre des responsabilités. Lorsque vous acceptez que vous êtes en faute, en prenant la responsabilité de vos propres défauts, les comportements de projection s'améliorent probablement.

MieuxL'aide peut aider

En plus des conseils fournis jusqu'à présent, si vous vous retrouvez à trop projeter ou si quelqu'un d'important dans votre vie projette, cela peut être utile. parler à un conseiller. Un professionnel peut vous aider à être plus conscient et à apprendre à argumenter sans que vos émotions ne volent. Lorsque vous utilisez un conseiller en ligne, vous pouvez gagner du temps de déplacement et profiter de séances dans le confort de votre foyer (ou partout où vous disposez d'une connexion Internet). Vous trouverez ci-dessous quelques critiques de conseillers BetterHelp émanant de personnes rencontrant des problèmes similaires.

Avis sur Counselor

'Kelly m'a montré comment être responsable de mes pensées et comment les gérer de manière saine. Bien que la connaissance soit quelque peu là, elle a un moyen de m'aider à comprendre ce que je suis ou pourquoi je traverse ce que je suis. J'apprécie tout le temps que nous avons passé ensemble jusqu'à présent et j'ai hâte d'apprendre comment et d'être une version plus saine de moi-même grâce à nos sessions.

«Charles m'a énormément aidé depuis que j'ai commencé le counseling. J'ai vu ma vie s'améliorer dans tous les aspects, car il m'a aidé à surmonter les problèmes que j'ai à communiquer avec mes proches.

Conclusion

En adoptant une approche active pour comprendre pourquoi nous utilisons la projection comme mécanisme de défense, nous pouvons prendre les mesures nécessaires pour arrêter de projeter sur d'autres personnes. Demandez de l'aide dès aujourd'hui!

FAQ

Qu'est-ce qu'un exemple de mécanisme de défense par projection?

Le mécanisme de défense par projection a à voir avec le fait d'attribuer vos sentiments, motivations et pensées indésirables à quelqu'un d'autre. La projection défensive peut se présenter dans différents scénarios tels que

• Si vous critiquez continuellement quelqu'un pour son mauvais comportement, une telle personne peut vous accuser d'être trop strict.
• Si vous interrompez quelqu'un pour avoir trop parlé, une telle personne peut vous accuser d'être impoli.
• Vous pouvez croire que quelqu'un ne vous aime pas si vous n'aimez pas une telle personne
• Un collègue peut vous considérer comme trop zélé si vous donnez fréquemment des opinions et les soutenez fermement

Que signifie la projection en psychologie?

La projection est un concept psychologique évoqué dans les années 1890 par Sigmund Freud, neurologue et psychanalyste. Freud est considéré comme le père de la psychologie moderne. La projection est utilisée à plusieurs reprises pour expliquer la projection défensive qui se rapporte au processus d'attribution de vos pulsions indésirables à une autre personne. La projection peut également être appelée identification projective quand elle implique une situation où vous voyez vos impulsions indésirables chez quelqu'un d'autre. Plusieurs individus utilisent l'identification projective lorsqu'ils veulent se débarrasser de leurs sentiments indésirables.

La projection psychologique peut prendre différentes formes telles que:

• Je n'aime pas quelqu'un parce que vous pensez qu'une telle personne ne vous aime pas
• Vos parents vous demandent de réussir car ils ont du mal à atteindre leurs objectifs.
• Tromper votre partenaire parce que vous pensez qu'une telle personne peut vous tromper.

Quels sont les 8 mécanismes de défense en psychologie?

Les mécanismes de défense se présentent sous différentes formes, notamment la rationalisation, la régression, la répression, la projection de la formation de la réaction, l'annulation du déplacement, l'isolement, la sublimation et le déni. Chacun de ces mécanismes de défense est utilisé dans une situation particulière. En psychologie, ce sont à la fois des mécanismes de défense et empiriques. Voici les huit mécanismes de défense identifiés en psychologie:

• Répression: projection de répressionpeut être décrit comme un mécanisme de défense inconscient. Cela implique un processus où l'esprit empêche les émotions et les idées dérangeantes ou menaçantes de devenir conscientes.Des souvenirs refoulés peuvent apparaître à travers des glissades de langue ou des rêves.
• Projection: Il s'agit d'un mécanisme de défense psychologique qui traite de la façon dont les impulsions individuelles inacceptables telles que les pensées, les motifs et les sentiments sont attribuées à une autre personne. Vous pouvez blâmer votre partenaire pour un acte comme la triche si vous y êtes secrètement.
• Formation de réaction: C'est un mécanisme de défense psychologique qui se rapporte à la façon dont vous vous comportez de manière opposée à vos véritables sentiments pour les garder discrets. Vous pouvez être méchant avec vos frères et sœurs quand vous les aimez vraiment. Un comportement exagéré, y compris la compulsivité et la voyance dans la plupart des cas, indique une projection de formation de réaction psychologique.
• Déplacement: Le déplacement est un mécanisme de défense qui fait référence au transfert d'une impulsion indésirable vers une cible moins menaçante. Un déplacement de projection peut être de vos supérieurs vers votre partenaire ou vos enfants. En psychologie, un déplacement de projection se produit généralement lorsque le ça est interdit par le surmoi de faire quelque chose, puis l'agression est transférée à un objet plus accepté.
• Sublimation: La sublimation est un mécanisme de défense très proche du déplacement. Il se concentre sur le déplacement de vos émotions indésirables vers des comportements constructifs et socialement acceptables. La sublimation peut prendre différentes formes. Parfois, vous pouvez décider de jouer au football lorsque vous êtes en colère ou de chanter pour vous exprimer lorsque vous êtes malheureux.
• Rationalisation: Cela a été proposé par la fille de Sigmund Freud, Anna Freud. C'est un mécanisme de défense qui se concentre sur la façon dont vous utilisez l'auto-tromperie pour justifier un comportement ou un événement inacceptable ou indésirable. Sous la rationalisation, vous pouvez attribuer la cause d'un désastre à l'acte de Dieu.
• Régression: La régression a également été proposée par Anna Freud. C'est un mécanisme de défense qui se produit normalement lors de situations stressantes. Dans de telles situations, vous avez tendance à adopter un comportement enfantin ou primitif. Ceux-ci incluent la succion du pouce ou des rires incontrôlables.
• Le déni: C'est un autre mécanisme de défense proposé par Anna Freud. Le déni est centré sur l'acte de refuser d'accepter la réalité. Cela implique que vous soyez conscient de certains événements spécifiques. En cas de refus, vous pouvez refuser de reconnaître que votre habitude de fumer peut conduire au cancer du poumon.

Comment vous défendez-vous contre la projection?

La projection psychologique peut avoir une influence négative sur vos pensées et vos sentiments si elle est dirigée vers vous. Il est important que vous sachiez comment y échapper avant qu'il ne devienne incontrôlable. Vous pouvez prendre les mesures suivantes pour vous défendre contre la projection:

• Être conscient des situations pouvant impliquer une projection psychologique: C'est une étape très importante car elle vous aidera à la préparer et à la défendre lorsqu'elle se produira. Prenez note des paroles de l'autre personne et vérifiez si ces paroles n'affectent pas vos sentiments et vos pensées.
• Gérez la situation avec compréhension: L'un des moyens de se défendre contre la projection est de reconnaître ce que les autres vivent en ce qui concerne leurs sentiments, leurs pensées et leurs gestes. Essayez de vous mettre dans un tel état psychologique en sachant que leurs projections psychologiques ne sont qu'un mécanisme de défense pour éviter les impulsions indésirables. En faisant cela, vous pouvez vous aider et aider les autres.
• Ne sois pas dérangé: Cela peut parfois être difficile, mais c'est une bonne chose à faire. Apprenez à manipuler les mots et à ne pas être ému par eux. Vous pouvez le faire en ne vous impliquant pas émotionnellement dans la conversation et en ne répondant pas négativement à leurs remarques. Rappelez-vous toujours la source du problème - les mécanismes de défense.
• Soutenez votre attitude joyeuse: Si votre joie est solidement ancrée, il peut être difficile pour une projection blessante de pénétrer.

Qu'est-ce qu'un exemple de rationalisation?

La rationalisation est une projection psychologique qui traite d'une justification logique de la déviance, de la moralité ou du comportement indésirable. Des exemples de cette projection psychologique peuvent inclure:

• Vous pouvez prétendre que pour vous, ne pas être promu sur votre lieu de travail est rationnel parce que vous n'auriez pas voulu plus de responsabilités en premier lieu
• Vous pouvez justifier votre comportement contre votre partenaire en affirmant que votre partenaire ne répond pas à vos demandes
• Vous pouvez justifier une catastrophe naturelle comme la volonté de Dieu

Qu'est-ce que la projection selon Freud?

Freud a été le premier à décrire les mécanismes de défense d'origine. Les mécanismes de défense freudiens considèrent la projection comme un mécanisme de défense utilisé dans le but d'éviter des sentiments refoulés inacceptables. La projection de ces sentiments peut être de nature jalouse, dominante ou en colère.

Qu'est-ce qu'une projection délirante?

La projection délirante fait référence à un mécanisme de défense qui implique que vous attribuiez des pensées, des émotions et des impulsions (agressions) non fondées sur la réalité à d'autres personnes. Par exemple, vous pouvez décider de blâmer votre société, votre économie, votre histoire ou d'autres pour votre échec personnel.

Comment savoir si quelqu'un projette?

Il existe différentes situations où les gens peuvent utiliser la projection psychologique sur vous. Voici des moyens de le savoir:

• Si quelqu'un vous blâme et vous considère comme trop réactif lorsque vous êtes en colère contre ses attitudes grossières à votre égard ou lorsque vous essayez de les faire changer
• Quand quelqu'un vous trompe et vous blâme toujours de tricher, en disant qu'il y a une possibilité que vous trichiez
• Quand quelqu'un vous tient responsable d'avoir déclenché des sentiments bouleversants même si cette personne en est réellement la cause
• Si quelqu'un vous blâme pour des erreurs insignifiantes qui ont eu lieu dans le passé après qu'une telle personne ait donné un traitement silencieux sans raison évidente.

Qu'est-ce que la projection dans le narcissisme?

Le narcissisme est un terme de la théorie psychanalytique qui se rapporte à une image de soi excessive et à une dépendance à des événements irréels. Sigmund Freud a prouvé que le narcissisme peut être considéré comme normal ou comme un trouble, respectivement pendant l'enfance et la puberté. La plupart des narcissiques définissent leur estime de soi et leur estime de soi par la façon dont ils sont perçus par les autres. Cela peut les amener à chercher des moyens de se débarrasser de leurs défauts ou de transférer le blâme de leurs insuffisances à quelqu'un d'autre. En ce qui concerne les études sur les mécanismes de défense et les résultats empiriques, cette situation est appelée projection.

La déviation est-elle un mécanisme de défense?

Il y a une réponse courte à cela. Oui, la déviation est un mécanisme de défense. En tant que l'un des mécanismes de défense et des concepts empiriques, la déviation est appelée projection utilisée pour dévier le cours du blâme. Il est essentiellement utilisé lorsque vous décidez de projeter le blâme et la faute sur une autre personne. Vous pouvez blâmer quelqu'un de vous avoir mis en colère parce qu'une telle personne ne fait pas ce que promis ou un enfant peut blâmer la tasse pour avoir renversé du lait sur le sol.

Qu'est-ce que l'identification en tant que mécanisme de défense?

L'identification ou l'introjection est un mécanisme de défense utilisé lorsque vous prenez le comportement de quelqu'un d'autre à dessein pour éviter l'anxiété ou pour faire face à des défis émotionnels. Anna Freud l'a décrit comme une identification à un agresseur qui traite de l'acte de prendre les caractéristiques de la personnalité de quelqu'un qui est supérieur et une menace pour vous. Pour éviter les abus et le rejet dans une nouvelle école ou une nouvelle communauté sociale, vous pouvez adopter les attitudes de ceux que vous rencontrez là-bas dans un but d'acceptation.

Qu'est-ce qu'un exemple de répression?

La répression est une projection psychologique qui consiste à empêcher inconsciemment des pensées, des motifs ou des souvenirs odieux ou troublants de devenir conscients. Les exemples de cette projection psychologique peuvent inclure:

• Une expérience d'enfance qui se transforme en peur mais dont vous pouvez vous souvenir de l'expérience exacte qui conduit à une telle phobie. La peur pourrait provenir d'une morsure de chien ou d'un accident de voiture
• Si vous êtes victime de violence pendant votre enfance, vous pouvez avoir du mal à vous souvenir de l'événement, mais cela peut affecter continuellement votre relation
• Rêve ou glissement freudien: Vous pouvez exprimer inconsciemment certains mots de vos souvenirs passés.

Comment gérez-vous la projection des personnes?

Sur la base du fait que la projection a tendance à affecter votre relation saine avec votre partenaire, vos amis, votre famille et vos collègues, apprendre à gérer l'un des mécanismes de défense identifiés peut être la meilleure chose à faire. Voici quelques-unes des façons dont vous pouvez gérer Projecting people:

• Soyez conscient de votre situation: La première étape pour traiter la projection est de savoir quand vous projetez. À plusieurs reprises, les mécanismes de défense caractérisent des sentiments intenses que vous êtes différent des autres et des reproches ou une conscience de soi négative qui peuvent conduire à des sensations désagréables. La connaissance de ceux-ci peut vous aider à savoir comment gérer les mécanismes de défense des tournées.
• Faites une évaluation corporelle: Vous pouvez gérer la projection en vérifiant la façon dont vous vous sentez, pensez, respirez ou la façon dont votre corps réagit à la situation. Vous pouvez vous sentir plus intense lorsque vous êtes triste ou fatigué. Si vous vous comprenez, vous pourrez rester calme et travailler sur votre obsession en concentrant votre attention sur autre chose.

Qu'est-ce que la projection dans les relations?

Lorsque vous projetez dans une relation, vous vous débarrassez de vos qualités indésirables et les attribuez à votre partenaire. La projection a tendance à affecter votre relation intime, intacte, elle peut la rompre. L'aspect difficile de celui-ci en tant que mécanisme de défense est qu'il est subconscient. C'est subconscient car la plupart du temps, les projections sont discrètes.

Dans une relation, vous pouvez attribuer tout le blâme à votre partenaire même si vous savez que vous pouvez également être en faute. Les projections en tant que mécanismes de défense peuvent affecter votre relation saine et inhiber une communication authentique.

Qu'est-ce que cela signifie lorsque quelqu'un projette sur vous?

Fondamentalement, quand quelqu'un se projette sur vous, une telle personne essaie de vous attribuer des émotions ou des impulsions indésirables ou détestables.

Qu'entendez-vous par rationalisation?

La rationalisation est un processus psychologique de justification logique d'une décision prise via un processus cognitif différent. En d'autres termes simples, la rationalisation est un processus qui consiste à trouver des excuses pour les erreurs que vous avez commises afin d'éviter la condamnation par d'autres personnes..

Que signifie la rationalisation en entreprise?

La rationalisation est utilisée en entreprise pour désigner le processus de réorganisation d'une entreprise en une autre pour augmenter son efficacité. Cette réorganisation peut impliquer la vente ou la fermeture de certaines unités de l'entreprise. La rationalisation, dans la plupart des cas, est utilisée comme un euphémisme pour signifier le licenciement de certains employés. Cela peut aider avec une augmentation des revenus de l'entreprise minimise ses coûts.

Qu'est-ce que la rationalisation et comment la corriger?

Fondamentalement, en psychologie, la rationalisation est l'un des mécanismes de défense qui offre la possibilité de justifier votre comportement ou vos sentiments inacceptables.

Un moyen important de corriger la rationalisation est de travailler efficacement sur vos émotions. Vos émotions sont la porte d'entrée des différentes erreurs que vous faites. Ils sont les moteurs de vos décisions. Vous devez essayer d'empêcher votre émotion d'influencer votre prise de décision.

L'émotion de base sur laquelle vous devez travailler est votre culpabilité. Parfois, la raison pour laquelle vous faites des excuses peut être parce que vous ne pouvez pas gérer votre culpabilité. Votre incapacité à gérer votre culpabilité peut constamment vous amener à justifier vos mauvais sentiments ou votre mauvais comportement.

Quel est le processus d'identification?

Le processus d'identification est un processus psychologique lorsqu'un individu adopte l'attribut ou assimile la propriété ou un aspect de quelqu'un d'autre. Dans le processus d'identification, un enfant peut assimiler inconsciemment les caractéristiques de la personnalité des parents.

Qu'est-ce qu'un exemple d'identification?

L'identification en tant que processus consistant à prendre les caractéristiques de la personnalité de quelqu'un d'autre dans le but d'éviter le rejet et les abus peut prendre différentes formes qui peuvent inclure:

• Complexe d'Œdipe: situation dans laquelle un enfant se sent intégré à sa mère
• Un enfant prenant le comportement, les normes, les attitudes, les traits de personnalité des parents
• Un adolescent prenant les attitudes ou le comportement de ses pairs pour se sentir parmi et éviter les rejets
• Un adulte qui intériorise la norme d'un parti politique ou d'une profession.

La fantaisie est-elle un mécanisme de défense?

Le fantasme est considéré en psychologie comme l'un des mécanismes de défense. Cela implique un processus d'imagination qui peut vous faire quitter votre douleur et votre frustration par une satisfaction imaginaire. La fantaisie est utilisée pour canaliser vos motivations et désirs indésirables ou inaccessibles dans l'imagination. Vous pouvez voir le sommet de vos objectifs de carrière grâce à l'imagination, ce qui peut vous aider à oublier vos défis actuels.

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