La dépendance aux achats en ligne est-elle réelle?

Avec tous les marchés en ligne à notre disposition, acheter ce dont nous avons besoin est plus pratique que jamais. Cependant, en raison de son accessibilité, la dépendance aux achats en ligne est devenue une préoccupation légitime car les gens peuvent devenir enclins à dépenser plus, car les articles sont à portée de main, et cela réduit le besoin de quitter la maison. Cet article couvrira les détails de la dépendance au shopping, pourquoi cela se produit et comment vous ou un être cher pouvez obtenir de l'aide.

Qu'est-ce que le shopping compulsif?

En bref, la dépendance aux achats en ligne est causée par l’incapacité de contrôler ses habitudes d’achat; cependant, de nombreux facteurs entrent dans la manifestation de ces comportements et les font persister.

Cette condition particulière, qui peut porter de nombreux autres noms, tels que l'achat pathologique ou l'oniomanie, est similaire à de nombreux autres troubles du contrôle des impulsions comme la dépendance à Internet ou le jeu.

En fait, comme la dépendance à Internet, la dépendance aux achats en ligne n'a pas été officiellement reconnue comme un trouble mental dans la 5e édition du Manuel diagnostique et statistique (DSM-5), mais ce sont tous des problèmes très réels qui affectent des millions de personnes dans le monde. On estime que les achats compulsifs, en particulier, affectent environ 5% de la population mondiale. [1]

Il est important de noter que même si les addictions à Internet et au shopping n’ont pas été répertoriées, de nombreuses recherches ont été menées et sont toujours en cours sur ces conditions, et il est possible qu’elles puissent être officiellement reconnues dans une prochaine édition du DSM.

Par exemple, on a découvert qu'une personne ayant un trouble du jeu avait la même réactivité aux signaux et les mêmes envies qu'une personne toxicomane, et par conséquent, une nouvelle liste dans le DSM-5 intitulée «Dépendance sans substance» a été créée. [2]

En outre, il a été découvert que la dépendance compulsive au magasinage partage bon nombre des mêmes caractéristiques que les autres dépendances aux substances et comportementales en ce qu'elles impliquent une préoccupation, un manque de contrôle, des tentatives infructueuses pour gérer ou arrêter le comportement, la tolérance, le retrait et les conséquences néfastes pour les comportements. [2]

Les gens peuvent acheter compulsivement pour plusieurs des mêmes raisons pour lesquelles les gens deviennent dépendants à d'autres activités et substances, et dans la section suivante, vous découvrirez certaines des principales raisons pour lesquelles les gens développent une habitude d'achat compulsive.

Pourquoi les gens deviennent-ils accros au shopping?

Comme mentionné dans la section précédente, il existe de multiples facteurs pour lesquels les gens peuvent avoir un problème d'achat en ligne, mais l'un des principaux aspects est les sentiments et les émotions de l'individu.

Les personnes qui ont une dépendance aux achats en ligne le font souvent parce qu'elles apprécient ou se soulagent de l'activité, ce qui est très cohérent avec d'autres dépendances que les gens peuvent éprouver.

Cependant, bien que le shopping présente des avantages positifs et qu'il soit normal de vouloir faire l'expérience d'une thérapie de vente au détail de temps en temps, les personnes accros aux achats en ligne ne peuvent pas s'aider elles-mêmes. Ils dépendent du shopping comme mécanisme d'adaptation, et cela peut devenir un cycle de bons et mauvais sentiments et émotions. [1] De plus, des études montrent que les personnes en colère ont tendance à être plus impulsives et à dépenser plus d'argent. [3]

Par exemple, quelqu'un peut acheter beaucoup de choses, regretter ses achats plus tard (également connu sous le nom de remords de l'acheteur), puis essayer d'obtenir plus d'articles pour essayer de se sentir mieux à nouveau.

Cela peut amener les gens à dépenser plus qu'ils ne peuvent se le permettre, ce qui peut causer de graves problèmes financiers, ce qui aggrave alors des problèmes tels que le stress, l'anxiété et la dépression.

En plus d'être utilisé comme moyen de faire face, trois facteurs ont été identifiés qui rendent les achats en ligne très attractifs pour les consommateurs. Ces facteurs qui peuvent rendre les gens plus vulnérables aux achats compulsifs sont: [2]

• Éviter les interactions sociales et acheter de manière anonyme
• Pouvoir profiter d'une grande variété d'articles
• Avoir une gratification instantanée

D'autre part, en plus de faire face et d'avoir ces avantages pour les achats en ligne, il existe d'autres facteurs qui peuvent être considérés comme hors de la portée de la personne et peuvent renforcer ses habitudes d'achat.

Parmi toutes les dépendances qui existent, le shopping est probablement la plus acceptable socialement, car les économies dépendent des gens pour acheter des choses et le consumérisme est devenu ancré dans de nombreuses cultures, ce qui permet de se sentir facilement d'accord pour faire des achats. , mais les tactiques de marketing utilisées par les détaillants en ligne peuvent également jouer un rôle important dans le développement des achats compulsifs pour des millions de personnes.

Un exemple de ceci est l'utilisation d'indices d'achat utilisés par les publicités, qui peuvent être ciblés sur des individus en fonction de leur historique de navigation. Ces signaux sont conçus pour attirer les consommateurs et l'excitation qui en découle est connue sous le nom de «réactivité aux signaux». [1]

Une fois que vous êtes intéressé par l'article, les marchés en ligne facilitent l'ajout de vos articles à votre panier et de votre commande. De nombreux endroits offrent des options «en un clic», ce qui rend l'ensemble de la transaction très transparente.

La vitesse à laquelle les gens peuvent acheter des choses, en particulier de nombreux articles à la fois, peut nourrir la partie toxicomanie du cerveau en fournissant un effet gratifiant. De plus, étant donné que les détaillants en ligne sont toujours ouverts et que les gens peuvent facilement utiliser leurs cartes de crédit plutôt que de l'argent réel, il peut être très difficile de contrôler l'envie de dépenser.

Quels sont les signes d'une dépendance au shopping?

Les indicateurs de la dépendance au shopping sont très similaires à ceux des autres dépendances, y compris celles liées aux substances. Ces panneaux pourront vous aider à déterminer si vous ou quelqu'un avez un problème d'achat compulsif. [1]

Une incapacité à contrôler ou à arrêter d'acheter des choses en ligne

Même si vous voulez et essayez de faire une tentative, les effets du shopping sont puissants et peuvent empêcher les gens de gérer leurs habitudes d'achat.

Les achats en ligne ont nui à vos relations, à votre travail et à vos finances

Étant donné que les achats en ligne peuvent entraîner des dépenses excessives, cela peut entraîner des problèmes financiers, qui peuvent alors être problématiques pour les personnes qui dépendent de vous.

D'autres sont préoccupés par vos habitudes d'achat

Des personnes, comme des amis et des membres de la famille, ont signalé vos achats compulsifs, ce qui peut avoir conduit à des conflits.

Vous êtes préoccupé par le shopping

Lorsque vous ne faites pas de shopping, vous pensez souvent à cela et aux choses que vous pouvez acheter à l'avenir. Vous pensez peut-être également à vos achats passés.

Vous êtes contrarié si vous ne pouvez pas acheter

À l'instar des autres dépendances, les achats peuvent également entraîner des retraits et il est courant que les gens se sentent en colère, bouleversés, de mauvaise humeur ou déprimés lorsqu'ils ne peuvent pas acheter quelque chose.

Les achats en ligne sont la seule chose qui offre du confort

Beaucoup de gens dépendent du shopping pour faire face à leurs sentiments et émotions négatifs, et cela peut être leur seule source de soulagement.

Vous cachez vos articles aux autres

Les personnes ayant une dépendance aux achats en ligne peuvent avoir tendance à cacher leurs achats aux autres en raison de ce qu'elles penseront, comme un gaspillage d'argent.

Vous vous sentez coupable de faire du shopping

Si les achats en ligne peuvent certainement améliorer rapidement l’humeur d’une personne, ils peuvent également faire le contraire, et il est courant que les gens se sentent coupables ou regrettent leurs achats peu de temps après.

Shopping enlève d'autres activités

Même si le shopping peut procurer un sentiment de confort, certaines personnes qui sont préoccupées par le shopping peuvent remarquer qu'elles passent moins de temps à faire des choses qu'elles aiment, comme les loisirs.

Vous achetez des choses dont vous n'avez pas besoin (même si vous ne pouvez pas vous le permettre)

Les acheteurs compulsifs peuvent dépenser inutilement pour des articles inutiles, et faire des achats à crédit, plutôt qu'au débit ou en espèces, peut faciliter l'obtention d'articles sans avoir de fonds.

Obtenir de l'aide pour une dépendance au shopping

Comme pour toute autre dépendance, la dépendance au shopping est traitable, mais elle est difficile et peut impliquer plusieurs stratégies.

L'une des principales méthodes de traitement des achats compulsifs et de la dépendance à Internet est l'utilisation d'une technique de psychothérapie appelée thérapie cognitivo-comportementale (TCC). [2] Étant donné que de nombreuses personnes achètent pour faire face à leurs sentiments négatifs, la TCC peut vous aider à changer votre façon de penser et de vous comporter en vous offrant de nouvelles façons productives de faire face au lieu de compter sur les achats en ligne. Cela peut également inclure la réponse aux signaux de stimulation.

Étant donné que de nombreux patients ayant une dépendance au shopping sont également aux prises avec des problèmes tels que la dépression, l'anxiété et le TOC, et que ceux-ci peuvent être à l'origine de leurs comportements, la TCC les abordera également.

Il est fortement recommandé de trouver un thérapeute qui peut vous aider avec les comportements addictifs et d'autres problèmes de santé mentale tels que l'anxiété et la dépression, et chez BetterHelp, des professionnels agréés sont disponibles en ligne pour vous aider à les surmonter et commencer à vivre une vie plus heureuse et plus saine là où vous pouvez avoir un meilleur contrôle de vos sentiments et émotions et de vos habitudes d'achat.

De plus, d'autres stratégies pouvant être utilisées pour aider les personnes ayant une dépendance au shopping consistent à faire en sorte que les autres contrôlent les achats de la maison pendant un certain temps jusqu'à ce que vous vous amélioriez, ou à vous accompagner avec des amis ou des membres de votre famille qui n'ont pas de dépendance au shopping. vous pouvez apprendre à dépenser plus soigneusement et apprendre les comportements d'achat normaux.

Enfin, une autre option consiste à restreindre l'accès aux cartes de crédit et de débit, qui sont nécessaires pour effectuer des achats en ligne. Si vos cartes sont enregistrées en ligne, vous devrez les supprimer, mais vous devrez probablement également confier les cartes physiques à une personne de confiance. Étant donné que de nombreuses personnes dépendantes du shopping ont des problèmes financiers, les dettes sont très courantes, donc l'annulation des cartes n'est peut-être pas une option.

Par conséquent, il est judicieux de trouver quelqu'un ou un endroit où vous pouvez stocker vos cartes en toute sécurité et continuer à effectuer des paiements pendant que vous obtenez de l'aide pour votre dépendance aux achats en ligne.

Conclusion

Avec tous les marchés en ligne disponibles pour les consommateurs, les achats en ligne sont devenus une partie normale de la vie de millions de personnes, mais j'espère que cet article vous a montré comment acheter des choses peut devenir problématique et vous a aidé à identifier les signes d'achats compulsifs. Si vous êtes aux prises avec la dépendance au shopping, il est important de savoir que vous n’êtes pas seul et que vous pouvez reprendre le contrôle de votre vie avec l’aide appropriée et un plan efficace de récupération de la dépendance.

Les références

1. Correa, G. (2020, 22 janvier). Dépendance au shopping alimentée par les achats en ligne. Récupéré de https://www.addictioncenter.com/news/2020/01/shopping-addiction-online-shopping/
2. Trotzke, P., Starcke, K., Müller, A., et Brand, M. (2015). L'achat pathologique en ligne en tant que forme spécifique de dépendance à Internet: une enquête expérimentale basée sur un modèle. Plos One, 10 (10). doi: 10.1371 / journal.pone.0140296
3. Forbes. (2015, 4 septembre). Retail Therapy: ça aide? Récupéré de https://www.forbes.com/sites/rent/2015/09/03/retail-therapy-does-it-help/#15609b6a6c88

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