Comment arrêter de parler à quelqu'un qui est mauvais pour vous

Avez-vous besoin de savoir comment arrêter de parler à quelqu'un? Peut-être avez-vous commencé à fréquenter quelqu'un dont vous réalisez maintenant que c'est une mauvaise influence sur vous. Ce type de personne fera probablement ressortir le pire en vous et votre humeur s'aggrave généralement lorsque vous êtes avec cette personne.

Si quelqu'un a un impact négatif sur votre vie, vous fait vous sentir mal dans votre peau lorsque vous êtes avec lui, ou s'il a de mauvaises intentions, vous n'avez pas besoin de le garder. Il est difficile de décider que quelqu'un ne devrait plus être dans votre vie, mais vous méritez des relations saines. Toutes les amitiés et relations ont des désaccords, mais cela est différent d'une influence toxique. Si vous voulez vous entourer de personnes qui vous développent et créent des changements positifs dans votre vie, il est temps de libérer la personne (ou les personnes) qui vous retiennent.

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Communiquer la fin d'une relation

Alors que dans de nombreux scénarios, tels que les abus, il peut être nécessaire de simplement couper les liens avec cette personne en particulier. Il peut également être approprié d'informer une personne que vous la supprimez de votre vie. De plus, il peut y avoir des situations avec un colocataire, un camarade de classe ou un collègue dans lesquelles la communication avec cette personne reste nécessaire.

Une communication saine est importante et possible. Il est important d'identifier votre style de communication et nous sommes là pour vous aider. Les trois formes classiques de communication sont passive, agressive et affirmée. Gardez à l'esprit que la plupart des gens utiliseront des parties des trois. Voici quelques brefs exemples. Les personnes qui communiquent de manière passive souvent:

• Prioriser les besoins des autres avant leurs propres besoins
• Sont doux / silencieux
• Manque d'assurance / incapacité à exprimer ses propres besoins et désirs
• Permettez aux autres d'en profiter et sont facilement manipulables
• Manque de confiance et peut avoir une faible estime de soi
• Mauvais contact visuel avec les autres (détourne ou regarde vers le bas, lors de la conversation ou de l'approche des autres)

Les personnes qui communiquent souvent de manière agressive:

• Utilisez la critique, la domination et l'humiliation pour contrôler les conversations
• Parlez très fort ou de manière autoritaire
• Devenez frustré très facilement
• Sont irrespectueux envers les autres
• N'écoutera pas les autres / interrompt constamment les autres en parlant
• Ne sont pas disposés à faire des compromis / négocier avec les autres

Les personnes qui communiquent souvent de manière affirmée:

• Défendra ses intérêts (exprimera ses besoins, ses désirs, ses sentiments, ses croyances)
• Écoutera et n'interrompra pas les autres pendant la conversation
• Défendront leurs croyances et / ou droits ou ceux d'autrui
• Affiche un ton confiant en parlant
• Fera et maintiendra un bon contact visuel
• Sont prêts à faire des compromis et à négocier avec les autres

Bien que votre style de communication puisse changer dans différentes situations et / ou avec différentes personnes, il est sain de savoir comment vous communiquez. Selon la recherche, les experts et le bon sens général, l'affirmation de soi est la plus saine de ces trois. L'assertivité peut prendre du temps pour apprendre, grandir et se développer, mais tout le monde est capable de former des styles de communication sains.

Bloquez-les sur les réseaux sociaux

Les personnes qui ont de mauvaises influences peuvent souvent être manipulatrices. Ils ne sont pas heureux et ont du mal avec d'autres personnes qui sont heureuses. Si voir cette personne vous incite à interagir avec elle ou si elle commence à vous donner du fil à retordre, vous devrez peut-être vous désabonner ou la bloquer sur les réseaux sociaux. Si cette personne accepte que vous ne pouvez pas être amis et que vous n'êtes pas très actif en ligne, vous pourrez peut-être vous en tirer simplement en tant que connexion en ligne.

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Supprimer leur numéro

Il pourrait être utile de supprimer le numéro de cette personne afin de ne pas être tenté de tendre la main, d'être influencé négativement et de retomber dans de mauvaises habitudes. Si cette personne affecte votre vie de manière négative, vous devez être prêt à couper vos liens avec cette personne. Ensuite vous pouvez laisser place à des relations meilleures et plus positives, ou vous pouvez utiliser le temps pour réfléchir à la guérison ou à vous améliorer.

Concentrez-vous sur vous

En plus de gérer toute communication nécessaire, il est important de se concentrer sur vous-même. Mettre fin à une relation difficile de quelque nature que ce soit peut être stressant et vous devez prendre soin de vous. Voici quelques suggestions pour y parvenir.

Essayez de ne pas être si dur avec vous-même

Quand la vie vous tend des citrons, il est temps de vous faire un pichet de limonade! Il y a des défis quotidiens dans la vie, certains sont bons, certains sont mauvais et d'autres sont tout entre les deux. Essayez de faire de votre mieux et de prendre les meilleures décisions. Si quelque chose ne va pas, essayez de contrer l'autocritique. Après tout, les erreurs font partie de la vie naturelle, courante et nécessaire.

Amusez-vous et amusez-vous

Souvent, la vie nous oblige à être sérieux et structurés. À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes vraiment amusé? Cela peut signifier du temps seul ou du temps avec la famille et les amis. De la même manière que vous planifiez du temps pour les tâches quotidiennes, essayez de planifier un moment pour vous détendre et vous amuser. Cela pourrait vous aider à améliorer votre humeur et à augmenter votre confiance en vous.

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Participez à un passe-temps ou apprenez une nouvelle compétence

Quels sont vos passe-temps préférés? Si vous ne vous en souvenez pas, il est peut-être temps pour vous de revoir cela et de vous impliquer dans un passe-temps passé ou de trouver un nouveau passe-temps, un nouvel intérêt pour les loisirs ou d'acquérir une nouvelle compétence. Cela pourrait vous aider à améliorer votre confiance en vous, à améliorer votre humeur, à interagir avec les gens, à rencontrer de nouvelles personnes, à améliorer vos compétences professionnelles ou à vous préparer à un nouvel emploi.

Tfaire de l'exercice régulièrement

Il y a divers avantages pour la santé mentale à faire de l'exercice régulièrement. Pour n'en nommer que quelques-uns, vous vous sentirez plus énergique, cela pourrait améliorer votre humeur, augmenter les niveaux d'énergie, réduire le stress et l'anxiété, améliorer les habitudes de sommeil et améliorer votre santé physique globale.

Essayez de manger des repas plus sains et nutritifs

Mangez des repas équilibrés, proportionnés et réguliers. Mangez beaucoup de fruits et légumes. Restez hydraté en buvant beaucoup d'eau. Essayez de réduire les sorties de restauration rapide (aliments et boissons gras, salés et sucrés).

Le sommeil est une priorité importante

Essayez de vous coucher et de vous réveiller régulièrement en même temps. Réduisez votre consommation de sucre et de caféine avant le coucher.

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Évitez de consommer de la drogue et / ou de l'alcool pour faire face à la vie

L'alcool et les drogues ne résoudront pas le problème. Ils n'engourdiront que temporairement la douleur et aggraveront probablement les choses.

Cherche de l'aide

Nous espérons que nous ne vous avons pas submergé d'un million de suggestions sur la façon de prendre soin de vous que vous avez probablement entendues un million de fois auparavant provenant d'un million de sources différentes. Pourtant, il n'en reste pas moins que les solutions sont là et à votre disposition.

Bon nombre de ces changements de mode de vie peuvent être accomplis par certaines personnes seules. De nombreuses autres personnes ont besoin d'aide pour instaurer ces changements. Tout le monde a besoin d'aide à un moment de sa vie, et si vous en êtes à ce stade, thérapie en ligne offre une thérapie pratique, abordable et bien accueillie. Vous trouverez ci-dessous deux avis de conseillers à consulter.

Avis sur Counselor

'Mary Smith est très attentionnée et très attentive. Je peux dire qu'elle a beaucoup d'expérience dans de nombreuses situations et personnes, ce qui me réconforte. Elle reste toujours sur la bonne voie avec mes préoccupations et mes objectifs, et propose toujours des suggestions et des outils pertinents pour m'aider à surmonter les problèmes. Je recommande définitivement Mary Smith à tous ceux qui se sentent coincés dans leurs voies toxiques formées par des expériences passées difficiles, mais que vous voulez surmonter. Je crois que Mary a les compétences nécessaires pour aider quelqu'un qui veut vraiment changer pour le mieux.

'Stacey est absolument le meilleur! Elle est très compréhensive et j'ai l'impression qu'elle ne m'écoute pas seulement, j'ai l'impression qu'elle me comprend et m'aide toujours à trouver la clarté et à résoudre mes problèmes. Je déteste qu'il m'ait fallu si longtemps pour écrire cette critique parce que je travaille avec Stacey de temps en temps depuis près de 2 ans maintenant, mais je peux vous garantir qu'elle m'a définitivement fait traverser des moments extrêmement difficiles et qu'elle est toujours là pour m'encourage même quand les choses se passent bien et m'aide à apprécier les petites victoires! De l'anxiété de test, à la peur de l'échec, aux épisodes de dépression passés, en passant par les relations toxiques, etc., elle m'a aidé à traverser tout cela! Je lui serai éternellement reconnaissant de m'avoir aidé à retrouver confiance et paix dans ma vie.'

Conclusion

Tout le monde a des gens difficiles dans sa vie. Parfois, nous devons les éliminer complètement. Bien qu'une communication assertive soit essentielle, un conseiller en ligne peut vous aider à surmonter la situation. Prendre la premier pas aujourd'hui.

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