Le chat thérapeutique en ligne est-il efficace?

La technologie a changé chaque aspect de la vie, généralement pour le mieux, y compris la façon dont la psychothérapie est pratiquée. Alors que certains traditionalistes peuvent avoir tendance à considérer le chat thérapeutique en ligne comme un outil thérapeutique, la recherche a montré qu'il s'agit en fait d'un moyen efficace de traiter un large éventail de problèmes de santé mentale et de produire des résultats comparables au counseling traditionnel en face à face.

Accessibilité de la thérapie en ligne

Source: rawpixel.com

Fournir des soins de santé pour les problèmes mentaux via Internet met un traitement efficace à la portée d'un large éventail de personnes qui, autrement, se seraient retrouvées avec quelques bonnes options. Les séances avec un thérapeute en ligne sont facilement accessibles à l'aide d'une connexion Internet stable et d'un appareil mobile compatible. Leur accès à la thérapie peut être entravé par un manque de fonds, d'emplacement physique ou de style de vie, mais le chat thérapeutique en ligne contourne parfaitement tous ces problèmes.

La thérapie traditionnelle en personne coûte plus cher que les séances avec un thérapeute en ligne. Il y a des gens qui savent qu'ils pourraient bénéficier de parler à un thérapeute, mais ils ne peuvent tout simplement pas trouver les fonds pour y arriver. Donc à la place, ils ne voient aucun type de traitement. La thérapie en ligne offre aux gens des options alternatives à la thérapie en cabinet.

Il y a aussi des gens qui aimeraient obtenir de l'aide de counselling, mais soit ils n'ont pas d'options près d'eux dans le cas des personnes qui vivent dans les zones rurales, soit ils n'ont tout simplement pas la capacité d'y aller. Par exemple, une personne vivant dans une région rurale qui souffre de maladie mentale peut ne pas avoir de voiture qu'elle peut conduire pour se rendre à sa séance de thérapie, ou elle peut avoir de jeunes enfants à la maison qu'elle ne peut pas quitter et ne pas voulez les amener à une séance de thérapie. Les séances de thérapie Web avec des thérapeutes en ligne éliminent le besoin de visites de thérapie en cabinet et vous apportent une thérapie via les méthodes ci-dessous:

• Chat vidéo
• Messagerie audio
• Thérapie par SMS
• Options de messagerie illimitées

Des séances de thérapie à distance auront lieu une ou plusieurs fois par semaine en fonction de votre plan de traitement et de la relation thérapeutique que vous établissez avec votre thérapeute en ligne. Dans de nombreux cas, les principaux fournisseurs d'assurance maladie couvrent la thérapie en ligne avec des thérapeutes agréés qui sont conformes à la HIPPA.

En outre, la thérapie en ligne offre un niveau de discrétion beaucoup plus élevé que les visites de thérapie en cabinet du passé. Malgré les efforts que déploient les thérapeutes pour protéger la confidentialité de leurs patients, il appartiendra toujours à chacun de décider du degré de confiance à accorder à de telles mesures.

En particulier, si un problème de santé mentale est associé à des sentiments de culpabilité ou de honte, certains patients se sentiront certainement plus à l'aise pour discuter de leurs sentiments et de leurs expériences dans un cadre totalement anonyme avec un thérapeute en ligne.

Recevoir des services de santé mentale en ligne ouvre la possibilité de recevoir une bonne thérapie à ceux qui ne veulent pas s'absenter régulièrement du travail pour une thérapie ou qui préfèrent voir un conseiller à l'insu de leur conjoint.

La thérapie en ligne aide à combattre la stigmatisation entourant la santé mentale

Certaines personnes qui pourraient bénéficier d'un traitement décident de ne pas agir pour obtenir l'aide dont elles ont besoin parce qu'elles sont préoccupées par ce que les autres vont penser. Ils ne veulent pas risquer que quelqu'un finisse par remarquer qu'ils entraient dans le bureau du thérapeute et ressentent ensuite le besoin d'expliquer pourquoi ils avaient un rendez-vous. La honte que certaines personnes éprouvent d'avoir besoin d'aide est suffisante pour empêcher certaines personnes de faire quoi que ce soit. Les clients en ligne poussent un soupir de soulagement lorsqu'ils découvrent que les séances de thérapie en cabinet ne sont pas le seul moyen de traiter les symptômes chroniques de la maladie mentale.

Lorsque vous obtenez de l'aide au lieu de céder au cycle de la stigmatisation, vous pouvez continuer à progresser au lieu de rester coincé dans celui-ci.

La thérapie en ligne comme mesure complémentaire

Dans le passé, les traitements psychologiques sur Internet et autres traitements psychologiques informatisés n'étaient pas pris au sérieux. La télésanté mentale a évolué et maintenant même certains grands fournisseurs d'assurance maladie couvrent les visites en ligne au cabinet de votre thérapeute ainsi que la thérapie en cabinet. Inf

Trouver un thérapeute est devenu aussi simple que de cliquer sur un bouton. Recherchez des thérapeutes en ligne couverts via le site Web de votre fournisseur d'assurance maladie par nom ou numéro de licence.

BetterHelp.com propose un essai contrôlé pour des séances de thérapie en ligne individuelles qui respectent les normes établies par l'American Psychological Association. Les clients en ligne peuvent planifier des séances avec des travailleurs sociaux et des thérapeutes en ligne pour en savoir plus sur les traitements psychologiques de la dépression chez les adultes: une méta-analyse. Découvrez les dernières méthodes de thérapie cognitivo-comportementale lors de vos séances de bureau en ligne avec votre fournisseur.

Au cours de votre essai contrôlé randomisé, vous apprendrez les bases du fonctionnement des séances avec votre thérapeute en ligne. Les séances avec votre thérapeute en ligne sont menées via un chat vidéo avec la possibilité d'ajouter une thérapie audio ou par SMS. Pendant votre essai gratuit, vous en apprendrez plus sur les affections courantes liées à la maladie mentale et assisterez aux sessions suivantes.

• Thérapie de couple
• Affaires de vétérans
• Thérapie familiale
• Thérapie conjugale et familiale
• Thérapie par SMS

Les thérapeutes en ligne offrent une gamme complète de services liés à la santé mentale en ligne, y compris des traitements pour la dépression chez les adultes. Lorsque vous commencez une thérapie en ligne, vous constaterez qu'elle est très similaire à la thérapie en cabinet.

Il y a certaines choses qui ne sont tout simplement pas possibles avec la thérapie en ligne: la prescription de médicaments ou l'évaluation physique de l'état de santé d'un patient, ce qui est peut-être le plus important. Même ainsi, le niveau de disponibilité inégalé qu'il offre dans le temps et dans l'espace signifie qu'il peut certainement contribuer à étoffer des techniques plus traditionnelles.

Un patient souffrant d'une affection telle que l'anxiété ou dépendance peut maintenant demander une aide immédiate ou au moins verbaliser les problèmes auxquels il peut être confronté d'un moment à l'autre. Ce n'est tout simplement pas possible avec un thérapeute en cabinet, mais cela devient assez facile avec un smartphone.

Le patient n'a plus à attendre son rendez-vous hebdomadaire ou mensuel pour pouvoir répondre à ses préoccupations. Lorsque vous vivez une période très difficile dans votre vie, attendre le prochain rendez-vous pour poser des questions, demander des conseils et obtenir de l'aide peut sembler trop long. Pour ceux qui souffrent d'un trouble dépressif majeur ou d'autres troubles qui affectent leur capacité à fonctionner au quotidien, cet accès immédiat aux soins peut faire toute la différence.

Si votre problème est une urgence, ou si un ami ou un membre de votre famille est en danger physique immédiat, rendez-vous à l'urgence la plus proche. Si vous ne parvenez pas à vous rendre à une salle d'urgence, appelez d'urgence la ligne d'assistance nationale pour la prévention du suicide pour parler immédiatement à un spécialiste.

Ce que vous devriez rechercher dans la thérapie par chat en ligne

Si vous envisagez d'essayer la thérapie par chat en ligne, vous devez vous assurer que vous contactez une entreprise réputée qui a des thérapeutes en ligne agréés. Les séances avec un thérapeute en ligne sont plus rentables dans la plupart des cas que les séances de thérapie en cabinet.

Assurez-vous de faire un peu de recherche pour savoir quelles sont les qualifications des thérapeutes qui travaillent pour le site afin d'être mis en correspondance avec le thérapeute en ligne qui vous convient le mieux. Vous pouvez également trouver une option qui vous permet de travailler avec quelqu'un qui a des croyances similaires à vous au lieu de vous assigner simplement à une personne aléatoire. Ou, si vous préférez travailler avec un thérapeute masculin ou féminin, cela devrait être une option que vous pouvez spécifier.

N'oubliez pas que le but de la thérapie en ligne ou en personne consiste à obtenir l'aide dont vous avez besoin. Si les séances de thérapie en cabinet ne fonctionnent pas pour vous, envisagez d'assister à une séance d'essai gratuite avec un thérapeute en ligne ou de participer à une thérapie par SMS. Vous pouvez faciliter la thérapie en ligne en envoyant des messages texte à des thérapeutes en ligne autorisés à répondre à vos questions.

Si vous assistez à des séances en personne depuis des mois et que vous sentez qu'il vous manque encore quelque chose qui pourrait vous aider dans votre processus de récupération, cela peut être aussi simple que de sortir de la boîte de thérapie en cabinet et de vous connecter pour des séances en ligne. thérapeutes agréés pour vous aider via la thérapie par textos et d'autres moyens de thérapie numérique.

Tant que vous travaillez avec un thérapeute agréé et expérimenté, vous devriez obtenir exactement les mêmes résultats que vous obtiendriez d'un rendez-vous en personne. Assurez-vous de poser des questions avant de commencer pour vous assurer que vous êtes à l'aise pour aller de l'avant. Il est important d'être à l'aise lorsque vous demandez de l'aide, sinon vous n'allez pas vous investir dans les sessions de chat ou les rendez-vous comme vous en avez besoin pour bénéficier de la thérapie que les gens comprennent!

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Une plus grande flexibilité

Il n'y a aucune vraie raison, en dehors de la commodité des thérapeutes eux-mêmes, pour planifier des rendez-vous de thérapie en blocs d'une heure ou d'une demi-heure. Certains clients préféreront des sessions plus courtes ou une thérapie par SMS, tandis que d'autres peuvent bénéficier de sessions de thérapie en ligne plus longues. Les sessions de thérapie par SMS et les sessions de thérapie en ligne complètes peuvent être facilement programmées en ligne. Les échanges de texte peuvent être envoyés dans les deux sens à tout moment, ce qui permet aux deux parties de réfléchir à leurs réponses et de revoir l'historique de leur communication.

En outre, les services de conseil en ligne peuvent travailler avec un certain nombre de spécialistes et orienter un patient vers une aide appropriée au besoin. Dans le monde réel, un patient ayant des problèmes de type double diagnostic, qui pourrait bénéficier de conseillers expérimentés dans les deux domaines, pourrait avoir besoin de passer par un long processus d'aiguillage, de sélectionner un nouveau thérapeute et d'établir un rapport avec lui, tout en bénéficiant d'un environnement de thérapie en ligne. fournit cela avec le clic d'un bouton.

En ligne thérapie le chat ne remplacera jamais les conseillers physiquement présents dans, par exemple, un milieu hospitalier, sa portée plus large ouvre de nombreuses nouvelles voies pour le traitement des problèmes de santé mentale. La thérapie en ligne est là pour rester. Il est temps pour une conversation plus large sur la façon dont les avantages de la thérapie en ligne peuvent être incorporés dans d'autres traitements plus conventionnels.

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