J'adore fumer, alors pourquoi devrais-je arrêter?
Dans la société actuelle, il est assez établi que fumer n'est pas bon pour vous. Malgré les risques associés au tabagisme, il y a encore beaucoup de gens qui se livrent à cette activité pour diverses raisons. Parfois, c'est fait dans le but de s'intégrer à certaines foules. Dans d'autres cas, les gens prennent l'habitude de fumer en côtoyant d'autres fumeurs. Quelle que soit la raison pour laquelle on choisit de fumer, cela ne change rien au fait qu'ils se mettent en danger.
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Risques pour la santé associés au tabagisme
Si vous êtes quelqu'un qui fume et qui aime le faire, vous pouvez vous demander pourquoi vous devriez arrêter. Il peut être difficile de choisir des raisons à long terme plutôt que la gratification immédiate du tabagisme.
Tout d'abord, il existe une pléthore de risques pour la santé associés au tabagisme. Vous ne ressentirez peut-être pas ces effets négatifs après la première, la deuxième ou même la cinquantième fumée, mais ils finiront par vous envahir.
Probabilité accrue de décès prématuré
Si vous fumez, vous êtes beaucoup plus susceptible de mourir plus tôt que vos homologues non-fumeurs. À l'heure actuelle, le tabagisme conserve sa position de principale cause de décès la plus évitable. Comme c'est triste? D'innombrables personnes pourraient vivre plus longtemps et en meilleure santé, si seulement elles choisissaient de s'abstenir de fumer. À l'heure actuelle, le tabagisme est actuellement responsable de près de 20% des décès en Amérique. Plus de décès annuels proviennent du tabagisme que de la consommation d'alcool, de la toxicomanie, des armes à feu, des véhicules et même du VIH.
Il est également prouvé que le tabagisme exacerbe les problèmes de santé déjà existants auxquels une personne pourrait être confrontée. 90% des décès liés au cancer du poumon sont dus au tabagisme. De même, 80% des décès associés à la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) sont dus au tabagisme. Le nombre de décès prématurés dus au tabagisme dépasse le nombre d'individus qui ont péri dans les guerres menées par l'Amérique. Imaginez le potentiel de progrès de la société qui ont été perdus en raison de décès prématurés causés par le tabagisme, et pensez également à votre propre potentiel.
Augmentation de la probabilité de cancer
Si vous fumez, vous êtes également plus susceptible de développer un cancer. Le cancer peut survenir dans pratiquement n'importe quelle partie de votre corps. Que ce soit dans l'estomac, le cœur, la vessie ou ailleurs, le cancer n'est ni agréable, ni les frais médicaux bon marché. Il va sans dire que le cancer empêche souvent les gens de vivre leur vie et de profiter au maximum de leur temps.
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Probabilité accrue de problèmes de fertilité
Si vous êtes un fumeur et que vous souhaitez avoir des enfants un jour, fumer peut rendre cela beaucoup plus difficile pour vous. Les femmes qui fument ont plus de problèmes de fertilité que les non-fumeurs. Dans les cas où une femme fumeuse conçoit un enfant, ses risques de divers problèmes liés à la grossesse augmentent considérablement. Ces problèmes comprennent la mortinaissance, le syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN), l'insuffisance pondérale à la naissance, l'accouchement prématuré, les fentes orofaciales chez le bébé après la naissance et les grossesses extra-utérines.
Les hommes ne sont pas à l'abri des problèmes de fertilité qui accompagnent le tabagisme. Le sperme est affecté par le tabagisme, ce qui peut entraîner une fausse couche, un manque de fertilité et des troubles de la naissance chez le bébé. Il est important de comprendre qu'un bébé peut être blessé si l'un de ses parents ou les deux fument et la forme de ce préjudice peut varier en fonction d'une série de facteurs. Le SMSN est plus probable dans une maison avec ne serait-ce qu'un seul fumeur, et vos enfants sont également à même de développer de l'asthme infantile. Si vous souhaitez avoir des enfants en bonne santé un jour, c'est certainement une raison pour arrêter de fumer.
Le risque de développer une dépendance au tabac
La nicotine est une substance extrêmement addictive qui se trouve dans le tabac, les pipes, les cigares et les cigarettes. Lorsqu'une dépendance à la nicotine survient, elle se produit à la fois sur le plan physique et psychologique.Les impacts de cette dépendance
La dépendance a une façon de ramper sur les gens et de s'aggraver progressivement. Au moment où le fumeur réalise ce qui s'est passé, il est déjà submergé par quelque chose qu'il pensait autrefois être sous son contrôle. Lorsqu'une personne développe une dépendance au tabagisme, elle a l'impression de devoir absolument fumer. En règle générale, elle doit fumer de plus en plus pour nourrir ces envies.
Si vous êtes une personne issue d'une famille de fumeurs ou si vous êtes apparenté à une personne qui fume, vous êtes beaucoup plus susceptible de développer une dépendance. Si vous avez commencé à fumer au cours de vos jeunes années, cela augmente également votre probabilité de développer une dépendance à la nicotine. Combiner le tabagisme avec la drogue, l'alcool ou la maladie mentale rend également une personne plus vulnérable au développement d'une dépendance au tabagisme.
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Que savoir si vous êtes prêt à arrêter de fumer
Même si vous êtes quelqu'un qui aime fumer, les risques pour la santé sont indéniables. Si vous vous sentez prêt à vous lancer dans l'aventure de l'abandon du tabac, c'est une première étape incroyable. Cependant, vous pouvez vous préparer au succès de ce voyage en ayant des détails informatifs sur l'abandon du tabac pour de bon.
Avoir une raison est extrêmement utile
Lorsque vous êtes prêt à arrêter de fumer, vous constaterez qu'avoir une raison c'est l'esprit est très utile et bénéfique. Une raison très spécifique sert non seulement de motivation, mais elle garantit en outre que vous avez quelque chose pour vous garder sur la bonne voie lorsque les choses se compliquent. Cette raison pourrait être votre famille, le désir d'améliorer votre relation avec votre conjoint ou de devenir une personne en meilleure santé. Personne ne peut trouver une raison pour vous; la raison doit être à propos de vous et des améliorations que vous souhaitez apporter à votre vie.
Réduire le stress peut faire une différence
De nombreuses personnes qui fument le font pour évacuer le stress. Ce n'est pas sain et conduit à des problèmes plus tard, mais c'est quelque chose dont il faut être conscient. Alors que vous vous efforcez d'arrêter de fumer pour de bon, vous trouverez peut-être qu'il est utile de réduire le stress. Cela peut signifier prendre du temps pour vous, reconsidérer certaines relations ou apporter d'autres changements importants à votre style de vie. Peu importe ce qu'il faut, la réduction du stress est certainement quelque chose qui facilitera encore plus l'abandon du tabac.
S'entourer des bonnes personnes compte
Lorsque vous avez décidé de ne plus fumer, vous voulez être entouré d'individus partageant les mêmes idées. Cela signifie avoir des gens dans votre coin qui vous soutiendront dans votre cheminement et vous encourageront à prendre des décisions saines. Si votre groupe d'amis fume régulièrement ou décourage votre mission d'arrêter de fumer, il est peut-être temps sérieusement d'envisager de garder cette compagnie, du moins à court terme. Cela ne veut pas dire que les fumeurs sont de mauvaises personnes; cependant, si vous voulez vraiment abandonner définitivement le tabagisme, vous mettre en compagnie de fumeurs n'est pas propice à votre réussite car souvent la tentation de revenir en arrière est trop grande.
Tu peux le faire!
Peu importe qui vous êtes ou depuis combien de temps vous fumez, il est important de savoir que vous êtes capable d'arrêter de fumer. C'est quelque chose sur lequel beaucoup de gens doutent en cours de route, en particulier dans les situations qui impliquent un retrait. Les défis qui peuvent survenir au cours de ce voyage sont ce que le fait d'avoir les bonnes personnes dans votre coin fait une différence positive. Le tabagisme n'a pas à vous définir et n'a pas à avoir une emprise sur votre vie. En fin de compte, vous déterminez la qualité de votre santé et de votre bien-être.
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Recherche d'aide professionnelle
Si vous essayez d'arrêter de fumer et que vous vous sentez fatigué ou dépassé, l'utilisation de la thérapie en ligne peut s'avérer bénéfique pour votre voyage. Parfois, les personnes qui s'efforcent d'arrêter de fumer ont l'impression de devoir tout faire elles-mêmes. Dans d'autres cas, il y a des éléments de honte et d'embarras qui sont impliqués. Ce qu'il est important de garder à l'esprit, c'est qu'il est normal de se débattre ou de trébucher. Cela signifie que vous travaillez pour atteindre un objectif qui n'est pas facile.
Travailler avec un thérapeute en ligne peut vraiment s'avérer être une expérience qui change la vie et qui donne du pouvoir. Chez BetterHelp, nous veillons à ce que quiconque s'adresse à nous reçoive le meilleur soutien et les meilleurs conseils possibles. Cela s'applique que vous travailliez pour abandonner le tabagisme ou que vous fassiez face à un obstacle entièrement différent. En tant qu'êtres humains, nous n'étions pas censés nous attaquer seuls à chaque obstacle. Il a été prouvé que la thérapie en ligne améliore non seulement la qualité de vie des gens, mais elle permet également aux gens d'en apprendre davantage sur eux-mêmes et de mieux se préparer à tous les défis qui pourraient les attendre plus tard.
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