Hypnothérapie: canular ou aide?

La controverse entoure l'utilisation de l'hypnose, et avec raison. Un hypnotiseur de scène suggère que son volontaire est un poulet, et le participant volontaire répond en criant et en agitant les bras. Sommes-nous censés prendre cela au sérieux? Certainement pas, mais de nos sièges dans le public, cela semble réel. Qu'en est-il de l'hypnotiseur itinérant qui organise des séminaires dans les lieux de la ville, utilisant l'état hypnotique pour convaincre les gens qu'ils ne veulent plus fumer ou manger des bonbons? Cela semble trop beau pour être vrai, et ça l'est. Mais il existe une utilisation légitime de l'état hypnotique qui peut aider les gens à surmonter des problèmes importants dans leur vie. C'est un outil psychologique professionnel appelé hypnothérapie ou hypnose clinique.

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Qu'est-ce que l'hypnothérapie et comment ça marche?

L'hypnothérapie est l'utilisation de l'hypnose à des fins thérapeutiques. La relaxation guidée, l'attention focalisée et la concentration sont toutes des méthodes utilisées pour arriver à ce que l'on appelle souvent un état de «transe» ou hypnotique. Une fois que vous avez trouvé un thérapeute, il passera du temps à vous connaître lors de la première rencontre. Ils travailleraient pour comprendre ce qui vous préoccupe dans votre vie, ainsi que ce que vous aimeriez changer. Si vous convenez tous les deux que l'hypnothérapie est un choix approprié, vous commencerez probablement le processus lors d'une session ultérieure.

L'hypnothérapie fonctionne-t-elle?

L'hypnothérapie n'éliminera pas toutes les émotions négatives et ne changera pas immédiatement les circonstances de la vie. Ce n'est pas un remède magique. Cependant, un hypnothérapeute clinique bien formé et certifié peut utiliser cette technique avec d'autres pour vous aider à surmonter vos défis les plus importants. Certaines personnes sont capables de participer à l'hypnose plus facilement que d'autres et cela les aide considérablement. La seule façon de savoir si l'outil fonctionnera pour vous est d'avoir au moins une séance de discussion avec un thérapeute. Si vous et votre thérapeute êtes d'accord, vous pouvez autoriser votre thérapeute à essayer une séance d'hypnothérapie. Si cela ne fonctionne pas, votre thérapeute peut vous proposer d'autres traitements. Si cela fonctionne dans votre situation particulière, vous pouvez continuer sur la voie d'une vie heureuse et saine ensemble.

L'hypnothérapie est un outil professionnel qui a aidé de nombreuses personnes dans le passé. Ce n'est pas un mythe. Il est important de noter que, contrairement à ce qui a été décrit avec les hypnotiseurs de scène, vous êtes en fait conscient, éveillé et en contrôle pendant que vous êtes dans un état de transe. Ce n'est pas le contrôle de l'esprit. Comme mentionné précédemment, l'hypnothérapie est une technique qu'un thérapeute utilise dans le cadre d'une intervention thérapeutique plus large. Un hypnotiseur de scène, quant à lui, travaille pour faire rire ou impressionner son public. Même si les deux types d'hypnose se confondent souvent, il est important de se rappeler que l'hypnothérapie est réelle et que lorsqu'elle est utilisée de manière professionnelle, elle donne des résultats positifs.

Utilisations de l'hypnothérapie

L'hypnothérapie est étudiée par les chercheurs depuis de nombreuses années. Les résultats des études montrent que l'hypnothérapie aide en fait de nombreuses personnes ayant certains problèmes. Chacun des troubles, défis physiques et mentaux et autres difficultés de la liste suivante ont été traités efficacement avec des thérapies qui incluent l'hypnothérapie clinique.

• Dépression
• Anxiété
• Phobies
• Douleur
• Problèmes gastro-intestinaux
• Récupération post-chirurgicale
• La nausée
• Accouchement

Même si chacune de ces conditions a été traitée par hypnothérapie, la technique pourrait ne pas fonctionner pour vous. Votre thérapeute est la meilleure source de réponses à cette question pour vous dans votre situation unique.

Ci-dessous, nous discuterons des méthodes utilisées en hypnothérapie.

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Relaxation

L'hypnothérapeute commence par vous aider à calmer votre esprit et à ramener votre corps à un état calme. Le but est de vous amener à un état d'esprit détendu mais concentré dans lequel vous pouvez être ouvert aux suggestions du thérapeute.

Revisiter d'autres moments de votre vie

Votre thérapeute peut décider de vous guider pour vous souvenir des moments de votre vie qui sont pertinents par rapport aux problèmes auxquels vous faites face. Cela ne serait pas possible si le thérapeute ne travaillait pas avec vous avant la séance d'hypnothérapie pour en savoir plus sur votre vie et les difficultés auxquelles vous êtes actuellement confronté. Ils pourraient vous demander de vous rappeler des détails sur le cadre, les personnes présentes et les sensations que vous avez ressenties lors d'événements passés importants.

Suggestions hypnotiques

Lorsque le thérapeute déterminera que vous êtes prêt, il ou elle commencera à vous suggérer change tes pensées, des comportements, des sensations ou des perceptions, afin qu'ils puissent être en phase avec votre désir de vous changer. Le thérapeute peut décrire la scène de votre événement passé d'une manière différente de celle que vous avez décrite. Ce qui était autrefois douloureux peut rapidement devenir quelque chose de neutre et de supportable. Ce qui paraissait autrefois agréable peut paraître désagréable. À chaque expérience, vous revivez l'habitude, les mauvais sentiments ou le traumatisme psychologique avec un résultat qui correspond mieux à votre objectif final.

Thérapie pour vos expériences d'enfance

L'hypnothérapie n'est pas seulement pour briser les habitudes désagréables. Un thérapeute qualifié peut utiliser cette technique pour vous aider avec les mauvais traitements, les traumatismes ou la négligence pendant l'enfance. Ils peuvent vous aider à accepter les expériences négatives que vous avez vécues lorsque vous étiez jeune. Alors que votre thérapeute aide votre enfant intérieur à créer une nouvelle version de la réalité, la guérison a lieu.

Choisir un hypnothérapeute

Il est important de bien choisir son hypnothérapeute. Tous les thérapeutes ne sont pas qualifiés pour utiliser la technique. Il est important d'examiner le informations d'identification d'un thérapeute avant de commencer à travailler avec eux. Vous trouverez ci-dessous quelques attributs que vous voudrez probablement rechercher lorsque vous essayez de trouver un thérapeute qui vous convient.

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Qualifications

Vous voudrez rechercher un hypnothérapeute qui est membre de l'American Society of Clinical Hypnosis (ASCH) ou de la Society for Clinical and Experimental Hypnosis. Pour être membre de l'une de ces organisations, un hypnothérapeute clinique doit être titulaire d'un doctorat en médecine, dentisterie ou psychologie, ou d'une maîtrise en sciences infirmières, en travail social, en psychologie ou en matière conjugale et thérapie familiale. De plus, ils doivent avoir un nombre spécifique d'heures de formation approuvée en hypnothérapie. Si vous trouvez un thérapeute, n'ayez pas peur de demander à voir son diplôme et son certificat pour vérifier par vous-même ses références. Vous devez vous assurer que votre thérapeute est apte à l'emploi afin que vous puissiez recevoir les meilleurs soins possibles.

Qualités personnelles

Tout thérapeute que vous trouverez devrait être un bon auditeur. Cela aide énormément s'ils sont patients, gentils et empathiques. Faites une liste des attributs qui sont importants pour votre thérapeute et portez-y une attention particulière lorsque vous recherchez votre ajustement parfait.

Confiance

Si vous ne faites pas confiance à votre thérapeute, l'hypnothérapie avec lui ou elle ne fonctionnera probablement pas pour vous. La seule façon d'entrer dans l'état hypnotique est de croire que vous serez en sécurité et bien soigné. Vous ne saurez peut-être pas si vous ressentez cette confiance avant d'avoir une séance de thérapie. Pour cette raison, vous devrez peut-être trouver un nouvel hypnothérapeute si votre première séance ne vous convient pas.

Autres options thérapeutiques à considérer

Si vous vivez dans une grande ville, vous n'aurez probablement pas de mal à trouver un thérapeute près de chez vous qui est formé en hypnothérapie. Vous pouvez recevoir des traitements d'hypnothérapie près de chez vous, mais vous devrez peut-être traverser une circulation dense pour vous y rendre.

Si vous vivez dans une petite ville ou une zone rurale, vous devrez peut-être faire un long trajet pour vous rendre chez un thérapeute qui utilise cette technique spéciale. Si vous voulez éviter les embouteillages ou préférez ne pas voyager du tout, il existe une autre option. Vous pouvez choisir une thérapie via une plateforme en ligne comme BetterHelp pour trouver des thérapeutes à tout moment et n'importe où. Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'Internet. Considérez les critiques suivantes des conseillers BetterHelp, provenant de personnes rencontrant différents problèmes.

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Conclusion

L'hypnothérapie ne doit pas être confondue avec l'hypnose de stade. C'est un exemple de l'un des types de thérapie qui fonctionne pour de nombreuses personnes dans le monde. Si vous pensez que l'hypnothérapie serait une bonne solution pour vous, contactez et trouvez un thérapeute afin que vous puissiez commencer votre voyage aujourd'hui.

Questions fréquemment posées

Qui a découvert l'hypnose?

L'hypnose existe depuis que certaines des premières civilisations ont été établies et, par conséquent, il s'agit d'une technique ancienne qui était autrefois considérée comme magique. Bien que nous sachions maintenant que ce n'est pas le cas et qu'il existe des explications scientifiques à l'hypnose, cela montre toujours que les gens comprenaient le potentiel de guérison que l'hypnose pouvait offrir il y a même plusieurs millénaires, bien qu'elle ne soit pas officiellement connue sous le nom d'hypnose à l'époque.

Bien qu’il soit impossible de retracer le tout premier individu qui a utilisé l’hypnose, nous le pouvons en ce qui concerne le moment où une transe a été discutée dans un contexte scientifique.

La première personne à le faire de cette manière était un physicien allemand du 18ème siècle connu sous le nom de Franz Mesmer qui croyait qu'il y avait des forces naturelles entre toutes les choses vivantes et inanimées, et il parlait de «magnétisme animal» et traiterait les gens en fonction sur l'idée que ces forces circuleront entre le patient et le professionnel.

D'autres appelleraient également ce «mesmérisme», et le nom de Mesmer est à l'origine du mot «hypnotiser» qui est largement utilisé aujourd'hui.

Finalement, le terme de magnétisme animal tomberait hors d'usage après avoir été discrédité, mais il a jeté les bases pour que d'autres scientifiques continuent à faire des recherches et à mieux le comprendre.

Au 19e siècle, James Braid, qui s'intéressait aux découvertes de Mesmer, découvrait que la transe utilisée dans le magnétisme animal pouvait également être obtenue en faisant des choses telles que la dépression des fonctions sensorielles, l'élimination des distractions et la concentration du patient sur une idée singulière. .

À la suite de sa découverte, Braid aurait inventé le terme hypnose basé sur le dieu grec du sommeil, Hypnos, et beaucoup le considèrent comme le père de l'hypnothérapie moderne.

L'hypnothérapie est-elle dangereuse?

À elle seule, l'hypnothérapie est généralement sans danger et n'est pas considérée comme nocive, surtout lorsqu'elle est entre les mains d'un professionnel agréé et expérimenté.

Cependant, il peut être dangereux d'utiliser des outils d'auto-hypnose tels que l'écoute d'une piste audio pour l'hypnose guidée pour induire un état hypnotique lors de l'utilisation d'un véhicule ou d'une machine.

Si vous essayez l’hypnose dans un environnement contrôlé avec un hypnothérapeute professionnel, vous serez probablement très en sécurité et n’auriez rien à craindre.

Quels sont les effets secondaires de l'hypnose?

À de rares occasions, certaines personnes qui subissent un traitement d'hypnose peuvent ressentir des effets secondaires négatifs, mais légers.

Le plus courant est la somnolence, mais d'autres peuvent avoir des maux de tête ou des vertiges. Il est également possible que les gens se sentent plus anxieux en sortant d’un état de transe ou d’hypnose, mais c’est rare.

Un autre problème qui peut survenir est celui des faux souvenirs car, pendant l'hypnose, votre cerveau est très réceptif, et les suggestions et les images utilisées pour l'induire peuvent amener certaines personnes à croire que quelque chose s'est passé alors qu'en réalité, ce n'est pas le cas.

Par conséquent, si l’hypnothérapie peut aider les personnes souffrant de troubles mentaux, elle n’est pas recommandée à ceux qui souffrent des cas les plus graves de maladies mentales.

À quelle vitesse fonctionne l'hypnose?

Il ne faut généralement pas trop de temps aux gens pour atteindre l'état de transe en hypnothérapie, et en moyenne, cela prend environ 10 minutes pour le faire.

Plus vous serez détendu, plus il sera facile d’être hypnotisé; cependant, vous ne voulez pas être trop détendu au point de vous endormir pendant votre séance.

Combien de séances d'hypnose sont nécessaires?

Bien que les gens rapportent souvent certains avantages d'une seule séance d'hypnothérapie, comme se sentir plus calme par la suite, un changement durable nécessitera plusieurs séances, et il est courant que les gens assistent à des séances hebdomadaires sur une période de quelques mois, surtout s'ils trouvent un thérapeute. en quoi ils ont confiance.

Gardez à l'esprit que le changement est un processus graduel et prend du temps. Si vous êtes curieux d'essayer l'hypnothérapie, ne vous attendez pas à un moment soudain d'illumination. Au fil du temps, vous devriez connaître des changements positifs, mais sachez que, parce que de nombreux problèmes découlent de problèmes au niveau subconscient, ces modifications seront souvent aussi subconscientes.

L'hypnothérapie est-elle fondée sur des preuves?

L'hypnothérapie a fait l'objet de nombreuses recherches pour étayer son efficacité, et elle a été utilisée par d'innombrables professionnels pour traiter un large éventail de problèmes que les gens rencontrent.

Bien qu’elle ait été utilisée par d’innombrables psychothérapeutes en milieu clinique, l’hypnothérapie n’est pas une forme de psychothérapie et ne remplace pas d’autres types de thérapies fondées sur des données probantes telles que la thérapie cognitivo-comportementale.

Néanmoins, ils peuvent être utilisés en conjonction, et il est prouvé que l’hypnose affecte l’esprit et peut apporter aux gens de nombreux avantages.

L'hypnothérapie fonctionne-t-elle pour la douleur chronique?

L'hypnose clinique est connue pour sa capacité à aider à contrôler la douleur, et de nombreuses personnes l'ont utilisée avant de subir une intervention chirurgicale pour cette raison, ainsi que pour réduire l'anxiété. Cela peut également aider à améliorer le temps de récupération.

L'hypnothérapie ne remplacera pas l'anesthésie ou les analgésiques, mais cela peut certainement être quelque chose à considérer si vous avez une intervention à venir.

Bien que ce ne soit pas le remède pour eux, des études montrent que l'hypnose, lorsqu'elle est incluse dans leur plan de traitement, peut également aider les personnes aux prises avec des douleurs chroniques dues à divers problèmes médicaux, y compris le cancer.

Pouvez-vous perdre du poids avec l'hypnose?

Lorsqu'il s'agit de perdre du poids, la gestion des calories par l'alimentation, l'exercice et d'autres changements de mode de vie est primordiale; cependant, l'hypnose peut vous aider à atteindre vos objectifs d'atteindre le poids souhaité en vous aidant à rester motivé et engagé dans une routine saine.

De plus, l'hypnothérapie peut également aider à résoudre les problèmes d'alimentation qui entraînent une prise de poids, comme une alimentation confortable en cas de dépression et d'anxiété, et une fois qu'ils sont sous contrôle, vous pouvez remarquer une perte de poids en raison de la consommation de moins de calories.

L'hypnose peut-elle s'estomper?

Les changements positifs que vous obtenez grâce à l’hypnose clinique peuvent durer toute une vie, à condition de ne rien faire qui soit contraire aux suggestions qui ont été faites lors de vos séances d’hypnothérapie.

Néanmoins, il est possible qu'ils disparaissent si l'hypnothérapeute est inexpérimenté, c'est pourquoi vous devriez toujours vérifier leurs informations d'identification lorsque vous essayez de trouver un thérapeute. Certaines informations d'identification à rechercher pour voir si le thérapeute possède la formation approuvée en hypnothérapie dont il a besoin proviennent de l'American Society of Clinical Hypnosis (ASCH) ou de la Society for Clinical and Experimental Hypnosis (SCEH).

Il est également possible que le script ou la thérapie de suggestion utilisé dans votre séance ne soit pas non plus idéal ou efficace pour vous, et votre thérapeute pourrait en essayer un autre.

Il est important de noter que pour que l’hypnose fonctionne, il doit y avoir une volonté de changer, et si ce n’est pas là, les effets ne dureront pas.

À quoi sert l'hypnothérapie?

L'hypnothérapie peut être utilisée pour améliorer votre santé mentale de plusieurs façons, telles que:

• Réduire l'anxiété
• Soulager la dépression
• Faire face aux phobies
• Guérir des événements traumatiques
• Améliorer la communication
• Améliorer les troubles d'apprentissage
• Améliorer les relations
• Augmenter l'estime de soi
• Gérer le stress

L'hypnothérapie peut également être utilisée pour améliorer des conditions physiques telles que:

• Douleur
• La nausée
• Perte de poids
• Arrêter de fumer
• Problèmes gastro-intestinaux
• Accouchement
• Insomnie
• Les allergies
• Dysfonction sexuelle

L'hypnothérapie fonctionne-t-elle vraiment?

Oui, l'hypnothérapie a fonctionné pour de nombreuses personnes, comme le montrent un certain nombre d'études de recherche. Lorsqu'elle est utilisée avec d'autres formes de psychothérapie, l'hypnothérapie peut jouer un rôle important dans l'amélioration de votre santé mentale.

Qu'est-ce que l'hypnothérapie et comment ça marche?

L'hypnothérapie utilise l'hypnose comme technique thérapeutique. Voici comment cela fonctionne. Votre hypnothérapeute commencera par expliquer les sources de votre comportement. Ensuite, ils travaillent avec vous pour trouver une stratégie pour changer ce comportement. Ils continuent en vous guidant vers la relaxation et en vous encourageant à vous concentrer intensément et à concentrer votre attention. Une fois que vous atteignez un état de conscience accrue, également appelé transe, votre thérapeute propose des «suggestions», qui rappellent la stratégie que vous avez élaborée ensemble pour changer votre comportement.

Quel est le coût moyen de l'hypnothérapie?

L'hypnothérapie peut coûter aussi peu que 50 $ par session ou jusqu'à 275 $ par session. Parfois, un hypnothérapeute propose plusieurs séances regroupées sous un même coût, pouvant aller jusqu'à 1375 $ ou plus pour cinq séances. Ce prix forfaitaire est souvent utilisé pour perdre du poids et arrêter de fumer. Dans certains cas, l'assurance maladie peut couvrir l'hypnothérapie, en particulier pour des conditions telles que la douleur chronique. Et, certains psychothérapeutes incluent l'hypnothérapie dans leurs tarifs normaux afin que vous ne payiez pas plus pour l'hypnothérapie que vous ne le feriez avec d'autres formes de psychothérapie.

L'hypnothérapie peut-elle être dangereuse?

L'hypnothérapie comporte très peu de danger. Le pire est que vous pourriez former de faux souvenirs. Les effets secondaires physiques sont légers et comprennent des maux de tête, des étourdissements et de l'anxiété. Cependant, ces effets physiques disparaissent rapidement. Vous ne courez aucun danger physique pendant ou après une hypnothérapie du fait de ce traitement. Il est important d'attendre que les effets secondaires bénins soient passés avant de conduire. Par exemple, si vous êtes encore somnolent lorsque vous prenez le volant, vous ne pourrez peut-être pas réagir assez rapidement pour conduire en toute sécurité.

Que peut guérir l'hypnothérapie?

L'hypnothérapie ne peut rien guérir exactement, mais elle peut fournir un traitement efficace pour améliorer de nombreux problèmes de santé physique et mentale. Et cela peut aider votre corps à se guérir.

Quels sont les effets secondaires de l'hypnothérapie?

Les effets indésirables de l'hypnothérapie sont rares et, lorsqu'ils surviennent, ils sont généralement légers. Les effets secondaires comprennent:

• Mal de crâne
• Somnolence
• Vertiges
• Anxiété
• Faux souvenirs

Quels sont les inconvénients de l'hypnothérapie?

Bien que l'hypnothérapie soit très sûre, efficace et abordable, elle présente quelques inconvénients:

• Cela ne fonctionnera pas si vous ne participez pas pleinement.
• Si vous avez un problème de santé mentale, vous aurez probablement besoin que votre thérapeute utilise d’autres techniques pour vous aider. En d'autres termes, l'hypnothérapie n'est pas un traitement autonome pour la plupart des problèmes mentaux et émotionnels.
• Ce n’est pas une solution miracle comme certains autres traitements. Par exemple, un analgésique peut prendre en charge la douleur chronique en quelques minutes (au moins pendant un certain temps), mais l'hypnothérapie pour la douleur prend au moins quelques séances.
• Lorsque vous êtes dans un état hautement suggestible pendant l'hypnothérapie, vous pouvez exploiter le pouvoir de votre inconscient pour apporter des changements dramatiques dans votre vie. Ainsi, votre thérapeute travaillera également avec vous pendant vos séances de thérapie pour vous préparer à ces changements.

Quel est le taux de réussite de l'hypnothérapie?

L'hypnothérapie a été reconnue comme une technique très efficace, parfois signalée comme étant efficace à 93%. Cependant, la condition traitée fait une différence. Par exemple, l'hypnothérapie pour les problèmes de sommeil peut être d'environ 90%, tandis que l'hypnothérapie pour arrêter de fumer peut être d'environ 50%. L'hypnothérapie pour les problèmes de santé mentale, en revanche, a tendance à être très efficace pour la plupart des gens.

L'hypnothérapie fonctionne-t-elle vraiment pour l'anxiété?

L’hypnothérapie n’est généralement qu’un des outils de la boîte à outils de santé mentale de votre thérapeute pour traiter l’anxiété. Cela peut vous aider à vous sentir détendu, non seulement pendant la séance d’hypnothérapie, mais aussi lorsque vous êtes dans des situations stressantes.

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