Comment parler avec des inconnus peut améliorer votre sentiment de bien-être

Parler avec des inconnus, pour beaucoup, peut être assez inconfortable et même source d'anxiété. Pour certains, c'est la menace potentielle que représente le fait de parler à un inconnu, ou la vulnérabilité que l'on ressent en partageant des informations sur soi avec quelqu'un qui, selon eux, peut la juger, ou tout simplement l'inconfort face au manque de familiarité qu'apporte la conversation avec une nouvelle personne. Si nous pouvons surmonter nos angoisses de parler à des étrangers, cependant, nous pouvons constater que les avantages sont plus riches que nous ne l'imaginions.

Pourquoi nous n'aimons pas parler à des inconnus

Ce n'est pas fou de ressentir de l'inconfort à l'idée de parler à un inconnu. Après tout, ces interactions sont plus imprévisibles que les conversations avec les amis et la famille. Mis à part le danger étranger, nous pouvons également nous inquiéter lorsque nous parlons à un étranger du fait qu'il peut y avoir une déconnexion des valeurs et qu'un désaccord peut s'ensuivre. Parfois, même la crainte d'une simple mauvaise communication peut suffire à nous empêcher de dialoguer avec des personnes extérieures à notre cercle d'amis et de famille.

La plupart de ces angoisses, cependant, n'ont pas de fondement solide. La majorité des situations impliquant des conversations et des interactions avec des étrangers ne sont pas aussi intimidantes ou négatives que prévu. Lorsqu'il s'agit de craintes sérieuses pour notre sécurité, la majorité des crimes violents ne sont pas commis par des étrangers, mais par des connaissances, des membres de la famille et des amis. Loin d'être une véritable menace, en fait, parler à des inconnus peut produire une augmentation significative de votre sentiment de bien-être et de votre base de connaissances.

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Avantages sociaux de parler à des inconnus

Relation amicale

Une simple conversation avec un inconnu peut représenter le début d'une amitié. Pensez-y, comment avez-vous rencontré vos amis actuels? Vous étiez des étrangers d'abord, puis vous avez parlé, et maintenant vous êtes importants pour la vie de l'autre. Les amitiés sont essentielles à notre bien-être tout au long de la vie. Ils évitent la solitude, fournissent un soutien dans les moments difficiles et contribuent à notre santé mentale, physique et émotionnelle. De plus, la construction d'amitiés et d'autres relations peut augmenter votre humeur positive car elle vous stimule mentalement et peut vous aider à lancer de nouvelles activités avec les autres.

Connexion sociale

Parler avec des inconnus peut également susciter un sentiment de connexion. Cela vous permet de vous sentir membre de votre communauté et de la société en général. Se connecter avec les autres nous aide à nous sentir appartenir. Ce sentiment d'appartenance est l'une des variables vitales de notre bonheur général. Cela signifie que quelqu'un se soucie de nous et que nous nous soucions de quelqu'un en dehors de nous-mêmes.

Lorsque beaucoup d'entre nous pensent faire partie de notre communauté et de notre société, nous pensons aux liens étroits que nous entretenons déjà avec la famille et les amis. Mais la recherche sur la communauté indique que l'interaction avec des connaissances et des étrangers nous laisse le sentiment d'être connecté à notre monde plus large. Pensez à une situation où vous pouvez monter à bord d'un bus et engager une conversation avec n'importe qui à bord. Cela montre certainement plus un sentiment de communauté que de converser uniquement avec ceux qui sont déjà proches de nous.

Bénéfice mutuel

Une autre bonne raison de parler à des inconnus est que les conversations sont bonnes pour eux. Lorsqu'une équipe de chercheurs a dit à un groupe de personnes d'engager des conversations avec des inconnus dans les transports en commun, ils ont été surpris de constater que peu importe qui avait commencé la conversation. Les avantages de converser avec des étrangers se sont étendus aux deux personnes.

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Avantages personnels de parler à des inconnus

Tous les avantages pour votre bien-être de parler avec des inconnus ne sont pas sociaux. Converser avec des personnes que vous ne connaissez pas peut également vous être bénéfique.

Confiance

Lorsque vous vous entraînez à parler avec des inconnus, vous gagnez en confiance car les interactions positives commencent à l'emporter sur l'anxiété et les interactions négatives. Cette confiance peut s'étendre à d'autres domaines de votre vie, vous donnant le courage de relever plus de défis similaires à celui de parler avec des inconnus, comme essayer un nouveau passe-temps ou parler au travail. Il utilise le même niveau de confiance pour susciter une conversation avec un inconnu.

Productivité

Parfois, parler avec des inconnus peut même augmenter votre productivité dans d'autres domaines. Cela peut être lié aux avantages émotionnels et mentaux de l'établissement de liens. Peut-être qu'un cerveau heureux est-il un cerveau productif? Quoi qu'il en soit, si vous vous retrouvez coincé sur un projet de travail ou si vous vous sentez déprimé par le quotidien, essayez d'entamer une conversation informelle avec un inconnu. Vous pouvez vous trouver dans un meilleur endroit pour faire avancer les choses.

Connaissance

Parler avec un inconnu peut également être un excellent moyen d'élargir vos connaissances sur le monde et d'obtenir et de donner des commentaires objectifs. Vous et l'inconnu êtes (espérons-le) entrer dans les conversations sans idées préconçues l'un sur l'autre. Vous avez la possibilité de présenter des informations et de recevoir des informations de manière impartiale. Supposez que tout le monde a quelque chose à vous apprendre et recherchez-le dans vos conversations. Cultivez un esprit curieux, et vous pourriez bénéficier dans tous les domaines de la vie.

En plus d'élargir votre base de connaissances, parler avec des inconnus peut être un excellent moyen d'obtenir des commentaires sur vos compétences sociales et vos sujets de conversation. Cet avantage nécessite une certaine vigilance au langage corporel, et parfois une peau épaisse. Si des inconnus semblent régulièrement se désintéresser de la conversation lorsque vous abordez votre sujet préféré, il est peut-être temps de penser à retirer ce sujet.

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Comment parler à des inconnus

Vous êtes peut-être convaincu à présent de l'intérêt de parler à des inconnus, mais vous vous demandez - comment puis-je faire? Voici quelques conseils pour améliorer vos compétences en communication avec des inconnus - ou avec n'importe qui, d'ailleurs.

1. Commencer petit. Vous n'êtes pas obligé d'aller en profondeur avec une conversation prolongée lors de votre premier essai. Au lieu de cela, voyez ce qui se passe si vous souriez et dites `` bonjour '' dans une situation où vous mettriez généralement des écouteurs ou vous perdriez dans un livre. Si vous obtenez un sourire et un accueil en retour, vous avez fait des progrès!
2. Utilisez des petites questions. Si la personne à qui vous venez de dire bonjour passe immédiatement à une autre activité, c'est très bien. Mais s'ils semblent ouverts à la poursuite de la conversation, utilisez ce qui vous vient à l'esprit - la météo, le film numéro un actuel ou un nouveau titre passionnant. Vous voulez probablement éviter la politique et toute information locale qui pourrait être controversée.
3. Posez les questions. Nous avons discuté de vous «parler» à des inconnus, mais en réalité, une conversation réussie implique au moins autant d'écoute que de parler. Gardez quelques questions dans votre poche arrière et laissez votre interlocuteur répondre dans la mesure où il se sent à l'aise.

Astuce bonus: si la personne à qui vous parlez donne beaucoup de réponses courtes et ne pose aucune question en retour, cela peut être le signe qu'elle n'est pas d'humeur à discuter. Ce n'est rien de personnel et vous pouvez simplement les laisser partir avec un sourire.

1. Écoutez-les attentivement. L'une des pires choses que vous puissiez faire est de laisser l'anxiété au sujet de ce que vous allez dire ensuite prendre le dessus. L'anxiété a un moyen de brouiller la tête et de court-circuiter votre créativité. Si vous restez calme et écoutez, vous entendrez probablement quelque chose qui retiendra votre attention. C'est un excellent endroit pour poser une question de suivi.
2. Répondez à leurs questions. Si vous et un inconnu avez une bonne conversation, ils auront probablement des questions pour vous aussi. N'y pensez pas trop - répondez honnêtement, mais surtout à la légère. Il peut y avoir une ligne fine entre une conversation authentique et un partage excessif, et il faut de la pratique pour la trouver. Si vous vous surprenez à franchir la ligne ou, au contraire, à avoir les lèvres trop serrées, ne soyez pas trop dur avec vous-même. Continuez simplement à y travailler.
3. Pratiquez votre finition. Les conversations avec des étrangers sont situationnelles. Certains d'entre eux ont une fin naturelle, comme la courte conversation en faisant la queue pour prendre un café. À d'autres moments, cependant, vous devrez peut-être mettre fin à la conversation avec élégance, comme lorsque vous avez parlé à votre voisin de siège dans un avion. Il peut être pratique d'avoir votre téléphone, un livre ou une autre distraction à proximité afin de pouvoir simplement dire à votre interlocuteur que vous avez d'autres affaires à faire.
4. Astuce bonus: continuez. La plupart du temps, parler avec des inconnus concerne le moment. Parfois, cependant, vous pourriez trouver à la fin d'une conversation que vous aimeriez continuer la connaissance. Dans ce cas, cela ne fait pas de mal de demander un numéro de téléphone ou un identifiant de réseau social. Vous pouvez même être préparé avec une carte de visite, pour alléger la pression. Vous ne réussirez peut-être pas dans tous les scénarios, mais cela peut valoir la peine de prendre le risque lorsque vous ressentez une réelle connexion.

Quand ça fait trop

Parler à des étrangers peut avoir de nombreux avantages dans votre vie et c'est une compétence assez facile à apprendre pour la plupart d'entre nous. Certains d'entre nous, cependant, pourraient trouver que notre estomac se retourne et nous avons des sueurs froides à l'idée de parler à des personnes que nous ne connaissons pas.

Si vous constatez que votre anxiété à l'idée de converser avec des étrangers vous empêche de vivre le genre de vie que vous aimeriez mener, vous pourriez avoir intérêt à en parler à un thérapeute ou à un conseiller professionnel. Ils peuvent vous aider à trouver la racine de votre anxiété de parler à de nouvelles personnes afin que vous puissiez profiter de ces avantages de parler à des inconnus.

Chez BetterHelp, une plate-forme qui vous permet de parler avec un thérapeute agréé de l'une de vos préoccupations les plus immédiates, il est vrai que vous parlerez avec un `` étranger '' au début. Cependant, à mesure que vos séances se poursuivent, vous développerez une connexion plus profonde avec votre thérapeute.

Ce type de nouvelle relation thérapeute-client sera en mesure de vous aider à surmonter vos défis et d'être quelqu'un qui apprend à vous connaître et vous aide en cours de route.

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