Spectrophobie: la peur des miroirs et ce que cela signifie
Vous connaissez peut-être certaines phobies courantes. Il y a l'agoraphobie, la peur des grands espaces. L'acrophobie est la peur des hauteurs. Vous vous souvenez peut-être du film Arachnophobie-Mais si vous aviez peur des araignées, vous avez probablement sauté celle-là. Et bien sûr, il y a la claustrophobie omniprésente. Mais vous n'avez peut-être pas entendu parler de spectrophobie - la peur des miroirs. Pour ceux qui en souffrent, ce trouble peut rendre la vie quotidienne un défi.
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Qu'est-ce que la spectrophobie?
La spectrophobie est la peur des miroirs ou plus précisément la peur des images qui s'y reflètent. Pour quelqu'un qui ne souffre pas de ce trouble, un miroir est une bonne chose car il vous permet de voir à quoi vous ressemblez, de vous préparer pour la journée et de planifier ce à quoi vous voulez ressembler. Pour quelqu'un avec cette phobie, cependant, cela peut être un gros problème. Cette phobie peut également inclure une peur extrême des fantômes ou des esprits, qui découle de superstitions populaires selon lesquelles les miroirs peuvent être utilisés pour contacter les morts ou servir de portails vers le surnaturel.
Pour ceux qui ont peur du miroir lui-même, il est possible que la peur soit liée à une peur de la malchance s'ils brisent le miroir. Les personnes atteintes de spectrophobie peuvent également avoir peur des reflets dans tout ce qui les entoure, même si ce n'est pas un miroir. Cela peut leur causer des problèmes avec le verre ou le métal et d'autres surfaces réfléchissantes, car il est parfois possible de voir un reflet dans ces matériaux. Parce que l'image est généralement faible et difficile à voir, elle peut renforcer la croyance en une apparition ou un être spectral dans le reflet.
Pour une personne atteinte de ce trouble, la vie peut être assez difficile. Bien sûr, vous pouvez cacher les miroirs dans votre propre maison et les éviter complètement. Vous pouvez même couvrir toutes les fenêtres et rester à l'écart des surfaces réfléchissantes. Mais lorsque vous êtes quelque part, il est impossible d'éviter les reflets. Comment êtes-vous censé faire face lorsque vous passez devant quelque chose de réfléchissant ou que vous traitez plusieurs surfaces réfléchissantes tout au long de la journée?
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Avoir la spectrophobie signifie tout changer dans votre vie pour rester à l'écart des reflets. Alors que d'autres peuvent ne pas comprendre ce qui se passe ou ne pas comprendre l'intensité de la peur, pour vous, c'est quelque chose de dévorant. Ignorer simplement le reflet n'est pas une option, car dès que vous le voyez, la réaction peut être intense et immédiate, provoquant la panique.
Symptômes des phobies
Comment savez-vous que ce que vous vivez est un type de phobie? Eh bien, en général, les phobies provoquent une réaction de peur écrasante qui peut être déclenchée par des images ou des sons (par exemple, entendre les aboiements d'un chien si vous avez peur des chiens). La réaction de peur peut englober une gamme de choses différentes et peut être sévère en fonction de la personne spécifique et de son niveau de peur concernant le déclencheur.
Les symptômes de panique, qui peuvent survenir si l'objet dont vous avez peur vous donne une anxiété extrême, peuvent consister en une difficulté à respirer, un essoufflement, des nausées, des battements cardiaques rapides ou irréguliers, une bouche sèche, des tremblements, de la transpiration ou tout autre élément lié à la panique. Ces symptômes peuvent apparaître dans n'importe quel ordre ou combinaison. Il est important de surveiller les symptômes qui vous sont étranges ou qui vous causent de la détresse. Il est également important de traiter ces symptômes pendant que vous faites face à votre phobie pour atténuer l'impact de votre peur.
D'où viennent les phobies?
Dans de nombreux cas, les phobies surviennent à la suite de quelque chose qui vous est arrivé à un moment de votre vie. L'expérience traumatisante vous a amené à développer une peur que cette expérience se reproduise, et votre réaction de peur est que votre corps tente de vous donner une réponse de combat ou de fuite afin que vous puissiez éviter une autre expérience traumatisante liée à cette situation. D'autres pensent que les phobies peuvent avoir une cause génétique ou même héréditaire, bien que la phobie spécifique puisse ne pas provenir de personne ou de n'importe où en particulier, mais plutôt de la prédisposition à une phobie. Cela peut également être une réponse apprise d'amis ou de membres de la famille qui ont la même phobie ou qui ont instillé une peur de la chose chez un individu à un jeune âge.
Avancer
Bien que le conseil soit essentiel pour surmonter votre phobie et y remédier, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas faire de choses par vous-même pour commencer le chemin du rétablissement. Voici quelques-unes des choses que vous pouvez faire avant et pendant la thérapie.
Déterminez comment votre spectrophobie vous affecte
Il existe une myriade de raisons pour lesquelles vous pourriez avoir peur des surfaces réfléchissantes. C'est peut-être parce que quelque chose est impliqué dans votre perception de vous-même, ou peut-être que vous êtes plus spirituel et craignez que quelque chose puisse apparaître dans la réflexion. Déterminer la vraie raison de votre peur améliorera considérablement votre capacité à la vaincre.
Faites de votre mieux pour repousser vos limites
Bien que vous ne deviez pas commencer à découvrir vos miroirs et à regarder les surfaces réfléchissantes, vous devriez essayer de voir ce que vous êtes capable de faire pour pouvoir commencer à faire face à la phobie. Le peu que vous pouvez faire, essayez de l'adapter à votre journée pour devenir un peu moins peur de miroirs au fur et à mesure.
Traitez également les autres symptômes
La peur vient avec l'anxiété et anxiété vient avec son propre ensemble de symptômes qui peuvent avoir un impact sur votre santé mentale et votre bien-être. Assurez-vous de faire des exercices et de traiter cette anxiété au fur et à mesure pour vous faciliter la tâche.
Demander de l'aide
Si vous recherchez un thérapeute, il est important de regarder les options qui vous entourent. Il existe de nombreux thérapeutes différents, mais il peut parfois être difficile de trouver quelqu'un que vous aimez et qui est également disponible dans votre région, c'est pourquoi MieuxAide est une excellente option. C'est un service qui vous aide à entrer en contact avec des thérapeutes et d'autres professionnels de la santé mentale sans jamais avoir à quitter le confort de votre foyer. Vous n'aurez plus jamais à consulter un thérapeute en personne, car vous pouvez avoir toutes vos séances en ligne avec toute personne avec qui vous vous sentez à l'aise. Lisez ci-dessous quelques avis sur les conseillers BetterHelp, émanant de personnes rencontrant des problèmes similaires.
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Conclusion
Les miroirs et autres surfaces réfléchissantes n'ont pas à régner sur votre vie et vous empêcher de vivre comme tout le monde. Une vie épanouie est possible - tout ce dont vous avez besoin, ce sont les bons outils pour y arriver. Prendre la premier pas aujourd'hui.
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