Comment la psychothérapie sensorimotrice peut vous être bénéfique

Si vous avez subi un traumatisme, il existe différents types d'approches thérapeutiques qui peuvent vous convenir. L'une d'entre elles est la psychothérapie sensorimotrice ou SP, une forme de médecine complémentaire et alternative (CAM). De nombreuses personnes ayant des antécédents de traumatisme ont constaté que les techniques thérapeutiques sensori-motrices sont utiles.

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Qu'est-ce que SP?

La psychothérapie sensorimotrice est encore une branche assez nouvelle de la psychothérapie, mais sa méthodologie est un mélange de psychologie occidentale et de principes tirés de la philosophie orientale. Les résultats de diverses études en neurosciences ont également été pris en compte dans le développement continu de la SP.

La SP est un type de psychothérapie corporelle, c'est-à-dire une thérapie par la parole qui s'intéresse à nos fonctions corporelles et à la façon dont une personne perçoit son corps à l'intérieur. Il est enraciné dans la psychologie somatique et cherche à aider les patients traumatisés en les aidant à porter une attention particulière à la façon dont leur corps, leur esprit et leur comportement sont interdépendants. Son objectif est de supprimer les effets débilitants des souvenirs traumatiques en les transformant en sources de force pour le patient.

Pour ce faire, SP se concentre sur l'expérience du corps en relation avec le traumatisme. Il est basé sur la croyance qu'un traumatisme non résolu peut être piégé dans le corps. Le rôle du thérapeute est de fournir un environnement sûr pour que la personne guérisse en revivant les sensations physiques de l'événement traumatique.

Symptômes physiques d'un traumatisme résolu qui peuvent être traités avec SP

• Faible énergie - Vous ne vous sentez peut-être pas motivé à faire quoi que ce soit.
• Troubles du sommeil - Ceci est lié à une faible énergie, car ceux qui ont des antécédents de traumatisme peuvent avoir du mal à dormir.
• Mauvaises habitudes alimentaires - Encore une fois, cela peut être lié à une faible énergie, ce qui a tendance à affecter ceux qui ne mangent pas bien.
• Gel, fuite, combat - Le symptôme le plus courant. Avec le gel, vous avez l'impression de ne pas pouvoir bouger, car vous ne savez pas comment gérer une situation. Avec le vol, vous voulez fuir la situation et la rendre plus sûre. Avec le combat, vous avez recours à l'agression contre n'importe quelle situation à laquelle vous êtes confronté. Nos ancêtres se sont appuyés sur ces techniques pour survivre.

Histoire de SP

En tant que pionnier de la psychothérapie sensorimotrice, le Dr Pat Ogden a commencé à remarquer la connexion corps-esprit alors qu'il travaillait comme instructeur de yoga dans un hôpital psychiatrique dans les années 1970. Elle a remarqué que les patients ne semblaient pas voir de relation entre leurs problèmes de santé mentale et leurs sensations physiques. De plus, elle a vu que certaines formes de thérapie semblaient déclencher des événements passés. Cherchant une approche globale, elle a combiné psychothérapie et techniques somatiques.

Avant de diriger le développement de la psychothérapie sensorimotrice, le Dr Ogden était co-fondateur de l'Institut Hakomi, qui se concentre sur la méthode de thérapie Hakomi développée par Ron Kurtz. Hakomi, comme SP, est une approche de la psychothérapie centrée sur le corps.

L'institut de psychothérapie sensorimotrice du Dr Ogden a commencé à offrir une formation au début des années 1980. En 2006, le premier livre sur la SP, intitulé Trauma and the Body: A Sensorimotor Approach to Psychotherapy, a été publié. Un deuxième livre, Sensorimotor Psychotherapy: Interventions for Trauma and Attachment est devenu disponible en 2015.

La Dre Ogden et ses collègues sont actuellement en train de développer des techniques de SP qui peuvent être utilisées avec des enfants et des adolescents, ainsi qu'en famille et en groupe.

Qui peut bénéficier de la psychothérapie sensorimotrice?

Bien que la SP soit essentiellement une forme de thérapie par la parole, il peut y avoir des moments où les mots d'une approche purement cognitive et émotionnelle s'avèrent insuffisants pour aider un patient à guérir des effets du traumatisme qu'il a subi. SP cherche à traiter les symptômes corporels qui sont des manifestations directes de l'épisode traumatique.

En plus des traumatismes, la psychothérapie sensorimotrice a été efficace dans le traitement de la dépendance aux substances, de différents types d'abus, de la dépression, de l'anxiété, de la colère et des problèmes relationnels, entre autres.

Les bases d'une session SP

Les séances de thérapie varient et dépendent de facteurs tels que la capacité du client à traiter les souvenirs traumatiques et la formation du thérapeute. Au départ, le thérapeute s'assure que le client est stable et se sent en sécurité avant d'aborder l'histoire traumatique.

Le client est invité à raconter ce qu'il se souvient de l'événement traumatique et en particulier ce qui se passait à l'intérieur de son corps à ce moment-là - tremblements, halètement, frissons, etc. En abordant les souvenirs douloureux de manière si détaillée, l'objectif est de client pour pouvoir discuter du traumatisme tout en devenant parfaitement conscient des réactions corporelles.

Le client commence alors à travailler pour résoudre le traumatisme, développant un plus grand sentiment de contrôle sur la façon dont il réagit aux «déclencheurs». À un moment donné, le client est guidé dans l'exécution du type de réponse qu'il voulait faire mais qu'il ne pouvait pas faire dans ce moment traumatisant.

Un aperçu détaillé de la mise en œuvre de l'approche SP

L'ensemble du traitement SP peut être divisé en trois phases:

Première phase- Le thérapeute établit d'abord le cadre comme un lieu de sécurité qui laisse le client libre de se concentrer sur ses émotions et ses sensations physiques. Dans un processus de stabilisation et de réduction des symptômes, le thérapeute observe le client afin de vérifier comment sa posture et ses mouvements montrent des signes d'effets persistants du traumatisme qu'il a subi. Le thérapeute aide le client à développer une conscience de ces signes corporels et de la manière dont ils sont liés aux souvenirs et aux émotions.

Phase deux- Une fois que le client est prêt à parler de l'expérience traumatique, le thérapeute travaille avec lui pour identifier quelles réactions physiques sont désormais liées à la mémoire traumatique. Cela se fait de manière spécifique, comme déterminer l'emplacement exact de la colère ou de la peur dans le corps du client. Au cours de cette phase, le thérapeute essaiera également de déterminer la réponse défensive que le client a voulu effectuer en réaction au traumatisme, mais n'a pas pu le faire, peut-être parce qu'il était figé de peur. Une fois que le client est en mesure de terminer cette action, il éprouve un sentiment de triomphe et commence à être capable de surmonter le traumatisme et de poursuivre sa vie.

Phase trois- La réintégration se fait en relisant la posture du client pour voir ce que cela éclaire sur la façon dont il fait face à sa vie quotidienne. Par exemple, des problèmes tels qu'une faible estime de soi peuvent avoir résulté de l'expérience traumatique et ceux-ci peuvent être détectés en observant la posture du client. Le thérapeute tente alors d'aider le client à surmonter ces problèmes.

L'un des objectifs ultimes de la psychothérapie sensorimotrice est d'amener les clients à un stade où ils sont capables d'appliquer l'expérience de guérison dans divers domaines de leur vie quotidienne.

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SP fonctionne-t-il?

Les psychothérapies axées sur le corps telles que la psychothérapie sensorimotrice se sont avérées efficaces avec différentes populations et différents contextes. Les personnes capables de se concentrer sur les sensations corporelles de manière consciente sont les plus susceptibles de bénéficier de la psychothérapie sensorimotrice.

Trouver un bon thérapeute

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Quand il s'agit de trouver un thérapeute, vous en voudrez un qui soit à la fois qualifié et agréé. Comme pour tout autre service que vous souhaitez utiliser, prenez le temps de lire les critiques (si elles sont disponibles) afin de voir ce que les autres disent de leur expérience.

Il existe de nombreuses ressources thérapeutiques qui peuvent vous aider à vivre la vie heureuse, saine et productive que vous étiez censée vivre. Que vous soyez plus à l'aise pour parler avec quelqu'un en personne ou en ligne, il existe une solution de thérapeute pour vous.

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